各人好，这里是邱哥说美食，进入秋天后，天气逐渐转凉，空气也变得越来越干燥，这个时候，恰当多给家人煲一些润燥滋补汤。既可以润燥养胃，又可以滋补营养，进步我们的身段的反抗力，增强免疫力，从而阔别病痛。而且煲汤这种做法，还特别容易做，非常恰当平时上班繁忙的人群安排。接下来，我保举八道恰当秋天喝的滋补靓汤，润燥养胃，健脾好喝，喜好的朋友，跟我一起来学习吧。
四神汤
一.四神汤
食材准备：
山药，茯苓，莲子，芡实，红枣，姜片。
做法流程：
1.排骨剁成小块，清洗干净，冷水下锅焯水，加料酒姜片去腥，焯水后捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.把莲子去芯，红枣去核，茯苓和芡实清洗干净，一起放入炖锅中。
3.再把山药排骨，切成小块，放入炖锅，然后加入适量净水，中小火炖煮两个小时，再加入适量食盐调味即可出锅，味道鲜美，老少皆宜。
四神汤
二.猴头菇山药猪骨汤
食材准备：
猴头菇，山药，莲子，无花果，枸杞子，姜片。
做法流程：
1.猪骨清洗干净，冷水下锅焯水，加料酒姜片去腥，焯水后捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.猴头菇提前用水泡一下，再清洗干净，撕成小朵，放入炖锅，再把山药去皮，切成小块放入，然后，加入去核莲子和无花果。
3.再倒入适量净水，中小火炖煮2小时，再撒上枸杞子，加入适量食盐调味，再焖煮一分钟即可出锅，清甜开胃，健脾好喝。
猴头菇山药猪骨汤
三.山药板栗排骨汤
食材准备：
山药，无花果，板栗，排骨，薏米仁，枸杞子，姜片。
做法流程：
1.排骨剁成小块，清洗干净，再冷水下锅焯水，加料酒姜片去腥，焯水后捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.然后，把山药去皮，切成小块，放入炖锅中，再把无花果，板栗，和薏米仁也一起放入。
3.倒入适量净水，没过食材即可，中小火炖煮两个小时，再撒上枸杞子，加入适量食盐调味，再焖一分钟，即可出锅，汤汁奶白，入味好喝。
山药板栗排骨汤
四.猪肚四神汤
食材准备：
猪肚，莲子，茯苓，芡实，山药，红枣，枸杞子，姜片，葱结。
做法流程：
1.猪肚清洗干净，冷水下锅焯水，加料酒姜片葱结去腥，焯水后捞出，再清洗干净，切成小段，放入炖锅中。
2.莲子去芯，红枣去核，和芡实，茯苓一起放入炖锅，再把山药去皮切成小块放入。
3.再加入适量净水，中小火炖煮两个小时，撒上枸杞子，加入适量食盐调味，再焖煮一分钟即可出锅，汤鲜味美，特别好喝。
猪肚四神汤
五.石斛麦冬汤
食材准备：
石斛，麦冬，海底椰，玉竹，百合，红枣，莲子，排骨，姜片。
做法流程：
1.排骨剁成小块，清洗干净，冷水下锅焯水，加料酒姜片去腥，焯水后捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.然后把石斛，麦冬，海底椰，玉竹，百合，莲子，红枣，也清洗干净放入炖锅中，红枣去核，莲子去芯。
3.再加入适量净水，中小火炖煮两个小时，再加入适量食盐调味即可出锅，汤汁清甜适口，老少皆宜。
石斛麦冬汤
六.羊肚菌山药瘦肉汤
食材准备：
羊肚菌，山药，无花果，莲子，瘦肉。
做法流程：
1.瘦肉清洗干净，切成薄片，用料酒淀粉抓拌均匀，腌制10分钟，再放入炖锅中。
2.把山药去皮，切成小块，放入炖锅，羊肚菌和莲子，无花果也一起放入。
3.再加入适量的净水，中小火炖煮两个小时，再加入适量食盐调味即可出锅，健脾好喝，开胃鲜香。
羊肚菌山药瘦肉汤
七.猴头菇虫草花汤
食材准备：
猴头菇，虫草花，排骨，山药，红枣，枸杞，姜片。
做法流程：
1.排骨剁成小块，冷水下锅焯水，加料酒姜片去腥，焯水后捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.猴头菇提前半小时浸泡，再清洗干净，撕成小块，放入炖锅，虫草花也泡洗干净和去核红枣一起放入。
3.再把山药去皮，清洗干净，切成小块放入炖锅，加入适量净水，中小火炖煮两个小时，再撒上枸杞子，加入适量食盐调味，再焖煮一分钟，即可出锅，鲜味适口，老少皆宜。
猴头菇虫草花汤
八.山药绿豆排骨汤
食材准备：
山药，绿豆，莲子，排骨，姜片。
做法流程：
1.排骨剁成小块，清洗干净，冷水下锅焯水，加料酒姜片去腥，焯水后捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.绿豆提前一个小时泡发，再清洗干净，和莲子一起放入炖锅，莲子记得去芯。
3.末了把山药去皮，清洗干净，切成小块，放入炖锅中，再加入适量净水，中小火炖煮两个小时，再加入适量食盐调味即可出锅，汤汁清甜，开胃健脾，特别好喝。
山药绿豆排骨汤
以上保举的八道营养汤，恰当现在秋天安排，滋补营养，润燥养胃，无论是大人，照旧小孩，都会特别的爱喝。爱喝汤的朋友，收藏起来做给家人喝吧。关注邱哥说美食，每天更新分享各种美食家常菜。 |
