青少年儿童的健康成长不但关系到国家的命运，也关系到家庭的幸福，因此成为全社会关注的焦点。体育锻炼对促进下一代的体质健康和全面发展的告急性不言而喻，也应成为每个家庭生存中不可缺少的必须品。作为家长，在营造家庭体育氛围、资助孩子养成运动风俗的过程中，应怎样对孩子进行科学有用的引导与伴随呢？
认识体育的意义，注意孩子体育爱好和风俗的培养
目前只重孩子的文化教育而忽视体育教育的征象仍在不少家庭存在，孩子的学习固然告急，但从久远发展来说，孩子还必须是健康的、阳光的、吃苦耐劳的、积极向上的。而体育在塑造孩子的健全品德方面无疑负担着无法替代的重任。
什么是体育？在肯定意义上说，体育是生命教育，不但仅只是身体教育。它可以或许使人的生存更有保障、生存更有质量、生命更故意义。掌握游泳、野外生存等技能，能更好地保全生命；体育增强体质、增进健康可以或许确保生存的质量；体育有助于人更好地适应社会、融入社会，并有本领、有情怀服务社会。
从孩子自身发展的角度来看，体育具有育体、育智、育心综合育人的功能，对孩子的发展具有全面促进作用。育体中的“体”是指身体，育智中的“智”是指大脑，育心中的“心”是指情志。
家长只有从根本上认识到体育的告急性，才气改变观念，在家庭生存实践中真正注意对孩子体育运动爱好和风俗的培养。
锻炼要力求科学，遵循孩子的生长和发展规律
参加体育锻炼肯定要注意科学性，不科学的运动不但难以达到理想的结果，还可能发生运动损伤，甚至危及生命。不科学的运动是不够完备的，如在运动前不做预备运动、运动后不进行拉伸放松；不科学的运动安全隐患也较为突出，容易在运动中出现伤害事故；不科学的运动还体现出对差异人群的不完全相宜，如低龄化、过早专项化等。
科学锻炼一样平常要符合“四有”尺度，即要有规律、有指向、有条件和有差异。有规律，是指遵循生长发育规律、动作与认知发展规律、动作技能学习“窗口期”分布规律，还要遵循素质发展敏感期分布规律等。只有符合规律的运动才气达到理想的锻炼结果。
有指向，是指要达到精准锻炼，要依据需求实行有明确指向的锻炼。由于锻炼者的目标差异，选择锻炼的内容和方式方法就应该具有针对性。如增强体质健康的锻炼，就要根据正常体质和不良体质之差异实行有针对性的锻炼。对于“软、硬、笨、晕”的不良体质，又要区分详细是要提拔哪方面体质的锻炼，是“小胖墩”减脂、“小眼镜”防近视、“小豆芽”增重照旧“小糖人”降糖等。根据差异的锻炼目标，采取有针对性的锻炼本领才气精准有用。
有条件，是指体育锻炼强体、增智、促心是有条件的，绝不是单独强化体育就能发挥作用的，还受就寝是否充足、膳食是否平衡等关键因素的影响。一个就寝长期不达标的人参与锻炼自己就存在较大风险；一个长期营养不良或不均衡的人参与锻炼也应该有所调整。绝不能夸大要育的功效而忽略其他因素的影响。
有差异，是指个体之间锻炼要有差异，差异的人由于有着差异的生长发育基础、素质发展基础、技能学习基础以及年岁、性别的差异等，参与的体育锻炼要有差异性，不能一刀切，不能照搬他人经验。一个人在差异年岁段、差异发展期、差异时空下的锻炼都要机动把控。
高质量伴随孩子锻炼，注意教育与深度参与
孩子的科学锻炼，必要家长的高质量伴随，主要体现在育人为先、互动为重、科学为本。
过程中注意教育。家长在伴随孩子参与体育锻炼的过程中，绝非只是带着孩子一起跑跑步、打打球等单一技能的练习那么简单。高质量伴随还要在锻炼的过程中强化对孩子的教育和引导，包罗培养吃苦耐劳、坚韧不拔、拼搏进取等精神，包罗缓解劝导孩子的不良感情等。
深度参与注意互动。家长要达到高质量伴随孩子的体育锻炼，必要真正地深度参与，即和孩子一起运动，而不是只在一观看看或督促。一方面，家长自身的锻炼也同样促进健康，同时为儿女做了好的榜样。另一方面，家长深度参与式的伴随，对孩子也是一个鼓励，会让孩子参与锻炼更积极、更能坚持，同时增进亲子间的亲密关系。
科学锻炼公道安排。科学锻炼除了要遵循“四有”尺度外，家长在伴随孩子锻炼时，还要联合孩子的爱好爱好、运动需求等公道选择锻炼项目与方式；要根据孩子的生存作息、饮食状态、运动风俗等精准把握锻炼时间、场合等；要根据孩子的生长发育环境，理性判断由谁来伴随、怎样伴随才气达到科学有用的目标。
家长伴随孩子进行科学锻炼，既必要理念上的重视，还必要爱体育、懂体育、会体育，才气更好地鼓励孩子热爱体育、参与体育、受益于体育，真正促进孩子的健康全面发展。
（作者单位系中国教育科学研究院）
《中国教育报》2022年07月10日第4版
作者：于素梅 |
