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| 只管吃一些平庸、高卵白、低油脂的食品，坐月子并不是必须天天食用大鱼大肉； |
| 2 | 产褥期排汗多需适量增补水分，鉴戒脱水，多喝汤水有利于下奶，但要留意制止高油脂的浓汤； |
| 3 | 在相宜室温下举行洗头沐浴，洗净后擦干身材，吹干头发，逐日保持外阴干净干燥，用活动水冲洗外阴； |
| 4 | 逐日举行开窗透风，留意室内情况干净，制止产妇处于高温、高湿、不透气的情况，否则容易导致体温调治中枢出现功能停滞，制止中暑及着凉； |
| 5 | 产后根据个体情况尽早下地运动，一是促进恶露排挤，有利于子宫复旧，二是防止下肢静脉血栓形成，三是促进盆底肌及肌张力规复； |
| 6 | 产后6周有用避孕，固然此时排卵大概性低，但仍要留意避孕制止子宫受到伤害。 |
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