你是否也曾有过如许的感受：
在工作中遇到委曲，没有人理解和倾诉；一个人在陌生的城市生存，没有亲朋挚友陪伴；到了已婚年龄被父母催婚，却始终没遇到合适的人。
这些瞬间都曾让我们心生畏惧，但是，人生来就是孤独的。那么，孤独到底对我们有什么价值？又该如何准确地应对、化解孤独呢？
《优秀的人，都有一段孤独时光》这本书给出了答案。本书作者斋藤茂太是闻名的精力卫生专家，被称为影响日本三代人的“心灵名医”，已经出书了不少“心理学系列丛书”。
作者用通俗易懂的语言，从六个方面分析了我们会感到孤独的原因，带我们看到了孤独的十种价值。并给出了如安在差别环境下与孤独相处，让孤独成绩我们幸福生存的建议。
接下来，让我们一起走进这本书，学会在孤独中探求更优秀的自己。
接纳孤独，是发展的开始
生存中，我们害怕被冷落，被排挤，以是才会尽力让自己变得合群。但事实上，一个人只要想有所进步，就必须要学碰面临孤独。
作者在书里提到了“丑小鸭”这个广为人知的童话故事。
出生后的丑小鸭由于长得太丑，经常被其他鸭子欺凌，连兄弟姐妹都嫌弃它。因此，它不得不脱离他们。当丑小鸭独自履历了多灾多难的日子，在隆冬事后的某一天，它终于学会了飞翔，才发现自己原来是一只漂亮的天鹅。
我们都曾有过被忽视，被讽刺的时间。对此，作者建议我们先实验着让自己岑寂下来，学会去接纳一个人要面临的处境，以从容的姿态敞开胸怀去迎接孤独。如许就会慢慢靠近更加真实的自己，到当时间，也会故意想不到的劳绩。
对每个人来说，孤独是一种尤为珍贵的力量，更是一段必不可少体验。接纳孤独，其实也是在释放我们心田的能量，给自己向上生长的机会。
作家刘同还在上高中的时间，经常被四周的同砚冷落。为了交到朋友，他曾经给班上的体育委员写过小纸条，效果被对方扔进了垃圾桶里。今后，他开始把一个人的时间都用在学习上，也慢慢地做出了一番成绩，不但出了书，还成为了光线传媒的副总裁。
孤独在我们的生掷中好坏常普遍的，一个人要是拒绝孤独，就相当于拒绝了发展。
在这条漫长的蹊径上，只有接受它，习惯它，平静而淡然地面临那些独自走过的岁月。沉下心来审视自己，接纳自己，我们才会慢慢实现心智自由，逐渐发展为一个越来越优秀的人。
保持独立，让情感更长久
王慧玲在《基层女性》里写到：“绝大部分成年人的悲剧，归根结底就是生存、经济、精力不独立造成的。”
这一点在情感关系里非常显着。
许多人在恋爱之前，另有独特的自我个性。但是恋爱后，却经常由于害怕寂寥，在经济或精力上逐渐依赖于对方。不仅给另一半造成了压力，还让自己身上的光芒也越来越黯淡。这无疑是一种失败的恋爱模式。
作者在书里分享了一位24岁粉领的履历。她和爱慕的男士在交往时总是要看对方脸色行事。由于害怕被甩，不想再回到一个人的状态，当那位男士深夜打电话约她出去时，她怕惹对方生气，就没有拒绝。厥后她做了许多并不想做的事情，而他们的恋爱关系，也没有连续太久。
面临如许的环境，作者建议我们要先培养“恋爱的孤独力”。不管有没有正在交往的对象，都要清醒地认识到，恋爱关系是以“我”这个独立的个体为基础的。
把重心放在提拔个品德质，塑造自我魅力上，不仅是一段关系创建的核心，更是情感得以连续的关键。这种“恋爱的孤独力”，会使整个人越来越自信，也会为我们的生存和事业锦上添花。
作者以为，恋爱的乐成模式，来自于双方各自散发出闪耀动人的光芒中。从这里萌生出来的爱意，会让两个人在交往过程中得到良好的恋爱体验，而双方也会在彼此独立的基础上不断发展进步。
一个人在恋爱时如果还能享受孤独，给彼此留有肯定的空间，这段关系一定会更加长久。
想拥有一段健康愉悦的情感关系，我们必须要认识到自己和对方是两个独立的个体。不依赖，不依附，不会由于任何人放弃自己的爱好和事业。当你独立又自信时，心态才会更加平静，这时间的你也更有吸引力。
珍视独处，找到个人价值
网上曾经传过许多类型的“孤独等级表”，一个人吃火锅，一个人去看影戏，乃至一个人去旅游。似乎一个人做什么都显得很落寞，看起来很可怜，这也导致许多人都觉得孤独并不好。
但作者说，我们都误解了孤独，它其实是一段非常珍贵的“创造自我的时间”。
一个人的能量，是在真正认识“孤独”之后，在自我独处的时间内慢慢养成的。当你学会爱惜一个人独处的时光，也就能从中找到自身的价值。
书里分享了一位女士的故事。她原本有一份在家里借助电脑和手机就能完成的工作，父母和朋友觉得这对她来说很不错。
但她发现，这并不是自己想要的。于是，她辞去了这份居家办公的工作，给自己留出了一段独自思考的时间。厥后，她觉得自己“光是切菜就很幸福”，终极找到了一份在养老院内负责餐饮的工作。
一个人待着的时间，能让我们静下心来思考，面临真实的自己，不断向自己发问：我喜欢什么？我又善于什么？做什么才华让我有成绩感？它为我们关闭了外界的声音，让我们可以安静地聆听心田的想法，靠近自己的灵魂。
哲学家罗素说：“如果没幼呗├，世界上大部分的成绩都不能产生。”
独处的时间让我们可以做更多想做的事情，实验一些新的体验，慢慢积累和学习，丰富自己的精力世界，找到自己的精力支柱。
长期下去，就会发现一些让自己有成绩感的事情，为将来开创出一条发光发热的光明大道。
掌控孤独，便可掌控命运
如今，许多人都会在放工后的时间里刷短视频。一两天内大概看不出什么差距，但时间久了，每每会觉得越来越空虚。而且如许的行为会让人产生很大的依赖性，到头来会发现自己什么也没有得到。
知乎上说，人和人的差距，在于如何使用业余时间。
连续在一件事情上花费的精力，大概会在将来的某个时刻，成为我们终身为之奋斗的事业。
要改掉不好的习惯，作者建议，可以天天把自己在做某件事情，或用在某个软件上的时间记录下来，用详细的数据来衡量自己的依赖程度。根据这些数据，写下一些感悟和反省，如许不但能够消除孤独感，还可以让自己有更好的时间观念。
再去做一些真正感爱好的，能够产生得到感的事情。这种办法让我们可以更好地掌控独自一人的时间，也会帮助我们逐渐养成一些良好的习惯。
书里有一位陷入巧克力依赖症的女士。由于没人陪她语言，只好借助吃巧克力来麻痹自己，但她却觉得更加空虚。在作者建议的方法下，她乐成戒掉了吃巧克力的习惯，使用一个人的时间开始学习编织毛线。她不再觉得寂寥，整个人的能量也越来越强。
作者以为，一个人做喜欢的事情度过的时间，能够进步我们的正向能量和孤独力。
这类拥有“孤独力”的人，每每都有自己的爱好和丰富的精力世界。他们能够掌控独自一人的时间，可以把这些时刻用来学习和提拔自我。
一个人如果不能享受独处，无法忍受孤独，也就很难做出一番成绩。
而我们要是能够掌控孤独，使用这段孤独的岁月与自己的心田对话，把时间用在自己真正喜欢而且值得做的事情上，就可以慢慢改变近况，扭转人生的局面。
孤独，是最好的增值期
我们总以为孤独是可悲的，实际上，孤独是上天给我们的恩赐，是一段非常珍贵的体验，是改变自己最好的机会。
着名散文家简媜曾写到：“当上帝赐给你荒野时，意味着他要你成为高飞的鹰。”
孤独就像是一个人生掷中的荒野，但只要能把它转化为帮助自己沉淀的“孤独力”，就可以在属于自己的天空上展翅高飞。
希望我们都能学会与孤独调和相处，在独处时不焦躁，孤独时不悲戚，始终以开放和谦逊的心态去接纳一个人的时光，悄悄成为更好的自己。 |
