来源：【河南法制报】
生存中，我们经常会为一些事闷闷不乐——
一时找不到摆放的物品；
和密切的人意见不一致；
被他人误解却无法表明……
这些事，说小也小，说大也可以左右很长时间的心情。我们都知道气愤伤身，然而不得不说，生存中最难践习的是“豁达”二字。
《余生，多哄自己开心》
01 气愤前，先给自己五分钟
生存中不少人有“易怒”体质，遇事不冷静，最擅长怒焰冲天。但人不是洋火，不能一擦就冒火。遇事冷处理，才是智慧人的做法。
所谓“冷处理”，不是不闻掉臂，而是事变眼前，不要着急回应，不要激动，先让自己冷静下来，给自己和对方一个感情缓冲的时间，再去处理问题。
因为：“愤怒之下所做的选择大多违背初衷；愤怒之下所说的话大多伤害了他人，乃至有大概是我们的至亲之人。”
下次气愤前，试着先给自己五分钟的时间，在心头之“焰”上浇一点智慧的“冷”水，许多不必要的冲突也就迎刃而解。
02 不把抱怨当习惯
有没有发现，一个人一旦习惯了抱怨，就好像给周边加了暗灰的滤镜，看谁都不顺眼，对任何事都倾向不满。实际上，没有一种生存是完善的。
遇到不顺心的事儿，发发怨言、吐吐苦水正常，但千万不要放任抱怨的感情，被其裹挟以至心情崩坏，溺于其中无法自拔。
《荀子·荣辱》有言：“自知者不怨人，知命者不怨天。怨人者穷，怨天者无志。”
这句话的意思是：有自知之明的人不会抱怨别人，掌握运气的人不会抱怨彼苍；抱怨别人的人无法摆脱困窘，抱怨上天的人无法发愤进取。
不抱怨，是通透，是修养，是气度。少了怨气，生存才能添更多的运气。
03 宽以待人，闲气少生
我们常把“使自己不得开心颜”的缘由归于外界：是别人办事不周惹恼了我，是别人的话针对了我，是别人故意刁钻为难我……
我们以为气愤、发泄，能达到“震慑”“反击”的结果，实际上感情层面的比力经常会把事态推向更糟糕的地步，而对分歧的及时有效化解无补。
更况且，许多时间，我们烦恼和痛楚并不是因为事变本身，而是因为我们加在这些事变上的观念。
换个心境看问题，换个角度明白对方，感情也会不同。不去苛责别人，心中就会少生许多闲气。即便真的错在他者，为了不靠谱的人和事，动怒不值得；为了故意伤你的人而动怒，更不值得。
以宽容的态度对待别人的言行，以成熟的心智判定人际间的黑白，每一次选择“放下”，善待的都是我们自己的心。
04 快乐，也是需要练习的
网上有如许一句话：“不要因为5分钟的不开心，就延伸你23小时55分钟的开心。”
生存严苛，我们更应该学会照顾好脆弱的心灵，多去哄哄它，安慰它，告诉它一切都会好起来。遇到问题时，如果无可逃避，不如坦然；如果积极无果，不如欣然；如果他人误解，不如释然。
不郁积愤懑、哀怨、委屈，心灵才会有更多的空间引光入室，驱散阴霾，照彻幽暗；反面琐事胶葛磨斗，糊涂一点，忘记一点，豁达一点，才更偶然机靠近简单的快乐。
这里有6个快乐的法门，需要的时间多来看看吧：
1 、早上起床后，对着镜子给自己一个大的微笑（对一天都有治愈的良效）。
2
、多瞻仰天空，多远眺碧水，多俯看丘壑，多接触小动物。让天然万物拓宽心的容量。
3
、当事变不尽如人意时，去采取、拥抱不完善和缺陷，不要总是赌气较量，设法控制和改变。
4
、不要把自己生存中最糟糕的一面和别人生存中最光鲜的一面作对比。生闷气是无能者的利器，答应自己做自己，也要答应别人做别人。
5
、精神烦躁易怒时，给自己找一些平静的时刻，休息，放松，调解呼吸，给杂乱的思绪按下暂停键。
6
、总气愤是因为缺少智慧。多读书吧，阅读可以资助你重修心性，书读得越多，越容易笑看风云，知道什么值得，什么不值得。
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来源：央视新闻
编辑：杨淑芳
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