【护眼问答】
【对话高朋】
靳晓燕（光明日报记者)
郑巍（中南大学湘雅医院眼科中央主治医师）
记者：差异年事段的弟子，在眼睛防护上有哪些偏重？
郑巍：0-6岁学前阶段，护眼关键词为“庇护引导，快乐发展”。学前阶段是幼儿眼睛发育的关键期，建议学龄前儿童只管克制接触和使用手机、平板电脑等电子产品，过多接触电子屏幕会造成不可逆的眼轴增长，过早出现近视。学龄前幼儿不宜读写，克制过早施加学习压力，家长应多伴随孩子户外运动，注意保证孩子每天10小时以上充足就寝和膳食营养平衡。
6-12岁小学阶段，护眼关键词为“风俗养成，积极预防”。这一阶段近视防控应以孩子养成精良风俗为主，建议家长定期带孩子检查视力与屈光发育情况。注重孩子精确读写风俗的养成，学习时做到“一尺、一拳、一寸”，注意情况灯光照明，低年级段小弟子每次一连读写不超过20分钟，高年级段不超过30分钟，休息时最好走出教室进行户外运动或远眺。注重孩子体育锻炼风俗的养成，多带孩子加入户外运动，逐日户外运动应达到2小时以上，沐浴阳光，预防近视发生。
12-18岁中学阶段，护眼关键词为“自动加入，科学防控”。孩子有了独立自主意识，近视防控必要孩子自动加入和多方支持。要引导孩子树立“每个人是自身健康的第一责任人”意识，自动学习把握科学用眼护眼等健康知识，积极关注自身视力状态，每3—6个月进行一次视力检查。中学阶段学业压力增长，应注意劳逸联合，对峙防控近视，已经近视的要克制发展为高度近视，已发展为高度近视的要重视防控并发症。使用电子产品时只管选择大尺寸的屏幕，眼睛与屏幕保持50厘米以上距离，牢记“20-20-20”原则，近距离用眼20分钟，要注意看20英尺（6米）外的远处物体20秒钟放松眼睛。把握好课间休息时间和体育课运动时间，多远眺、多加入户外体育运动，实时调节用眼压力和学习压力。
记者：家长怎样看明确学校的监测数据？
郑巍：家长收到孩子的视力监测数据时，要特别关注以下几点：
一是关注裸眼视力。裸眼视力是指未经任何光学镜片改正所测得的视力，学龄儿童正常视力应在5.0以上（标准对数视力表），假如孩子视力在5.0以下，家长要提高警惕，及早带孩子去医疗机构检查。
二是关注屈光度。屈光度以D表现，数值乘以100就是眼镜度数，正值代表远视，负值代表近视，例如屈光检查单上的-2.00D表现200度近视，+1.50D表现150度远视。
三是关注远视储备。孩子生长发育过程中眼轴渐渐增长，远视度数渐渐低落而趋于正视，称之为“正视化过程”，比力理想的情况是12岁后才由远视眼发育成正视眼。正视化前的“远视储备”可明确为“对抗”近视发展的“缓冲区”，远视储备量不足的孩子容易发展为近视眼，例如正常情况下4-5岁的儿童有150—200度的远视储备量，假如检测只有50度远视，意味着其远视储备量斲丧过多，有大概较早出现近视。
四是关注眼轴。有些学校或医疗机构在眼部检查时可以丈量孩子的眼轴长度，正常眼轴范围为22—24mm，假如孩子眼轴增长到24mm以上，就很有大概发展为近视。
《光明日报》（ 2022年06月21日14版）
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