上幼儿园，3岁娃娃有分离焦急，抱着父母不撒手，哭闹不止；孩子上大学，轮到父母开始有分离焦急了。近日，由于邻近开学季，记者相识到，不少家长因为要送孩子上大学大概上中学住校，心情焦急，乃至失眠。广州市第一人民医院精力生理科主任张璐璐告诉记者，在孩子上大学后特别“黏”孩子的家长，大多在孩子发展过程中对他们过分庇护，习惯对孩子的生活大包大揽。这类家长轻易有分离焦急，而且现在这类环境在生理科也越来越常见。
对孩子生活大包大揽的家长轻易有分离焦急
前几天，王女士到市一医院生理科就诊，她心情烦闷，经常失眠。张璐璐颠末详细相识才得知，王女士的儿子考入了外省一所985大学，随着开学的日子一每天邻近，她开始焦急了。因为孩子从小到大，都是她陪着。在孩子读高二时，王女士乃至从外企辞职，以便浑身心照顾孩子学习和生活。现在孩子要独自要去外省读书，她特别担心孩子照顾不好自己。“饮食上是不是吃得惯，与同砚是否合得来……偶然晚上睡觉想着想着就失眠了。”同时，王女士说，“自己固然卸下了一个重担，但也失去了生活的重心。”
张璐璐称像王女士这种环境就是典型的“分离焦急”。分离焦急一般特指婴幼儿因为跟亲人分离，而产生焦急、不安的情绪。“着实，分离焦急并不是孩子的专属，作为长时间照顾孩子的父母，也会产生差异程度的分离焦急。这种环境往往与家长平常过分关注孩子，与孩子之间缺乏生理边界有关。”张璐璐说，事实上，在孩子上大学后特别“黏”孩子的家长大多在孩子发展过程中对他们过分庇护，习惯对孩子的生活大包大揽。当孩子一旦离开他们的视线，就会感到焦急，想随时相识孩子生活的细枝末节。一旦孩子离家，家长就轻易陷入对自己生活的否定之中。
缓解分离焦急有四个小方法
那么，如何缓解家长的“分离焦急”呢？张璐璐发起可从四个方面入手缓解。
（1）学会放手。无论家长在孩子18岁之前的教育上是“推”还是“放”，在孩子上大学之后，我们都该学会放手。张璐璐指出，放手并不是意味着不闻不问，而是必要改变生理熟悉。孩子长大了，应该给予充足的空间任其发展，锻炼其独立的生活本领，过分的关爱偶然拔苗助长。只有学会了独立安排自己的生活和学习，独立应对各种波折和突发环境，独立思考决定未来的人生蹊径，孩子才能在走出大学时成为一个成熟有主见的成年人。
（2）正确熟悉和采取自己的情绪反应。与孩子分离所带来的不安是可以理解的正常现象。但家长们也应提醒自己注意，不要让自己的不安和焦急给孩子以及其他家庭成员带来负面影响，让孩子在未来无法坦然地独自面对分离。
（3）学会自我关爱。每天给自己设定一个“关爱时间”，比方可以静下来品尝自己喜欢的美食、聆听一首歌曲、看一场喜欢的电影等，通过自我关爱的方式去关注自己，缓解和孩子告别的焦急。
（4）造就恰当的兴趣爱好，让生活忙碌起来。人在忙碌的时间往往没偶然间去思考其他的变乱，这种分离产生的焦急感就会缓解。可以给自己选择一些感兴趣的娱乐运动和兴趣爱好，让生活丰富起来，分散对孩子的关注。（记者 张华 通讯员 魏星） |
