如何毫不费力的变美、变良好、变瘦？如何变自大、爱上自己？
培根说：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。”
把这20个微习惯融入到生存中，信赖我，一年后，你会自律上瘾、脱胎换骨。
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变美篇
- 坚持精简护肤，记住：少而精
- 每周三次面膜，纯补水面膜可每天敷
- 记得扮装后一定要卸妆，做好皮肤的清洁
- 每天起床一大杯温开水，一定要多喝水
- 一年四季每天都要涂防晒霜
- 一年四季都要用身材乳
- 拒绝甜食、零食、健康饮食
- 拒绝长时间低头，否则你的脖颈会超越你的生理年龄
- 随时随地注意自己的体态
- 切忌：早睡，熬夜真的会变丑
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变瘦篇
- 一日三餐定时定量
- 保持营养均衡，少油少盐，吃的健康
- 少量多次的喝水，保持身材的代谢
- 拒绝碳酸饮料，戒糖戒奶茶，喝健康饮品
- 每天清早第一件事情就是称体重
- 用饭要专注，要细嚼慢咽
- 暴饮暴食后第二日要控制饮食、增强运动
- 运动前一定要热身
- 找到喜好并得当自己的运动，循规蹈矩+坚持
- 不要熬夜，早睡早起
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自我提拔篇
- 每天留出半小时的专注时间，学习大概深度思索
- 每天举行复盘，对第二天的待办事项举行简单规划
- 培养爱好爱好，享受学习
- 坚持运动，把它酿成生存的必需品
- 坚持读书，读书是提拔自己最快、最省钱的方式
- 养成规律的作息，不要让身材浪费太多的能量和精神
- 每天对自己微笑，自我的肯定擦?鲱重要的
- 每天理财、记账，每月都要有一定存款
- 花钱和时间投资自己，去学习、运动、旅游、拓展世面
- 镌汰无效社交，把有限的时间留给自己和爱的人
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生存习惯篇
- 早起喝一大杯水，并要求自己每天要喝够八杯水
- 每天坚持用温水洗脸，拒绝冷水
- 出门之前，查抄随身物品，比如手机、钥匙等
- 逐日出门大概上班，养成提前五分钟的习惯
- 工作时，每小时起身活动几分钟，大概远眺一分钟
- 随时随地提示自己注意体态，不跷二郎腿
- 随时随地运动、拉伸，把运动融入生存
- 每天坚持涂护手霜、眼霜和身材乳
- 饭后站立二非常钟大概收拾碗筷，不要立即坐或躺
- 晚上睡觉前，准备好第二天要穿的衣服
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感情管理篇
- 每天写一写让自己感恩大概幸福的3~5件小事情
- 每天写日记，反思一天的所言所行
- 延长愤怒的发作，深呼吸大概默数二十个数
- 心情不好的时间转移注意力，运动、看电影或听音乐
- 感情不稳固的时间不要做决定，否则会后悔
- 再愤怒也不要大吵大闹，不要说伤人的话
- 不要把不好的感情传递给身边的人
- 感情来临时，放慢说话的速度
- 当感情冷静下来，学会分析自己的感情
- 最重要的一点，多看书、多学习，强大自己的内心
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“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海”。
养成并坚持以上五十个微习惯，坚持一年试一试，偷偷摸摸的，你就赶超了你的同龄人！
加油，姐妹们，40岁让我们再出发！
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