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别再傻乎乎地只吃苹果和枸杞了！今天，小厨坊教你一个绝妙的养生秘方，让你每天都元气满满，容光焕发！包管比你想象中还要惊艳！
苹果和枸杞，这两样东西，你家肯定都有吧？苹果，酸甜爽口，富含维生素；枸杞，滋补圣品，养生人士的最爱！但你以为直接吃就充足了吗？那你就太小瞧它们了！今天，咱们来一场食材的富丽变身！
预备20-30克枸杞和一把红枣。别偷懒，洗濯但是关键！先用少量净水轻轻搓洗枸杞和红枣，看到枸杞微微掉色就停，别洗太久，营养流失了可就惋惜了！然后，倒掉脏水，加一小勺食盐，继承搓洗！
是不是很烦闷？加盐是啥意思？告诉你，这但是个小秘诀！盐不但能杀菌消毒，还能有效去除枸杞和红枣表面的污垢！不信？你试试用盐搓搓其他水果蔬菜，包管让你眼前一亮！洗净后，再用净水冲洗干净，沥干备用。
红枣，大家皆知，但新鲜枸杞，估计南边的小伙伴见得少。这小家伙主要生长在北方，洗干净后，和红枣一起乖乖待在盘子里。
红枣，咱们用指甲轻轻划几道口子，这样更容易释放营养身分！这但是老中医的独家法门哦！一日三枣，利益多多，尤其对女性朋友来说，补血益气，利益多多！
如今，主角闪亮登场——苹果！很多朋友喜煌ｗ皮，但实在苹果皮的营养代价也很高！为了口感更佳，我们今天不削皮！假如你实在不喜欢，也可以委曲削掉，不过可别怪我没提示你，你但是损失了不少营养哦！
洗净的苹果，对半切开，把坏掉的部分去掉，然后切成小块，巨细和红枣差不多就行。喜欢吃片状的，也可以切成片，完全随你的喜欢！
把切好的苹果块，和洗濯好的枸杞、红枣一起，放入砂锅中！假如没有砂锅，不锈钢锅或电炖锅也行，但千万别用铁锅！参加适量净水，盖上锅盖，大火煮沸后，转小火慢炖10分钟。
10分钟后，惊喜时刻到啦！预备一个小碗，倒入少量净水，打入一个鸡蛋。打开锅盖，把火调到最小，保持锅内清静，沿着锅边轻轻倒入蛋液。这样，鸡蛋不容易散，口感也更滑嫩！
盖上盖子，小火焖5分钟！喜欢溏心蛋的，时间可以短一些；喜欢全熟的，就多焖一会儿。我通常焖3分钟，这时，一股诱人的香味已经飘出来了！
参加一小勺红糖，搅拌匀称。喜欢生姜味道的朋友，可以加几片生姜，但晚上尽量制止食用生姜哦！再焖2分钟，让红糖完全融化。
好了，我们的苹果枸杞鸡蛋羹就大功告成了！香甜软糯，营养丰富，苹果的膳食纤维和果胶都充分软化了，更容易吸收！红枣也煮得软烂香甜，老年朋友也能轻松享用！
这道苹果枸杞羹，既能当早餐，又能当甜点，冬天喝上一碗，暖胃又暖心！每天对峙喝一碗，你会发现，就寝改善了，气色也变好了！
记住，再好的东西，也需要对峙！三天打鱼两天晒网可不可哦！对峙下去，你就会收获满满！
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今晚，你预备怎么温暖你的胃和心？是继承吃普通的苹果和枸杞，照旧尝试一下我们今天分享的这个神仙组合？快来评论区分享你的选择，以及你最喜欢的养生小妙招吧！记得点赞收藏，来日诰日我们不见不散！养生秘方暖心食谱苹果枸杞秋冬养生
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