提及郭碧婷，在前段时间的浪姐中可谓是受到了大家的高关注度。从一开始显而易见的“幸福肥”到后来的瘦成一道闪电。让大家不得不的再次感叹，浪姐的运动量实在是太大了！
为什么我们会以为郭碧婷又重回顶峰状态？同样年龄的女人，又为什么有人显老、有人年轻？我想除了身材发福，最关键在于“赫本线”，也就是我们俗称的“下颌线”。
之以是称为“赫本线”，实在是指奥黛丽·赫本的下颌线条太过美满。从而渐渐传播，于是有人为其下颌线取名为“赫本线”。毕竟有没有赫本线，实在是太重要了，看虞书欣就知道了：
一、为什么这条线被称为“少女与少妇的分界线？”
拥有正常的下颌缘无疑会增加我们的面部风雅度，肌肤看起来更紧致。从而让我们在视觉上也就看起来更加的年轻，但如果下颌线模糊不清。只会加重我们的下垂感，刹时显老10岁。
》》》下颌缘有3种范例，快来自查一下：
这条线的存在真的是少女与少妇的年龄分界线，比皱纹还老气，比发福更油腻。不过下颌由于体质的不同，也同样分为3种，以是我们应该具体标题具体分析：
①天赋骨骼发育型
许多女明星，明显很瘦了下颌线却仍旧不清新，这主要源于天赋因素。也就是舌骨的位置有高有低，可以说舌骨低的人比舌骨高的人更轻易有双下巴，好比欧阳娜娜与赵露思↓↓↓
②后天肥胖型：
固然，有天赋因素也就有后天因素。好比由于肥胖导致的多余脂肪堆积在下巴处，看起来就十分的“臃肿”。这类人只需要通过后期运动减肥即可拥有清晰的下颌线。
③朽迈垮脸型：
别的，除了肥胖这类后天型，另有由于自然朽迈皮肤下垂导致的双下巴，好比杨幂。以是如今的女明星基本上会通过选择合适的医美项目去抗衰，以达到芳华永驻的效果。
二、如何才华让“赫本线”紧致起来，增加年轻态？
虽然人会随着年龄逐渐朽迈，但现实上，我们可以通过一些保养本领来延缓朽迈的速率。如今趁着年轻，赶紧学起来吧：
》》》天赋骨骼发育型：拒绝口呼吸
前面我们提及天赋发育的骨骼型，虽然看似好像只有通过整容的方式去改变。
wo但现实上我们可以通过一些方式来延缓双下巴、下巴后缩、凸嘴等环境的加重。尤其是要杜绝口呼吸的错误方式，否则脸会变得很丑：
起首我们需要摆正舌头的位置，好比有些人风俗性将舌头放在下颚，软塌塌的躺在口腔中。现实上我们的舌头应该紧贴上颚，如许你才会感觉到下巴发力，提拉紧致下颌线：
除了平常不说话的时间需要注意舌头的位置，像下图的口部训练也是必不可少的。适合我们长期舌头没力、放置下颚的人：
口腔与下巴从属于一体，因此我们的下巴训练算是资助了没力的舌头：
固然，每次喝水的时间也是我们最佳的训练时间，尤其是吞咽的动作可以同时锻炼到舌头、下巴、脖颈等部位：
》》》肥胖型：按体质进行改善
像郭碧婷就是明显的“肥胖型”，以是加入了节目的训练后变革十分明显。可究竟上，肥胖与肥胖之间也有着不同的区别，好比虚胖和实胖：
1.肝脾代谢太慢的虚胖
这位博主，由于实验了内调+运动+管理情绪的方式。现如今不仅体重少了30斤，颜值也有了质一般的飞跃，毕竟虚胖太轻易瘦啦！
【饮食内调篇】>保持少女感
所谓虚胖，实在指的是肌肉松弛、由于肝脾胃导致内分泌失调从而形成的“假性肥胖”。也就是体内湿气太重，水肿较多。以是为了调理肝脾胃，这位博主平常多是吃的粗粮。
而且对峙长期戒糖，用无糖酸奶大概苹果水来替换奶茶。不吃蛋糕、糖果，用低糖水果进行替换。只要对峙一段时间，你会发现皮肤再也不长小痘痘和粉刺了。
【运动篇】>动起来，代谢快
只靠饮食内调是不敷的，我们还需要动起来。平常对峙早起、打八段锦。不仅能生阳气祛湿气，还能改善就寝质量。最主要的是，八段锦适合我们绝大多数的懒人，只有12分钟的时长哦！
想要寻求进阶版的运动，可以试着瑜伽。特殊适合下了班不想去运动房的工作族，居家运动不仅环境熟悉，而且适合独居女生放得开。
固然，如果一整天下来，既不想八段锦也不想做瑜伽，那就不妨试试长期泡脚。不仅能有效的去除湿气，还能改善身材素质。只不过需要注意泡脚时长别超过30分钟哦，否则轻易晚上睡不着。
【管理情绪篇】>少生气少思虑
湿气重的体质，相较于普通体质更轻易抑郁或暴躁。由于湿气太重会影响脾胃器官，大概造成代谢睡不醒的体质。
以是我们在内调/运动的时间，一定要少生气、少忧思过虑。不能由于进入体重瓶颈期就颓废焦躁，从而进入减肥恶循环。
2.肌肉紧实型的胖
那如果是肌肉紧实的实胖，我们需要多吃少油少盐的食品，算好每天的卡路里摄入量。相较于虚胖，这种减肥就比力的痛苦。
运动上，由于肌肉紧实我们尽量不实验无氧运动，否则轻易加重肌肉的紧实感。因此，这里比力推荐的是有氧运动，可以多试试跑步机爬坡。（爬坡姿势一定要精确哦~）
爬坡后，我们可以借助筋膜枪、狼牙棒、泡沫轴、徒手捏等方式来达到腿部放松拉伸的效果。虽然大概会有点痛，但为了美是值得的，毕竟没人想加重肌肉腿吧！
》》》朽迈垮脸型：面部保养
垮脸对于有钱的女明星来说，可以选择医美，但却雷同于西医一样治标不治本。究其根本，实在是我们的体态标题。体态好了，脸部就紧致了，下颌线就清晰了：
长期练背，不仅能拉伸脖颈，还能改善弯腰驼背，建议大家收藏学习起来：
别的，我们也可以试着实验面部刮痧的方法来改善法令纹、川字纹等，从而紧致面部肌肤，下颌角分明：
三、“赫本线”实在可以暂时出现，适合短期有需求的人
1.学会精确修容
除了以上长期的保养方法，我们还可以通过精确的修容来达到暂时的“赫本线，修容实在很简单的：
2.照相时注意姿势
①自拍时，将手机放在脸部的右火线，然后逐步往上移动，头微微往上抬：
②俯拍时，下巴用力，往回收：
③侧拍时，直视火线，头往后仰，直到感受脖子肌肉被拉紧了。然后抿唇，抬起下巴用力往前伸展：
3.得当实验后期P图
侧脸不好看？没有赫本线？没关系！我们可以通过后期教大家“捏脸”，无中生有下颌线，教程建议收藏后逐步学：
写在末了：
保养不分年龄，关键在于你是否能长期对峙。希望大家无论处于怎样的年龄，都能保持美丽与优雅，淘汰岁月在脸上留下的陈迹。好了，本期的全部内容到这里就竣事了，我们下期再见！【xx】
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