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女人在今世社会是不可或缺的力量，而且也是一个家庭里的“温馨支柱”。
有句老话说得好“一个好女人，幸福三代人”。
很多女生为了生孩子放弃了工作、个人生存，还要同时承担着很大的风险以及产后抑郁，当男子在外辛苦赚钱时女人则须要在家带孩子，是她们能力差不想出去工作吗？
不，当然不是，在某些岗位甚至要比男子更强，但她们乐意牺牲自己当一个好的贤内助，照顾好小家，如许男子才可以在外“专心挣钱养家生活”。
正是由于云云导致如今很多女人明显实际年事才三十来岁，但整体看起来却像是四五十岁的年纪，身上的疲劳从皮肤状态都展现了出来。
就算用上昂贵的护肤品也执偾维持住表面，其实也可以采取食补来调解。
本日我们就来介绍一下最得当女人吃的“五种食品”，没想到我们所知道的猪蹄居然不是第一？
五、银耳
银耳的作用想必大家都清楚吧？
如许算得上在生存中很常见的一种食材了，其含有丰富的矿物质以及皮肤所须要的氨基酸，算上的是“天然护肤品”。
哪怕是很多高端补品内也是用银耳来做辅食的，足以见得银耳对女性皮肤确实有益。
本日我们就来分享一道与银耳绝配的菜“红枣银耳汤”
红枣的作用不问可知，自古以来都算上的是“煮粥、泡茶”的哥俩好，距今上千年的历史也证实了红枣在果中的职位。
此中维生素C的含量在果品中压倒统统，有维生素王之美称，具有养颜治疗失眠之功效。
1、去菜市场将银耳买返来后先辈行洗濯，然后把银耳脏兮兮的根部去除，具体大小可以根据自己的喜欢来切，准备好这些之后就可以把准备的红枣拿出来洗濯一下（数目根据自己需求而定）。
2、接着就是起锅烧水~
水的计量根据你准备放多少银耳有关，这次不消等水开，直接把银耳、红枣凉水下锅开火，如果近来在减肥可以思量不放糖或者放零卡糖。
由于红枣的甜度也足够让汤出现甜味了，不抗拒枸杞的也可以放点枸杞哦。
如许一碗美容养颜的“红枣银耳汤”就做好了，快学会做给媳妇或者妈妈吧~
四、虾
虾这种东西信赖大部分女生都很爱吃，不外就是要辛苦一下男同事们资助剥壳了。
我们一样寻常所吃的虾也是太古时期的生物演化而来，只不外其时的它们可长的没有那么可爱，甚至可以用恐怖来形容。
本日就来教大家做一道“蒸虾鸡蛋羹”，当早中晚餐皆可~
1、蒸虾鸡蛋羹那必不可缺的食材肯定就是鸡蛋和虾了，正常情况下选择的都是用基围虾做，如果“条件允许”用澳龙、罗氏虾也不是不可以。
一样寻常蒸鸡蛋大概就是3-4颗鸡蛋不宜太少，将鸡蛋打入碗中后进行搅拌，喜煌Ｌ一点的就多加点盐。
可以得当的放点“白醋”，并不是提鲜用的而是去腥，如果用的是无菌蛋那就当小编没说~
把鸡蛋彻底搅散以后就可以放到蒸锅上去蒸了，到这里肯定会有朋友问那鸡蛋液根本就不够蒸一碗的啊？好家伙真的我说一步你做一步呗，加温水啊笨蛋~
（注意一定是温水！开水的话就成鸡蛋水了）
还要注意一点的就是在倒温水的时间要一遍搅拌一遍倒，不然水会和鸡蛋液不融合。
而对于出现气泡的题目可以选择用细一点的滤网勺过滤出来。
2、而蒸东西的次序也是“公说公有理婆说婆有理”，对于是水开放食品照旧倒水直接放根据自己选择来吧。
不外可以像扣碗一样鸡蛋液的顶部多加一个碗，如许也是为了防止水蒸气顺着锅盖流进去粉碎风味。
3、爱吃的也可以整点日本豆腐，然后切成块状，等蒸鸡蛋蒸上个几分钟已经初现外形时放到上面，然后继承盖盖子~
接下来就可以行止理市场买返来的虾了，去头去尾去壳然后剔虾线，然后起锅烧水，水开把虾放入此中，看虾变红熟透就可以盛出。
4、万万不要把虾再放到鸡蛋羹里，由于这个时间虾已经熟了，再去蒸的话会让虾变得很面口感很差。
等五六分钟鸡蛋羹和豆腐都熟了之后，就可以戴上手套端出来，皮厚的也可以不带手套~
然后把虾仁放上去，根据口胃撒点香油或者是生抽，如许一道营养鲜味的蒸虾鸡蛋羹就做好啦。
三、软糯鸡爪子
一道入口即化的“鸡爪子”简直不要太鲜味！
作为大部分女生热爱的食品，它的做法也是千奇百怪涵盖了“热菜凉菜”。
本日就给大家推荐一道“柠檬凤爪”，追剧配啤酒美滋滋~
1、去菜市场买鸡爪，想要让媳妇夸你了就费点劲把鸡爪剔骨，这里就不说剔骨方式了可以上网搜刮步调。
就是要准备的配料有点多：柠檬、葱姜蒜、料酒、生抽、老抽、糖、米醋、耗油、小米辣~
把剔好骨的鸡爪（没剔也行）的倒入锅中然后加水，为了不让食品太腥，可以在锅中加入料酒等调味料去腥，开大火就是怼~
鸡爪可以多煮一会十几分钟左右，毕竟咱们做的是凉拌的，具体时间根据家中火大火小以及喜欢软的照旧硬的口感而定。
2、趁着煮鸡爪的时间我们就可以行止理柠檬等配料了。
蒜切成沫沫或者用打蒜器打成蒜泥都行。
香菜葱花什么的根据自己口胃加~
3、煮好鸡爪记得捞出来时多冲洗一下，由于在煮的时间会有血沫，同时也算是给鸡爪降温了。
接着就是把鸡爪放入碗中倒入先前准备的配料，具体放多少就根据自己口胃来吧，过后可以放入冰箱中冷藏一两个小时再吃，如许口感会更佳。
二、大猪蹄子
这个食品或许有些女生会觉得很肥很腻，但实际上做好的猪蹄是一点也不腻的，甚至吃完还会特别的回味无穷~
本日就教大家做一道嘎嘎下饭的“红烧猪蹄”
1、其实跟做红烧类菜品流程差不多。
先去市场买几只猪脚，然后葱姜大料备好。
根据口胃准备得当的干辣椒，也可以加入自己喜欢的配菜“比方虎皮鸡蛋、鹌鹑蛋”等。
猪蹄就不消剔骨了，嗦起来才痛快~
2、先把猪蹄焯水加入葱料酒去腥，不消煮太长时间，水开几分钟就可以捞出备用。
接着就是热锅凉油下入冰糖为之后的糖色做准备。
（黄冰糖最好，你要问我为什么我也不知道，只是我都用黄冰糖）
把糖色炒出来后立刻下入猪蹄翻炒，要注意制止糊锅，在猪蹄变色裹上糖汁之后就可以把香料下进去继承翻炒，等锅内传来香味后就可以加水了，不消太多不然欠好收汁。（漫过食品就好）
3、这个时间就可以根据自己的口胃加入调料了，对了对了，可以选择把锅里的猪蹄转移到砂锅（电饭煲也行）中方便炖煮。
等一小时左右就可以开盖看香馥馥的猪蹄了~
此时的汤汁应该呈粘稠状，口胃重一些的的可以用来拌米饭也是香馥馥哦。
一、固然体积小但是嘎嘎有效的黑芝麻
像得当女性吃的“阿胶”等材料都是拿黑芝麻当做质料的，很多护发产品中也加有“黑芝麻”。
由此可见黑芝麻也算得上是一种对人体非常有益的食材了。
本日就教大家做一道老小皆宜的黑芝麻糊
1、想要康健一点的可以选择采取全麦面面粉。
固然吃起来口感差一点，但是其内部营养保留的比较充实。
这道“菜”的利益就是随吃随冲非常方便。
不管是起晚的早上照旧工作完的宵夜都可以当做营养餐吃。
2、食材准备好以后架锅开火，这次可不要风俗倒油了，不须要的！
可以先把芝麻放到锅中炒熟，（熟没熟用嘴尝），然后盛出放一旁备用。
接着把全麦面面粉同样倒入锅中炒至微微发黄即可。
3、然后就要拿出现代科技产品了—破壁机了，如果你真的要手磨的话小编也无话可说，可以在研磨时加入自己爱吃的干果或者水果干根据喜欢而来。
4、紧接着就可以找个容器封存起来了，食用的时间根据碗大小加入1-2勺用热水冲开就好，稠度根据自己口胃而定~
末了说一句
以上几个菜品对于女性人群都有着很大的利益，想想自己的媳妇和含辛茹苦把你带大的妈妈，到家给他们做上暖心的一道菜想必她们也会非常开心吧~
况且，咱们自己做给自己吃不是也行？
“爱美是每个女人的天性”，除了食补外在一样寻常要保持愉悦的心情，不要由于一些事情憋在心里是容易生病的。
这个世界照旧多爱爱自己吧~
文丨小雨滴答滴
编辑丨小雨滴答滴
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