15岁女孩小燕（化名）
身高“定格”在1.43米
前几天，发急的家长才带她到
福建医科大学附属福州儿童医院就诊
接诊的分泌遗传代谢科
主治医师陈诗珺问诊后，心田五味杂陈
“痛惜了，孩子的骨骺线早已闭合，
几乎没有再长高的空间。”
等到骨龄成熟 才发现孩子太矮
“一些家长以为，女孩来月经才代表其进入芳华期。其实不是。来月经表示她已经到芳华期中后期了。”陈诗珺先容，小燕月经来潮3年，意味着芳华期可能已经到了尾声，骨骼生长的空间极其有限了。
陈诗珺说，根据估算
小燕可能10岁不到就进入了芳华期
此时，一般女孩子身高可以增长20～25cm
10岁女孩尺度身高应该是140cm
如许推算，小燕在芳华期之前就已经偏矮
假如家长能做到连续监测孩子身高
及时发现及时就医
那么还能想办法长高
“孩子的生长发育是连续的，有规律的，因此，我们总是建议家长们要准确、真实、动态监测孩子的身高，才气及时发现题目。”陈诗珺先容，给孩子测量身高看着简单，其实本领很多。
首先，要准确
测量时，注意让孩子双脚并拢，肩膀、臀部、后脑勺、脚后跟紧贴着墙，如许的数据会相对比较准确。测量完之后，要找到尺度的参考值来比对。
其次，要动态测量
每个月大概每三个月、每半年检测。一般芳华期还没有开始前，孩子身高增长速率为每年5到7厘米，进入芳华期之后每年有8到10厘米的空间。假如3岁至芳华期前孩子年生长率增长少于4厘米、芳华期少于6厘米，提示孩子的生长已经落伍。
一旦孩子的身高
出现跟尺度匀称差值差比较多的环境
一定要及时就诊
千万不要等到骨龄成熟
才想起来追赶
必要提醒的是
男孩芳华期发育比女孩隐匿（男孩睾丸发育、增大，是性发育开始的标记），家长不易发现，常常发现个子不长时，已经到了变声如许的芳华期中后期，容易耽误身高。
抓住三个秘诀 能助力孩子长高
这几天春雨绵绵
随着气候转暖
孩子们又进入到春夏黄金长高期了
许多家长想知道长高的秘诀
陈诗珺先容
除了动态监测孩子身高之外
家长还可以通过
饮食、就寝、活动等管理
促进孩子分泌更多生长激素
饮食上要注意均衡
如今经济水平好了，由于营养不良导致身高增长迟缓的环境较少了，反而要注意克制由于过多的营养补充导致孩子出现肥胖、性早熟的环境。建议营养上注意均衡，包管要摄入充足多样性的膳食，不要盲目给孩子使用补品、保健品等。
包管孩子拥有精良的就寝质量
生长激素的分泌高峰期在晚上9点到11点以及破晓的5点到早上7点，此时进入到深就寝状态，生长激素的分泌更能够到达更好的效果。因此建议孩子能尽早上床，条件答应的环境下，建议能在晚上8:30之前上床，在晚上9:30左右进入深就寝。时长方面，一到三岁建议包管12到14个小时的就寝，四到七岁至少要包管11到12个小时的就寝，七到十岁尽量能包管10个小时左右，十岁以上最少也要包管天天能有9个小时富足的就寝。
活动不可或缺
随着春夏季节到来，建议增加户外活动时间。比较推荐一个是弹跳类的活动，对孩子的骨骺有一定的刺激，能够帮助这个骨骼的生长，包括跳绳、打球、摸高等，建议天天保持半小时中高强度活动。比如说跳绳，建议幼儿园小朋友一天跳500下，小学一到三年级500到1000下，再大一点就1000到1500下。可以分时间段跳，累积时间有超过半个小时到一个小时便可。
记者陈丹通讯员王畅
来源： 福州晚报 |
