特别是有了孩子之后，每天做饭都成了头疼的事儿。不仅一日三餐要考虑营养均衡、荤素搭配，还要考虑家人的口味，变着花儿预备饭菜。
而本日要说的这位松本密斯，她自创了一套“短时间料理法”，能在7分钟内就做出4菜1汤的营养饭菜！
这样一顿饭只要7分钟！一起来看看她是怎么做到的吧~
起首是食材的预备。松本家一共7口人，除了丈夫和3个各相差5岁的儿子，他们还和已经70多岁的父母一起居住。
松本密斯一周去超市会合购物一次，差不多买上500人民币的食物返来。（对于7口之家来说还真不算贵）
根据多年的烹调经验，她已经可以做到不须要写下菜谱，就能买到自己想要的所有食材。
在回家后，松本密斯会开始预备一周的食物。对于大肉类，松本密斯会直接用简朴的伎俩举行烹调：白萝卜和鸡肉块依次煮熟并放入调味料，待充分浸润后放入冰箱冷藏。
鱼肉则是处置惩罚好后和辣椒、洋葱、酱汁放在一起。注意鱼肉要只管平铺，这样味道更轻易渗入。
蔬菜也直接料理，做成可以较长时间储存的腌制冷菜。这样就可以大量制作并放入冰箱，须要的时间直接装盘就行。
没错！7分钟料理的精髓就是提前大量制作并善用冰箱，蔬菜则用腌制方式料理，延伸保质期。
在统统食材都预备万全过后，松本密斯要做的就是在饭前花上7分钟，把所有食物装盘加热，一顿鲜味的饭就预备好了。
就比如上面这顿午饭，肉丸和豆腐包是事先做好冰在冰箱里的，吃饭前微波炉一转；而两种蔬菜冷盘是提前腌制好放冰箱，须要的时间直接拿出来用；
而味增汤有专门的调料包，要做的就是冲泡开再加上购买的冰冻蔬菜就可以了。
松本家的冰箱也非常壮观！上层是摆放整洁的各种储存料理的保鲜盒，里面都是已经烹调好的各种肉类料理。
而中间层密密麻麻地冷藏蔬菜包也整整洁齐：“这些蔬菜可以直接放进锅里煮，而鱼肉是都腌制好的，只要加热就可以了。”
至于新鲜的蔬菜，松本密斯也有独特的保存方法。
我们都知道真空环境下，食物不轻易变质。于是，松本密斯就会用吸管来手动“抽真空”：在新鲜蔬菜装袋后，她会用吸管插入塑封塑料袋的一个小口，然后一吸！食材更少地打仗到空气，自然也就更能保鲜了。
开始接纳“7分钟料理法”是在松本密斯当了妈妈以后。其时，除了要预备家人的食材，还要为宝宝预备辅食，每天三顿，顿顿都花很多的时间和精神，让她非常崩溃。
于是，她开始思考怎样把料理时间会合，好腾出自己的时间，于是，这种既不损失鲜味，又操作便利的方法孕育而生。
松本密斯还把自己的菜谱和冷冻法po上网络，没想到得到了网友们的划一好评，甚至厥后还出了7本书，详细介绍了自己是怎样为家人料理食物的。
看到网友们的留言，松本妈妈更是倍受鼓舞：“很多人都跟我说‘真的帮上大忙了’，我也很高兴能给各人带来不同的思路，让料理变得更轻松。”
松本密斯也分享的几种能缩短料理时间的诀窍，就让我们来“偷师”一下：
NO.1 怎样快速去除青椒籽？
经常做家务的宝爸宝妈们有没有遇到过这样的情况：要处置惩罚青椒，每次都要用手来挖青椒的籽，末了弄得满手都是，脏兮兮又弄不干净。
而松本密斯的方法浅近易懂又好操作：
Step 1：用手指把青椒蒂按压至脱落取出；
Step 2：将青椒开口朝下敲击碗边，籽就会全部脱落。
NO.2 怎样快速将长葱切成末？
想要将长葱切末，一样寻凡人会先竖切再横切，但这样不仅不方便，切到后面葱会逐渐散开，让人难以拿捏……
精确做法：
①像下图一样把长葱斜切但不要切断，两面都要切开
切完睁开后大概是这个样子的，有点像兰花干的切法▼
②末了就是正常切丁啦，是不是看着就很爽
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NO.3 怎样轻松取出南瓜瓤？
南瓜是低脂又带有甜味的食材，煮熟后软糯香甜，给宝宝当辅食也很不错。但想要去皮切块，还真不是平凡手劲的人能做到的。
松本密斯则用了一种特殊的方法：把切成大块的南瓜用保鲜膜包好，放进微波炉里加热4分钟，立即，简朴使用勺子，就把南瓜瓤挖出来了。
好啦，本日和日本家庭主妇偷学了这么多料理诀窍，各人下次做饭时就试一试吧！ |
