孕期总是“吃不胖”？别倾慕了，如果孕期体重增长不良，大概导致低出生体重儿的出现，也会增加母婴患糖尿病、高血压和肥胖等代谢性疾病的风险。
近期，广医三院临床营养科就接诊了如许的一位瘦孕妇，大夫提示大家，对于瘦孕妈来说，“不长肉也不长胎”是一件有危害的事变，孕期体重管理不仅要控制体重增长过多，也要防止孕期体重增幅太小、危及母婴安全。
新华社资料图，河北孕妇举行孕妇球操训练。 新华社发（梁子栋 摄）
孕前BMI只有16.8 孕6个月增重不到5斤
“大夫，我已经很努力吃了，但是真的吃一点就很容易饱了，产检时大夫说我体重增长不达标，家里人经常给我煲汤和炖补品，但我喝了也没太显着结果。”孕妈琳琳（化名）走进广医三院临床营养科的“围产营养门诊”就诊。
琳琳怀孕已经25周+1，体重只增长2.4kg，属于典范的妊娠期体重增长过低。由于担心宝宝营养不敷、影响宫内发育，琳琳被产科转来营养科门诊干预。
琳琳孕前BMI为16.8（身高165厘米，体重46公斤），属于体形消瘦的范例，孕周为按照理想尺度，应增长8.5kg，但现实只到达目标值的28%。
人体身分分析体现，琳琳身体的脂肪量和体脂率是正常的，但肌肉量少，只有34.2kg，远未达标（参考范围为36.5~42.5kg），同时根本代谢率偏高，孕期体重增长不在正常范围内，大幅度低于增长曲线的下限。
孕妈琳琳脂肪量和体脂率是正常的，但肌肉量少。
科学引导、改善饮食布局，瘦孕妈乐成增重
广医三院临床营养科主治医师何智映先容，琳琳的情况属于“高根本代谢状态”，肌肉量偏少，能量和蛋白质营养状况一般，缺乏运动，吃得不多，但高根本代谢状态又导致热量斲丧大，因此体重难以增长。
在围产营养门诊随诊的过程中，琳琳渐渐改变了一些错误的饮食观念和活动，改善了饮食布局，增加高营养密度的食品摄入，调理好胃肠道的消化吸取功能。
第一次复诊时，她说，自己近两周竟然长了快2斤，没想到做到了大夫定下的目标，自己都有点难以置信。
后续，琳琳维持较好的体重增长，平均每周增长0.43kg，肌肉量也一连增长并靠近正常范围了。
琳琳最终在孕37+2周顺产，宝宝体重达2960g，出生情况精良。
经过孕期营养调整，孕妈琳琳的体重增长、肌肉量达标了。
瘦妈妈孕期体重增长难的常见缘故原由是高根本代谢
何智映大夫先容，孕前就瘦个子的女性，由于本身根本体重小，寻常进食量少，以致部门有家属遗传性因素的消瘦体型，在发展过程当中根本一直保持低体重，存在高根本代谢状态，导致她们体重较难增长，甚是苦恼。何智映大夫先容，常见有几个缘故原由：
1)消化吸取功能一般，有挑食风俗；
2)有孕反应，吃得少或吃不进；
3)慢性胃炎，消化不良，或便秘等；
4)有错误的饮食观念和风俗；
5)盲目进补，饮食布局失衡。
何智映大夫体现，公道的营养能预防低出生体重儿，低落母婴患糖尿病、高血压和肥胖等代谢性疾病的风险，优生优育。
储备营养不能靠盲目喝肉汤、吃补品
怎样举行营养干预？据先容，在围产营养门诊，大夫通过人体身分分析了解孕妇的能量、蛋白质、脂肪的营养状况和根本代谢率，结合孕妈妈的日常饮食风俗和饮食布局，是否有胃肠道症状，订定个性化饮食食谱和营养补充方案，包罗改变饮食计谋、选择高营养密度的食品；调整餐次分配和引导加餐食品；调理胃肠道的消化吸取功能；公道使用营养补充剂；增加活动量等。
她提示，对于怀孕前就很瘦的女生，发起在备孕期就开始长体重和储备营养，孕期举行体重管理、营养管理，这是成本低而获益大的孕期健康管理，也有利于产后的身体规复和母乳质量。
她也提示大家，长体重也要讲究方法，瘦孕妈一方面应制止盲目喝瘦肉水、肉汤和补品，积极监测孕期体重增长；另一方面也应制止暴饮暴食，任由体重飞速飙升，“每周体重增长0.5kg较为公道，若凌驾1kg就应该及时调整饮食和运动，制止发生妊娠期糖尿病等代谢性疾病”。
采写：南都记者李文 通讯员白恬 |
