文|菁妈
生完孩子之后，我们的身段处于一个急需恢复的状态，以是我们需要坐月子，但是坐月子并不是说我们天天躺着就行。#谣零零计划#
坐月子是有一定的禁忌的，如果犯了禁忌，妈妈就容易出现腰酸背疼，或者是脾胃失调等月子病。
产后坐月子，妈妈避免这9个禁忌，才气远离月子病，恢复更好
禁忌一：天天躺在床上
事实上，在医院的时候，顺产的当天剖腹产的第2天，护士就会催着妈妈要下床走动。
由于我们在生孩子的时候身段为了避免大出血，血液的凝固性黑白常强的，而血液凝固性强就能很好地止血，但是同时也有一个毛病就是血液容易形成血栓。
以是在产后要尽快地下床活动，避免形成血栓。
产后坐月子要经常下床走动，不仅可以避免形成血栓，还能让我们的胃肠更好地蠕动。
禁忌二：抱孩子太久
孩子在小的时候，喂奶、换尿不湿、哄睡觉都需要抱着，如果都是妈妈抱的话，那对妈妈的身段恢复黑白常不利的。
妈妈的子宫就在腰部，抱孩子的时候会用到腰部的气力，如果经常抱孩子大概会造成子宫阴道脱垂，影响身段的恢复。
以是发起在坐月子期间，妈妈只需要给孩子喂奶，喂奶的时候最好是坐在凳子上，然后把孩子放在膝盖上，减少身段用力。
换尿不湿，哄孩子睡觉，最好由家内里其他人来。
禁忌三：不吃蔬菜
有一些地方发起妈妈在坐月子期间不要吃蔬菜，由于觉得蔬菜是寒凉的。
殊不知，如许对妈妈的身段恢复也黑白常不利的，不吃蔬菜导致妈妈体内的维生素不够，膳食纤维不够容易引起便秘。
甚至会导致妈妈乳汁中的维生素K不足，引起新生儿容易出现出血的情况。
禁忌四：吃太多肉
在我们妈妈那一代由于生存条件欠好，以是都觉得坐月子要大鱼大肉地吃，以是现在还是遗留如许坐月子的风俗，妈妈坐月子的时候大口的吃肉，大口的喝汤。
但其实妈妈在坐月子期间，每天也不需要吃太多的肉。
根据《中国哺乳期妇女均衡膳食宝塔》，妈妈在哺乳期时每天吃的鱼禽蛋肉类只需要半斤就够了。
不需要每天给妈妈吃一只鸡，或者吃10个8个鸡蛋，如许对于妈妈身段的负担是很大，甚至会导致妈妈乳腺炎。
禁忌五：坐月子不能吹风，要捂
之前山东就有个妈妈在6月天坐月子还穿得厚厚实实的，效果就捂出了问题，送到医院抢救已经没有办法了。
妈妈在产后坐月子，不发起吹太多的冷风，但是也不必要捂得太严实，该开空调就要开空调，该开窗通风就要开窗通风，只要妈妈不站在风口就行。
禁忌六：不刷牙
妈妈在生完孩子之后会感觉牙龈比较敏感，刷牙大概容易出血，但这个时候更加要留意，由于产后坐月子的时候，妈妈吃的食物餐次比较多，这时候更加要留意每天刷牙。
可以买一些比较软毛的牙刷，早晚要刷牙。
禁忌七：不洗头洗澡
从前说妈妈在坐月子的时候不能洗头，不能洗澡，是由于从前没有吹风机，而且妈妈洗澡的时候都是坐在桶内里洗。
但是现在我们都是站着用喷头来洗澡，而且有吹风机，以是妈妈产后约莫一周之后就可以洗头洗澡，但是洗完之后要尽快地吹干。
如果一个月不洗澡，妈妈容易出现毛囊炎。
禁忌八：喂奶只喂一边
有些妈妈母乳比较多，喂奶的时候就只喂一边，如许很容易变成大小胸，以是妈妈如果母乳多的话，可以这次喂这一边，下次喂另一边，只管避免胸部大小不一。
禁忌九：喂奶之前要用肥皂洗濯乳房
母乳喂养原来就是一种有菌喂养，在妈妈的乳房周围会有一些有利于孩子肠道康健的细菌，如果用肥皂洗濯乳房，就会把这些细菌打扫掉，反而不利于孩子肠道的康健。
以是妈妈在喂奶之前，如果出汗多可以用净水稍微洗一下，没必要用肥皂。
产后坐月子远离这些禁忌，妈妈才气远离月子病。
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