作者：水木然
本文选自水木然新书《人间清醒》
我知道，绝大部分人都没有耐烦看这篇文章，尽管只需花8分钟，但是他们宁可去多看几个让他们爽到爆的视频。
但是请信赖我，你如果能安静下来阅读这10分钟，劳绩肯定很大。
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如今人越来越多地沉迷于刷短视频，却不知这不仅会使人变愚蠢，还将使人生命收缩。
不信？我告诉你为什么！
人的大脑里有一种叫多巴胺的神经传导物质，当人被外界刺激的愉悦时，多巴胺会大量发作出来， 从而让我们产生“快感”。
当我们一条又一条的刷短视频时，这种新鲜和刺激的内容就会让大脑产生“快感”，这也是今世人探求快感的一种方式。
关键题目是，人是会对快感“脱敏”的，也就是说：人产生快感的阈值是会不断升高的。一个人要想一直获得快感，就得不断加强刺激的水平，你需要被更持续、更强烈的刺激，才能继续获得快感。
好比有的人吸烟，从刚开始是两天一包，到一天一包，再到后来要一天两包，末了甚至要两根烟一起抽才有感觉。
鸦片、吸毒、色情、偷窥、赌博都遵循这个逻辑。
以是，当我们刷短视频时，大脑也需要得到频率更快、更刺激的内容，才能让大脑持续愉悦。
因此，刷短视频的时间越长，你手指就会划得越快……直到你的大脑内存变满为止，此时内容已经无法输入进你的大脑。
这时你不仅没有了快感，而且会对外界的统统都打不起精力，对人生也失去了爱好，消沉沮丧，统统都是索然无味。
固然，你此时的中枢神经疲劳与四肢身材肌肉疲劳不同等了，就会失眠……
长此以往，对人体产生巨大的伤害！
有如许一个实验：在小鼠脑中埋个电极，让小鼠踩踏板放电，每踩一次，电极就会刺激产生多巴胺的神经元高兴。效果小鼠以每分钟几百次的速率踩踏，直到力竭而亡……
这就好比古代的天子，每天都可以享用全各地纳贡的宫女，他越喜好什么样的女人，什么样的女人越容易被选进宫。夜夜笙歌，总有一天弹尽粮绝，精尽人亡。
如果一个人的欲望可以被无穷满足，他离殒命就不远了。
2
人性有一种基本特征，就是会对感到“爽”的东西产生依赖。
那么“爽”是如何产生的？
大脑里有一种东西叫多巴胺，当人被外界刺激的愉悦时，多巴胺会大量发作出来，好比一个拥抱、一句赞扬的话，一个幻象，都会引起多巴胺的升高，当外界的刺激够强烈，人的身材就会进入到一种如痴如醉如梦如幻的感官体验，即涌起一阵阵“快感”，令人沉醉。
爽浅层次的体验有笑话、美食、挑逗、称赞、看热闹，甚至惊恐（不少女孩喜好看可怕片就是这个原因）；中等层次的体验有吸烟、游戏、整容；深层次体验有性爱、鸦片、豪赌、毒品，就是俗称的黄赌毒。
（清朝吸大烟的百姓）
对比这三者，如果说sex最能让多巴胺含量提升100%，可卡因让多巴胺上升了350%，冰毒带来的是接近1200%，以是毒品的致隐是很难戒掉的……
然而，天主作为整个宇宙的计划师，他最精巧的一个计划，莫过于给人类计划了一个如许的枷锁：凡是能让你“爽”的东西，肯定也能让你“痛楚”。
好比玉人、美食、美言、美丽的罂粟花，都能让人“爽”，但都会给人带来伤害：美食让人发胖/失去康健；美言让人迷失自我脱离实际；玉人让人产生欲望，失去理智；
而且极致的“爽”反而让人表情扭曲，好比性爱，每一阵快乐结束后都陪伴一阵空虚，毒品的副作用就更不消说了。
上面提到的刺激小鼠神经中枢的实验，就是最好的分析。
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最可骇的是：这种“爽”的感觉，竟然可以被“算法”计划出来。
“算法推荐”是一套非常高明的推荐机制，它不绝地收集我们的数据，站在高维解读你、透视你，审视你，知道你喜好什么，想要什么，然后无穷满足我们的喜好，你越喜好什么，就反复给你推送什么，挖掘你心田深处的癖好，让你无穷沉溺。
如今我们刷到的绝大多数爆款视频，都是大量专业团队不断地研讨观众的喜好，为我们量身定做出各种反转剧、雷人剧、甜宠剧，等各种短小的故事。这些故事在平台算法的帮助下，精准地推荐给每一个符合其口味的观众，让我们大笑/幻想/爽/刺激……
在这种满足和刺激之下，我们已经不需要再去费心地做“选择”了，人变得越来越懒，甚至已经懒得选择和辨别了，丧失了独立思索能力，也就意味着人变的越来越愚蠢。
有人说：为什么绝大多数人不能拒绝短视频？
因为人性使然，我们都会倾向于那些低俗的刺激，而本能回避高深的内容。
举一个例子：如果你正走在大街上，这边有个哲学家在做演讲，那里有两个女人在打架，你乐意去看哪个？
毫无疑问，绝大多少人都会被女人打架吸引，尽管她们扯衣撒泼，粗俗不堪，还是会被人围观，而无论哲学家的演讲多么昂扬，多么有水平，肯定鲜忧槭乞。
这就叫人性。
看看我们的周围吧，几乎每个平台和商家都在使用人性的缺点赚钱，几乎每个人都沉溺在各种短视频/娱乐节目/游戏等等。各色商家都在制造丰富缭绕的信息，让大众身陷它们创造的天下里，按照它们设定的逻辑去判断题目，从而产生购买和消耗的决议，然后谋利。
每个APP背后都有一个强大的运营团队，他们用尽最前沿的科技（AR+VR）；用更大运算和数据处理惩罚能力（云计算+大数据），通过声、光、交互、反馈等全方位途径，再在各种生理学、消耗行为学、神经科学等理论指导下，不断的给你刺激，让你持续的“爽”，离不开它们。
他们还在一些关键的地方和时间点计划“奖赏”，好比不断的惊喜和嘉奖，或物质或精力，从而进步用户的留存度、打开率和停顿时间。这也就意味着增加APP的打开率，进步打开时间，这会让APP更值钱，赚更大钱。
即便像谷歌如许的以“不作恶”来标榜自己的公司，起产物计划的焦点逻辑依然是如何才能提升增加点击率，延长用户使用时间，然后见缝插针/算计的地去卖广告，满足这个逻辑的品才被界说成好产物。
在资源和利益的围剿之下，我们都只不外是一只只小白鼠，安静地立在期间中央期待发落。
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既然凡是让你感到爽的东西，肯定会让你痛楚。
那么凡是让你感到痛楚的东西，终极也肯定也会让你功成名就。
真正看透这个天下的人，都是自讨苦吃。越是能让你在当下感到痛楚的事，越能让使你获得长足进步，好比晨练/运动/阅读/健身/瑜伽等等，好比警告刺耳，警告刺耳，寒门出贵子等等。
但这些需要一个人有强大的上进心、克制力、自律。
人生，先苦就后甜，先甜就后苦，这也是天下的平衡法则。
你在训练的时间很累，你在早起的时间很痛楚，你在努力的时间很煎熬，你听真话的时间很不惬意，但是恰好是这些让你感到痛楚的东西，才让你超凡脱俗！
有一种快速修行的方式叫”苦行僧“。这些僧人必须忍受凡人认为最痛楚的事，如长期断食，甚至断水、躺在充满钉子的床上、行走在火热的木炭上、忍酷热严寒等事情，来锻炼忍耐力和离欲。
痛楚，是一个人觉悟的最快方式。
只有用痛楚不断触及一个人的灵魂，他才能顿悟。
5000年的中国文化，说白了就是两个字：克己。
克己的本质，就是要适当控制自己的欲望，这就是中国传统文化最大的价值，但是如今自动克制自己欲望的人很少了，当绝大部分人选择被麻醉的时间，只有少少一小部分人选择精进。
那些能取得大成绩的人，往往都是这种人，他们选择自律，选择忍受各种痛楚，从不会随波逐流，这也是不断“精进”的过程。
但是，只靠自律和修身养性是不够的，社会上必须有一种监管机制，来克制人性的昏暗面，引发人性光辉的一面。
我坚决支持国家对互联网和娱乐行业的的管控，如果没有这些管控，人们的生存将腌臜不堪，越陷越深。
我们每一个人能做的，就是形成和巩固自己的独立思索能力，学习/修身和正己，不企图享乐和刺激，在自己专注的范畴不断深耕和精进！
练就一颗如如不动之心，看透这大千天下，是将来一个人最关键的能力。
希望，每一个人认真读完这篇文章的人，都能做到“精进”。
与各位一起共勉！
人生最难过的是“人间清醒”
高手深刻又轻松，庸人肤浅又痛楚！
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