美容养颜是女人的天赋权利，而你是否在这条美丽的征途上背道而驰？过多化学制剂的腐蚀，你的皮肤不堪重负；整容手术刀下镌刻出的不是靓颜，而是恶意透支美丽……你须要一场美容的革命！凝听中医的聪明，从气血和脏腑入手，让美丽由内而外升华；撷取百草的英华，感悟自然的私语，从一样平常饮食、生存细节中把握美丽的脉搏。《本草纲目》是一部今世女性抗衰养颜的百科全书，一道自然的润肤美食，一盏融天地英华的养颜茶饮，或是一张你细致调制的本草面膜，都能让你在凝思静气之间静待美丽的到来，这就是《本草纲目》的魅力！
美肌篇
第一章 本草保湿
——从本日起争做“水尤物”
水分，是人体美容的紧张条件
人们称赞肌肤美丽时常说晶莹光润，嫩得能挤出水来，可见体内蕴涵适度水分，是人体美容的紧张条件。
机体的水分，不但为康健所需，也为美容所需，它既有润滑的作用，又有减肥的作用。富足的水分，可以润泽皮肤，防止皱褶，镌汰油脂的积累，消除人体的痴肥。借助水的作用健身美容的最平常方法，就是洗浴。
在洗浴时，人们可以或许摆脱衣服的束缚，对满身肌肤做一番干净、调养，借以加强活力，增长美感。
通过洗浴，我们可以消除疲惫，使精力爽直，身材惬意，还可以起到美容健身的作用。洗浴重要有干净滋养、润滑、调治规复的目的，人只要有生命力，机体就不绝地举行新陈代谢，皮肤在这方面更加生动，角化细胞不绝地脱落，汗腺倾轧汗水，皮脂腺倾轧油质，而且皮肤作为人体最外围的防御屏蔽，还堆积了不少灰尘和污垢，须要不绝地扫除。
洗浴使皮肤流派流通，资助消除污垢，促进排汗，有利于皮肤呼吸功能。
而且温度相宜的水对皮肤和神经有安抚作用，加上局部的按摩刺激穴位，可扩张毛细血管，加速血液循环，促进新陈代谢，放松肌肉，消除疲惫感。
【香浴】
香汤洗浴在我国汗青上很早就出现了，有古“浴”诗为证：“自试香汤更怕深”，“濯罢兰汤雪欲飘”。
古时的香汤是接纳芳香性的中药煎制而成的。用香樟树刨花煎的汤洗浴，可治关节炎；用槿树枝叶煎的汤洗浴，可治皮肤病和脂溢性脱发。
如今有芳香洗浴剂，在浴盆中滴上几滴，可增长皮肤的光润感。
【茶浴】
茶叶的重要因素有咖啡因、茶碱、鞣酸、可可豆碱等。茶浴具有护肤功效。
皮肤干燥的人，颠末反复“茶浴”浸洗后，皮肤便可变得光滑细嫩。
茶浴轻便易行，在浴盆中冲沏茶叶就可以了。浴后会散发出茶叶的清香，是一种美的享受。
【酒浴】
入浴前，向浴水里参加约750克饮、浴两用的殊效酒——黄酒，便会使身材非常暖和，浴后皮肤光洁如玉。日本人把这种酒称为“玉之肤”。
酒浴之以是能使皮肤健美，缘故原由在于浴酒的质料——大米颠末发酵，所成的酒糟中含有大量氨基酸、卵白质和维生素等营养物质，比清酒高出几倍，加之酒精有活血作用，这就是“玉之肤”能使肌肤康健的奥秘地点。
【奶浴】
从前传播着富贵人家的女子用鲜奶洗浴以营养皮肤的说法，这不是没有根据的。据美容专家研究，用4～5倍水将牛奶稀释，满身抹上一层，然后用浴水冲洗净，可使皮肤增长光泽。
将牛奶、蜂蜜、西瓜汁、小苏打、精盐按肯定比例倒入浴水中，然后在此中浸润15分钟，再用净水冲洗干净，能使皮肤晶莹，颜色洁白如牙色，柔滑如羊脂。用此洗浴虽较昂贵，但天下各国很多密斯却乐于接纳。
【醋浴】
在微热的热水（约36℃）里参加白醋，约莫1∶150。假如不顺应醋的味道，也可以用苹果醋大概枸橼酸替换，枸橼酸药店有售。醋浴有防备体臭，杀菌，美肤等功效。在浴水中参加少量食用醋，搅匀后如常洗浴，能加速扩张的毛孔紧缩，浴后周身舒服，并可使头发柔软有光泽。
【精油浴】
香精油是以各种鲜花提取物和纯自然植物精油制成的，具有均衡感情、松懈身材、舒缓疲惫等奇异的功效。那轻柔飘扬的清新香气，让人愉悦。
在沐浴时使用香精油，香味令人心旷神怡，并有镇痛的作用。使用时在浴缸里放10滴香精油，使其充实溶解，同时也可以放入浴液和牛奶。
除了上面这些以外，姜奶浴、参石浴、麦片浴、海藻浴，对皮肤也都有差异的健美作用。
洗浴美容的法门，就是在洗浴前和洗浴后喝一杯水。由于洗浴必多出汗，体内水分将随之镌汰，洗浴后喝一杯水可以增补镌汰的水分。
别的，在洗浴中敷面、调养头发，都可因出汗时毛孔伸开而收到精良的效果。
假如要拔眉，在洗浴中举行也较易较好。而想使用除毛剂消除手上、脚上和腋下的毛，也最好趁此机遇去做。洗浴后手指甲、脚指甲都得到某种水平的软化，最便于修剪。
橄榄油，女人美的源泉
在西欧古画和埃及金字塔的壁画中，各种玉人出现的局面都有一个共同之处：玉人身旁的侍女，总是战战兢兢地捧着一只陶罐。那么，你知道罐内盛的是什么吗？着实就是神奇的橄榄油。
传说中的埃及艳后克娄巴特拉每天用橄榄油擦脸、擦发、擦身，于是肌肤光泽精致而富有弹性，头发柔软润泽。而住在爱琴海沿岸的女子，只管常年生存在高温气候里，但她们都拥有光亮鲜丽的皮肤，其法门就是使用橄榄油。在西方，人们乃至以为橄榄油是美的源泉，因此橄榄油也被誉为“玉人之油”。
橄榄油是橄榄的自然果汁，其所含的脂肪酸和多种自然维生素A、维生素D、维生素E、维生素F、维生素K等因素对滋养肌肤非常有益，此中维生素E 的含量每100克到达8毫克，是全部植物中最高的，因而橄榄油既可食用，也可直接用作美容护肤，其用作护肤品的汗青已有数千年之久。
橄榄油的营养因素非常丰富
维生素E：橄榄油中所含的维生素E既可润泽皮肤，又能克制油性皮肤的皮脂分泌，具有调治整个皮肤状态的功能。同时，它也是极佳的抗氧化剂，能有用延缓因脂肪被氧化而发生的细胞老化所带来的早衰、色斑、皱纹等征象。
不饱和脂肪酸：这是一种很好的脂肪酸，可资助分解身材中的毒素。纯橄榄油中不饱和脂肪酸的含量在油类中是最高的。
多酚氧化酶：这是一种自然抗氧化剂，能刺激骨胶原的增生，强化皮肤细胞间的毗连，使肌肤保持活力，布满弹性。
保湿剂：过细的精油分子能敏捷排泄到肌肤真皮层，通过血液循环运送，从而强化肌肤的自然保水屏蔽，并增长润泽度。
橄榄油极易被皮肤吸取，固然是“油”，但不黏不腻、感觉清新。当皮肤感觉干燥时，脸上会天生很多小皱纹，而橄榄油能柔软润泽肌肤，用它来按摩肌肤可保持血管流通，肌肤自然有弹性，皱纹也就不轻易出现了。
假如你是干性皮肤，大概在秋冬季候感觉皮肤干燥，橄榄油可派上大用场。脸洗干净后，以干毛巾轻轻拭去水分，再用棉棒蘸橄榄油遍抹于脸上。
橄榄油排泄得越多，效果越好，因此要用双手轻轻按摩脸部，以促进橄榄油的排泄。10～15分钟后，再用热毛巾敷面，末了以干毛巾轻轻擦拭即可。用于身材肌肤时也可如法炮制。当气候干燥时，嘴唇常会脱皮干裂，这时间，只要稍稍抹点橄榄油就可办理。详细做法是：以棉棒蘸橄榄油涂在唇上，并用手指轻轻地按摩数分钟即可。
白色食品，最补水的大众食品
什么食品最补水？这是女性最关心的话题。中医以为，清除燥热多用润法。根据五行五色的原理，多吃一些“白色食品”可以润泽身材。做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。此中，白菜、萝卜这两种“平常化蔬菜”功效最好，可谓是最经济实惠的滋补品了。白萝卜含有多种维生素和矿物质，此中维生素C的含量比梨和苹果高出8～10倍；而白菜中含有丰富的维生素C和维生素E，防止因燥热导致的皮肤干燥，此中的纤维素还可促进肠蠕动，防备体内火气导致的便秘。至于水果，梨是首选，它不光可以或许增长水分的摄入，另有利于维生素的增补。
别的，冬季晨起最好能喝1杯蜂蜜水，大概在早餐的豆浆或牛奶中参加些蜂蜜，能有用缓解冬季皮肤缺水少油、体内积火燥热的症状。
【枸杞拌山药】
质料：山药300克，枸杞子10克。
做法：枸杞子洗净后泡热水1分钟，山药去皮切条状，入冷水浸泡。之后将山药、枸杞子捞起滤干，盛盘即可。
功效：枸杞子对视力有很大资助，能制止黑眼圈。山药含有消化酵素，可进步人体的消化本事。常吃可以调养肌肤，防止干燥。
【莲子百合粥】
质料：大米100克，去壳桂圆20只，通心莲25克，鲜百合25克，冰糖适量。
做法：百合掰成片，莲心用温水浸软。大米淘洗净参加莲心、百合、桂圆与适量水熬煮成粥。冰糖调味。
功效：健胃、滋养、收敛、安神，实用于脾胃衰弱导致食欲不振的人及女性养颜。
【木瓜生鱼汤】
质料：木瓜，生鱼，红枣。
做法：木瓜去皮、去籽，洗净后切成大块；红枣洗净去核；生鱼切片。
烧滚适量的净水，放入全部质料，用大火烧滚后改用慢火煲约两小时即可。
功效：木瓜性子平中带润，是一种极为润泽的水果，含有丰富的维生素A，用它煲汤能改善肌肤干燥的情况；而生鱼则具有较多卵白质，营养丰富，两者共同煲汤可润泽养颜。
【桂花银耳梨】
质料：百合，红枣，枸杞子，糖桂花，梨2个，银耳、冰糖和杂粮等适量。
做法：将全部用料用净水洗净，梨不去皮切小块待用。银耳用净水泡10分钟，摘成小朵。煲汤锅中注入2/3净水，大火烧开后把全部质料放进锅中，待水再次烧开后转小火煲约40分钟。喝之前放入适量糖桂花调味即可。
功效：银耳味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效；梨有滋阴润燥、止咳化痰的功效，实用于气燥咳嗽、干咳少痰者。同时梨的热量很低，碳酸钾含量高，非常得当减肥人群。
银耳让你做个水嫩女人
俗话说：女人是水做的！这句话说得一点都没有错。一个康健的女人，无论是皮肤照旧人体器官都离不开水。女人皮肤好和康健着实重要是有水灵灵的肌肤作为主要的根本。假如肌肤没有水，色斑、皱纹和皮肤的一些炎症等标题就会找上你。我是一个非常爱美的人，也曾经使用过很多护肤品，但是它们都令我很扫兴，纵然是一些高级的护肤品也不能令我满意。固然刚开始用的时间大概会出现比力显着的改变，但是当使用了一段时间后，它的效果就欠好了。
有些护肤品令皮肤出现长色斑、发炎等标题，另一些会让皮肤变得对它非常依赖，不消就会出毛病。厥后由于偶然的时机我爱上看中医书，才发现实在扮装品和护肤品不是唯逐一条通往美丽的路，我们也可以通过食品和中药来使我们的身材和皮肤更康健，从而制止化学产物对我们的伤害。
怎样保持身材中有富足的水分呢？从中医的角度来说就是要滋阴。滋阴的食品和中药多种多样，本日我起主要向各人尽力保举的是素有布衣燕窝之称的药食两用的美容品——银耳。
起首向各人先容银耳的药性：
银耳俗称白木耳、雪耳，性平，味甘、淡、无毒。具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。
得当人群：一样平凡人都可食用。
实用量Ｔ媚课15克。
【保举食谱】
1.银耳羹：银耳3～6克，用温水浸5～8小时，再加热炖成糊状，加适量冰糖服用。
留意：这食谱最得当酷热的炎天食用，冬季不得当食用。
2.圆肉红枣冰糖银耳：银耳3～6克（用温水浸5～8小时），桂圆肉6粒，红枣10粒（去核），冰糖适量（减肥或不吃糖可以不加），把以上质料加水煮成糊状服用。
【食用体验】
经期不能食用，炎天可常常服用，冬天不发起常常食用。体质属寒凉的人，不相宜常常食用，食用时应加一些温性的食品或药材一起煮，比方红枣、桂圆肉、枸杞子和当归等，以是第二道食谱一样平凡人都实用的。体质属热性的人，直接食用银耳羹就行了。银耳当天要食完，不要剩着第二天吃，放着会产生有害的因素。
【美容面膜】
银耳面膜：用适量的银耳煮成糊状，直接涂在脸上，等它干了之后再用水洗干净就行了。你会感觉脸上水水的，摸上去很滑，每天做效果非常好。
联合食用，它还可以有用地医治芳华痘、皮炎等皮肤病。
【银耳辨别】
1.看。一级品：耳片色泽鲜白仅带微黄，有光泽，朵大，体轻，疏松，肉质肥厚，坚固而有弹性，蒂头无耳脚、斑点，无杂质等。干耳浸水后，膨胀率可达15倍以上。二级品：耳片色白略带米色，朵大，体松，有光泽，肉质较厚带有弹性，小朵不应高出10%～15%，蒂头稍带耳脚。干耳浸水后，膨胀率在12倍以上。
2.闻。风致奇怪的银耳，应无酸、臭等异味。存放时间较久的陈银耳，不但色泽会徐徐变黄，而且因卵白质、脂肪因素的变性而有酸气或其他不爽的异味。
3.尝。银耳本身应无味道，选购时可取少许试尝，如对舌有刺激或有辣的感觉，证明这种银耳是用硫黄熏制做了假的。
多吃葡萄让肌肤丝般光滑
葡萄的营养代价很高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含糖量10%～25%，高者可达30%左右。葡萄不但味美适口，而且营养代价很高。成熟的浆果中含有15%～25%的葡萄糖，以及很多种对人体有益的矿物质和维生素。以是葡萄成为消化本事较弱者的理想果品。
葡萄中含较多酒石酸，更有资助消化的作用。得当多吃些葡萄能健脾和胃，对身材大有利益。医学研究证明，葡萄汁是肾炎病人最好的食品，可以低沉血液中的卵白质和氯化钠的含量。
葡萄汁对体弱的病人、血管硬化病人的病愈有辅助疗效，在那些莳植葡萄和吃葡萄多的地方，癌症发病率也显着镌汰。葡萄是水果中含复合铁元素最多的，是血虚患者的营养食品。常食葡萄对神经衰弱者和太过疲惫者均有益处。葡萄制干后，糖和铁的含量均相对增长，是儿童、妇女和体虚血虚者的滋补佳品。
葡萄是一种滋补药品，具有补虚健胃的功效。身材衰弱、营养不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于规复康健，由于葡萄含有卵白质、氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养因素，特别是糖分的含量很高，而且重要是葡萄糖，轻易被人体直接吸取。
葡萄籽95%的因素为原青花素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，比维生素E高出50倍，因此，葡萄籽可说是真正的抗氧化巨星。抗氧化是抗老化的方法，因此，葡萄籽能让你永葆芳华。
秋日要多吃葡萄，葡萄不但富含大量的水和糖类，极易被人体吸取，还具有促进血液循环、掩护皮肤的胶原卵白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。
如今市面上有很多以葡萄为质料制作的面膜，受到广大女性的追捧。由于葡萄所含的糖分和有机酸，是肌肤极佳的保湿润泽剂，可谓肌肤毒素的清道夫，能让肌肤更富弹性光泽并防止肌肤老化。
【内服：鲜葡萄汁】
奇怪葡萄100克，白糖适量。将葡萄洗净去梗，用干净纱布包扎后挤汁；取汁，加白糖调匀即成。逐日分3次服完。此汁具有和中健胃，增长食欲的功效。常饮此汁，能延年减肥。
【外用：葡萄涂脸】
葡萄2～3颗、甘油1/2茶匙、奶粉2茶匙、面膜纸1张。将葡萄捣碎为葡萄浆，调和奶粉及甘油成糊状即可备用。用面膜纸蘸面糊状调养品，将面膜敷于脸上10～20分钟后，将面膜取下，先以净水冲洗，再用扮装棉蘸扮装水擦掉多余的面膜即可。
此款面膜有保湿润泽肌肤、防止肌肤老化的功效，最得当干燥缺水的肌肤。
香蕉让女人营养与保水兼得
我们体内水分的流失，除了气候的缘故原由之外，另有大概是出汗带走了水分，而此时，体内的钾元素也跟着流失了。因此，得当增补一些含钾的食品，对维持体内酸碱均衡、细胞的新陈代谢、神经肌肉的高兴性起着非常紧张的作用。
香蕉就是含钾食品之一，它不但能资助补钾，而且富含卵白质、淀粉质、维生素及矿物质，具有暖和干净与滋养修护肌肤的功效。
【内服：香蕉燕麦粥】
这是一道绝对康健的主食，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞子，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
【外用：香蕉蜂蜜保湿面膜】
质料：香蕉半根（选择快要烂掉的香蕉效果会更好）、蜂蜜1茶匙（5毫升）。
【东西：计量匙、金属汤匙、碗】做法：将蜂蜜调和香蕉，用汤匙捣成泥状。
制法：干净肌肤之后，将面膜敷于脸上10～15分钟，再用温水冲净即可，可以每天使用。
【实用肌肤：干燥缺水肌肤】
功效：保湿润泽。香蕉是热带地区常见且价廉的水果，它的营养代价相称高，富含卵白质、淀粉质、维生素及矿物质，特别是它含有丰富的钾，对于心脏血管疾病的人是一种非常好的食品。对于肌肤来说，香蕉也是一种很好的面膜质料，直接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有暖和干净与滋养修护肌肤的功效。这款面膜假如添加蜂蜜，可以加强保湿润泽的功能，非常得当干燥缺水的肌肤一样平常使用。
这款面膜大概一次无法用完，多余产物置于冰箱冷藏约可生存1周。假如是比力干燥的头发，在洗头后，可将该面膜敷在微湿的头发上5～10分钟，再用水冲净，作为发膜使用，会让头发更加亮丽有光泽。
梨子是女人润泽抗燥的好帮助
梨子，“生者清六腑之热、熟者滋五脏之阴”，是秋季干燥时最理想的保健果品。梨除生吃，还可制成梨汁、膏、酱、果茶、果脯、果酒、罐头、膏糖、蜜饯等。
【内服：银耳雪梨】
取富足量的银耳放进水里洗濯，然后放进锅中煮10分钟，梨洗净切小块一起放进同煮10分钟，汤色洁白，口感细滑。银耳补肺，梨可以润肺，对峙饮用对治疗便秘有显着效果，还能减肥美容，细滑皮肤。
【外用：梨子乳酪深层洁肤】
梨子一个、酸乳酪两汤匙，将捣碎的冰镇梨子参加酸乳酪拌成糊，涂上，面敷15分钟，以净水洗净即可。梨子含维生素C因素，有深层干净及均衡油脂分泌的作用，对油性及中性肌肤特别实用。
秋季最佳的润燥水果，非梨子莫属。
第二章 美满美白
——本草养出绝世嫩白肌肤
高原上的美白贵族：龙胆草
关于龙胆草，有一个凄美的传说。
天上的神龙由于忍受不了天宫的寂寥私下凡间，并幻化成白衣秀士与一仙颜女子相恋。玉帝得知后震怒，命雷神捉拿神龙。神龙被捉上天庭受审。
女子因惦记神龙而日益干瘪，面黄肌瘦，眼见要活不下去了。
神龙为女子的痴感情动，剖开本身的腹部，取出龙胆抛于地下，生出龙胆草。神龙因此而毙命。
女子得到龙胆草，食后，康健规复，边幅丰润起来，昔日的美丽又重现了。但是当她得知吃的是神龙的胆之后，也烦闷而终。
龙胆草在很早的药材册本上就有记载。《本草图经》中说：“龙胆，宿根黄白色，下抽根十余本，类牛膝。直上生苗，高尺余。四月生叶，似柳叶而细。茎如小竹枝。七月着花如牵牛花，花作铃铎形，青碧色。冬后结子。
采无时间，叶经霜雪不凋，此同类而别种也。”龙胆草是极品中药美容药材，具有舒缓、平静及润泽肌肤的功效，无论是内服或外用，都是贵重的美容佳品。听说，这种有着奇异名字的贵重植物要颠末5～10年才气成熟。因其具有高耐受性，可反抗各种恶劣情况，经精致提取后的龙胆草萃取液被用于护肤品中，使肌肤反抗力自然加强，同时兼具美白与保湿的功效。
我们可以做一个自然龙胆草敷面霜——准备龙胆草、面粉、橄榄油，将龙胆草磨成粉末，与面粉和橄榄油调和成糊状。使用时，将此面膜涂在面部，10分钟后用温水洗去。这种面膜不但可舒缓平静肌肤，还能加强肌肤的反抗力。
别的，龙胆治疗头发全脱也有很好的疗效。今世社会由于生存节奏的加速，工作压力加重，精力负担随之加重，脱发患者越来越多见。一样平常脱发治疗已有难度，临床碰到头发全秃者更为棘手，乃至于连眉毛、髯毛、腋毛、阴毛等全部脱光而成为普脱者，治疗难度就更大。但是，接纳龙胆治疗，内服药的同时用外洗方，治疗2个疗程（30天×2）后，患者的眉毛、腋毛、阴毛均已长出；治疗6个疗程后，头皮发黑，由希罕的毛发顶出，治疗12个疗程后，头发茂密，普脱病愈。经恒久随访所治患者头发黝黑，未见反复。
美白肌肤的新元素：火棘
传说，有一次诸葛亮领兵打仗，部队被困山中，处于孤立无援、箭尽粮绝的田地。厥后有士兵发现山野间有一片片低矮植物——火棘，上结一簇簇红彤彤的圆果。经实行，无毒，可供果腹。于是大量收罗供食用，终使部队度过艰危、转败为胜，过后将它称为救军粮。一些士兵将火棘带回本身的家中莳植，发现火棘果实竟然有美容的效果——他们的老婆服用后，皮肤变得精致、柔滑起来。于是火棘成为美容圣品。
用今世科技本事对火棘举行分析，其果实含有淀粉、卵白质、维生素Ｃ等营养因素。至今有些地方的老乡们仍喜幸亏其果实成熟时采收来酿酒，或舂烂掺在面料中做糕点，味道很好。
具有美白奇效的“火棘”是一种蔷薇科植物，又称“赤阳子”，重要生长在中国大陆西北部高原地区。颠末临床实行证明，火棘具有美白功效，可以克制“组胺”刺激色素母细胞产生过多玄色素，具有淡化麦拉宁色素和保湿的神奇功效。传说古代玉人杨贵妃为了拥有一身柔白胜雪的肌肤，曾经致力于探索各种药材的功效，相传她就是依赖火棘来维持肌肤的白皙美丽的。
白果仁，让女人的肌肤更娇美
如今，美白已经成了一种时尚，每个女性都盼望本身拥有美丽白嫩的肌肤。尤其是在炎天，怎样让肌肤变得更娇美是每个爱玉人性所关注的。
下面为你保举一款古方中医养生白果仁美容方。
白果仁就是银杏（白果树、公孙树）的干燥成熟种子。白果，一身都是宝的果实，营养丰富的高级滋补品，含有粗卵白、粗脂肪、还原糖、核卵白、矿物质、粗纤维及多种维生素等因素，具有很高的食用代价、药用代价、保健代价，对人类康健有神奇的功效。其自古以来都是名贵的药膳，养生滋补佳品，在宋代被列为皇家贡品。常常食用白果，可以滋阴养颜抗朽迈，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，神采飞扬，延年益寿，是老幼皆宜的保健食品和款待国宾上客的特制佳肴。
中医以为，白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可克制一些皮肤真菌，故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，并可延缓皮肤朽迈，防止皮肤粗糙，另有很好的促进血液循环的功能，能进步血液中的携氧量，因此能活化脑细胞，进步留意力和影象力，防备中风及动脉硬化，并能使肤色红润。今世医学以为，白果仁富含维生素C和胡萝卜素，具有很好的抗氧化作用，能延年益寿，有美白和防治色斑的作用。将白果仁捣成液浆，涂于脸上，可令肌肤柔软光滑，白皙娇美。
【白果粥】
质料：圆糯米1杯，白果112克，调味料白砂糖1杯，水8杯。
做法：
1.圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮10分钟。
2.白果洗净，参加粥内同煮至熟软，再参加白砂糖调味，熄火盛出食用。
【白果焖三冬】
质料：白果12颗，冬菇3朵，冬笋1斤（500克），冬菜1大匙，胡萝卜1/4个，酱油1大匙，糖1小匙，热开水2杯。
做法：
1.冬菇洗净，用温水浸泡约10分钟至软后，将每一朵冬菇切成三块状；冬笋洗净，切滚刀块；胡萝卜削去外皮，洗净并切块备用。
2.将步调1的质料及别的全部质料与热开水一起放入快锅中，盖上锅盖，以大火煮至汽笛声响，转小火续煮约5分钟即熄火，待安全阀降下并排完气后，翻开锅盖即可。
别的，值得留意的是，白果仁生食有毒。生吃白果后，中毒征象出如今服后1～12小时，症状为发热、吐逆、腹痛、泄泻、惊厥、呼吸困难，严肃者可因呼吸衰竭而殒命。少数人则体现为感觉停滞、下肢麻痹。食用白果切不可过量。服食白果制成的食品也应留意这点。白果的外种皮有毒，能刺激皮肤引起打仗性皮炎、发疱。有人打仗还会出现过敏性皮炎。假如中毒，白果壳煎水喝就可以解毒。
白苏美容，爱尤物士的不二选择
白苏美容在爱尤物士中引起的反响，足以表明确苏的魅力地点。将鲜白苏叶搽于腋下可克制肿瘤，更奥妙的是，它能将令人尴尬的腋臭一扫而空。
白苏着实就是紫苏，是一年生草本，夏日开淡赤色花，具有特异的芳香，以茎、叶及子实入药，有止咳去痰及利尿之功。中国各地均有种植，长江以南各省有野生，见于村边或路旁。
在《本草汇言》中有说：“紫苏，散冷气，清肺气，宽中气，安胎气，下结气，化痰气，乃治气之神药也……苏叶可以散邪而解表；气郁结而中满痞塞，胸脯倒霉，或胎气上逼，腹胁胀痛者，苏梗可以顺气而宽中；上气喘逆，苏子可以定喘而下气，痰火奔迫，苏子可以降火而清痰。”
紫苏的嫩叶可以调味，如西汉枚乘《七发》谓“鲤鱼片缀紫苏”，明徐光启说：“叶可生食，与鱼作羹味佳。”至今在咸宁库区、湖区乃至山区，都有用紫苏做调味品的，而且去腥作用也比生姜要好，由于它可以增长鲜味，香气馥郁。
紫苏的叶子也可以做河鲜、海鲜。比如吃蟹时，用紫苏叶子加盐及花椒，炒后研末，撒在蟹脐中，捆好再蒸，可解毒去腥。别的，紫苏还可以油炸、清炒，打汤，还可做馅、做饮料。河南新县的“紫苏丝”及“紫苏鸭肝汤”等就是如许做成的。固然，对于爱美的女性而言，最紧张的就是美容了，可将紫苏叶3～5片洗净放入杯内，开水冲泡，加白糖，制成“紫苏饮”。听说，夏日饮用“紫苏饮”，可安神、增食、助消化及防暑降，还可防备感冒及腹胀闷。
白芷，给肌肤水一样的润泽
在养生已经成为时尚的当今，秋季养生以保健最重要，但美容养颜也必不可少。白芷就是美容养生保健必不可少的一味中药，在《神农本草经》中就曾指出白芷是美容护肤好药材，可以或许恒久润泽肌肤，慈禧太后年间，白芷就已经是美容护肤品中的主药了。颠末今世医学的证明，白芷不但仅有美容养颜之功效，另有很强的医药作用，而且在食材中也占据一席之地。
白芷为伞形科植物杭白芷或祁白芷的根。杭白芷呈长圆锥形，长10～20厘米，上部近方形或类方形，外貌灰棕色，有多数横向皮孔样突起，质结实，较重，断面白色，粉性，皮部密布棕色油点，形成层环棕色，近方形，气芳香浓郁，味辛、微苦。祁白芷根呈圆锥形，长7～24厘米，外貌灰黄色或黄棕色，皮孔样横向突起散生，并有支根痕，质硬，断面灰白色，粉性，皮部散有散在棕色油点，开成层环圆形，棕色，气香浓，味辛，微苦。
白芷味香色白，为古老的美容中药之一，市场上以其为质料的扮装品和美容品层出不穷，而“原汁原味”的白芷，其美容效果更为显着：白芷水煎剂对体外多种致病菌有肯定的克制作用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤朽迈。
中医以为，白芷味辛，性温；归肺、胃、大肠经；芳香升散；具有祛风解表，散寒止痛，除湿通窍，消肿排脓的功效；主治风寒感冒，头痛，眉棱骨痛，齿痛，目痒泪出，鼻塞，鼻渊，湿盛久泻，肠风痔漏，赤白带下，痈疽疮疡，瘙痒疥癣，毒蛇咬伤。《神农本草经》中有记载，“主女人漏下赤白，血闭阴肿，寒热，风头（头风）侵目泪出，长肌肤，润泽”。
【白芷面膜用法】
质料：白芷6克，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，小黄瓜汁1小匙，橄榄油3小匙。
做法：
1.先将白芷粉末装在碗中，参加蛋黄搅匀称。
2.再参加蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约20分钟后，再用净水冲洗干净。
3.脸洗净后，用扮装棉蘸取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。
4.然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时扮装棉不需拿掉。
5.等毛巾冷却后，再把毛巾和扮装棉取下，洗净脸部即可。
白芷面膜有很好的美白消炎之功效。假如只用白芷做面膜，我们可以参加适量的水大概蜂蜜搅拌匀称熬面膜，参加蜂蜜可以或许有用地资助润泽肌肤，白芷面膜可以或许有用地为面部痘痘消炎，几天即可清除面部痘痘。中医提示，是药三分毒，固然白芷具有很好的美容养颜功效，但也不相宜长用。
白蒺藜，给你婴儿般的肌肤
唐玄宗李隆基有一个女儿叫做永乐公主。这位公主固然生在帝王家，每天都是锦衣玉食，生存条件极为良好，怎奈她从小就瘦弱多病、面貌面貌干瘪无光，相传很多御医都束手无策。厥后在一次机遇偶合之下，一位民间大夫告诉永乐公主可以喝中草药泡的茶，对峙一段时间后，永乐公主的身材果真徐徐好起来，厥后竟出落得如花似玉，非常健美。
永乐公主所饮用的草药，就是白蒺藜。我国现存最早的药学专著《神农本草经》云：“久服（蒺藜）长肌肉，明目轻身。”李时珍则称其可“补肾，治虚损劳乏”。
白蒺藜又叫刺蒺藜，可加工成炒蒺藜 、盐蒺藜，为蒺藜科一年或多年生草本植物白蒺藜的果实，有平肝疏肝、祛风明目之效。中医以为，其性味苦、辛、平，入肝经。平肝解郁，祛风明目。用于肝阳眩晕头痛，肝郁胁痛，风热头痛，目赤肿痛，皮肤瘙痒等症。
【民间用白蒺藜的小验方】
皮肤瘙痒：白蒺藜30克，蛇床子10克，地肤子10克。水煎两次混淆，外敷患处。
偏头痛：白蒺藜10克，僵蚕10克，白芷30克。水煎服，逐日3次。
牙龈出血：白蒺藜10克，水煎汤含漱。
牙周病：白蒺藜20克，水煎汤含漱，逐日数次。
荨麻疹：白蒺藜10克，防风10克，蝉蜕10克，苏叶10克。水煎服，逐日3次。
乳房胀痛：白蒺藜10克，柴胡10克，青皮10克，香附20克，水煎服，逐日两次。
今世中医以为，白蒺藜含有多种生物碱和苷类，有降血压、降血脂等作用，此中所含的过氧化物分解酶，具有显着的抗朽迈作用。久服可祛脸上瘢痕，并让肌肤柔软润滑。
白及，让肌肤更光滑
白及的美容功效已是众所周知，白及可美白祛斑，收敛止血，消肿生肌。而且可以治疗痤疮、体癣、疤痕等皮肤病。 由于白及中含有丰富的淀粉、葡萄糖、挥发油及黏液质等因素，可消除脸上痤疮留下的陈迹，并可润泽、美白肌肤，令肌肤光滑如玉。
中医以为，白及具有补肺，止咳化痰，止血生肌的功效。在中药里属止血类药。传统上它对肺结核、肛裂等症有较好疗效，是历代医家治疗肺痨的主药之一。据《本草纲目》记载：“白及，敛气，渗痰，止血，消痈之药也。此药质极黏腻，性极收涩，藉苦气寒，善入肺经；凡肺叶破脶，因热壅血瘀而成疾者，以此研末日服，能坚敛脏，封填粉碎，痈肿可消，溃败可托，死肌可去，脓血可洁，有托早生新之妙用也。”
【绿豆三白面膜】
质料：绿豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白及粉1茶匙、蜂蜜或牛奶适量。
做法：绿豆粉、白芷粉、白茯苓、白及粉混淆，冬天加蜂蜜适量调和。
要是感觉黏就加几滴牛奶。炎天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。每次敷面20～30分钟。
【白及片面膜】
质料：白及粉10克，酿造白醋适量。
用法：将白及粉用醋调后敷于患处。
功能和效果：本方止痛消疮作用显着，用在长治不愈，或毒盛红肿热痛者。
【三白面膜】
质料：白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白及粉1茶匙，芦荟鲜汁、蜂蜜或牛奶适量。
做法：将以上三种粉混淆，冬天加蜂蜜适量调和。要是感觉黏就加几滴牛奶。炎天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。每次敷面20～30分钟。
【白及配玉竹】
重要办理的标题：皮肤粗糙、皱纹增多。
玉竹多用水煎煮，当成一天的白开水喝，起到源源不绝的“润”肺脏和皮肤的最好效果。白及要加工成细粉，然后用水调稀，做个面膜，然后会感觉皮肤显着细嫩。以白及为根本嫩肤美白在中国已有千百年汗青。两者同时用，一个从内繁殖水分润肤，一个锁住水分养肤，效果更显着。
女人美白的天使，珍珠
战国时期，女性用加了香料的米粒来美白，不外自从发现了铅粉具有美白作用以后，就开始大量使用铅粉。还时常用豆粉、米粉等混淆，以使其不轻易脱落。但用铅粉美白的肌肤是一种死白的颜色，这是铅中毒的一种体现。
秦汉时期的《神农本草经》记载珍珠有美白的功效，于是在汉魏时期，贵族开始用珍珠来美白，这种美白方法能使皮肤白里透红，使她们看上去更为康健。李时珍在《本草纲目》中说，以珍珠粉“涂面，令人润泽好颜色”。以是，到唐朝的时间，美白的方子中出现了大量的珍珠粉。
珍珠的美容作用早已为古人所认识，它既可外用也可内服。用作美容的珍珠应以新采的为好，还要留意区别自然珍珠粉与人工珍珠粉，其方法是：将珍珠粉用手掌一搓，成丸者为自然珍珠粉，否则即为人工养殖珍珠粉。
珍珠含多种氨基酸和碳酸钙，有营养皮肤的作用。用作美容时，每次服食0.6～0.9克为宜，且要每隔10天服1次。
下面就先容几种康健有用的古代美白方：【珍珠粉】
这是传播最广的美白方。
质料：珍珠、豆腐。
做法：取奇怪的珍珠用纱布包好，与豆腐同煮两小时，将珍珠取出磨成细粉，等干燥后就可以使用了。每隔10天，取6克内服外敷。
【桃花美白膏】
这款面膏能促进皮肤新陈代谢，提供充实的营养。传说这是武则天的女儿寂静公主常用的美容秘方，能使肌肤洁白光滑。
质料：桃花、鸡血。
做法：在三月初三收罗桃花后阴干，研制成细末，到七月初七收罗鸡血调和后，每天涂面擦身。
【药澡豆】
这个沐浴的方子可以使皮肤润滑白嫩，身材芳香不散。传说这是唐德宗的女儿永和公主发明的。
质料：淘米水、鹿角胶、糯米、桃仁、杏仁、黑豆、白芷、白蔹、白及、白术、白茯苓、沉香、皂角、麝香。
做法：将淘米水煮沸，放入已融化的鹿角胶和糯米熬成粥，等它凉后就变成雷同于香皂的半透明固体，将桃仁、杏仁、黑豆、白芷、白蔹、白及、白术、白茯苓、沉香、皂角及少许麝香研磨成细末，沐浴时用“香皂”蘸药粉涂抹满身。
【七子白面膜】
七子白美白面膜曾是宫廷的不传配方。由于其奇异功效，是古今爱尤物士的首选，七子白美白面膜是由白术、白芷、白及、白蔹、白茯苓、白芍六种纯中药粉和珍珠粉混淆制成的美白面膜。七子白美白面膜不但对于美白皮肤有殊效，而且对于消弭皮肤斑点、消弭皮肤痘痘也有着吹糠见米的疗效。
对由于天生或后天暴晒，或太过使用护肤品而形成的皮肤黑、黄、多斑、痘痘、粉刺、暗疮等皮肤疾病，使用七子白美白面膜可以有用缓解这些顽疾症状，让您芳华可人，光亮白净。
质料：白术、白芷、白及、白蔹、白茯苓、白芍、珍珠粉。
做法：比例为1∶1∶1∶1∶1∶1∶1。参加蒸馏水将其搅拌成糊状，涂在脸上，等20～30分钟后洗去。
【白芷美容方】
据传北宋初年，南方有一富商的女儿每逢行经腹痛剧烈，致形体日衰。富商带她欲往京都寻求名医，到汴梁时女儿经期适至，腹痛难忍。可巧碰到一位采药的老人，老人细致扣问病情后，从药篓中取出白芷一束相赠，嘱咐洗净水煎饮服。富商谢过，按法煎制，一煎服了痛缓，二煎服了痛止，再服几剂，按月行经安然无恙。今后，妇女行经不舒，煎服白芷，在民间广为使用。
白芷，又名香白芷。味辛，性温，归肺、脾、胃、大肠经。功能祛风解表、散寒止痛、除湿通窍、消肿排脓。今世药理研究证明，白芷除了具有解热、镇痛、抗炎等作用，还能改善局部血液循环，消除色素在表皮构造中太过堆积，促进皮肤细胞新陈代谢，进而到达美容的作用，临床常用于治风寒感冒、头痛、牙痛、眉棱骨痛、鼻渊、肠风痔漏、赤白带下、痈疽疮疡、毒蛇咬伤等。如慢性鼻窦炎患者可取白芷30克、苏梗30克、薄荷30克、苍耳子30克、辛夷30克，熏蒸，以鼻吸取热蒸汽治疗鼻窦炎，每天闻熏2～3次，每次20分钟，闻熏后制止立即受寒刺激。小儿慢性肠炎，可取白芷、干姜各5克，葱头1个，与适量蜂蜜共捣为糊状敷贴脐部。痔疮患者可取白芷60克、紫草15克、苦参30克、滑石30克、黄柏30克，水煎熏洗，逐日2次，每次40分钟左右。
据《本草纲目》记载：白芷“长肌肤，润泽颜色，可作面脂”，是历代医家喜用的美容药，可与白僵蚕、白附子、菟丝子等共研细末调制成面膜敷面，可收到柔面增白之效。用白芷、玉竹、川芎、防风等研成细粉，用食醋调成稀膏，可治疗黄褐斑。
白芷研末调敷具有精良的止痛作用，如牙痛时可取白芷100克，冰片2克，浸泡于75%的医用酒精中，加盖密封10天左右，用干棉球蘸药液置疼痛处，即可止痛，且无毒副作用。跟骨骨刺患者可先洗净足部，取白芷散（由白芷、白芥子、川芎以3∶1∶1用量研末而成）适量，醋调成稠膏状，敷于患处，面积约1元硬币巨细，外以伤湿止痛膏覆盖，3天换药1次，一样平常1～2天肿痛即可减轻。
嫩白保湿的佳品：豆腐
人们常形容女子嫩滑水亮的肌肤为“豆腐”。着实，豆腐不但是“看上去很美”，它对于肌肤的嫩白和保湿作用，也是其他食品不可相比的。
豆腐内服，重要是发挥了其所含的植物雌激素的作用，能掩护细胞不被氧化粉碎，给肌肤的底细况营造了一层掩护膜。而豆腐外用，则直接锁住了肌肤表层细胞的水分，并增长卵白质的输入，对精致肌肤很有利益。
【内服：柠汁冻豆腐】
质料：白面包2片、嫩豆腐450克、牛奶半杯、蛋3只、糖2/3杯、碎柠檬皮2茶匙。
做法：将白面包去边，切粒；嫩豆腐压碎成泥；牛奶、蛋打匀。豆腐泥放在布中，挤出水分，参加牛奶及蛋和糖，搅拌成浆，再参加碎柠檬皮，拌匀，分别倒入4～6个杯中。中火煮滚（开）水，蒸豆腐浆15分钟，取出待凉，放冰箱，冻后食用。
【外用：豆腐面膜】
将碱水豆腐放入干净的小碗中，用勺子压成泥糊状待用。洗干净脸后，将本款自制面膜匀称地涂敷到面部肌肤上，静置约20分钟后，用净水洗去即可。
这款自制豆腐面膜具有精良的补水及保湿功效。发起使用前先做皮肤测试，本款面膜特别得当在干燥的秋冬季候使用。别的，选用豆腐时，肯定使用碱水豆腐，而不是平常的豆腐。
第三章 醒肤细肤
——本草让你体验极致的细滑感受注意调养，告别毛孔粗大
有一些女性同胞对本身的皮肤很不器重，总以为本身天生丽质，不管是在寒冷的冬天，照旧烈日当空的炎天，大概风干物燥的秋日都不注意调养。
随着年事的增长，就导致了本身鼻翼两侧的毛孔扩张加速，像极了一个个的针眼。为什么会产生毛孔粗大的征象呢？
着实，毛孔粗大就代表着皮肤开始老化了。固然皮肤老化会随着年事的增长而出现，但是假如在皮肤老化之前不给予得当的调养，就必会加速老化，末了导致毛孔粗大的征象。
什么缘故原由会导致毛孔粗大呢？
1.干净不当
细胞老化之后会形成外层老化角质层。恒久不精确的干净皮肤方式，使得皮肤新陈代谢不顺遂，角质层无法准期脱落，致使毛孔扩大。在这里，给广大女性朋侪保举一个可以办理毛孔粗大标题的方法：精确洗脸。每天早晚洗脸时先用温水，等把皮肤内的污垢冲洗干净后，再换用凉水拍打面部，这可以有用低沉皮肤温度，紧缩毛孔，但须要留意的是拍打面部的动作肯定要在15次以上。
2.油脂分泌过高
女孩子在20岁左右最轻易受到毛孔粗大的困扰，由于这个时期是油脂分泌的高峰期。油脂分泌茂盛会造成毛孔壅闭，皮肤新陈代谢就会不顺遂，导致代谢的东西无法准期脱落，致使毛孔扩大，以是说，很多油性肤质的人产生毛孔粗大的概率会比其他肤质的高，但这不表现毛孔粗大就是油性肌肤。
以是发起20多岁的年轻女性在干净面部时要特别留意控油和彻底干净皮肤。
要彻底卸妆、定期去除面部角质，油性肌肤的人洗脸时，可在净水中滴入几滴柠檬汁。
到了30岁左右，就要加强保湿以规复肌肤弹性。不光要定期去角质，加强皮肤的干净，还要去除过剩油脂，只管多多补水，防止皮肤干燥，如允许以提升保湿度与角质层反抗力，让肌肤有弹性，同时要让肌肤得到彻底的苏息。女人到了40岁左右，就要控制肌肤朽迈的速率。比力有用的方法是只管调治皮脂的分泌量，让它处在一个正常的状态，别的也可以使用具有高营养润泽因素并能收紧面部松懈肌肤的护肤品。
固然，对付毛孔粗大的标题，最紧张的是接纳精确的照顾护士方法和养成精良的生存风俗。彻底干净皮肤、保持精良的心情、享受充实的就寝，自然会使皮肤紧致、水嫩。
保持精良的风俗，和痘痘说拜拜
天生丽质，肌肤白皙柔软、芳华靓丽的你，却在某一天发现了本身精致红润的面庞上出现了几个小痘痘，而且要命的是越来越严肃，是否会感到天旋地转和无可怎样呢？
有的人以为芳华痘只发生在芳华期，而在芳华期过后还长芳华痘就是内分泌失调造成的。着实，这种观点是很片面的，芳华痘的形成是有很多种缘故原由的。
什么状态下会导致长痘痘呢？
1.恒久处于压力之下的人很轻易冒出痘痘，比如面临考试之前，大概常常处于告急状态轻易失眠的人，特别轻易出现痘痘。
2.干性皮肤偶然也会长痘痘，由于干性皮肤的角质积累得堵塞了毛孔，“闷”出了痘痘。
3.有些女孩子有托腮帮子的风俗，还动不动就用手去摸脸，如许很轻易将手上的细菌带到脸上。
4.有些女生脸上长痘痘是由于妆没卸干净而造成毛孔堵塞所引起的，特别轻易出现的地方是发际、鼻翼、眉间。
5.吃过油过辣的食品，也会使痘痘在脸上安营扎寨。
6.一连地熬夜、便秘也会使得脸上出现可骇的痘痘。
在《本草纲目》中，有一些食品可以有用治疗痘痘。比如说丝瓜、辣椒对治愈痘疮有不错的疗效。《本草纲目·菜部·丝瓜》有说道：“丝瓜，煮食除热利肠。老者烧存性服，去风化痰，凉血解毒；治巨细便下血；痈疽疮肿，齿匿，痘疹胎毒。”我们可以将丝瓜做成面膜：将奇怪的丝瓜洗净切碎，用干净的纱布包好挤出汁液，然后参加等量的优质蜂蜜搅拌匀称，涂抹于面部、手臂，20～30分钟后用水洗濯。恒久对峙，可克制痘痘的天生，而且使皮肤光润而富有弹性。
本草食品，赶走黑头不是梦
假如说痘痘是活火山，那黑头无疑就是死火山，它是想拥有凝脂般肌肤的女性的大敌。
那么黑头究竟是怎么产生的呢？从中医的角度来说，血热、胃积热、血瘀等都宜造成黑头、粉刺、痤疮。黑头产生的重要缘故原由是由于皮脂腺分泌太过，它会导致皮肤毛孔变粗，而且毛孔中的油脂聚集并硬化成为楔状，毛孔就被硬化的油脂堵塞。硬化的油脂打仗到氛围被氧化而变黑，如许就形成了我们常常见到的黑头了。煎炸油腻食品不肯定会引起黑头，只要我们服从均衡饮食，不要太过节食，也不要大鱼大肉、暴饮暴食，就可以制止黑头的产生。
别的，黑头照旧粉刺产生的罪魁罪魁。当皮肤的某一个毛孔被完全壅闭后，皮脂腺就会被感染而产生粉刺。因此，控制黑头的产生也是有用控制粉刺的途径。
扫除黑头肯定要讲求方法，万万不能用手去挤黑头，否则会严肃损伤皮肤的结缔构造。再加上指甲内藏污纳垢，很轻易导致皮肤发炎，使得毛孔越变越大。在《本草纲目》中，有一些食品可以有用克制黑头，比如食盐、萝卜、橘子、大枣等，这些食品含有丰富的维生素C，对克制黑头很有用。《本草纲目·金石部·食盐》说：“食盐，解毒。凉血润燥，定痛止痒，吐统统时气风热、痰饮、关格诸病。”在《本草纲目·菜部》中也提到：“萝卜主吞酸，化积滞，解酒毒，散淤血，甚效。”
别的，橘子也可以去除黑头，将一个橘子洗净后放在40～50℃的开水中浸泡1分钟，然后用布擦干放在微波炉的烧烤网上，烧烤至微焦为止。如许做的目的是将干燥的橘皮一起吃下。每天食用一次，对消化不良、咳嗽、便秘等有肯定的疗效，并具有美肤、克制玄色素天生的作用。
古代尤物最常用的嫩肤面膜
古代尤物最常用的嫩肤法就是用蛋清敷脸。蛋清具有收敛的作用，能将松懈的肌肤绷紧，加上蛋清的营养因素又能滋养皮肤，以是成为古代尤物最便宜也是最常用的嫩肤面膜。当时没有面膜的说法，古代都把面膜称为“面膏”，将制造面膏的方子称为“面方”。
下面就先容两款古代尤物最常用的嫩肤面膜：【蛋清面膜】
此面膜能进步肌肤弹性。
质料：蛋清1个。
做法：蛋清涂一层在脸上，等一会儿蛋清就会在脸上形成一层膜紧绷肌肤，用净水洗去即可。
【香蕉面膜】
此面膜具有舒缓、保湿、抗过敏的效果。
质料：香蕉、蜂蜜。
做法：将香蕉捣成泥，参加蜂蜜，敷在脸上，20分钟后洗净。
紧肤抗皱诀窍，还你芳华容颜
没有人不想拥有绝美的容颜，但是随着光阴的流失，就算再好的肌肤也不免会引起诸多的肌肤标题。怎样让肌肤保持紧致弹性光彩呢？驻颜面膜神奇功效不可小觑哦！
【黄瓜汁】
用黄瓜榨汁，用棉花蘸取黄瓜汁涂脸，皱纹处要多涂些。能消除面部皱纹，使皮肤光洁精致。
【黄瓜奶油面膜】
用黄瓜汁、鲜奶油各1匙，调匀做成面膜。能使皮肤红润、紧致。
【润肤面膜】
用胡萝卜1根，搅碎成泥，参加奶粉和橄榄油调匀敷面。能消除皮肤皱纹，防止皮肤老化。
【嫩肤去皱面膜】
冬瓜仁粉、杏仁粉各适量，蜂蜜适量，蛋黄1个，调匀后做成面膜。每晚睡前洁面后使用，每周2～3次。能嫩肤、去皱，防止皮肤老化。
【蛋蜜面膜】
奇怪鸡蛋1枚，蜂蜜1汤匙，搅拌匀称，临睡前将面膜匀称涂在面部。同时举行面部按摩，自然干后，用净水洗净。每周做2次，有润肤去皱、益颜美容的功效。
花草美容，让皮肤亮起来
五颜六色的鲜花是大自然最具灵性的英华，爱美的女孩子不妨选一些鲜花自制养颜护肤品，不光别有情趣，而且康健安全，还会收到意想不到的美肤效果。
玫瑰洁肤水：选取未全开的玫瑰（鲜品为佳）50克，浸入香醋中静置一周，然后兑入适量的冷开水制成洁肤水，早晚用它洗面。可彻底去除面疱、粉刺，使肌肤变得光滑柔软。
菊花面膜：菊花含有丰富的香精油、菊花素，可有用克制皮肤玄色素的产生，柔化表皮细胞。将适量鲜菊花捣烂与蛋清拌匀敷面，能美白肌肤，去除皱纹。
李花面膜：李花花色洁白奇丽，味苦气香。将适量李花捣烂与少许蜂蜜调匀后敷面，可使肌肤精致嫩白。
茉莉花清新液：取未全开的花朵适量，浸入冷开水中，密封静置5～7日后，兑入少许医用酒精。洗脸后涂抹在面部，并轻轻拍打几遍，可紧缩毛孔，清新肌肤。
百合美白液：将适量百合花瓣装入玻璃瓶内，注入少许医用酒精后摇匀，密封静置1个月后，以2倍的冷开水稀释。早晚洗脸后，将液体拍在面部，对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤效果更佳。
桃花护肤液：桃花是最好的养颜美容之品，内含丰富的山柰酚和香豆精。将新开的花朵浸入白醋中或低度纯粮酒内，静置一周后，液色微红即成。洗脸后取少许甘油与之相揉擦脸，或取1匙液体兑入洗脸水中洗面部。恒久使用可延缓朽迈，使人面若桃花，增长娇色。
蜂蜜，女人容颜不衰的功臣
我国是天下上比力早就养蜂酿蜜的国家。秦时南越的一些少数民族就已经有了大规模养蜂酿蜜的团结“作坊”。一些家庭团结起来在一起养蜂酿蜜，然后将蜂蜜卖给往来的商贾，以调换生存必须品。
往来的客商发现，南越养蜂妇女的皮肤都调养得非常好，有一些妇女都已经年过六旬了，但是皮肤却生得跟小姑娘似的，这让客商们非常烦闷——岂非是她们真有容颜不衰的巫术？
一位客商颠末细致的观察发现，使南越女人容颜不衰的最大“功臣”是蜂蜜。原来，南越族每天都有一个祭祀仪式，仪式里要求妇女将蜂蜜涂在本身的脸上以祈求蜂神保佑本身的部落生生不息、风调雨顺。于是这位客商暗暗求得蜂蜜美容的妙方，并将这种妙方带到了都城咸阳。今后，蜂蜜美容在咸阳蔚然成风。
蜂蜜是理想的自然美容剂，早在1700年前，我国已开始用蜂蜜护肤美容，晋代郭璞在《蜜蜂赋》中记载“灵蛾御之以艳颜”，即指晋代女子直接用自然蜂蜜抹面。南北朝百岁名医甄权在《药性论》中记载“蜂蜜常服面如花红”。
今世研究表明，内服或外用蜂蜜，可改善营养状态，促进皮肤新陈代谢，加强皮肤的活力和抗菌力，镌汰色素岑寂，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、精致，并可镌汰皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。天下闻名影星索菲亚·罗兰就常年服用蜂蜜，她在年过花甲时，仍身材匀称，举措敏捷，肌肤柔软而光泽，风韵犹存令人倾心。
胡萝卜，平凡人家的美容之道
明朝医学家李时珍常常到深山去采药。有一次，他碰到一位鹤发童颜的采药老妇，就和这老人交谈起来。原来，这老人是隐居在深山里的老隐士，虽年过百岁，却眼不花、耳不聋，脸部精致光滑，身材非常康健。当李时珍问她有什么养身护颜之道时，老人指了指竹篓里的胡萝卜说：“喏，就是常常吃这胡萝卜烩木耳。”老隐士的话给了李时珍很大的启示，回抵家后，他反复实行后证明，常常食用胡萝卜对人的康健非常有益，尤其是美容养生。
胡萝卜又称黄萝卜，是一种营养丰富、老幼皆宜的菜蔬，誉称“小人参”。胡萝卜中最负盛名的因素就是胡萝卜素——这是一种黄色色素，100多年前在胡萝卜中起首被发现。每百克胡萝卜含1.35～17.25毫克的胡萝卜素，远比其他蔬菜多，是土豆的360倍，芹菜的36倍。胡萝卜素进入人体被吸取后，可转化成维生素A，以是胡萝卜素又叫维生素A原。难过的是，胡萝卜虽经日晒蒸煮，此中的胡萝卜素丧失都很少。
常常食用胡萝卜，对身材有很多利益：一是加强免疫力，抗癌防病。假如人体内缺乏维生素A，不但对眼睛和皮肤的影响很大，而且反抗力差，易发生呼吸体系和泌尿体系疾病。倘若常吃胡萝卜，满意人体对维生素A的须要，不但能养眼、养黏膜，不轻易得夜盲症和感冒；而且能增能人体的抗病本事；加上胡萝卜含有大量的木质素，也有进步机体抗病本事的作用，可以镌汰和防止癌症的发生。据英、美癌症研究机构颠末20多年观察后断定，常常吃胡萝卜及其他富含维生素A的食品的人，比起不常吃此类食品的人，得肺癌的时机要镌汰40%。
二是美容、健身。维生素A的另一作用是维持人体上皮构造的正常功能，使其分泌出糖卵白，用以保持肌肤湿润细嫩。以是常常食用胡萝卜，可保持光彩照人的年轻形象。别的，胡萝卜含有芥子油和淀粉酶，能促进脂肪的新陈代谢，防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖，保持体态健美。因此，美国人以为胡萝卜是美容菜，可以养头发、养皮肤、养黏膜。如今欧洲人常吃胡萝卜糕点，连俄罗斯也吃胡萝卜饺子了。我国虽也有喝胡萝卜饮料、胡萝卜苹果美容果汁的，但一样平常的食用方法照旧将胡萝卜炒、烧、炖、煮做菜食用。
猴头菇，让肌肤美满无瑕
猴头菇是黑龙江的特产，关于猴头菇的由来和美容保健功效，民间盛传着如许一个故事：
相传，在很早从前，广东有个名叫吴三公的人，因夺妻之恨杀死了一个七品知县。他逃跑在外，途经一个集镇时，走进一家旅店进餐。见两个公差容貌的人走进店堂向伙计嚷道：“堂倌，抓两只猴子来，开开荤。”广东人有吃活猴头脑的习俗。
工夫不大，那伙计牵来两只小猴。他拉开带圆孔的夹子桌，把猴子夹在上面。两只受惊的小猴挣扎着，发出“吱吱”的哀鸣，伙计拿来凿子、尖锤刚要凿开小猴的头盖骨时，吴三公站起来向两个公差说：“二位客长，把这两只小猴转卖给我吧！”
两个公差把吴三公上下审察一番，说：“穷酸，你肯出15块银元吗？”
吴三公从褡裢里拿出15块银元，放在桌面上。两个公差相互看看，按价扔给伙计两块银元，干赚13块银元到旁的铺面去了。
厥后，吴三公闯关东带着猴子躲进了黑龙江的深山老林。居住游猎在山林中的鄂伦春族、鄂温克族、达斡尔族人，从来没望见过这种长得像人又能站着走的猴子。吴三公就让两只小猴给他们做出各种把戏、怪相。好客的少数民族，用手把肉、荞面饸饹、穄子米饭团来招待吴三公。
吴三公今后就以耍猴为生。偶然挖几棵山参卖掉来添补衣物。天长日久，他和两只猴子创建起了感情。有一次，吴三公在挖山参时，被毒蛇咬死了。达斡尔族头人沃根国土图老人领导乡村里的人，把吴三公安葬在山上两棵最高的松树中心。两只猴子分别蹲在两棵树的枝丫上，望着主人的坟堆，发出哀哀的啼声。人们向树上喊叫，用食品引诱，它们也不下来。这两只猴子不吃也不喝，终日啼鸣不止。不久，双双死在了树上。
厥后，这两棵树上分别长出了两个猴头。山里人传说这就是如今的猴头蘑。采山的人都知道，只要你在这棵树上发现一个猴头蘑，另一棵树上肯定也有一个同它脸对脸长着的猴头蘑。奇怪的猴头蘑长着绒绒的黄毛，五官俱全，跟猴脑瓜千篇划一。
人们都以为吴三公有神性，就在吴三公遭灾的地方构筑了一个寺庙。
有一次，山上发作瘟疫，很多人的身上长满了皮癣，而且有溃疡的趋势。山民们都没有办法，只好告急于地盘神吴三公。拜了几日，一点厘革都没有，吴三公没有给任何指示。正在人们绝望之际，山里的树上突然长满了猴头菇。人们竞相传告这一“古迹”——吴三公终于显灵了。
人们采摘猴头菇回家煎药吃，终于度过了瘟疫期，身上和脸上的病癣终于不见了，姑娘脸上规复了昔日的边幅，乃至比往昔更加美丽。
厥后人们风俗了食用猴头菇，于是猴头菇便成为了这一带山民桌上的鲜味。
今世科学技能的发展和临床试验都反复证明确猴头菇有很高的药用代价，猴头菇的美容药用代价重要体如今抗朽迈，同时猴头菇可以或许保持人体功能的活力，能使人体产生反抗力，从而起到美化肌肤、去除顽癣的作用。
我们平常买的干猴头菇相宜于用水泡发而不宜用醋泡发，而且将猴头菇洗净后，最好先放在冷水中浸泡一会儿，再加沸水入笼蒸制或入锅焖煮，如许效果更好。别的，纵然将猴头菇泡发好了，在烹制前也要先放在容器内，参加姜、葱、料酒、高汤等上笼蒸后，再举行烹制。
竹荪，还原你的娇嫩肌肤
竹荪为山珍之首，不光味道鲜美，营养极其丰富，而且还具有防腐治癌的功效。“中国的竹荪在四川，四川的竹荪在竹海。”由此可知，蜀南竹海是竹荪的发源地之一。
提及竹荪，另有一段动人的传说。且说竹海里有一蔡姓山民，夫妇勤奋善良，男耕女织，相亲相爱。
有一年久旱无雨，地盘龟裂。夫妇二人整天开山引泉，救活了不少由于干渴而濒临殒命的竹木和动物；但由于日夜劳作，妇人本来美丽的面颊生出很多病癣，痒痛难忍，本来美丽的肌肤也变得面貌一新。
一天夜里，风雨交加，电闪雷鸣，男子照例身披蓑衣出去巡山护林。夜半，忽见得挂榜岩下烟雾腾腾，火光冲天，原来是雷电引燃了干枯的山林。
男子当下高声呼唤并奋力扑救，众乡亲寻声赶来，终于把山火扑灭，男子却被浓烟熏瞎了眼睛。送走了众乡亲，看着床上痛楚不堪的丈夫，想起以后生存的困难，妇人不由得失声痛哭。迷暗昧糊中不知过了多久，却望见柴门“咿呀”自开，整个院子顿时祥光万丈，有位雍容端庄的妇人手托净瓶款款而来，两个眉清目秀的童子紧侍厥后。妇人认得那是观音菩萨，便立即拜伏在地，不敢仰面。只听得菩萨柔声说道：“你掷中本有此劫难，念你夫妇平常乐施善德，保卫山林有功，我将助你二人度过此劫难。嫡去竹林走一遭吧。”妇人欣喜若狂，连连叩头谢恩，不意一下碰到眼前的竹桌子边醒了。原来刚才做了一个梦。
妇人将信将疑，非常奇怪，忙唤醒男子。原来男子刚才也做了一个同样的梦，于是更觉奇怪。第二天，妇人起了个大早，换上清洁的衣服，提上香烛贡果，搀扶着男子往竹林深处赶去。好不轻易走到擦耳岩下，只见得峭壁千仞，古藤老树若隐若现；飞瀑九叠，凌空而泻七彩斑斓。绝壁之上，有一秘密洞宇流光四溢却陡不可攀，似有似无的丝竹声，在幽谷缭绕回旋。夫妇俩明确，这里肯定便是仙姑地点的地方，无奈却无路可寻，只得当场净手焚香，遥遥叩拜，虔敬祈祷，之后抱憾而归。返回的路上，妇人却发现路边楠竹旁有一朵特别的菌子，奇香扑鼻，形状独特。“莫不是仙姑给我的？”妇民气中一动，却没敢说出来，与男子战战兢兢地把菌子掘出来，带回家中煮好吃了下去。
不久，妇人的病病愈了，男子的双目也终于重见光明确。
今后，人们便把这种菌子称为“竹荪”，因其神奇的美容保健功能，赢得了广大大众的喜欢。
竹荪是寄生在枯竹根部的一种隐花菌类，形状略似网状干白蛇皮，它有深绿色的菌帽，洁白色的圆柱状的菌柄，粉赤色的蛋形菌托，在菌柄顶端有一围过细洁白的网状裙从菌盖向下放开，整个菌体显得非常俊美，色彩美丽，有数贵重，被人们称为“雪裙仙子”“山珍之花”“真菌之花”“菌中皇后”。竹荪营养丰富，香味浓厚，滋味鲜美，自古就被列为“草八珍”之一。
竹荪是名贵的食用菌，又是医学上的新秀，汗青上被列为“贡品”，近代作为国宴名菜，同时也是食疗佳品。竹荪营养丰富，据测定干竹荪中含粗卵白19.4%、粗脂肪2.6%，可溶性无氮倾倒物总量占60.4%，此中菌糖4.2%、粗纤维8.4%，灰分9.3%。竹荪对脸部溃疡、病痘有精良的疗效，可以或许减肥壮体和美容保健，还具有特异的防腐功能，夏日参加竹荪烹调的菜、肉多日稳定馊。
我们平常可以用竹荪来炖鸡汤——鸡腿剁块，洗净，放入滚水中汆烫去腥，捞起，备用。竹荪洗净，用净水浸泡，去伞状与杂质，切段；蛤蜊浸淡盐水吐沙，洗净。鸡肉、姜片加5～6碗水，以大火烧开后改小火慢炖，约炖30分钟，再将竹荪和蛤蜊参加续炖，至鸡肉熟烂、蛤蜊开口，加盐调味即可。
增补胶原卵白，让皮肤永久年轻
着实女性从25岁起就要防备皮肤老化，30岁更是皮肤调养的一道坎儿，如不实时针对伤害因素、重点部位举行调养，就特别轻易朽迈，如：皮肤出现皱纹、松懈下垂，腰腹部出现赘肉，月经紊乱，腰酸背痛，胸闷心悸，烦躁多疑，影象力减退，阴道分泌物镌汰、性生存质量降落等。
朽迈固然不可制止，但是我们可以让朽迈的脚步放得慢些、再慢些。调养卵巢是女性延缓朽迈的紧张途径，以是发起女性朋侪要多吃胡萝卜，少吃煎鸡蛋，别的，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉轻易诱发卵巢癌，也要少吃。
今世医学以为，皮肤的生长、修复和营养以及弹性、张力等都与皮肤中的胶原卵白有着密切接洽。75%的真皮层由胶原卵白构成，它们担负着抗皱与保湿、美白等紧张使命。年轻时人体内可以或许制造很多胶原卵白，但它们的产量会随着年事的增长而镌汰。有关专家以为，女性的皮肤之以是比男性老得快，是由于她们比男性须要斲丧更多的胶原卵白。经期过后子宫内膜脱落，受损的子宫须要修复，而子宫内膜由胶原纤维构成，这就须要大量的胶原卵白。别的，生养、人工流产等也会使子宫受到损伤，也须要斲丧大量的胶原卵白。
女人不大概改变朽迈的趋势，但可以延缓它的到来，女人要想让朽迈来得更晚一些，就要增补胶原卵白，要多吃带黏液的食品，比如炖得烂烂的猪蹄、猪皮等，它们富含胶原卵白。
《本草纲目》以为猪皮能“治少阴下利、咽痛”。下面这道红枣猪皮汤具有补肾健脾、润肤减皱的功效。
质料：猪皮300克，黑豆150克，红枣20枚。
做法：将猪皮刮洗干净，用热水焯过后切块；黑豆、红枣（去核）用水洗净，放入煲内加水煲至豆稔，再加猪皮煲半小时，末了调味即可食用。
女性防止朽迈起主要防止脸部皮肤朽迈，以是给各人先容一款抗朽迈面膜——海带蜂蜜面膜。
质料：海带粉（中药店有卖）2茶匙，蜂蜜1茶匙，热水1茶匙。
做法：将海带粉加热水及蜂蜜搅拌匀称，将调制好的面膜在脸上薄薄地敷一层，10～15分钟后再用温水冲洗干净，可以每天使用。
功效：能促进肌肤新陈代谢、活化肌肤、防止老化，特别得当中干性皮肤及肌肤老化者。
第四章 净肤美颜
——中药是祛斑战痘的有用法宝
益母草，来自东方的草本英华
益母草，一听这个名称便知道它与女人痛痒相干。究竟简直云云，益母草远在中国太古时期就已经被广大人民所认识，并应用于治疗各种妇科疾病。
益母草曾经有一个神乎其神的传说：相传在中国部落同盟时期，有一个部落是以女性为主的，女性在这个部落里掌权，夫君只是处于附属职位。女人可以招纳男妾，并决定家属内部的统统大型事件。在生存上，女子有特权享用一莳植物制成的美食，这种美食为女性带来了神奇的气力，夫君则不能品尝。这莳植物就是益母草——部落里叫这种药草为“圣母草”，赋予了这种药草神奇的寄义。
部落里的男性职位低下，于是一些平常不得宠的男妾们密谋颠覆女性的统治。他们的操持便是将神奇的“圣母草”全部铲除，以清除女子们的气力源泉。这些造反的男妾在黎明时分趁他们的女主人熟睡之际静静地出发，并敏捷地将这些神奇的药草铲除殆尽。于是徐徐男性们把握了部落权利，职位发生了彻底的厘革。
将益母草放入砂锅，加得当的水，煎煮20分钟，取汁储瓶中备用。逐日早晚洗面各1次。此方出自《普济方》，具有活血祛瘀，治疗雀斑的功效。
用中药美容，在我国汗青久长，每逢春夏，古人喜欢用花草或野生植物制成自然美容品。相传，武则天就因终年使用益母草制成的美容品，令她50岁时，肤色仍像一个15岁的少女一样鲜嫩，80岁时仍容颜不老。
其配制的方法是：五月初五采益母草全草，不能带土。晒干后捣成细粉过筛，然后加面粉和水，调好后，捏成如鸡蛋大的药团，再晒干。用黄泥做一个炉子，四旁开窍，上下放木炭，药团放中心。大火烧一顿饭时间后，改用文火再烧一昼夜，取出凉透，细研，过筛，放入干燥的瓷皿中。用时加1/10的滑石粉，1/100的胭脂，调匀，研细，洗浴或洗面、洗手时，用药末擦洗。
该秘方使用时要加进滑石粉与胭脂调匀，逐日早晚用来洗面、洗手，使用后，皮肤会徐徐变得嫩滑白润，十天即光彩照人，30天红艳光泽，恒久使用，五六十岁的妇人也会芳华抖擞。
着实，回归自然，在扮装品中添加一些来自东方的草本英华，暗合比年扮装品开辟的天下潮流。下面先容几则益母草美容佳品做法，分为内服与外敷两种，这些方法简朴易学，没有副作用，功效显着，有空不妨一试。
◎◎外敷法
【敷面润肌剂】
详细做法：将一整株益母草用净水洗净，沥干水分，切细、晒干、研为粉末，参加适量水和面粉，调和、揉成汤圆大的团状，然后用火煨一昼夜，待凉后，再研成粉末，每300克粉末中参加滑石粉30克、胭脂粉3克，一起拌匀，放入1个瓷瓶中，密闭一段时间即可用。
使用方法：每晚洗净脸，将药粉调成糊状，敷面20分钟取下，洗净。
【战“痘”面膜】
详细做法：将益母草碾为粉末，黄瓜榨汁。在黄瓜汁内参加益母草粉末和蜂蜜适量，调匀。
使用方法：晚上洗脸后敷面，干后洗去。
◎◎内服
【除“痘”膏】
详细做法：用益母草500克，切成细段，晒干后，烧成灰。再用醋调成丸子，火烧呈通体红，云云反复7次，再研细过筛，用蜂蜜调匀，存放于瓷器中。
服用方法：每天饭后服1粒。此方具有活血化瘀的作用，可以治疗雀斑、黑斑、黄褐斑等。
【治粉刺粥】
详细制法：先将益母草50克，苏木、桃仁各9克切碎，加水适量，煎30分钟，去渣取汁，再将药汁与100克黑豆加水适量煮熟后，再放入粳米和水煮粥，粥烂时，参加红糖少许调服。
服用方法：早、中、晚各服1小碗，隔日服1剂。
【活血养颜汤】
益母草既有活血之功，又能养血。《本草汇言》称其为“行血而不伤血，养血而不滞瘀，诚为血家要药”。瘀血一去，经脉自通，行血通畅，荣于面而润泽面貌面貌，故对粉刺、面部黑斑、雀斑有治疗作用。
详细制法：鸡蛋4只煮熟去壳，将益母草30克，桑寄生30克洗净，然后把熟鸡蛋、益母草和桑寄生放进锅内，用文火煮沸，半小时后，放入冰糖，煲至冰糖溶化。
服用方法：撤消汤中的益母草和桑寄生，吃蛋饮汤。此方补肝养血，妇女在经前、经后饮用，效果更佳，也可用鹌鹑蛋取代鸡蛋，效果雷同。
白术，常见草药辅助祛斑
白术又称仙鹤术或云头术。
这里有个故事：传说南极瑶池有只仙鹤，衔着一枝药草，想把它带到人间，莳植在最好的地方。仙鹤来到了天目山麓上空，看到下界有一块依山傍水、向阳避风的盆地，便降落下来，把口里衔着的药草种了下去。仙鹤白天除草、松土和浇水，夜里就垂颈俯首保卫在旁边。日子一长，仙鹤竟化成了一座小山，人称鹤山。
有一年，鹤山附近发生了一场大瘟疫，不少人抱病在床。有一天来了一位姑娘，白衣白裙，上绣朵朵菊花和点点朱砂。她摆摊叫卖白术，有个药店老板见有利可图，就全部收买了下来。
果然，这白术奇效无比，患者都摆脱了病魔。药店老板发了一笔大财。
他贪得无厌，想起姑娘临走时说家住鹤山，便入山探求，可找来找去，找不着一户人家。老板娘知道这事，心生一计，对着老板耳朵，云云这般一说，把老板说得欢天喜地。
转眼到了第二年，那白姑娘又来卖白术了，这一次，老板显得百般殷勤。白姑娘一坐定，老板娘偷偷地用针穿了一根红线别在了姑娘的衣裙上。
白姑娘收了钱就走，老板却带了一个伙计，静静地跟了上去。白姑娘顺着一条荒凉的羊肠小道往山坡上走，走着走着，突然不见了。老板和伙计急遽满山探求，在山冈找着了一株穿着红线的药草，香味扑鼻，老板开心极了，说：“好，这个活宝物可落到我手里了！”
谁知一锄头掘下去，闪出一道金光，刺瞎了老板的眼睛。那株千年老白术就无影无踪，再也找不着了。以后，再没有人见到那白衣姑娘。
白术有补脾、益胃、燥湿、和中的作用。用于治脾胃气弱、不思饮食、疲倦少气、虚胀、泄泻、痰饮、水肿、黄疸、湿痹、小便倒霉、头晕、自汗和胎气不安；在美容方面，白术可以或许祛斑，治疗各种脓疮。白术深得老百姓喜欢，被列为十大常见中药之一。
用醋浸泡白术后搽脸可以清除脸上雀斑、蝴蝶斑等斑纹。白术磨成粉末，和白芷，白芍，蜂蜜混淆制成面膜，一周2～3次，有美白的功效。
土豆，最常见的美容食品
土豆有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益气强身，美容，抗朽迈的功效。
土豆有美容养颜之功效：土豆能供给人体少量有非凡掩护作用的黏液卵白。能保持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的光滑，防止心血管和琐屑的脂肪堆积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化的发作。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有益于体内酸碱均衡，从而有肯定的美容、抗朽迈的作用。
土豆中的淀粉是皮肤的自然安抚剂，能掩护角质层，锁住水分，使皮肤保持弹性，延缓朽迈。因此将煮熟土豆切成片，贴在脸上，则有使皮肤精致、水润的成效。
假如可以和促进皮肤推陈出新的蛋黄混在一起使用，则可使皮肤更干净。以一匙土豆粉配半只生蛋黄，调匀后涂在脸上半小时左右即可。
将熟土豆捣成泥状，和具有美白精致肌肤的牛奶混在一起同煮，冷却后敷在脸上20～30分钟，能让肌肤更柔滑。
对皮肤痴钝以及皮肤单调的人来说，燕麦和土豆调制的面膜不啻为一个有用办法，燕麦有安抚痴钝和单淘气肤的作用。将熟土豆去皮捣烂，放入适量燕麦调匀，在脸上敷20分钟左右，用温水洗掉。
对于油性皮肤或混淆性皮肤的人来说，土豆汁是比力得当的养颜办法。
将土豆捣碎，直到汁液出现为止，然后用棉棒蘸取土豆的汁液涂抹在面部，过20分钟左右洗掉，便感到油脂少了很多。
假如身心疲惫致使面部疲惫，使用土豆泥加柠檬汁配制的护肤品，就能有用缓解脸部的疲惫感。将土豆泥放入柠檬汁中，调匀后敷在面部和颈部，并用纱布覆盖半小时左右，洗净后顿有神清气爽之感。
土豆治脸上痘痘最彻底。脸上长痘痘了，只要发觉它开始冒头，有些胀痛的时间，就赶紧用生土豆片贴在上面，半小时后再更换，连换反复，这个小痘痘就再也发不起来了。假如小痘痘上已经开始有脓头，用生土豆片贴在上面，肯定要切得薄薄的，如许贴在脸上不轻易掉，常常更换，这个已冒脓的小痘痘通常可以消掉，只是要多贴一段时间，多更换，脸上就不会留下色素岑寂与凹陷了。
皂角，不可多见的祛斑良药
相传，在好久好久从前，有一农家少女，长得如花似玉，被父母视为掌上明珠。不意有一天，少女在田野打柴，被村外一恶少撞见，恶少见少女生得仙颜，顿起淫心，强行奸污。少女愧失贞操，自觉丢人，遂在一棵大皂角树上自缢身亡。
其父母痛不欲生，泪水哭干了，嗓子也叫哑了，他们渴望爱女死去活来。突然，有位白发老翁飘然而至，说道：“老翁自有还魂之术，请将皂角末吹入少女鼻孔，方能死去活来！”其父泪眼抬望，顿觉老翁沉寂融入皂角树，始知树神显灵，爱女有救了！
于是，他依照树神之言，摘下皂角，碾成粉末，轻轻吹入爱女鼻孔。不一会儿，姑娘鼻孔微动，接着猛然一声喷嚏，便徐徐苏醒过来。今后，人们便把皂角看成灵丹仙丹。
着实，这个传说只不外是贫苦百姓的盼望拜托，天下上是没有什么树神的。但皂角能治病疗疾倒是确切不移的。今世医学以为，皂角能影响中枢神经体系，刺激局部黏膜而使分泌增长，具有祛痰、抗菌的作用。
在美容方面，皂角可以或许祛斑美容，用皂角子、杏仁（去皮）各等份，研制成末。每晚用露珠调和匀，涂于面上，清晨洗去即可。具有让肌肤产生自然活性的功效。
夏枯草，治疗汗斑白点有奇效
从前，有个秀才的母亲得了一种怪病，脸上长满了白斑，还直流脓水。
一天，来了个卖药的郎中，他对秀才说：“山上有种草药，可以治好这种病。”秀才立即求郎中帮助。郎中就上山采了一些长着紫色花穗的野草返来，剪下花穗，煎汁给秀才的母亲吃。几天已往，秀才母亲的病就全好了。老太太非常高兴，嘱咐儿子留郎中住在家里。郎中也不客气，白天出去采药、卖药，夜晚就住在秀才家中。如许过了一年，郎中要回家，临走时对秀才说：“我在你这儿住了一年，为感谢你这些日子的盛意款待，如今我传给你一个治汗斑白点的药方。”
郎中说罢，便带秀才上了山。他指着一种长圆形叶子、开紫花的野草对秀才说：“这就是治汗斑白点的草药，你要认清。”
秀才细致地看了看说：“我认清了。”
“你万万要记取，这草一过炎天就没了。”郎中再一次嘱咐道。
就在这年的夏末秋初，县官的母亲得了汗斑白点，张榜求医。秀才听到以后立即揭榜去见县官，说：“我会采药治这种病。”县官派人跟秀才一同上山，但是，怎么也找不到长圆叶、开紫花的野草。两个差人把秀才押回县衙，县官认定他是骗子，当堂就打了他五十大板。
第二年炎天，郎中又返来了，秀才一把捉住郎中说：“你害得我好苦啊！”
郎中一愣：“怎么啦？”“你教我认的草药怎么没有了？”两人又到山上一看，到处都有这草药。秀才奇怪地说：“怎么你一来，这草药又有了。”郎中说：“我不是对你讲过吗，这草药一过炎天就枯死了，要用就要早采。”秀才这才猛然记起，由于本身粗心大意，白挨了50大板。为了记取这件事，秀才就把这种草药称作“夏枯草”。
夏枯草全草含有芸香苷、金丝桃苷等苷类物质，也含有熊果酸、咖啡酸及游离的齐敦果酸等有机酸，同时含维生素B1、维生素C、维生素K、胡萝卜素、树脂、苦味质、鞣质、挥发油、生物碱及氯化钾等无机盐。
夏枯草的这些物质对于治疗汗斑白点有神奇的疗效，而且对美白肌肤、加强肌肤对细菌的免疫力也有神奇的功效。夏枯草煎成浓汁，日日洗患处，即可治疗汗斑白点。
芦荟，摆脱癣斑就靠它
传说，美艳绝伦的埃及女王克娄巴特拉有一个秘密魔池，外人无法越雷池一步。每当子夜时分，克娄巴特拉便步入水池，洗浴在一潭表现于月光之下的碧色清波之中。日复一日，年复一年，克娄巴特拉容颜丝毫未改，人们无法推测女王的年事。不绝到了厥后，人们才在衰败了的埃及王朝旧址发现，魔池中的液体着实是一种叫做芦荟的汁液。
据文献报道，在第二次天下大战中，美国在日本长崎和广岛投下两颗原子弹后，大量的受害者被原子同位素辐射灼伤，浩繁的药物医治均告无效。
厥后有人用芦荟汁涂抹于伤口，惊人的古迹出现了，伤口愈合得又快又好，比其他药物再生速率要快两倍，乃至不留陈迹。不久，美国政府得知芦荟治好了放射烧伤的消息后，立即举行了观察研究，证明确这一究竟，并发表了一份研究陈诉。
芦荟的美容功效早在1981年就被美国食品药品管理局（FDA）确认。芦荟所含的芦荟苷，可成为皮肤的防晒剂，其他所含因素如多种糖类、氨基酸、活性酶、芦荟大黄素等，对人体皮肤有精良的润泽作用，能加速皮肤新陈代谢，加强皮肤弹性，使之显得柔软、光滑、丰满，还可以消除粉刺、雀斑、皲裂。芦荟奇怪汁液中，含有多种维生素、氨基酸和小分子营养物质，它们都可以直接被皮肤细胞吸取，到达滋养皮肤的作用。奇怪芦荟叶汁的护肤功效黑白常显着的，只要对峙使用几天，就可收效。市场上不少扮装品的因素含量表上都称有芦荟，国外80%的高级扮装品中含有芦荟。究竟上，奇怪、成熟的芦荟鲜叶中的营养因素最经济实用，而且使用方法简朴。
芦荟治疗癣斑的方法：洁面后将芦荟的汁液直接涂于面部或与水按1∶3的比例稀释后，匀称地抹在脸上即可。
别的，芦荟还具有显着的消炎作用。假如一个人由于体内细胞或构造的毒素积累而得了慢性病，只要对峙自然疗法，服用由芦荟制成的药物，就可以显着地加强机体排毒和干净功能，实践表明芦荟对于扫除面部癣斑等有神奇的疗效。
喝桃花酒，让女人面如桃花
桃花酒能行气活血，气流通了，血顺畅了，脸上的斑斑点点自然就不见了。而且，每天的美意情也相称于一款免费美白保湿霜。有了这两样的双剑合璧，另有谁能挡住你越来越年轻的步调。
中医以为，脾胃衰弱、饮食不节、就寝不敷、肝肾阴虚等导致的气血不调是面部皮肤标题出现的根本缘故原由。特别是恒久性的脾胃功能失调导致的体内气血不敷，最轻易使面部皮肤失去滋养，从而使鼻梁两侧、两颊和前额出现深褐色成片斑块，这就是我们常说的黄褐斑。
一样平常来说，月经不调的密斯非常轻易在颜面上留下陈迹，有些在月经前更加显着，着实这都是气滞血瘀造成的。这类密斯平常要喝桃仁蜜饮，把从药店买来的桃仁、红花、当归、川芎、郁金、白芷、赤芍、白僵蚕各10克，放在一起加水煎汁，然后调一些蜂蜜，当茶来喝。
喝桃花酒祛斑简朴实用。春天的时间，取盛开的桃花洗净阴干，放到酒里浸泡，最好是米酒，以酒面高出桃花为准，15天后就能喝了，每天一小杯。桃花酒在很多的医典美容秘方里都有记载，这种酒可以疏肝解郁、行气活血，不但可以消除黄褐斑，对那些由于肝气郁结而导致的性情急躁、面色萎黄等症状，也有很好的疗效。
喝桃花酒对治疗孕妇脸上的斑效果也很显着，孕妇脸上长斑，那是有身期间气血运行相对紊乱所致。孩子生下来后，气血规复正常，黄褐斑会有一些改善，但仅靠人体自然的调治本事，已经是积重难返了。而恒久服用桃花酒，则可以行气活血，不但能美容，对均衡调治身材其他功能也有显着的效果。
在喝桃花酒的同时，假如可以或许敲敲后背的俞穴和胸腹部的天突、中脘和关元穴，祛斑的效果会更好。由于背俞穴可以奋发阳气，排毒祛湿，温经通络，舒肝解郁，促进代谢；而天突、中脘、关元穴能引发经气，疏通脏腑经络，使各经脉的气血运行通畅。
假如身材内的气血流通了，经脉买通了，头面部的循环更加通畅了之后，面部的黄气、色斑就会自然消散。
在调治黄褐斑的时间，精力层面的标题也不可忽视。正常情况下，我们会发现，心态平和、心胸宽阔、整日乐呵呵的人，颜面就有光泽；而心情欠好，郁郁寡欢，黄褐斑之类的斑痕也就轻易来找贫苦。有位密斯，突遇家庭变故，整个人都陶醉在伤心之中，几个月下来照镜子，发现本身已经成了一个黄脸婆，这种情况触目皆是。而像我母亲，天生就是一个乐天派，似乎天底下就没有什么事能让她烦心似的，以是就总能博得别人对她皮肤的歌颂，她本身也高兴得不可了。
性格好的密斯，本身就把握着美容的秘方。可巧你又是一位爱修饰、盼望美丽的密斯，那就喝桃花酒吧，无论是桃花酒的制作照旧它的喝法，都优雅得让你不得不年轻起来。给密斯们先容完桃花酒，各人都是一副跃跃欲试的样子，连我母亲，都决定要喝桃花酒了。
多食草莓，肌肤平滑少色斑
草莓有“水果皇后”的美誉。在法国，草莓由于形状酷似心脏，且颜色鲜红，被称作“相思果”。《本草纲目》中对草莓的药性就有明确的记载，说它有清暑、解热、生津止渴、消炎、止痛、润肺、助消化等功效。今世医学证明，草莓有降血压、抗朽迈的作用。据测定，草莓所含有的维生素C是梨的9倍、苹果的7倍。草莓的营养因素轻易被人体消化、吸取，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的康健食品。
草莓中的多种果酸、维生素及矿物质等，还可增长皮肤弹性，具有增白和润泽保湿的功效。女性常吃草莓，对皮肤、头发都有保健作用。吃草莓还可以减肥，由于草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地撤消体内的“矿渣”。
别的，草莓比力得当于油性皮肤者，具有去油、洁肤的作用，将草莓榨汁可作为美容品敷面。如今的很多干净和营养面膜中也参加了草莓的因素，得当任何肤质。常常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，制止色素岑寂。
入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松懈，治疗失眠的效果不错。
选购草莓时，要留意那些个头非常、形状奇怪的，这多是在莳植过程中喷施了膨大剂造成的。固然对人体无毒害作用，但这类草莓通常吃起来无味，营养代价也不高。洗濯草莓时，要先用淡盐水浸泡10分钟，否则草莓粗糙的外貌不易洗净。要留意的是，由于草莓中草酸钙的含量较高，以是患有尿路结石的人不要多吃。
以下先容一款草莓美食——草莓汤圆。
质料：草莓12个，红米10克，红枣6枚，糯米粉150克，蜂蜜适量。
做法：将红枣用水浸泡后洗净，去核；草莓洗净，摘去蒂；红米拣去杂质，用水浸泡后淘洗；糯米粉用水调匀，做成汤圆。将汤圆煮熟，放入凉开水中过凉，捞出控水放汤碗内。锅中放入适量净水，放入红米、红枣，旺火烧沸，去浮沫，改用小火煮30分钟，加草莓、蜂蜜烧沸搅匀，匀称地浇在汤圆上即可。
活血调经，中药从根本上祛斑
人体气血之间关系密切，气行则血行，气滞则血凝。因此，要到达精良的活血祛瘀效果，除了一样平常的食疗方法之外，常共同一些理气类药物，以加强行血散瘀的作用。
【当归】
当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功能，可用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、闭经痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘等。由于当归对女性的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果，以是被中医称为“妇科之圣药”。
选当归的小秘诀：
当归主产于甘肃、云南、四川等地，以甘肃岷县生产的当归最佳。
一日用量5～15克，月颠末多、有出血倾向、阴虚内热、大便溏泄者均不宜服用。
使用时以酒炒用，可进步当归的活血效果。
【田七】
田七又叫三七，是名贵中药材，生用可止血化瘀、消肿止痛，花叶也能入药当茶饮。《本草纲目拾遗》中说“人参补气第一，田七补血第一”，田七具有精良的止血功效和显着的造血功能，能加强和改善冠脉微循环，被历代医家视为药中之宝，故有“金不换”的说法。
选田七小秘诀：
云南、广西、贵州、四川等地均出田七，但以云南文山州和广西靖西县、那坡县所产的田七质量较好，为隧道药材。
入药应选择身干、个大、体重、质坚、表皮光滑、断面颜色呈灰绿色或灰玄色的田七。
血虚或血热出血者禁用。
【丹参】
丹参具有活血调经、祛瘀止痛、凉血消痈、清心除烦、养血安神的功效，可办理血瘀质女性的月经不调、闭经痛经、症瘕积累、心烦不眠等症状。
治疗症瘕痞块，以及月经不调、经闭经痛，就要与川芎配伍应用，共同砂仁、檀香等同用，治疗气滞血瘀。
用量控制在9～15克，酒炙后使用，活血化瘀的效果更佳。
大概会出现恶心、头晕、吐逆等不良反应，孕妇慎用。
【红花】
红花又名草红、刺红花、杜红花、金红花，具有活血通经、祛瘀止痛的作用，可用于闭经痛经、恶露不尽、症瘕痞块等。
颜色红黄、美丽、无枝叶、质柔润、手握软如茸毛的红花为上品。
红花以浙江和河南生产的为好。
已经是准妈妈的女性不能食用。
【桃仁】
桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大肠经，有破血行瘀、润燥滑肠的功效，可治疗闭经痛经、症瘕痞块等。
应选用颗粒饱满、种仁白、形状完备的桃仁。
孕妇不能食用桃仁。
【鸡血藤】
鸡血藤被称为会流血的植物，具有补血、活血、通经活络的功效，可用于月经不调、血虚萎黄、麻痹瘫痪、风湿痹痛等。
鸡血藤以广西生产的最为隧道。
阴虚火旺者要慎用鸡血藤。
鸡血藤与红藤轻易肴杂，两者一补一泻，选用时要留意辨别。
【牛膝】
牛膝具有活血祛瘀的功效，可治疗腰膝酸痛、下肢痿软、闭经痛经、产后血瘀腹痛、症瘕、胞衣不下、跌打损伤、咽喉肿痛等。
孕妇及有脾虚泄泻、月颠末多等标题的女性忌服牛膝。
【郁金】
郁金又名玉金，有行气化瘀、清心解郁、利胆退黄的功效，可用于闭经痛经、胸腹胀痛、刺痛等症的治疗。
郁金有“温郁金”“黄丝郁金”“桂郁金”“绿丝郁金”之分，除黄丝郁金呈锥形之外，别的均呈长圆形。
挑选郁金时，以个大、肥满、外皮皱纹细者为佳。
郁金的用量要控制在3～9克。
阴虚失血和无气滞血瘀的女性忌服。
【延胡索】
延胡索又称玄胡素、元胡、延胡、玄胡索、元胡索，具有活血、利气、止痛的功效，可用于脘腹疼痛、闭经痛经、产后淤阻、跌打损伤、咽喉肿痛等症。
治疗痛经最好与当归、川芎、白芍、香附同用，治疗四肢血滞疼痛最好与当归、桂枝、赤芍等同用。
每次用量为1.5～3克。
孕妇最好咨询大夫后再决定是否服用。
中草药面膜，把美丽贴在脸上
面膜是以面膜膏直接涂抹于脸上形成膜状，生存一段时间后用净水洗濯大概用手揭去。面膜的因素一样平常有矿物质面膜、植物面膜、生物面膜、化学面膜和中草药面膜等。
中草药面膜的特点是以中草药为重要因素，用其粉末或煎液、提取液等，得当添加辅助因素，直接调成糊状涂抹于脸上或颈部形成膜状，大概浸湿棉片、纱布后贴敷于面部，生存肯定时间后洗去大概揭去。药物面膜在暗疮、黄褐斑、面部皮炎等治疗方面都有很好的效果。
比如，针对痤疮、油性皮肤，常参加：黄连、薄荷、冰片、樟脑、硫黄、芦荟等，起到消炎，克制皮脂分泌、紧缩毛孔，平静皮下神经丛、收敛疮口、消除红肿疼痛的作用。
针对色斑、皱纹可参加当归、珍珠、人参等起到退斑增白的作用。参加胎盘、花粉、蜂王浆等，有益于增长皮肤营养，可以有用地促进脑细胞新陈代谢，延缓皮肤朽迈。
◎◎常用中药面膜
【银耳面膜】
质料及做法：银耳、黄芪、白芷、茯苓、玉竹各5克。将这些药共研成细末，并配面粉5克，用水调和。将其涂面，每次30分钟。银耳面膜能滋养肌肤，此中茯苓能清除面斑，并引导诸药直入肌肤，但皮肤有炎症的女性慎用。
【白芷面膜】
质料及做法：白芷10克，白附子10克。将这两味中药共研细末，加水和蜂蜜适量调和。将其敷面，20分钟后洗净。白芷面膜有祛斑、消斑、增白作用，实用于面部色素岑寂或有黄褐斑的女性。
【杏仁面膜】
质料及做法：杏仁、适量卵白。将杏仁以热水烫泡后去皮，再捣成泥，末了参加卵白。将其敷面，20分钟后洗净。敷后能去除黑斑，柔软肌肤。
【绿豆面膜】
质料及做法：绿豆粉、白芷、珍珠粉、甘草、蜂蜜、牛奶、卵白。将中药材磨成粉，混淆绿豆粉、蜂蜜、牛奶和卵白。敷面30分钟然后洗去，每周1～2次。此面膜能消炎止痘，美白肌肤。
【黄连黄芩面膜】
质料及做法：黄连6克，黄芩、栀子、生地、丹参各155克，淀粉适量。
将全部中药材水煎取药汁150毫升，参加适量淀粉。将其调匀敷面30分钟后洗去。此面膜能消炎消肿。
【珍珠去皱面膜】
质料及做法：珍珠粉3克，蜂蜜5毫升。蜂蜜参加珍珠粉调匀即可。相宜干性皮肤，发起每周使用3次。用于眼周皱纹处时，可再滴入芝麻油1克。卸妆后脸洗净，匀称涂在脸上和颈部，静置20分钟。用温水洗净，再做一样平常一样平常调养。
【蛋黄珍珠面膜】
质料及做法：珍珠粉3克，白及粉3克，蛋黄1个，橄榄油3毫升。蛋黄参加珍珠粉、白及粉，再加橄榄油调成糊状即可。相宜干性皮肤，发起每周做3次。卸妆后脸洗净，匀称涂在脸上和颈部，静置20分钟。用温水洗净，再做一样平常一样平常调养。
【护肤抗皱面膜】
质料及做法：当归、黄芪、白芷各6克，三七粉3克，蜂蜜3毫升。药材研成细末，取5克药粉参加蜂蜜，再加适量水调匀。相宜干性皮肤，发起每周做3次。卸妆后脸洗净，匀称涂在脸上和颈部，静置30分钟。用温水洗净，再做一样平常一样平常调养。
用对方法，不做雀斑女人
雀斑俗称“雀子”，由于面部状若芝麻散布，如雀卵之色，以是被称为雀斑。它是常见于脸部的较小的黄褐色或褐色的色素岑寂斑点。
是什么缘故原由导致雀斑的出现呢？
1.食品的影响，如太过的咖啡因会导致失眠，精力上的不安则轻易使玄色素沉淀，酸性食品会使血液循环削弱，影响新陈代谢，造成色素沉积。
2.使用了不良因素的扮装品及调养品，如含有铅、汞等重金属，或激素、强力化学消炎剂等药性因素，造成玄色素非常沉积、聚拢，形成雀斑。
3.服用了某些药物，如避孕药或强力药性因素。
4.不良的干净风俗。太过的干净使皮肤变得敏感，如许会刺激皮肤，当皮肤敏感时，人体为掩护皮肤，玄色素细胞会分泌很多麦拉宁色素，当色素过剩时就出现了斑。别的，另有压力过大或是遗传因素。
至于淡化雀斑的方法，着实有很多，比如薏仁、冬瓜籽等，这些对祛斑、镌汰皱纹有很好的功效。可以将薏仁粉10克和1克珍珠粉加水调成糊状，干净面部后匀称涂在脸上，20至30分钟后将其洗掉。这个面膜具有美白祛斑的功效，使皮肤光泽精致，能消除色素斑点。
第五章 细节调养
——本草打造美满女人的神奇秘方增补水分，还你 “唇”情魅力
小静迩来非常苦恼，原来拥有的水嫩光泽的双唇这几天非常发干，并常常伴有起皮征象。就算涂上了随身携带的润唇膏，在肯定时间后照旧会干涩难忍。
在当今社会，水嫩光泽的樱桃唇是一个女人可爱、性感的代言，然而，如今却有很多女性为唇部干燥而困扰。固然有不少女性用上了润唇膏，但是有的情况下却并没有得到缓解。
很多女性犯如许一个错误，当本身嘴唇处于干燥状态的时间，就会风俗性地舔嘴唇或用唾液湿嘴唇，以为如许就会让嘴唇阔别干燥的困扰，殊不知这种风俗对唇周皮肤是有害的。这就像小时间的我们，在寒冷的冬天以为本身的嘴唇很干，不买唇膏或是没有唇膏的时间，就用舌头或是唾沫去润泽嘴唇，如许的效果只有一个，那就是嘴巴附近的皮肤在几天之后会出现一圈红红的印，非常痛，不敢笑，也不敢高声语言，吃东西都是小口小口的，根本不敢吃一点有刺激性的食品。这就是唇角发炎或是刺激性皮炎，也是唾液惹的祸。
着实，当用舌头舔嘴唇时，所带来的水分会蒸发，而蒸发时，又带走了唇部原来就比力告急的水分，使得嘴唇更加干燥，然后就形成越舔越干的恶性循坏，末了就在唇部造成了雷同湿疹的结果。不外这种“湿疹”不是“湿”的，而是“干”的，会使嘴角的皮肤变得粗糙起来，出现与附近皮肤不一样的颜色。
中医以为，女性嘴唇红润、湿燥适度、肠胃康健。其夸大“春夏养阳，秋冬养阴”，按中医理论，燥为秋季之主气，防备嘴唇干燥，在秋冬季候应格外留意掩护人体之阴液。防备嘴唇干裂起首应该多吃水果、青菜，多喝水，充实增补维生素和水分。
《本草纲目》记载“蜂蜜入药之功有五：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”嘴唇干燥或脱皮时，可在就寝前细致地让蜂蜜渗入嘴唇，再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可规复柔软光滑，但上上之策照旧平常多喝水。
六招告别嘴唇干燥
和你的肌肤一样，你也须要拥有康健的嘴唇，你的嘴唇应该是红润、有光泽的。但是一到秋冬季候，你的嘴唇就开始干裂、起皮，全没了那种水灵，没有了原有的色彩，整个人都没神采，怎么办呢？
【对策一：多喝水】
多喝水是最佳的保湿方法，每天摄入的水分量至少要1～2升才气完全满意身材对水分的需求。
别的，要留意给嘴唇一些油分，在秋冬季候最好使用含丰富维生素E和油分比力重的润唇膏。
先喝足水，然后细致地涂好润唇膏，才气把水分锁住。假如嘴唇太干，且有脱皮征象，不妨用唇膜或凡士林实时为嘴唇增补水分营养。
【对策二：嘴唇脱皮时不要“动”】嘴唇脱皮时最忌讳用牙齿或手去撕扯，不但不卫生，而且会让唇部受伤，反而加重脱皮。假如你的双唇已经翘起了小皮皮，发起你用热蒸汽先对着唇部蒸一会儿，再用热毛巾敷1分钟左右，如许就可以把小皮皮“赶跑”了。
【对策三：精确使用有色唇膏】
在涂有色唇膏前，应先涂润唇膏给嘴唇须要的润泽和掩护。润唇膏宜选用含维生素E及有防晒作用的产物，涂抹后要稍做按摩，资助嘴唇吸取。
最好用唇刷涂抹唇膏。补妆时要将残余的唇膏擦去，否则涂上新唇膏后，会令唇纹更显着。
晚上洗脸前，拿蘸着唇液的干净棉轻轻敷在双唇上5秒钟，再将双唇分为4个区，从唇角往中心轻拭。像每天洗完脸你会涂润泽霜一样，双唇也须要护唇膏来防止水分流失。
【对策四：来一次唇部大干净】
每星期做1次唇膜，就如做面膜一样，将唇部干净后敷上唇膜，约10分钟后撕去，再干净干净，然后涂上润唇膏。做唇膜时要放松唇部肌肉，或涂上含有维生素E的唇油，有助于肌肤规复弹性，镌汰唇纹。
【对策五：给双唇来一次“按摩”】睡前涂上润唇膏后，用大拇指和食指轻轻按摩一下双唇。用大拇指和食指捏住上唇，食指不动，大拇指轻轻揉按；再用食指和拇指捏住下唇，大拇指不动，轻动食指按摩下唇。然后，再以上述方法反方向有节奏地按摩上下唇，反复数次，如允许以镌汰嘴唇横向皱纹。
假如你的嘴角有了纵向的皱纹，那么用两手中指从嘴唇中心部位向两侧嘴角揉磨，会使肌肤有被拉长的感觉。先上唇，后下唇，可反复反复。以促进黏膜下的血液循环，使唇色自然康健。
【对策六：吃出美唇来】
平常宜多吃富含维生素A的食品，如牛奶、香蕉、胡萝卜等，以掩护表皮和黏膜，带给皮肤柔软润泽。同时饮食上应多摄取食性平和或偏冷的食品，如绿叶蔬菜、水产物、禽肉蛋类、水果类等。
晚上睡前30分钟可以喝一小杯水，别的，口唇干裂的密斯应戒烟，少饮咖啡。
想做一个“唇唇”欲动的尤物吗？从如今开始，记取肯定要给双唇双倍的庇护，如许才气拥有娇嫩湿润的双唇！
面膜，用对才气带来美丽
面膜已经成为很多女性的美丽必备品，只要轻松敷上20分钟，就可以干净深层的肌肤，舒缓肌肤上的细纹，增长肌肤的豁亮度，为肌肤增补水分，修复晒后的陈迹。
尤其在干燥的秋冬季候，面膜更成了女人必不可少的美容助理，能随时为你换上水灵灵的肌肤。
不外，为了使肌肤保持在一个精良的状态，你也须要深入相识一些小细节。不留意这些小细节反会让皮肤不堪折腾而出标题，效果拔苗助长。
【细节一：敷面膜一样平常不高出30分钟】有的女人以为面膜敷得越久越好，有的人更是晚上睡前把面膜敷上，第二天醒来才撕掉。
着实，每次敷面膜一样平常不高出30分钟，大概到达八成干就行了。否则，过干的面膜撕下时会伤害皮肤，而且过干的面膜还会反过来吸取面部的水分呢！
【细节二：面膜的使用频率不能太密】你是否以为每天都做面膜，皮肤就肯定好？
着实太频仍地敷面膜，反而造成皮肤礁?处于水分太过情况，此时皮肤的状态将与过干一样，反抗力降落，使肌肤状态更糟。而每周2～3次面膜的使用频率就富足了。
【细节三Ｔ媚课敷面膜不能太厚】面膜越厚，营养越够？
不是的，太多的营养，肌肤一下子吸取不外来，过厚的面膜反而会让肌肤透不外气来，缺氧的肌肤又怎么会美丽？
【细节四：审慎选择面膜种类】
人的脸部皮肤和身材的皮肤一样，是有大概对某种因素起过敏反应的，它乃至比身材的皮肤更敏感。而脸面代表了一个人的形象，一旦过敏留下疤痕，对形象的影响就非常大了。
因此，假如你曾经对某种扮装品过敏或属于过敏体质的话，则要多留意面膜的选择，得当别人的不肯定就得当你。
在使用面膜前，可先在手肘内侧的皮肤上涂抹少量面膜，20分钟后若无过敏反应，则可实行敷在脸上。
【细节五：敷完脸后要擦护肤霜】有的女人以为面膜已经让皮肤吸取营养了，那敷脸后就不必涂抹护肤品。着实否则，面膜的照顾护士多是去除死皮和增补皮肤深层营养，若没有皮肤外貌的锁水，营养照旧轻易很快流失，因此敷完面膜后也要涂抹护肤品。
【细节六：不要敷完脸后立即上妆】有的女人，敷了面膜后立即扮装。着实刚敷完脸，毛孔伸开，肌肤还很敏感，立即上妆会让皮肤有过敏反应，应该实行一下一日素面的感觉，下回再扮装。
【细节七：冷藏面膜应留意阐明】面膜冷藏后无疑有助皮肤吸取当中的养分，而且更为皮肤带来舒缓、平静的效果。
不外部门面膜经冷藏大概会令因素变质，不宜敷用，因此应留意个别面膜的特性及其阐明。
长寿养生的妙方：参苓粥
听说参苓粥是唐代药王孙思邈的传世药方。话说唐代太宗年间，由于物产丰盛、经济发达，社会一片祥和的情况，一些王侯将相、商贾豪绅每天都过着奢靡淫逸的生存。由于夜夜笙歌，饮食无规律，精力太过被斲丧，一些富家小姐们患上了“富贵综合征”——个个脾胃衰弱，食少纳呆，疲倦乏力，面色萎黄或惨白。
此中一些贵妇人便讨教于药王孙思邈。此时孙思邈已经是90岁高龄了，仍然耳聪目明、精力矍铄，众人都称他为“老神仙”。倒是这些贵妇人像是上了一把年事一样。孙思邈将本身长寿养生的妙方——参苓粥，先容给前来的王侯将相。
于是，参苓粥便风靡长安城。王侯将相、贵妇小姐竞相食用参苓粥。
“富贵综合征”便今后减轻了不少。
此粥出自《圣济总录》，有健脾益气、养胃补虚之功，实用于脾胃衰弱，食少纳呆，疲倦乏力，面色萎黄或惨白，常服令人脾健胃和，颜面润泽。
食材及做法：取人参5克，茯苓20克，生姜5克，粳米100克。先将人参、生姜切成薄片，茯苓捣碎，浸泡1小时，水煎去渣取汁，同粳米煮粥，早晚服食。
四款套餐打造美满女人
◎◎面部水润要食补
如今的女人真的不轻易。要头脑敏锐，以应付职场中的厘革多端和生存上的种种查验；要长相可人，以博得更多人的喜欢和更好的发展时机；要温柔体贴，以讨老公及其家人的欢心。另有更关键的呢，肯定要有水润的肌肤！比起前几项来，它着实更轻易拥有。如今，只要稍加调治，你就可以拥有空想中的如水肌肤，水润尤物非你莫属。
“体面”的标题很紧张，不但涉及尊严，更影响形象。每一位女性都盼望有一副天生丽质的容颜，白皙润滑，让人过目成诵。
【食补菜单：芪枣合汤】
取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30～40分钟，之后连汤带料一起食用。这三味质料中黄芪性温热，有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合可以或许滋阴养肺。三者联合，对气血两虚的病人大有利益，可以或许缓解乏力、怕冷症状，也可以或许润泽皮肤。
【一样平常照顾护士】
1.洗脸时水勿过烫，使用得当肌肤范例且无刺激的保湿护肤产物。
2.一样平常生存有规律，制止精力压力过大，包管就寝富足。
◎◎丰润朱唇的秘密
柔软湿润的双唇总能在关键时候派上用场，挑剔的他可非常在乎呦。
干燥缘故原由：中医理论以为“脾开窍于口，其华在唇”。意思是脾合肉，唇为肌肉构造，口唇的色泽与脾的运化有密切接洽，以是健脾是防止嘴唇干裂的关键。西医上称之为口角炎，是由嘴唇构造的特别性引起的。
【食补菜单】
1.动物肝脏。中医讲求以脏补脏，如吃“鸡内金”。
2.山药。营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法。
3.常常食用黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的奇怪蔬菜。
【一样平常照顾护士】
1.勤涂润唇膏，也可用其他油脂取代。
2.嘴唇干裂时不要总用舌头去舔，这会加速嘴唇干裂。
◎◎爽滑的身材
除了面部照顾护士，身材的每一寸肌肤都应是MM关注的重点。阛阓越来越好卖的乳液和美容院浩繁的美体项目就是明证。MM们做梦都想拥有如海豚般的滑溜皮肤，柔软有弹性，仿佛要拧出水来。可事与愿违，皮肤越来越粗糙，连本身都懒得碰，更况且是他！
干燥缘故原由：正常的皮肤下有皮脂腺，皮脂腺分泌皮脂对皮肤有掩护作用。一样平常照顾护士不当（如频仍地沐浴和鼎力大举揉搓）会使皮脂大量流失。干燥症状重要会合在小腿伸侧，不绝地抓挠皮肤，小腿伸侧易出现抓痕和结痂，皮肤疼痛，且不易规复。
【食补菜单：富含维生素A和维生素C的食品】1.蜂蜜。含有的锌、镁等微量元素是使皮肤健美的紧张因素。
2.海参。含软骨素、硫等因素，是反抗肌肉朽迈的构成物质。
3.干果。含亚油酸，有“美肌酸”的美称，可以治疗皮肤干燥。
4.水果。维生素含量丰富，是润泽皮肤、调治代谢的紧张物质。
【一样平常照顾护士】
1.沐浴不要过于频仍、沐浴水不能过热，不要用香皂太过揉搓肌肤。
2.沐浴后趁着毛孔伸开时，在5分钟内将护肤乳液涂于满身。
◎◎晶莹的指甲
指甲反映身材的康健、营养水平，万万不要小瞧了指甲的紧张性。康健润盈的指甲照旧纤纤玉手不可替换的点睛之笔。但是，再好的指甲也不由得干燥的气候和指甲油的不绝干扰，这些都会使指甲徐徐失去昔日的光泽，而且极易干裂起皱。
干燥缘故原由：康健的指甲须要外貌润滑饱满有光泽，边沿整洁。中医理论以为，指甲的部位是气血网络交会会合的地方，与人体五脏六腑、气血经络都有密切接洽。肝阴不敷就会引起指甲的标题，假如指甲干裂凹陷，也大概是严肃缺铁性血虚的体现。
【食补菜单】
1.核地羹。取核桃仁5个、生地30克加水煎服，一天两次，常吃可以补肾阴。
2.吃一些卵白质含量丰富和含有维生素A、维生素D的食品，如牛肉、动物肝脏、蛋类、鱼类、水果、蔬菜等。
【一样平常照顾护士】
1.让指甲充实地袒露于氛围中，举行正常的呼吸和新陈代谢。
2.平常留意手部指甲的干净，制止太过打仗碱性物质。
3.得当按摩指甲，以促进血液循环，提供指甲更多的养分，令指甲有自然光彩。
调养膝盖，为美丽添彩
女性在调养的过程中，通常会忽视膝盖的调养。着实，膝盖调养到位，美腿才气自由发挥性感的魅力！有数据表现，女性膝盖受伤的概率要比男性高出2.8倍。
是什么让女性的膝盖云云脆弱？有人以为，女性膝盖受伤的根本缘故原由除了缺钙以外，还与女性腿部结构有关。大腿骨毗连着臀部和膝盖，在大腿遭受压力时，会把压力分散给臀部和膝盖，而一旦腿部肌肉无法遭受这些压力，就会造成伤害。女性在活动中，使用大腿前部四头肌的频率，远远多过使用腿后侧的腿筋，如许的活动倾向轻易造成腿前后两组肌肉在气力上的不均衡。我们可以通过一些浅易的方法来镌汰膝盖的伤痛症状。
据《本草纲目》的记载，对于膝盖会发冷疼痛的女性，可吃点补肾补气的药，应该吃温补肾阳的食品，如海产物、葱、姜、龙眼、牛肉、鹿肉、韭菜、辣椒、公鸡肉、獐肉、明确菜、藕、菜花、鹿茸肉、羊肉、狗肉、泥鳅、胡萝卜、山芋、青菜、苁蓉、肉桂、益智仁等温补肾阳虚的食品，多加强锻炼，只管让患处出汗，驱赶凉意，或用电热毯加热，带护膝，留意保暖。
别的，平常多喝牛奶、豆浆可以资助女性朋侪补钙，不外不要比及进入更年期的时间再举行，由于假如在更年期之后出现缺钙体现，轻易脚跟疼、膝盖疼，即便再怎么补钙，也很难被吸取，因此，要掩护骨骼，只有早早开始防备。《本草纲目》中记载豆浆“性平味甘。利水下气，制诸风热，解诸毒”，牛奶能“治反胃热哕，补益劳损，润大肠”。多摄入豆制品，留意锻炼身材。只管少做一些诸如登山等轻易伤害膝关节的活动，上班族女性应一小时做一次广播体操，纵然只做5分钟、10分钟，只要能把它看成通例化的动作，也会对满身骨骼产生掩护和矫健作用。
玉足调养，步步留香
绝大多数女性都会把很多心思花在脸上，却忽略了对本身脚的照顾护士。一到了炎天，双脚的“丑事”就会袒露，干燥，死皮累累，皮肤皲裂；干瘪，脚趾头上到处都是穿高跟鞋挤出来的硬茧……着实拥有一双美足并不难，多给脚一点温柔，当场办理脚的各种状态，就不消由于脚的各种标题而胆战心惊了。
【干净、浸泡和软化角质，促进血液循环】足部的角质比发迹体其他部位都厚，可以将双脚浸泡在温水中，如许不光可以软化硬角质，另有助于促进血液循环。浸泡后，用去死皮刀把趾部已经软化的死皮徐徐推掉，动作要轻，制止用力过大，伤害到趾甲旁边的皮肤。
【干净和舒爽，让双足魅力无穷】女性满身出油最少但是汗腺最麋集的地方就是足部了，穿鞋前可先喷上保持足部干爽的喷雾，制止出汗繁殖细菌及足部异味产生。可以选择舒缓足浴露、除臭防菌浴盐、清凉薄荷爽脚粉、美足清新足部喷雾、除臭防菌喷雾、止汗除臭足部喷雾等。
【按摩脚，彻底放松双脚】
脚底是穴位最多的地方之一，按摩双脚的穴位，可以促进脚部的血液循环，使劳累了一整天的双脚彻底放松。
中医以为，“肾为天赋之本”、“脾为后天之本”，而肾经和脾经皆起始于脚部，可见脚的紧张，难怪双脚又被称为“第二心脏”了。在寒冷的冬天，每天用热水烫脚，不光能促进气血运行、温煦腑脏、通经活络，还能令毛细血管和新陈代谢更通畅。
1.将一小块生姜切成薄片，放入水壶中烧开，倒入暖壶中备用。
2.将生姜水从暖壶中倒入洗脚盆中，滴入两滴茶树精油。《本草纲目》记载：生姜性热、味辛，有清除湿气与冷气的功效，茶树精油则能强效杀菌，还对伤口愈合有很好的功效。这两莳植物相加，让双脚尽享植物的神奇“暖”意。
3.一边泡脚，一边加热姜水，直到暖壶中的水全部用完，用浮石去掉脚底过厚的角质。
4.用身材按摩油按摩脚部及小腿部位，可共同牛角刮痧板按摩，直至精油吸取。
5.给双脚和小腿涂上一元钱硬币厚度的足部润肤乳，按摩一下，用保鲜膜包好，30分钟后拿掉。
第六章 肤质有别
——差异肤质选用差异本草
油性肤质，干净控油分身补水
很多女性朋侪一到炎天就会出现满面油光，特别是扮装之后，常常出现的是一张彩色油田，而卸妆后肌肤干涸得像惨白干裂的河床一样平常的脸。果真有这么严肃吗？这绝对不是耸人听闻！
那么，什么是油性皮肤，其特性又是什么呢？
油性皮肤的显着特性是：皮脂分泌茂盛，多数人肤色偏深，毛孔粗大，乃至可以出现橘皮样外貌，很轻易黏附灰尘和污物，引起皮肤的感染与痤疮等。但是，这类皮肤对物理性、化学性及光线等因素刺激的耐受性强，不轻易产生过敏反应。
对于轻易出油的女性来说，起主要做的就是控制“油光满面”，其调养的关键是保持皮肤的干净。以是，油性皮肤的人每天洗脸至少3次。同时，须要使用香皂或洗面乳，以彻底地干净油污。
洗脸后，可拍收敛性扮装水，以克制油脂的分泌，只管不消油性扮装品。
晚上洁面后，也可得本地按摩，以改善皮肤的血液循环，调解皮肤的生理功能。
每周可做1次熏面、按摩、面膜，以到达彻底干净皮肤毛孔的目的。
面部出现感染、痤疮等疾患，应赶早治疗，以免病情加重，侵害扩大，愈后留下疤痕及色素岑寂。
油性皮肤的人在秋冬干燥季候也可得本地选用乳液及营养霜。
入睡时最好不消护肤品，以保持皮肤的正常分泌通畅。
可以使用保湿英华液滑动、按摩至产物完全被吸取即可。
1.佛手柑、尤加利、薰衣草、茶树、柠檬、迷迭香、天竺葵、檀香木。
2.鼠尾草1滴+薰衣草1滴+佛手柑1滴+杜松1滴+葡萄籽油10毫升。
3.柠檬草1滴+松树2滴+檀香木2滴+葡萄籽油10毫升。
4.柠檬香茅2滴+天竺葵1滴+薰衣草2滴+荷荷芭油10毫升。
5.薰衣草6滴+苦橙叶6滴+依兰1滴+苹果籽油10毫升。
6.快乐鼠尾草1滴+薰衣草1滴+佛手柑1滴+杜松1滴+葡萄籽油10毫升。
7.薰衣草3滴+迷迭香3滴+葡萄籽油5毫升。
8.佛手柑5滴+丝柏5滴+天竺葵3滴+荷荷芭油25毫升。
9.依兰3滴+天竺葵3滴+柠檬2滴。
在饮食上，油性肤质的女性可以在不影响营养均衡的条件下，选用一些凉性、平性的食品，如冬瓜、小白菜、卷心菜、莲藕、竹笋、西瓜、柚子、椰子、明确菜、黄花菜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、荸荠、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。
干性肤质，补足水分才气抗朽迈
女人是水做的，水嫩嫩的皮肤，水汪汪的眼睛，水润润的嘴唇……如许的女人才是令人销魂的，才有细细品味的代价。但是干性肤质的女性身材新陈代谢迟钝，皮脂腺功能减退，常常出现皮肤外貌干燥、暗沉、无光泽，脸上总是干巴巴的，以是“保湿”成为肌肤调养的主要工作。
干性皮肤最显着的特性是：皮脂分泌少，皮肤干燥，缺少光泽，并轻易产生皱纹。干性皮肤比力娇嫩、敏感，轻易受到外界物理性、化学性因素和紫外线与粉尘等影响，发生过敏反应。但是，干性皮肤，外貌上显得比力精致，毛孔不显着，无油腻感，故给人以干净、雅观的感觉。只要加强科学护养，即可以制止本身的不敷，作育美丽的肌肤。
干性皮肤的照顾护士要点：干性皮肤调养最紧张的一点是包管皮肤得到富足的水分。起首在选择干净护肤品时，不要选用碱性强的扮装品和香皂等，以制止克制皮脂和汗液的分泌，使得皮肤更加干燥。
彻底干净面部后，应立纵然用保湿性扮装水或乳液来增补皮肤的水分。
有条件的话，每周可做1次熏面及营养面膜，以促进血液循环，加速细胞代谢，增长皮脂和汗液的分泌。睡前可用温水干净皮肤，然后按摩3～5分钟，以改善面部的血液循环，并得本地使用晚霜。越日清早洁面后，使用乳液或营养霜，以保持皮肤的润泽。
也可以使用一些精油来按摩：
1.薰衣草、檀香木、橙花、玫瑰、天竺葵。
2.薰衣草1滴+佛手柑1滴+茉莉2滴+甜杏仁油10毫升。
3.洋甘菊2滴+橙花2滴+玫瑰1滴+甜杏仁油10毫升。
4.乳香1滴+德国洋甘菊1滴+薰衣草1滴+天竺葵1滴+玫瑰1滴+榛果油10毫升。
5.天竺葵3滴+花梨木3滴+甜杏仁油5毫升。
饮食方面，要多吃些富含软骨素硫酸的食品，如一些动物的表皮、鱼头、鸡等，这是由于影响皮肤外貌的重要因素是真皮，而真皮由富含弹性的纤维构成。软骨素硫酸可使肌肤更加紧致、精致，是构成弹性纤维的紧张物质之一。别的，还可多吃豆类、蔬菜、水果、海藻等碱性食品。具有活血化瘀及补阴作用的中草药也能让干性皮肤更加润泽，如桃花、当归、莲花、玫瑰花、枸杞子、百合等。
中性肤质，一样平常调养不能马虎
中性皮肤是一种比力理想的皮肤，其外貌光滑精致，既不干燥，也不油腻，汗腺、皮脂腺分泌通畅，对外界风吹日晒等刺激有肯定的耐受性。然而，中性皮肤仍然须要经心调护，以保持其精良的状态。
怎样照顾护士中性皮肤？中性皮肤的护养要留意的是：随着气候、情况的厘革来得当选择护肤品。通常，在夏日应选择乳液型护肤霜，以包管皮肤的清新光洁，秋冬季候可选用油性稍大的膏剂，来防止皮肤的干燥粗糙。固然，保持皮肤的干净也是很紧张的一点，中性皮肤可选用碱性小的香皂干净面部，晚上入睡前可用营养乳液润泽皮肤，使得皮肤保持光滑柔软，也可使用营养性扮装水，以保持皮肤处于不松不紧的状态。
越日清早洁面后，略施少许收敛性扮装水以收紧皮肤，再敷以适量营养霜加以掩护即可。每周可做一次熏面与按摩，以促进局部血液循环。
1.薰衣草1滴+佛手柑1滴+茉莉2滴+甜杏仁油10毫升。
2.洋甘菊2滴+橙花2滴+玫瑰1滴+甜杏仁油10毫升。
3.乳香1滴+德国洋甘菊1滴+薰衣草1滴+天竺葵1滴+玫瑰1滴+榛果油10毫升。
4.天竺葵3滴+花梨木3滴+甜杏仁油5毫升。
5.薰衣草5滴+花梨木5滴+玫瑰2滴+荷荷芭油25毫升。
6.天竺葵4滴+茉莉2滴+薰衣草8滴+无香乳液50毫升。
7.檀香20滴+薰衣草20滴+天竺葵10滴+乳化剂10滴+芦集合取液（蒸馏水）100毫升。
中性皮肤在饮食上可怎样调治呢？中性皮肤在饮食上要留意增补必须的维生素和卵白质，多吃水果、蔬菜、豆制品和奶制品。
可选用桃花、桃仁、当归、莲花、玫瑰花及枸杞子、女贞子、百合、桑葚等活血化瘀及补阴类中药调养肌肤。少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品，如狗肉、鱼、虾、蟹等。
混淆性肤质，皮肤防燥尤为紧张
所谓混淆性肤质，是指前额、鼻翼及下巴3个部位的油脂分泌特别多，毛孔粗大，乃至有黑头、粉刺、暗疮，而其他部位如面颊的皮肤较为干燥。也就是说，同时存在着两种差异特质的皮肤。当受到外界刺激时，还会出现局部微红、红肿，乃至会出现痘痘、疱及刺痒等症状。这些标题办理欠好，暗疮、毛孔粗大、肤质粗糙、面色暗沉等一系列标题都会不请自来。
混淆性肤质的特性是：以控制T字区（额头、鼻子、下巴）分泌过多的油脂为主，紧缩毛孔，并润泽干燥部位。选用性子较暖和的洁面用品，定期深层干净T字部位，使用紧缩水资助收细毛孔。选用清新配方的润肤露（霜）、面膜等举行一样平常护养，留意保持肌肤水分均衡。要特别留意干燥部位的调养，如眼角等部位要加强护养，防止出现细纹。
对于混淆性肤质女性来说，轻易出现局部出油而又常常干燥脱皮的征象，要特别留意滋阴防燥。洗脸时，先以保湿型扮装水打开肌肤运输渠道，再用保湿乳液放在掌心预热推开，然后以手掌按揉两颊皮肤。
当皮肤出现脱皮时，可先涂抹更多英华液，再湿敷扮装棉，静待3分钟后拿掉扮装棉，再以掌心推开乳霜，按压脱皮处。此法连续1周后，再使用低敏系列的产物，徐徐地让皮肤自行规复康健。
混淆性皮肤的女性朋侪可以多吃一些具有补水、保湿功效的水果和蔬菜，如苹果、芹菜等。
今世医学研究证明，苹果含有多种果糖、有机酸、果胶及丰富的微量元素，此中，苹果果胶属于可溶性纤维，不光能促进胆固醇代谢，有用低沉胆固醇水平，还能调治肠胃，有助分泌。而果糖、有机酸则能帮助肌肤抗氧化，清除肌肤毒素，使肌肤水润、白嫩。
《本草纲目》记载：“芹菜粥去伏热，利巨细肠。”《本草推陈》中记载：“治肝阳头昏、舌红目赤、头重脚轻、行步飘摇等症。”
今世医学研究表明，芹菜中富含维生素、类黄酮等因素，可以安抚受损、敏感的肌肤，还能提升肌肤的自我修护本事。芹菜还含有丰富的铁，常吃芹菜可使眼光有神，头发黑亮。
值得一提的是，不少家庭吃芹菜时只吃茎不吃叶，这就极不科学了。由于芹菜叶中营养因素远远高于芹菜茎，对芹菜的茎和叶片举行13项营养因素的测试，发现芹菜叶片中有10项指标高出了茎。此中，叶中胡萝卜素含量是茎的8倍，维生素C的含量是茎的3倍，B族维生素是茎的1倍，卵白质是茎的1倍，钙高出茎2倍。可见，芹菜叶片的营养代价简直不容忽视。
【苹果、牛奶面膜】
苹果1个，鲜牛奶适量。将苹果去皮切块，捣成泥状，再加适量鲜牛奶敷于脸上，10～15分钟后用热毛巾洗净即可。隔天1次，20天为一个疗程。
【苹果、柠檬面膜】
苹果1个，柠檬汁10毫升。将苹果去皮、核、打成泥状。参加柠檬汁10毫升，拌匀即可。将面膜泥匀称地涂抹在脸部，约15分钟后洗净即可。
【芹菜面膜方】
取芹菜150克，洗净，切段，放到榨汁机中压迫汁液，在汁液中参加蜂蜜，充实搅拌，每天晚上用其涂抹温水洗净的脸部，第二天清晨洗净，对峙使用，具有清凉、美白、保湿与抗过敏的功效。 |
