孕10月美食——《海带粥》

质料
主材：
糯米100克，海带50克
辅材：
陈皮1片，糖适量。


做法：
1、糯米淘洗干净浸泡半小时。
2、海带泡发，洗去泥沙杂质，切成细丝。
3、陈皮泡软洗净切丝。
4、锅内添适量清水，水开后参加糯米、陈皮丝、海带丝。
5、大火烧开后，转小火，煮至糯米、海带烂软，即可。食用时根据个生齿味加糖调味。


功效：
糯米具有补气养胃的功效，海带中含有大量的矿物质，孕妇经常食用有助于增长食欲，缓解腹胀。临产食用，有助于积蓄体力。