【孤独是什么？】孤独，就是不得不一个人应付人生。寻不到的安慰、戒不掉的依赖、停不住的寂寞、摆不脱的焦虑、定不了的将来……所有这些，都会给我们带来无尽的孤独感。【人为什么会感到孤独？】阿德勒认为，人的孤独感源自深层的自卑。自卑是我们心灵的一个黑洞，需要向外界索取许多东西，好比爱、存在感和安全感。一旦索取受阻，就会导致过度自我保护，封闭内心，堵截与他人的联结，从而繁殖出寂寞、空虚和内心匮乏的孤独感。这种由自卑所引发的孤独，即便你整日呼朋引伴，也难以消除。【怎样才能走出抓独？】答案在与他人的关系里。能在与别人的关系中得到成长的人，才能真正逾越自卑，成为一个与他人有着良好联结的人。只有能和别人心意相通的人，オ能真正不受别人眼光的影响，塑造出健康而独立的品德。只有拥有健康而独立的品德，才能真正创建起安全感、信托感和存在感，即便独来独往，也不会与社会摆脱，不会孤单寂寞。【本书能提供什么？】阿德勒孤独十五讲，从自卑的心理根源谈起，抽丝剥茧，把独立品德形成的过程渐渐展现，使人学会平衡自我与这个世界的关系，弥补内心信托感、不安全感和存在感的缺失，走出孤独感。当你学会和这个世界心意相通，就算孤身一人，也能反抗世事艰难。
一次偶尔时机，在北京南站等车，身边一对夫妻模样的人在谈话，由于他们声音比较大，以是我听到了一些谈话内容。那个男人正在对本身的女人说一件他本身感觉非常自负的事变。男人指着高铁的顶棚说：“你知道吗？我在这上面待了两个多月，安装的时间，由于工程师不在，我按照本身的经验让工友们装好了一个梁，省了许多时间。后来负责人给了我1000块奖金，就是给你买大衣的钱。”他说的那一刻，脸上是快乐的表情，甚至有种特殊幸福的光晕，他身边的女人一脸满意地说：“我回去和姐妹说，我老公很有本事。”
这是这个男人为他人做的贡献，而这份贡献成了他“自我价值”的一部门。
前段时间接待一个来访者，50岁左右的中年男性，上市公司的老板，由于家庭变故和身段的缘故原由，刚刚把管理权交给了副手。之后，他忽然感觉人生没有了意义，特殊空虚，特殊孤独，烦闷了8个月。我们聊了好反复，他一直觉得本身在给别人添麻烦，感觉本身酿成了别人的累赘，甚至有过轻生的念头，这让朋友和家人都很担心。
在对话中，他提到已往本身怎样把公司做到了所在行业的NO.1。就在那一刹时，他脸上突然涌现出的一种愉悦又带有炫耀的表情，被我捕捉到了。于是，我问了他两个标题：“你怎么对待本身现在发生的统统？你想怎么给本身接下来的生存下一个定义？”他回答说：“带领公司走到本日的地位，我是很自负的。但是现在公司没有我，也一样可以做得很好，我忽然觉得没有人需要我了。”
我告诉他：“这就是你烦闷的缘故原由。你感觉本身对公司没有贡献了，以是找不到自我价值了。”他很惆怅，一下就哭了。我们最后一次晤面，他告诉我，他又重新找到了人生的使命，把目标从事业投向家庭和本身，他把这个过程定义为“富丽转身”。
这个重新找到了人生意义的人，孤独感和烦闷的心境很快消失了。由于他在新的“贡献”中，找到了自我价值的存在。
我讲这两个故事，是想说人和人之间是需要联结的，而这种联结，每每创建在“被需要”的自我价值感上。一旦我们感到本身不再被他人所需要，我们就会觉得本身没有价值。从心理学角度来讲，如果与他人之间的联结被堵截，我们就会产生深深的孤独感和无力感。
网上曾有个“一个人做觉得最孤独的事变网络排行榜”：
1.夜晚一个人坐公交，看路边不停变更的灯光、树木和行人。
2.听到一句认识的歌词，想起某个曾经说要守护你，现在却不在你身边的人。
3.情人节一个人看爱情电影、吃爆米花。
4.放假的时间，站在学校的某处天台上，看天空以及空无一人的道路。
5.路过一家曾经和喜欢的人一起去过的餐厅，餐厅正在被拆除，记忆也是。
6.夜晚一个人面对黑暗和空洞。
7.想对着喜欢过的人笑，结果却笑着哭了出来。
…… ……
这些事变说起来都带着淡淡的惆怅，许多网友却不满地说：“我就喜欢一个人不行吗？孤独的人是可耻的吗？孤独为什么不能是一种享受？”
孤独本身固然是没有标题的，有时间我们也需要孤独。有标题的是，你会介怀别人看到你是孤独的。
被别人发现本身孤身一人，这会让我们觉得惆怅、自卑又羞辱，以是我们会想要跟别人创建联结，想要走出孤独。
那么，我们该怎样走出孤独心境呢？
阿德勒曾经提出一个“共同体”的概念。人与人之间创建的“共同体”有千差万别的表现情势，但是最核心的底子都是一样的，即“自我接纳、他者信托、他者贡献”。在人与人之间的关系里，我们都不愿意成为别人的负担，都更愿意成为对他人有贡献的人，在贡献中找到本身存在的价值。
阿德勒的书，我保举过两本。由于喜欢，也由于它们给过我许多启发。每次读他的书，都感觉是在和本身的心灵进行一次对话。
作为一个关系心理学的研究者，一名从业 20 年的心理咨询师，我能够理解阿德勒的头脑：人类的大多数烦恼都来自人际关系，而创建良好人际关系的关键在于理解人性。人人生而自卑，以是我们要学会接纳本身，尊重他人；人人都希望得到信托，以是我们要学会信托他人；人人都希望本身的存在是有价值的，以是我们要学会在共同体中做贡献。在良好的人际关系中，我们会不停地得到滋养，不停地成长，成为一个更好的本身。
这次编译阿德勒的作品，对我来说是个寻衅，每一步都警惕翼翼，希望能把阿德勒大师的头脑英华原汁原味地呈现给喜欢阿德勒的读者。
《走出孤独》这本书字数不多，但很好地概括了阿德勒后期的许多心理学头脑。用这些头脑，我们能够更好地理解家庭、学校和社会对我们的影响，解开人际关系中的那些困惑，让我们学会与世界相处。
此外，本着尊重作者、尊重原著的精神，本书最大限度保存了阿德勒的原始观点以供读者欣赏研究。由于阿徳勒写作背景是20世纪二三十年代的美国，距今久远，国情、文化、价值观和我们也有所不同，个别观点在本日看来难免有失偏颇。望读者诸君鉴察。
最后，感谢生命里所有资助我成为更好的本身的人，感谢所有在本书翻译过程中做出贡献的人。希望本书能资助更多的读者走出孤独，在丰富多彩的世界里，绽放本身，愿你们被世界温柔以待，也愿你们待世界以温柔。 |
