本书作者正念减压创始人乔·卡巴金博士告诉你：
如许如梦游一般的生活方式，与你为之积极的目标——健康、幸福、满意都背道而驰。
如果你没有全身心加入当下，那么不仅会错失生命中最宝贵的东西，而且会心识不到自身成长和蜕变中的丰富性和深邃性。
更关键的是，若忽视当下，那么在深藏于心的恐惧和不安全感的驱使下，你偶然识下作出的举动和举动将会不可制止地带来其他标题。
如果对之视而不见，这些标题往往会渐渐累积，终极会使你的感觉呆滞迟钝。
天长日久，你会对自身能力失去信心，从而无法将精神放在能带来更大满意、幸福和健康的事情上。
如果你想制止这一恶性循环，那么请从现在开始，在卡巴金博士简明精美笔墨的指引下，开始正念的生活方式。它提供了一个简单有用的途径，资助你离开哗闹忙乱生活的逆境，保持专注和采取，从而掌控与自我、家人、工作以致更广阔世界的关系，掌控自己的人生方向和生命质量，找回平静和幸福。乔·卡巴金博士在临床实验15年后，精心撰写本书，分析正念冥想的精髓和方法，向一般大众先容如何在一样寻常生活中运用正念来实现自我疗愈，深入浅出，真挚感人。 |
