来源:【河南法制报】
生存中,我们经常会为一些事闷闷不乐——
一时找不到摆放的物品;
和密切的人意见不一致;
被他人误解却无法表明……
这些事,说小也小,说大也可以左右很长时间的心情。我们都知道气愤伤身,然而不得不说,生存中最难践习的是“豁达”二字。
《余生,多哄自己开心》
01 气愤前,先给自己五分钟
生存中不少人有“易怒”体质,遇事不冷静,最擅长怒焰冲天。但人不是洋火,不能一擦就冒火。遇事冷处理,才是智慧人的做法。
所谓“冷处理”,不是不闻掉臂,而是事变眼前,不要着急回应,不要激动,先让自己冷静下来,给自己和对方一个感情缓冲的时间,再去处理问题。
因为:“愤怒之下所做的选择大多违背初衷;愤怒之下所说的话大多伤害了他人,乃至有大概是我们的至亲之人。”
下次气愤前,试着先给自己五分钟的时间,在心头之“焰”上浇一点智慧的“冷”水,许多不必要的冲突也就迎刃而解。
02 不把抱怨当习惯
有没有发现,一个人一旦习惯了抱怨,就好像给周边加了暗灰的滤镜,看谁都不顺眼,对任何事都倾向不满。实际上,没有一种生存是完善的。
遇到不顺心的事儿,发发怨言、吐吐苦水正常,但千万不要放任抱怨的感情,被其裹挟以至心情崩坏,溺于其中无法自拔。
《荀子·荣辱》有言:“自知者不怨人,知命者不怨天。怨人者穷,怨天者无志。”
这句话的意思是:有自知之明的人不会抱怨别人,掌握运气的人不会抱怨彼苍;抱怨别人的人无法摆脱困窘,抱怨上天的人无法发愤进取。
不抱怨,是通透,是修养,是气度。少了怨气,生存才能添更多的运气。
03 宽以待人,闲气少生
我们常把“使自己不得开心颜”的缘由归于外界:是别人办事不周惹恼了我,是别人的话针对了我,是别人故意刁钻为难我……
我们以为气愤、发泄,能达到“震慑”“反击”的结果,实际上感情层面的比力经常会把事态推向更糟糕的地步,而对分歧的及时有效化解无补。
更况且,许多时间,我们烦恼和痛楚并不是因为事变本身,而是因为我们加在这些事变上的观念。
换个心境看问题,换个角度明白对方,感情也会不同。不去苛责别人,心中就会少生许多闲气。即便真的错在他者,为了不靠谱的人和事,动怒不值得;为了故意伤你的人而动怒,更不值得。
以宽容的态度对待别人的言行,以成熟的心智判定人际间的黑白,每一次选择“放下”,善待的都是我们自己的心。
04 快乐,也是需要练习的
网上有如许一句话:“不要因为5分钟的不开心,就延伸你23小时55分钟的开心。”
生存严苛,我们更应该学会照顾好脆弱的心灵,多去哄哄它,安慰它,告诉它一切都会好起来。遇到问题时,如果无可逃避,不如坦然;如果积极无果,不如欣然;如果他人误解,不如释然。
不郁积愤懑、哀怨、委屈,心灵才会有更多的空间引光入室,驱散阴霾,照彻幽暗;反面琐事胶葛磨斗,糊涂一点,忘记一点,豁达一点,才更偶然机靠近简单的快乐。
这里有6个快乐的法门,需要的时间多来看看吧:
1 、早上起床后,对着镜子给自己一个大的微笑(对一天都有治愈的良效)。
2
、多瞻仰天空,多远眺碧水,多俯看丘壑,多接触小动物。让天然万物拓宽心的容量。
3
、当事变不尽如人意时,去采取、拥抱不完善和缺陷,不要总是赌气较量,设法控制和改变。
4
、不要把自己生存中最糟糕的一面和别人生存中最光鲜的一面作对比。生闷气是无能者的利器,答应自己做自己,也要答应别人做别人。
5
、精神烦躁易怒时,给自己找一些平静的时刻,休息,放松,调解呼吸,给杂乱的思绪按下暂停键。
6
、总气愤是因为缺少智慧。多读书吧,阅读可以资助你重修心性,书读得越多,越容易笑看风云,知道什么值得,什么不值得。
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来源:央视新闻
编辑:杨淑芳
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