提到“中国第一男模”，这都2024年了，恐怕还会有不少人会说——胡兵。
哪怕已经53岁了，身高189cm的胡兵，不管是和小28岁的中国新晋男模——陆仙人一块走秀。
照旧和身材好、个子高的法国小哥同框，都依然风头不减，乃至更沉稳、更有气质，根本看不出两人隔了辈分。
当胡兵和同龄人同框，那就更不用说了，从状态到身材，都是直接甩对方几条街的差距。
就像前几天冲上热搜的胡兵爆改蔡国庆，然后两人一块走秀。那画面，简直让网友们笑不活。
大胡兵3岁的蔡国庆，一下就变成了胡兵的“老嫂子”。
乃至胡兵和小4岁的贝克汉姆合照，都赢得很利落，不得不说，这“中国第一男模”的花期是真长。
而胡兵这个70后杭州老大叔，之以是能在中国男模榜上霸榜多年，除了天赋长得帅、长得高，固然也离不开他的自律。
除了注意一样平常运动健身，减脂餐固然也是保持好身材的关键。
可当看完胡兵备战时装周时晒的一日三餐后，网友们都傻眼了：这1米9的大高个，每天就吃这么点“鸟食”，他就不饿吗？
乃至有人调侃：看了胡兵的一日三餐后，怎么一下感觉自己的食量像头猪呢？那胡兵到底是怎么吃的呢？我们一起来看一下。
客岁5月份伦敦时装周开始前，胡兵由于要去走秀，为了展示出自己的最佳状态和身材，一个月前就开始准备，还专程制定了一个减肥计划——20天减重10斤。
10斤肉对咱们普通人来说，估计一两个月都很难到达，可人家兵哥直接来个20天计划，而且严格执行成功完成目标，末了顺利得到下面如许的好身材。
那他当时的食谱到底有多逆天呢？咱们看完就长见识了，光是兵哥的一顿中午饭，就让人“自愧不如”。
第一天，只见盘子里放了娃娃菜和少量牛肉，然后是一大口糙米饭，和一小碗的鸡蛋木耳西红柿汤，外加一个苹果。
虽然看着有四五样，但量都特别少，不但主食、碳水少的可怜，而且菜和汤看上去都没什么油水。
唯一顶饿的，应该就是那点牛肉了，但一个大男的吃这么点，估计走几步路都会消化完了吧？
可到了第二天午餐就更少了，主食是半截玉米和红薯，菜是西兰花和鸡肉，外加半杯火龙果汁。
如许的饭量，也就是一个三岁小孩的饭量了吧？遇上能吃的，估计这点都不敷孩子吃。
到了第三天，午餐变得丰盛了一些，虽然主食变成了两块红薯，但菜增加到了两个，西芹炒虾仁和炒香菇，看上去也有了点油水。
别的汤是玉米冬瓜汤，还加了一小盘蓝莓。胡兵这吃的，荤素搭配，有菜有水果尚有粗粮，也是营养均衡了。
不外味道估计一般，否则要是做的太好吃了，不就更吃不敷轻易贪吃了吗？不知道减脂餐的法门，是不是悦目、营养外加味道一般。
第四天的午餐看着也不错，主食是糙米饭，菜很丰富，有玉米、生菜、鱼肉、番茄和西兰花，尚有香菇，汤照旧玉米冬瓜汤，水果又变回了苹果。
胡兵的午餐先不管味道好不好，感观照旧很不错的，不但营养均衡，颜色搭配的也很有食欲。
到了第五天，主食又成了玉米和红薯，看来这两样粗粮也是减肥的佳品，而菜是西芹炒香菇，外加撕碎的蟹棒。
固然饮料和水果也不可少，本日是火龙果和螺旋藻饮料，这深绿色还挺像蔬菜汁的。
第六天的午餐，依旧是玉米、火龙果，但菜变成了娃娃菜炒鸡肉和西芹炒虾仁，外加一份西红柿鸡蛋汤。
不知道是不是由于菜的颜色有点素，看着不太有食欲的样子，估计也是方便了兵哥减肥。
第七天的午餐估计能勾起不少普通人的食欲，土豆炖牛肉加上西兰花，不但悦目还好吃的样子，只是分量太小了，就这几块肉，估计都不敷多数人塞牙缝。
看完胡兵一周的午餐菜谱，估计已经不少人啼笑皆非了，不外20天的努力，也让胡兵成功减重20斤。
但谁知道还没完，开始走秀后，兵哥对自己更狠了，晒出的一日三餐，更是让他短期内又瘦了好几斤。
第一天，早餐一个鸡蛋一个苹果，外加一杯芹菜汁，中午则是一盘西兰花炒虾仁，到了晚上终于多了一点，但也就是三片牛肉和一些豌豆、番茄。
第二天的早餐依旧是鸡蛋苹果，中午变成了玉米、西兰花和几个牛肉粒，晚餐看上去分量还大一点，足足有“11只”大虾。
第三天，早餐不见了鸡蛋，但多了半个玉米，饮品也变成了减脂的咖啡，午餐是西兰花和鸡肉蔬菜沙拉，晚餐则是一盘羊肉卷和几片黄瓜以及三个番茄。
第四天，早餐成了红薯和西红柿，加上一杯芹菜汁，午餐成了3块烤鸡肉和加起来有一口的三样蔬菜，每次都是晚餐丰盛一点，可能晚上走秀活动量大，是鸡蛋虾仁煎饼和西兰花。
第五天，早餐又开始看到水果、咖啡、红薯，中午吃了牛排和西兰花、玉米粒，可能是中午肉吃多了，晚上的牛肉就减了量，只有没几块，多数是豆皮。
第六天，早餐蓝莓山药芹菜汁，午餐豆腐、牛肉和莴笋丝，还拌了小米辣，估计也是为了更下饭吧，而晚餐则是瘦瘦的牛肉卷和两个西兰花，几片胡萝卜。
终于到了第七天，早餐换回了鸡蛋苹果和咖啡，中午饭换了样，有一小碗蒸鸡蛋，小编也是第一次见把西兰花和虾仁放鸡蛋里蒸的，不外还挺悦目。
晚餐一盘虾仁和两片豆腐两朵西兰花，看上去健康又营养。难怪胡兵吃得少气色也不差。
其实看完胡兵的减肥菜谱，大概可以总结一下，就是碳水加蛋白加维生素的组合。
菜，一般就是娃娃菜、芹菜、西兰花、香菇、生菜、西红柿等，既营养又鲜味，关键是减脂。
而肉，则是低卡的鱼虾和牛羊肉、鸡肉，而且关键点就是：肯定要量少！否则再低卡的食物，吃多了照旧要长肉。
不外说到这也是戳中了很多人的痛处：正是由于看见好吃的停不下来，才一次次减肥失败的啊。
而且他这饭量也太小了，跟自己的正常三餐一对比，简直就成了小鸟与猪的区别。
有人感慨：胡兵可是身高接近1米9的男模啊，我一个女的都觉得分量太少，他吃这些能受得了吗？
尚有网友调侃，说这食谱太狠了，我要吃三天估计得两眼放绿光。
也有人说，我要是按这个吃早餐和午餐还行，但到了晚上，肯定会变身猪精疯狂进食。
这么一对比，网友们就更敬佩胡兵了，说他一天的饭还没有自己一顿吃的多，看来人胖也是有原因的，要想身材好就必须得对自己狠啊。
说的也是，胡兵能在模特界闯荡这么多年，都年过半百了还常常出国走秀，状态更是让男子女人都倾慕，那也不是轻轻松松就到达的。
光是如许的减肥餐，就得克制住美食的勾引，忍饥挨饿也是少不了的。但谁让胡兵是吃这碗饭的呢，这也算是种捐躯了，有得必有失嘛。
由于常常走秀，吃减肥餐对胡兵来说也成了家常便饭，今年2月份，他还又晒出了一个7天瘦10斤的食谱，并且成功收官。
但光是看着，就已经让多数人皱眉头了。
不得不说，这兵哥对自己确实够狠，都已经50多岁，戴上老花镜了，还在为保持身材吃着减肥餐，现在瘦的脸颊都陷进去了。
但对我们普通人来说，不管身材胖瘦，其实只要健康就好，增补食物、吃五谷杂粮是身材正常须要，万万不要为了寻求瘦、寻求美，再盲目节食影响自己的健康。
那胡兵晒的减肥餐，你们是怎么看的呢？欢迎在品评区留言讨论哦。
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