随着光阴递增，人到一定的年事会逐步产生一些恐惊情绪，这种情绪是由内而外的存在，具有弥漫性，假如意识不到，会直接影响到个人举动的内驱力。总的来说，这恐惊的情绪有四怕，即怕失败，怕讽刺、怕不确定、怕宣扬。
怕失败每个生命的本质是希望被望见，往往怕失败的条件是对成功的渴求，个体履历一些努力后没有达到本身的预期会产生回避的举动，对预期的事件产生恐惊和想象。恒久下去会出现习得无助性，对待生存中一些事件，采取自我设障举动来回避，乃至本身能够完成的变乱，也会采取拖延的应对状态。
假如恒久处于失败的处境，自我否定，会造成精神内耗，形成烦闷状态。这个时间要审阅自我的效能感，是否要低落和本身能力匹配的任务，举行自我采取，逐步体验一些小的成功体验，让内心逐步丰盈起来大概改变计谋，或借助外力与他人一起互助共同完成，激活本身内驱力。
怕讽刺往往是自我存在感的缺失，自我价值感不敷，本身的举动和效果更在乎他人的评价，会容易从众，在生存中容易被动担当，怕讽刺更深层面的因素是团体感的缺失。理性地看待讽刺，别人给的气力不能持久，要在本身身上找气力。一样平常生存中也不要高估本身对别人的影响，实在各人没有那么多精力在乎我们。
怕不确定本身是一种潜伏恐惊的情绪蕴藏在内里，对未知领域即将发生的变乱不确定性产生了焦虑和恐惊，对本身的举措产生消极想法，拦阻了举措，往往似乎有种完善的倾向在作怪，渴望成功，但又怕做不好，怕效果和本身预想的差距过大，恒久以往容易向欺压状态发展。
对于生存“不确定性”，不能恒久停留在设想上，对于效果也不能完全孤注一掷，要有效果多元化的预设，预设出事件最坏的效果是什么，假如真的如期到来，也会更加坦然地担当。但办理不确定性最好的办法照旧迈开腿，甩开手，举措起来积极地去面对才是最好的采取。
怕宣扬 有些人以为宣扬，易惹不必要的麻烦，喜欢夹着尾巴做人；另有人不想宣扬只管做到与团体保持同等，他们在团体中怕做出头鸟，压抑本身的能力，觉得成为一个平凡人更安全，如许才不会脱离团体。
实在，现实生存中得当的宣扬与分享，会创造一些机会，让更多人了解本身，丰富交际圈子，加深与他人之间的了解，尤其在流量为王的社会，可以在交际自媒体平台伸展本身生命中的本我状态。
杭州市工读学校心理中心 曹大刚 金旭霞 |
