在微博上，许多妈妈都分享了自己孕期肿若两人的经历。
“我肿到亲妈都快不认识了！”
步入孕晚期，也到了孕期水肿的时间。从未想过水肿，竟然可以肿到妈都不认识了。
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“孕期水肿，肿到凡人无法想象的程度。就像换了双腿！”
孕期水肿到什么程度，脚比猪蹄还肿，看不到脚踝，比平常鞋码大两码的洞洞鞋塞得满满当当，照旧穿不进去硬塞的。“医生产检时都注意到我的脚，说了句：确实好肿。”
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孕期水肿对于孕妈来说真的很常见，每4个孕妈内里，就有3个会遇上。
一、孕期水肿不是由于孕妈水喝多了！
先纠正一点：孕期水肿绝不是由于孕妈平时喝水喝太多引起的。
一样平常来说孕期水肿容易发生在有身28周（大约7个月左右）以后。是由于孕妈有死后雌激素会急速上升，身材的储水能力随之增加，多吸收的水分会分布于身材每一部位，当水分堆积到某一程度时，水肿就发生了。
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二、生理性水肿宝妈不用担心！病理性水肿要注意！
孕期水肿紧张可以分为两种：一种是生理性水肿，一种是病理性水肿。生理性水肿占据孕期水肿的80%以上，孕妈多可调治缓解。而病理性水肿，就必要孕妈及时就医，以免危害到自身康健和胎儿的安全。
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三、生理性水肿该怎么缓解？
1、避免久坐久站
久坐久站不利于血液循环，会加重水肿情况，孕妈们最好每隔20-30分钟就起来活动活动，大概坐下来休息会儿。
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2、坐着或躺着时垫高腿脚部
坐着或躺着时在双脚下垫个枕头或靠垫，抬高腿脚部，有助促进血液循环，也能在肯定程度缓解和减轻水肿。
3、饮食清淡
不少孕妈口胃比力重，吃的比力咸，这也会加重水肿的情况。有死后，孕妈的饮食应在营养平衡的基础上，尽量清淡，在肯定程度缓解水肿情况。
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4、对峙适量活动
活动有助促进血液循环，如果孕妈身材允许，可以每天对峙适量的活动，来缓解孕期水肿。
5、温水泡脚或按摩腿脚
每天晚上温水泡脚或按摩腿脚，也有助促进下肢血液循环，从而缓解水肿。
6、按时产检
有死后要按时去做好每一次查抄，对于监测自己孕期的康健状态，定期了解胎儿的发育情况，都有好处。
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孕妈们要注意，虽然孕期水肿很常见，但如果水肿的情况一直得不到缓解，反而越来越严峻，发起及时就医！ |
