（受访者提供/图）

在中国的娱乐史上，鲜明的少女形象不多，张含韵是此中之一。

2004年，张含韵得到选秀节目《超等女声》（以下简称“超女”）全国季军。决赛中，她被唱片公司一眼看中，从此出道。次年，第二届超女引发全国热潮，李宇春、周笔畅、张靓颖等选手至今活跃在华语乐坛。随着这届超女火遍大江南北的还有两首主题曲《想唱就唱》和《酸酸甜甜就是我》，原唱都是张含韵。

这一年，她的照片出如今全国各地的电视屏幕、公交车站牌和阛阓大屏上。画面里，张含韵穿着黄白条纹T恤衫，头发披在脑后，刘海别到一侧，45度角望天，手拿一瓶酸酸乳，八颗牙齿咬着吸管，嗲嗲地喊“酸酸甜甜就是我”。

2005年的这届“最火超女”中，与张含韵形象类似的选手都没走到最后，背面几届亦未出现相似范例。她成为这档节目乃至国内早期选秀歌手中的“孤品”，人气高企，唱片热销，前程大好。她出道才一年，已经拥有了两首全国传唱的歌曲。她发唱片，轻松卖到六位数。她才16岁，可以尽情做一个明艳、开朗的少女。

但“酸甜”总与“苦辣”相伴，天下伸开怀抱的同时也箍紧了双手。骂声和非议与人气一同涌来：她被诟病唱功不佳；一些声称是她“中学校友”的网友爆她的“黑料”，甚至合成她的不雅照流传；因为粉丝太多影响教学秩序，她被学校劝退，错失高考时机；华语乐坛实体唱片行业一起下滑，她的经纪公司也出现题目……内忧外祸合击，发展的阵痛似铁锤砸下。近五年时间，张含韵在公众视野中几乎“消失”。

等她再次出现，已经是2013年。张含韵的影戏童贞作《初恋未满》上映。她又在接下来几年参演了几部电视剧、多档综艺，还找时机到中央戏剧学院插班进修了两年。这段时间，她没有了出道时的光芒万丈，艰巨地夺取着每一个时机。但她接到的商演依然会让她唱《酸酸甜甜就是我》。年过25岁，张含韵依然背负“可爱”的标签，早已跟实际错位。

改变发生在2020年。张含韵到场了配音竞演节目《声临其境》，成功解释了《冰雪奇缘》《后妈茶话会》等经典作品中的多位角色，与一群实力演员同台绝不逊色。同年，她参与综艺节目《乘风破浪的姐姐》（以下简称《浪姐》），不但唱功得以正名，此前少有展露的舞蹈也跳得有模有样。

张含韵的诸多特质通过真人秀被观众看见：专业、勇敢、坚固。这是她从低谷爬出的倚仗。她的形象被重新审阅，由机动烂漫的少女转向成熟的女艺人。在节目备采中，她说：“我已经可爱了15年，不想再可爱了。”

以后，她拥有了更多的时机。不但参与多档综艺、晚会的录制，也在演员之路上向前走了一大步，《玉面桃花总相逢》《她的城》《一代洪商》《爱很美味》等多部参演剧集陆续推出。在《爱很美味》中，她饰演一名外貌出众却为情苦恼的离异主播方欣，积极重启职场，刚入职又成了未婚妈妈。这个贴近实际又层次丰富的角色成为她演员生活的代表作之一。

2024年，她出如今《韶光音乐会》第四序的舞台上，重新唱起《酸酸甜甜就是我》。以后的节目中，她学彝语唱《宗子》、学戏腔唱《爱山河爱美人》……风格各异，表现越发多样。观众发现，当初酸酸甜甜的少女，已经出落得别有一番边幅。

在她的演出卡段下，一条评论被顶得很前：被打磨过的韶光真好，她的人生好丰满，她的韶光好丰满。“真好，他好懂我。”张含韵说。

张含韵在《韶光音乐会》第四序中演唱《雪花的快乐》

以下是张含韵的自述：

在深海中搭上救生船

我向往自由，喜欢新鲜但不是绝对刺激的东西，比如前几年冬奥会的时间，我爱上了滑雪。朋友们带我去高级道，竟然也滑下来了。我以为会滑了，推坡（单板初学者必须扎实把握的技术之一）推遍了各大雪场。后来才找锻练，开始系统学习。

我很喜欢滑雪的感觉，有一次去新疆，坐缆车到山顶，太阳就在身边，云层都在脚下，是淡淡的粉色。新疆的山特别壮阔，往下滑景致就在眼睛里不停变革。我滑的是妥当的雪、安全的雪，不凌驾40迈，但已经感觉像要飞起来。

我很传统，退休了想找地方种田、种花、种水果蔬菜，身边最好有山、有水、有树林。我能不但守着这个山头，还可以去谁人山头。我向往这种简朴但自由的生活。

到场超女时，我没想到“自由”这样的人生命题，只是我喜欢唱歌，我就去了。我的人生好像一直都属于还没预备充分就出发了。我从小就不是唯唯诺诺的女孩，有想法就去做。我喜欢做的态度和过程。

在海选现场，旁边是学美声的选手在“嗯嗯啊啊”开嗓。我想：这……我行不行啊？赶快唱完回家找妈妈吃饭吧。所以走上台，我就唱了两句《遗失的美好》，“海的思念绵延不绝，终于和天在地平线交会”（唱），就“叮——”。评委老师头也没抬，说了句“挺好的，谢谢，下一位”，我就出去了。

一个多星期之后，我收到入选通知，当晚就是发布会。我赶快穿上其时本身最美丽的一件白色水手服，系上一条红色领带，把所有的发卡都别头上，什么悦目的都往身上摆。现场相机咔咔对着我们闪，人都傻了，仿佛听到有人说我们要留下来，几天以后开始50进20的角逐。就这么一场一场比下去。

这在我料想之外，也在我想象之中。我喜欢唱歌，来到场这个节目当然想往下走。但每个星期都告诉本身，这个星期角逐完就可以回家吃火锅了——角逐在成都，我是德阳的，我一个外地人，没人带我去吃。

角逐之后签约，公司送我去北京，进了一个女子中学。我每天哭，以为去了每天都在台上唱歌大概做音乐，想象中是明星一般的生活。但实际上还得上学。

上课我坐在第一排，是被老师重点关照的区域。一边哭一边记条记，想家、想同学。我好不容易才考上德阳一中，那是德阳最好的高中，它有新的校区，墙是粉红色的。

北京学校管理非常严格，窗户装着防护栏。必须住校，但我从来没住过，晚上和七八个同学一起回宿舍。我第一次在北方居住，有很多生理、生理的不适应。我上过电视，有人来看热闹，把我当嗲嗲的女生。

我受不了，每天下课铃声一响，就拿着手机到操场角落给我妈妈打电话，说我要归去。我在这边哭，她在那里哭，但还是让我对峙。

当时卡上有800元，我算了算，机票680元特价，还剩了些钱可以打车。我住在老板家的客房，计划不告而别。那每天还没亮，一台红色的出租车在漆黑的雾里亮着车灯等我。我看着灯跑上车，就像在深海中搭上了救生船。

回家路上，我一起在想妈妈会怎么骂我。但她开门一看到我，就说：“你这个娃娃，回来了啊，你先本身把饭吃了。”我大哭，她也跟着哭。（哽咽）对不起，我一提抵家人就想哭。

但过了一个星期又被“赶走”了。百口轮流做功课。我给德阳一中校长打电话，他说我已经退学了，没法再办入学手续。他告诉我：“你应该勇敢去北京追寻你的梦。”

我去北京有转校费、有读书的钱还有生活费。我问公司，公司说你先把钱还我们，再谈违约的事。我没问多少钱，只是觉得不能让爸妈出钱。那一刻我就知道必须归去了，突然有了做大人的责任。

归去还是哭，哭着哭着慢慢就习惯了。我同学很好，带我去逛街，还凑钱给我买了一双鞋作为礼品，走读的同学给我带煎饼果子、鸡蛋灌饼。在这个过程中就留下来了。

我出生在一个平凡的家庭，妈妈在铁路系统工作，爸爸是武士。他们没有给过我压力，哪怕我从北京跑归去，他们也只是告诉我：“你好不容易去北京了，有唱片公司给你发歌。你想一下，这个时机错过了可不可惜？”

妈妈是典范的“一切为了孩子”，我小时间要学什么兴趣班，她从没说一个“不”字。她觉得本身娃娃美丽，知道我喜欢穿美丽衣服，她可以三年都不买新衣服也要给我买。我心中中国女性最温婉、最美好的传统美德都在她身上。

但她不是溺爱，我被她用很粗的毛线针抽过，满身都是血印子。因为我撒谎。

一次她上完夜班回家，白天补觉，我想出去玩。但事先说好了要在家做功课。我偷摸着出门，跟同学去小吃街溜达，喝奶茶，玩得也不踏实。

我妈醒了问我，你出去没？我说没有。我妈说不可能，你到底出去没？我不认可，心想中间她醒没醒过？但也不敢问。我妈突然很生气，开始打我。那年我月朔，刚好到叛逆期，她很担心我学坏了。但我骨头硬，嘴也硬，死不认可。最后是阿姨拉住我妈，说别打了。

第二天我妈说：“实在我醒了，看到你不在家。你不消撒谎，（出去玩）不是什么大事儿。我不必要你认错，你意识到就行。妈妈打你，因为这是原则性题目，你不可以错，不然以后会犯大错。”

这种关键时候，我妈做了很多准确的教诲上的选择。包罗我刚出道时被骂，上学的时间也有不少风言风语，都传到我妈耳朵里。她跟我说：“妈妈年轻时间也被人说。”她大眼睛、鹅蛋脸，白白的，是典范的川渝玉人。她说：“遇到这种太正常了，你不消介意，做好你本身。夸你悦目你还不高兴吗？”她帮我化解了很多负面情绪。

我真过不去的是，我确实唱得欠好。我一直都知道这一点。我喜欢舞台，上台不是做一件领工资的事情，而是想找时机显现本身。直到30岁之前，我都有很多自卑，一不自信话就特别多，总问身边的工作人员，这个行吗？谁人好欠好？刚才好像不够好。一来就先否定本身。

那段时间，对我最大的伤害来源于对本身不够满意。我爸妈帮我化解了情况上的欠好，但这一点留给我本身办理。

超女之后我请过老师，学了理论、发声和气息，但我一两天也练不出来。我很积极地唱，但就是唱欠好。有段时间特别喜欢请公司的向导去KTV，抓紧时机唱很多大歌，玛丽亚·凯莉、阿黛尔这些，甚至还唱《青藏高原》。如今我才看清，虽然能唱，但我未必适合，每个人的嗓子和性能都不一样。

不过我如今也还没找到我更适合唱什么样的歌，我也盼望能再拥有一首《酸酸甜甜就是我》。

《爱很美味》剧照，张含韵饰演方欣

“张含韵，你行”

快30岁那年，我拍了电视剧《南烟斋笔录》。之前，好几次谈好的戏被退掉。我很受打击，想问本身到底在干嘛。唱也没唱出名堂，演戏别人也不消。人不算最美丽的，拿得出手的作品也没有。业务能力没什么特别能打。

这个时间，从前互助过的导演叶昭仪发给我戴晚清的人物小传，我特别喜欢。她是一个刀马旦，履历了人生的高低升沉，最后成了大明星。戏份不多，女三都不是，但角色特别好。我试了好几轮，降服各种困难，拿到了角色。

进组第一天就拍一场重头戏，刘亦菲的角色扇我巴掌，我要大哭，整场戏情绪升沉特别大。第一天我们不熟，刘亦菲第一下打得很轻。我说没关系，你该怎么打就怎么打，我必要你给我刺激。她说好，“啪”一下扇过来，我脸上火辣辣的。回过神来，开始我那部分吵吵闹闹的台词。拍完脸肿了，巴掌印留了好长时间。我很感谢茜茜（刘亦菲小名），她一直是我在演员路上的榜样，很专业、很有耐心，跟她的互助让我对演出更加沉浸。

我问制片人，第一天我拍这么重的戏，我行不行啊？她说：“我选你是戴晚清，你就是她。你什么都不消想，你就去过戴晚清的人生。”（哽咽）

对不起，我又想哭了。我很感谢那一刻。我一直在被放弃，但她选择了我，而且那么坚定地信托我。

从那部戏我开始明白了演员应该做什么。从前演戏我会想拍出来好欠悦目、东西演得真不真，很浅近。那部戏让我进入到脚本上的这个人，她不再只是一个名字，而拥有真实的一生。我告诉本身：你在代替她过戏中的人生。

这种感觉转移到唱歌上，我领会又不一样了。你刚才问我这些年是不是一直在练歌，我一直没放弃过，但不是循规蹈矩去练习，而是人生发生了变革，履历了这些故事，懂得什么是情，懂得以情带声，用我的情和我想讲的故事把歌里的故事讲出来。我发现唱歌和从前不同了。

《知否知否应是绿肥红瘦》和《南烟斋笔录》差不多同时拍，丽颖见我那段时间没事做，跟剧组保举我。导演给了我几个角色，此中淑兰跟我形象最不符合，但我毅然决然选择了淑兰。她嫡女低嫁，受尽委屈，终极在家人的帮助下和离，做回本身。

我戏份不多，很多人看完了都不知道我演过。谁人戏只拍了十天左右，但我见地到了顶尖的剧组什么样、顶尖的演员什么样，学到很多。伸开宙导演常常引导我，按我的表达让我来一条，然后说“这里再狠一点”大概“这里能不能情绪大一点”。我拿不准的地方，有专业的班底帮助我判断。和良好的人一起工作成了我向往的事情。

在演戏这条路上我遇到了很多贵人。十七八岁开始拍戏，不是很喜欢剧组，人太多，生活氛围更复杂，做的事情也没有那么专长。我拍了一个景象剧，在里面扮可爱。导演吕小品看了我的演出，说我可以走演员这条路，让我去进修。

在他的保举下，我进入了中戏。我很想去，感觉去了中戏能提拔本身，出来可以多一条路走、多一碗饭吃。

第一节课就是打开本身。我插班进去，同班同学比我小三岁，实在有些包袱。但去了发现一切正常，没人觉得我很特别。他们的眼神好烂漫，充满了阳光，特别热情地约请我一起排大戏。走位、道具、创意全都本身来。

交完第一个作业，我去问老师，您觉得怎么样？老师说：“张含韵，你行，你有天赋。你有戏就去拍。在剧组摔打比在学校发展快很多。你要相信本身。”

中戏上完课之后，我了解到演戏是什么、为什么那么多人热爱演戏，对这份工作充满了敬意。

《南烟斋笔录》一直没有播，所以找我的还是可爱的角色。30岁时，我主动在家苏息了一年，进入了另一个思索阶段：到底该演什么角色？已经小可爱十几年了，还要可爱下去吗？内心在拒绝。

我妈老问怎么还不谈爱情。“就算如今开始谈，还要几年才会结婚生孩子，都多大年纪了。”

这些都让我觉得本身的人生有些“昏暗”：芳华不在了，演戏被放弃，感情没着落，我的价值在打折。

这期间《声临其境》和《浪姐》找过来。这两个节目对我有很大的影响，我好像看到了光。

《声临其境》每段都有半个月到一个月的时间预备，我每天逼着本身练，舌头都打结了。现场演出时，我讲了第一句，听到表面的观众席爆发一阵欢呼，我就知道稳了，更坚定地配下去。《浪姐》可以说每一场公演都是我一个面向的显现，不停“卷”，开拓连我本身都不知道的可能性。

这两个节目让我再次领会到，原来专注做一件事情是这么享受、这么过瘾。我更不知道这会带来了这么多的时机和认可。很多人告诉我，我状态很好，表现得很好，唱歌有味道了。节目完结后还演了《爱很美味》，收获满满。

人是情况的产物。我有一个重新显现本身的时机，虽然角逐确实让人感到害怕和畏惧。到场完《浪姐》，我才发现女人30岁一点都不晚，期间变了。30岁才是最黄金的时间。20岁的时间没钱也没脑子，傻傻地看着这个天下。30岁有一些积聚，懂得什么是本身想要的，带着目标出发。

从前我总向外求，渴望得到认可，如今我就想得到本身的肯定。中间有一段确实苦过，随时面临困难，也是在这个过程中，我看见本身拥有韧性。要怎么在生命中突破重围，让家人都过得好，让人生过得朝本身渴望的、有意义的方向去发展，那就是去被天下毒打，然后爬起来。

本年8月我开了人生中第一场演唱会——我从来没想过本身有资格开演唱会。在多方互助下，这件事情真的成了。我花了半年时间练习，减肥，练声，练舞。这场演唱会线上同步直播，后来主办方告诉我，稳定在线播放量是1200万，是他们到当时为止全年最好的数据量。我很开心，觉得交了一份及格的作业，回馈了本身出道的20年。

这次在《韶光音乐会》第四序里，我又唱了《酸酸甜甜就是我》。小时间唱很多次，有一点唱烦了，一点都不觉得可爱，快嫌本身造作了。无法正视本身，永远都觉得不够良好。但是回过头才发现原来如此的美好。那次唱带着一种任务感、光彩感，感觉找回了芳华，又开始珍惜那些粉红色泡泡和Hello Kitty了。

曾经在叛逆时期不喜欢做的事情，经过韶光沉淀之后，年岁让一切都变得有意义。谁能成为张含韵，谁又能代表《酸酸甜甜就是我》这首歌呢？我特别有幸让它成为了我生命中最重要的一首歌。

节目播出后，有个评论说，被打磨过的韶光真好，她的人生好丰满，她的韶光好丰满。我其时看到就满身起鸡皮疙瘩。我无比认同。真好，他好懂我。

南方人物周刊记者 张明萌

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