炎天到临，阳光一天比一天“嚣张”。
你有没有发现：头顶同一个太阳，有的人容易不会晒黑，只是晒到皮肤发红；而有的人刚入夏就黑了好几个色号……
在皮肤科医生眼中，容易晒黑的人有一个天生的上风：不容易被晒伤或晒出斑，且患上玄色素瘤的风险也会更低。
北京协和医院皮肤科主任医师孙秋宁
《生命时报》采访专家表明此中缘故起因，并保举一套夏日防晒本领。
受访专家
陆军军医大学西南医院皮肤科教授 杨希川
中国医学科学院整形外科医院皮肤科主治医师 张晓峰
什么样的人更容易晒黑？
人的皮肤分为表皮和真皮两层。表皮是皮肤的最外层，也是身段防止外界陵犯的物理防线，相当于为皮肤这一“修建”遮风挡雨的“屋顶”。
表皮的基底层内有玄色素细胞，在受到紫外线照射时，会天生大量的玄色向来吸取紫外线，防止其损伤内部构造。
真皮层则是致密结缔构造，包罗了胶原卵白、弹性纤维和网状纤维等。此中的纤维相当于修建的“钢筋”，胶原卵白相当于“水泥”，两者协力支持着皮肤弹性。
皮肤科医生表现，肤色偏黑的人，皮肤天生玄色素的本领更强，天生速率也更快。当玄色素生本钱领高出玄色素降解代谢的速率时，就容易导致皮肤色素岑寂。
以是相比肤色白的人，肤色黑的人在颠末阳光暴晒后，会更容易变黑，这类人更应该做好防晒工作。
晒黑，实在是皮肤在自我掩护
正是由于肤色深的人皮肤合成玄色素的本领强，而玄色素可以吸取紫外线，如许有助于淘汰对皮肤真皮层的损伤。
以是，容易晒黑并不是什么坏事儿，这类人可以劳绩以下长处：
1
不易晒伤或晒出斑
容易晒黑的人，皮肤的自我掩护本领每每较高。天生皮肤白或不容易晒黑的人，在日光下的自体掩护本领较弱，更容易晒伤或晒出斑。
以下是紫外线照相机下，皮肤袒露的深层状态。左侧是肉眼看起来齐备的脸，右侧是它真实的状态，长满了各种斑点。
2
不易晒出皱纹
皮肤老化的因素中，天然朽迈只占20％左右，别的则为光老化所致，紫外线就是造成光老化的罪魁罪魁。
表皮基底层玄色素细胞天生快，对紫外线的吸取就强，如许可以低沉对真皮层胶原卵白、弹性纤维等的损伤。
3
不易得玄色素瘤
研究发现，肤色白皙大概是玄色素瘤的独立伤害因素，白人或皮肤白的人玄色素瘤发生率更高。以是，皮肤黑一点没什么毛病。
晒伤后有个「应急步调」
再刚强的皮肤也有被晒伤的风险。晒伤后，皮肤通常会出现红斑，严肃的还会水肿、长水疱。被晒伤的局部皮肤有灼痛感，如果面积过大，以致会有打寒颤、发热等症状。
晒伤后，试试下面这套应急处理惩罚方法：
- 立即避光。继续晒着会显着加重症状，由于日晒症状一样寻常会有4~6小时的发展过程。
- 冷牛奶敷。简朴有效的办法，是用冷藏后的牛奶敷。具体方法：将牛奶放入冰箱冷藏室，待温度变凉后，倒在毛巾上，然后用毛巾外敷皮肤。
- 涂保湿霜。晒伤部位反复涂抹保湿霜，有助淘汰脱皮征象。洗浴时克制对晒伤部位太过搓洗，以免破溃发炎。
- 酌情就医。如果晒伤水疱高出体表20%（儿童整个后背），要及时就医。
皮肤科医生保举的防晒法
防晒不但是为了防止晒黑、晒伤，紫外线太过袒露会带来一系列标题：
- 加快皮肤光老化，导致暗沉，长皱纹、色斑。
- 诱发皮肤病。紫外线也会导致多形性日光疹、植物日光性皮炎等皮肤病。
- 增长皮肤癌风险。严肃时以致引发肿瘤，如基本相胞癌、鳞状细胞癌、皮肤玄色素瘤等。
一天当中，10:00~16:00紫外线最强，最好淘汰外出。但当必须出门时，怎么挑选防晒装备就很紧张了。
1防晒霜
为了评价防晒霜的防晒结果，国际上订定了两个同一的指标：SPF和PFA（PA）。
SPF：防晒霜防中波紫外线（UVB）的本领，即对皮肤的掩护时间。SPF指数越高，对皮肤的掩护本领越大。
PA：防晒霜对于长波紫外线（UVA）的本领，纵然用防晒霜时皮肤晒黑所需时间和未利用时晒黑时间的比值。PA后的＋号越多，防晒结果越好。
防晒霜的防晒指数(SPF)并非越高越好：阴天或在树荫下运动，选SPF15~25的；直接在阳光下运动，选SPF25~30的；去海滩、高原、雪山等，发起挑SPF50的。炎天出汗多或要下水嬉戏，应选择防水抗汗的防晒产物。
防晒霜在做相干评定研究时，要求每平方厘米两毫克，即约一枚硬币巨细，但生存中各人只能抹到要求量的1/4~1/2不等。
最幸亏出门前半小时内涂抹，如果连续在户外运动，应每隔两三个小时补抹一次。唇部、眼部发起利用专门的防晒霜。
2遮阳伞
选购时，必要注意防晒装备的UPF(紫外线的透射水平)值。UPF值越高，阐明产物对紫外线的防护结果越好。
夏日应该挑选UPF(紫外线的透射水平)大于40，且UVA透过率小于5%的伞。
织纱密度高、内侧有玄色或深色防晒涂层的伞，防晒结果更好。购买时，可将伞置于阳光下一段时间，然后用手摸伞面内侧，温度较低的防晒性能更佳。
3防晒衣
选购时看看衣服上的标签，当衣服的UPF值大于30、UVA值的透过率小于5%时，才气被称为防紫外线产物，两个条件缺一不可。
最好选择合成纤维质料、面料精密厚重、色彩美丽的防晒衣。
4遮阳帽和太阳镜
遮阳帽应选择宽边的帽子，帽檐最幸亏7.5厘米以上。
发起选镜面充足大的太阳镜，镜片颜色最好选择棕色和茶色，阳光越强，越应该选择深色的太阳镜。▲
本期编辑：郑繁华
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