HOLLE SUMMER
夏日·小确幸
炎炎夏日
又到一年防晒季
有人说：
“现在去哪都要戴口罩
防病毒+防晒
一步办理
还能省一大笔买防晒的钱”
毕竟真的是如许吗？
关于防晒的终极本领
你都清晰吗？
01 涂抹时间
防晒霜必要时间被肌肤吸取，应在出门前10min～20min举行涂抹。炎天容易出汗，易把防晒霜冲掉，发起每2-3个小时涂抹一次。处于海滩等阳光剧烈的情况中时，每30～90分钟涂抹一次。假如一样平常通勤，室内办公，一天涂一次就富足了。
02 涂抹量
通常一张脸防晒霜涂抹的量约为一枚硬币巨细（约1g）。假如一瓶30g的防晒霜，2个月都还没有用完，分析你每次涂抹的量偏少了。
03 涂抹序次
防晒霜应在利用护肤品之后涂抹。假如想省事，在无需太高防晒情况下，也可以利用有防晒功效的隔离霜替换防晒霜。别的，粉底要在防晒霜大概隔离霜充实成膜后再利用，否则上妆容易卡粉、掉粉。末了，利用防晒霜跋文得干净、卸妆。
洗面奶→扮装水→乳液（乳霜）→防晒霜→粉底液
04 戴口罩还必要涂防晒霜吗？
平凡医用口罩有肯定的防晒结果（大概SPF10左右，深色的口罩会比淡色的口罩防晒结果好一点），防晒本领不是太够，而且口罩缝隙处容易漏光，以是还是得全脸涂抹防晒霜，以免出现阴阳脸。
05 客岁未用完的防晒霜
本年还能用吗？
只管不要利用。长时间开封后的防晒霜，内里的油性溶剂挥发，会导致粉体析出，使其防晒结果打折。发起开封的防晒霜，最幸亏一个季度内用完，纵然是未开封的防晒霜，发起不要放置高出2年，千万不要由于打折而囤货。
请记着：
医用口罩≠100%防晒
近20%紫外线，还是能伤害你的脸
至于我们平常听的“口罩不能防晒”的说法，
严酷来说，只能防8成紫外线，相当于不能防晒。
由于——拦截＜95%紫外线 ＝ 不能防晒
许多人以为，热辣辣的大太阳才会晒伤人。
毕竟上，伤人的重要是“藏”在阳光里、肉眼看不见的紫外线（UV）。
纵然是在阴天，紫外线强度最高也可以到达好天的70%左右。紫外线还会被反射，以是去到海边或雪山，沙岸、冰雪的反射，更会使紫外线的辐射量暴增！
而紫外线是皮肤最大的杀手，不但会晒伤，还会晒黑，晒出皮肤癌。
我们脸上的皱纹、雀斑、老年斑，乃至是一些皮肤癌，都是由过量的紫外线造成的。
平常说的防晒，就是防紫外线。
能到达地面的紫外线有两种：长波UVA，占了95%；中波UVB，占了5%。
UVA：重要把你晒黑
波长320 nm-400 nm，穿透力最强，能穿透表层皮肤，到达真皮层，是引起皮肤晒黑、老化、皱纹的重要凶手。
UVB：重要把你晒红
波长280 nm-320 nm，大多在表皮层搞粉碎，把皮肤晒红、晒伤、晒脱皮，也可引起恶性皮肤玄色素瘤和晶状体白内障。
曾经有个7岁女娃
大阴天被晒得满身起水泡
每年炎天，都有许多被晒伤的孩子。
深圳市慢性病防治中心皮肤科曾接诊过一位八九岁的小男孩，他不但晒伤，还发烧了，满身的皮，一碰就痛，连衣服都穿不了。
尚有一位7岁的女娃，她跟着家长去海边玩，才2个多小时就被晒伤，面庞、手脚、胸背出现红斑，回家后还长出了许多小水泡，满身灼热刺痛。
看到娃云云遭遇，家长还很不解：
“显着是阴天，根本没有太阳，怎么就晒伤了呢？”
着实，罪魁罪魁就是上文所说的——“看不见的紫外线”！
怎么防晒？
擦防晒霜只是“下策”！
说到防晒，每个人都知道防晒霜。
选防晒霜要看两个常见的指数：
01. SPF ：防护UVB的本领，简单讲就是防晒红的。
SPF ≥ 15 ，才气提供根本的掩护：
SPF达15，可滤掉93%的UVB
SPF达 30，可滤掉95%的UVB
SPF达50，可滤掉98%的UVB
02. PA ：防护UVA的本领，简单讲就是防晒黑的。
同样是把人晒黑，假如不涂抹任何防晒产物，必要1倍时间，那么——
PA+：必要2-4 倍时间
PA++：必要 4-8 倍时间
PA+++：必要8倍以上时间
但是，这些数值也不是越高越好！
由于防晒系数越高，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大。
以是，最紧张的看你要去那里、要做什么，根据具体情况选最符合的防晒霜。
01. 室内工作者：SPF15， PA+
02. 室外工作者：SPF 20-25，PA++
03. 去海边度假：SPF>30， PA+++以上
涂防晒霜绝不是一劳永逸。它的贫苦事也不少！
起首，要在出门前10—20分钟涂抹；出门后，要至少每2个小时增补一次；出汗和游泳后，防晒霜形成的防晒膜会遭到粉碎，还要再抹一次。
假如是去登山大概海边，要长时间袒露在太阳底下，光涂防晒霜是远远不敷的。
国外有个小哥做了个测试实行，把本身的背分成20格，涂上差别牌子的防晒霜，然后暴晒 3 小时。
结果却让人啼笑皆非，竟然是贴了胶带的地方最白。
这个例子告诉我们，单靠防晒霜真的不靠谱！
毕竟上，在科学的防晒计谋中，涂防晒霜向来是排在末了面的“下策”。
不被晒
才是最佳防晒
国际上有一个【防晒ABC原则】——
A：Avoid，制止晒
就是不被晒到，待在室内，大概只管行走在阴凉处。任何防护都无法做到100%防晒，最聪明的办法就是躲得远远的，这才是最佳防晒方式。
B：Block，遮挡
指的是硬防晒，物理性的遮挡防晒。比如打伞、戴墨镜、穿防晒衣等。着实没办法要外出了，这是最好的防晒方式。
C：Cream，防晒霜
末了一个才是防晒霜，作为A、B的增补选项，用来辅助大概加强防晒结果。
出门逛街时，最好是【B+C组合】，做好遮挡，又涂上防晒霜。
防晒产物选择有要求
遮挡防晒的方式许多，防晒伞、防晒帽、防晒衣、太阳镜等等，这些选起来也是有技能要求的。
01.防护服
根据我国在2011年出台的标准，只有当产物的UPF（紫外线防护系数值）＞ 30，且 UVA 透过率＜ 5% 时，才可称为“防紫外线产物”。
别的，只管选择深色和漂亮的颜色。一样平常而言，衣服颜色越深，防晒结果越好。
02.墨镜
不是恣意一副黑乎乎的墨镜都能防紫外线。
通常来说，标注了这些字的太阳镜才靠谱——
标注“UV400”
标注“UV”“防紫外”
标注“100％UV吸取”
03.遮阳伞
重要看遮阳伞的UPF数值。现在市场上UPF50+的产物非常多，能产生99%以上的遮挡结果。
相比之下，穿防护服要包得严严实实，憋出一身大汗，而打伞却轻松又凉快，着实是居家观光、防晒防老的“必备良药”。 |
