很多家长问孩子晚上入睡困难怎么办，厦门思明瑞来春第三门诊部主任医师高树彬说，孩子晚上入睡困难有以下几个缘故起因:不敷累；午休时间过长，没有睡意；夜间身材的不舒服，出现鼻塞、腹胀、积食、或肚子饿等。
他说，不敷累白天应加大活动量，可以用艾草烧水泡泡脚。假如是昼寝过多标题，应调解午休时间，制止昼寝时间过长；身材出现不适状态导致入睡困难的处理应有针对性，鼻塞的可以洗濯鼻腔，扫除鼻涕，喷药抗过敏，假如仅是单纯的鼻塞，试让孩子活动一下看看是否可以缓解。
高树彬先容，鼻塞的孩子同时可以用揉按迎香穴和颈部的肌肉及干系的凤池穴、大椎穴、风门穴等，有积食和腹胀的孩子应多摩腹，腹部得当按压，捏脊。
晚餐要加以控制。假如孩子总是晚上想吃东西，应留意白天的进食情况，及时调解早餐和中餐的量，制止晚上吃多导致积食。
高树彬说，孩子晚上就寝不安重要体现有几种状态:一是满床打滚翻来覆去，踢被子 。 二是梦多、梦呓、啼哭。 三是睡姿标题，有的趴着睡，屁股翘得老高，有的不绝往高的地方睡，以致睡到大人的肚子上。四是汗多，有的从入睡开始就流汗，不绝流到早上。五是易醒，稍有动静就醒过来。孩子身材热，上火了睡觉才会满床打滚，不想盖被子，应平淡饮食和增长活动量。
孩子夜啼和梦多、梦呓通常是就寝浅，淘汰积食是办理这个标题标告急方法，固然夜啼另有腹痛及其他缘故起因，如减食后没办理，应送医就诊；假如孩子睡觉时趴着睡还翘屁股，这通常与积食有关，晚上的饮食应淘汰；假如不绝往高处睡，通常与鼻塞有关，按鼻塞的方法处理。
孩子夜间入睡前通常有一阵汗出，这是正常的，但夜间汗多，家长应留意是流质的食品给太多了，照旧孩子上火了？通过流汗来均衡体温，假如是给的流质的东西太多了，就要减下来；假如上火了，应当淘汰热量高的食品摄入，增长孩子的活动量。 （记者 白丽）
作者：白丽
泉源： 厦门晚报 |
