图解|孕妈留意5个一样平常姿势，低沉孕期疲劳
随着胎儿的生长，麻麻的体形会发生厘革，身材越来越极重，一点也不机动。这时间孕妈就要多多留意自己的一样平常姿势啦。
尤其是在孕晚期，妈咪的举手投足都关系到自己和腹中宝宝的康健，以是一点不能马虎哦。
本日就给准妈妈们分享一下孕期精确的一样平常姿势，包罗走、站、坐、躺和沐浴五种姿势，
别的孕晚期上茅厕也有考究，选择马桶的孕妈，不消担心压到胎宝宝，由于坐得安稳，脚也不会发麻；
但是遇上公共洗手间的马桶，卫生状态会让人担心，必要留意卫生。
有的孕妈从小风俗用蹲坑，一坐马桶就便秘，那就不要强求自己用马桶了。
而蹲坑在肯定程度上能锻炼盆骨和脚部肌肉，相对来说比力卫生，孕妈们也不消担心会不会感染的题目，欠好的是容易压到胎宝宝，影响TA的自由运动，姿势不对尚有大概导致胎儿窒息。而且蹲久了也会腿脚发麻。
家里不方便用马桶的孕妈们，可以借助折叠式坐便器，大概自己DIY一个，在椅子上挖个洞，将椅子架在蹲坑上就可以啦。
|
