各人都知道，晒太阳有助补钙，恰当的阳光对人体有益，但过分或长时间袒露在烈日下会加快皮肤朽迈，严肃还会诱发皮肤病。那么，该怎样准确防晒？防晒紧张是防什么呢？
防晒紧张防阳光中的长波和中波紫外线
医务职员先容，阳光中的紫外线分为三个波段，此中长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）可穿透大气层，分别到达人体皮肤的真皮层和表皮基底层。我们寻常所说的防晒，就是防UVA和UVB这两种紫外线。
都城医科大学宣武医院皮肤科主任医师 张海萍：炎天的时间，从上午十点到下战书四点，这个时间段紫外线的强度是最大的。这个时间段只管淘汰在户外长时间停顿，家长要只管淘汰安排孩子在户外活动的时间。假如说真的要出去，也要只管做好防护。
长时间紫外线照射会引发哪些皮肤题目？
都城医科大学宣武医院皮肤科主任医师 张海萍：长时间的大概是强度特殊大的反复的紫外线袒露，可以造成皮肤内里的DNA损伤，那么DNA损伤会造成基因突变。假如积年累月如许暴晒，大概是强度特殊大的反复晒伤，可以在颠末五年到十年的时间出现皮肤的肿瘤。那么反复的低强度的日光袒露，也会增长我们皮肤老化的风险。
怎样选择防晒产物？
医务职员提示，一样寻常防晒有两种方法：一是涂防晒霜，或含有防晒霜的扮装品覆盖皮肤，掩护皮肤不受紫外线刺激。另一种就是穿防晒衣、打防晒伞，直接遮挡紫外线的直射。那么，这些防晒类产物选择起来有哪些讲求呢？
医务职员发起，选择防晒类产物时可以记着几个数字，即防晒帽选择帽檐的边长＞7.5厘米的；遮阳伞和防晒衣物，发起选购紫外线防护系数（UPF）＞25的产物。防晒护肤品应在出门前20至30分钟涂抹，一样寻常产物需每隔2至3小时重复涂抹。SPF和PA是常见的两个指数。SPF紧张是防护UVB（中波紫外线光）本事的体现，PA（大概叫PFA）是衡量防晒产物对UVA（长波紫外线）的防晒掩护本事。一样寻常来说，一样寻常上班可以选择SPF15、PA+的防晒产物，户外活动时可选择SPF为25~35、PA++的防晒产物，海边玩耍时可选择SPF为35~50、PA+++的防晒产物。
都城医科大学宣武医院皮肤科主任医师 张海萍：对于小于六个月的婴儿，由于他的皮肤特殊薄嫩，我们不发起使用防晒霜、防晒乳。我们保举通过一些物理的防晒，好比说戴遮阳帽、穿防晒的衣服，然后只管让孩子在阴影下面去活动。而对于六个月以上的婴幼儿，也是以这种物理防晒为主，假如真的去海边，去游游泳，那么可以选择SPF小于15，PA系数在一个加号以内的这种物理性的防晒霜。
为防晒不出门可取吗？
有些人以为炎天只要待在室内，不会有阳光照进来，就不怕晒了。为防晒就不出门，如允许取吗？
都城医科大学宣武医院皮肤科主任医师 张海萍：紫外线是可以通过氛围举行折射的，纵然不在阳光下，折射也可以到达你的身上。别的，紫外线是可以穿透玻璃的。玻璃是可以拦截UVB，但是玻璃是不能拦截UVA的。恰当的袒露在阳光下，会让你心情更好，但是不要过分。
不警惕晒伤了怎么办？
防晒在一年四序都有须要，炎天尤其须要，稍不注意，在太阳底下时间长了，很大概会晒黑晒红乃至脱皮起泡，出现这种情况该怎么办呢？
都城医科大学宣武医院皮肤科主任医师 张海萍：假如轻微的，只是一些红、肿，可以用冷水沾湿毛巾湿敷。湿敷的时间，每次非常钟，每天三次。如许湿敷可以有效地淘汰烧灼、疼痛的感觉。假如出现红斑、水泡，面积更大。这种情况就肯定请专业的大夫帮您去选择准确的方法。（记者 李斌 李兵 长兴台） |
