我真的不明确他到底想干嘛？他不停说不知道他的出现对我来说是好事照旧坏事，我不明确他到底想干嘛？是想继续来往？照旧不想？昨天晚上又来看我抖音？而且他昨天为什么要留下来？既然不想有任何牵涉了，留下来干什么？而且转钱给我干什么？就算是不警惕碰见了，也没须要专门留下来吧？他的钱又不是大风刮来的？
不说别的，但看着一连十个问号，是不是能让你想起些什么？
这是破晓3点多，一个朋友的咨询，你晚上睡不着，失眠的时候，是不是也是这样妙想天开呢？
生活中有无数的景象，无数的变乱会引发我们无数的妙想天开。由于办坏事而沮丧、被人惹到而愤怒、为将来的事情焦虑、由于不自大而伤心......
而妙想天开又会给我们带来严峻的精力内耗。有时候乃至狠狠地对自己说：别想了，有完没完，睡觉！
鸡汤类的励志书籍，我也看了不少，但是没有多大作用。妙想天开不是信心能改变的，有时候反而是信心在作怪。直到厥后我看到了沙拉·埃德尔曼写的《妙想天开消除指南》才找到症结所在。今天分享给各人，盼望能够对你有所裨益。
起首，我们要明确，人为什么会妙想天开。沙拉埃德尔曼说：“你之所以会妙想天开，是由于你不知道怎样去控制自己的想法。
下面我将为你总结5种错误头脑的根源，你不妨看看，我说的对不对。
1. 非黑即白头脑
这种头脑的人大多是追求完善主义者，他们会把人分为“好人”和“坏人”两种。但是究竟上这个世界没有十恶不赦的坏人，更没有十全十美的好人。每当有人做了他不认同的事情，他就会把他们拉进黑名单。于是往复循环，他的黑名单中的人越来越多，他想得越来越多，可他的朋友越来越少。
2. 以偏概全的头脑
信赖你肯定听过这句话 “一朝被蛇咬十年怕井绳”，这就是典型的以偏概全头脑。“以偏概全”头脑是指根据有限的证据，对自己、他人活生活状态，做出悲观的结论。尤其是在感情世界中，有些人受过一次伤，就不敢再爱了。
3. 归错头脑
有这种头脑的人，还没有看清的本质，反而把错误归咎于自己身上。
近来一段时间，小娟和她丈夫的夫妻生活很不和谐，她以为是她在丈夫心中越来越没有吸引力造成的，所以她很苦恼，而且她这种苦恼对她丈夫造成的阻碍更加严峻了。
厥后，颠末分析我们才明确，小娟的丈夫实在照旧像以前那样爱她，只是由于这段时间他们公司有个项目要完成，他经常加班，心力有所不济造成的。
4. 妄下悲观结论头脑
具有这样头脑的人每每遇事都往坏处想，大概从最悲观的角度去解读他人的言语和行为。
原本只是一个偶然变乱，原本只是别人的一个无心之举，但是具有这样的头脑的人，却马虎地下了悲观结论：为什么受伤的总是我，为什么他总是针对我呢？于是不停痛楚纠结，耿耿于怀。
5. 给自己“贴标签”
人无完人，谁也不大概什么都会，总有些事是我们不善于，所以做错事真的是很不免的。但是具有这样头脑的人不但不会放过自己，反而会给自己贴上悲观的标签，诸如：“我真蠢”、“一无是处”、“失败者”、“无能”等。殊不知这种行为就像生理暗示一样，会对我们产生十分悲观的影响。
当你想背书的时候，你却在心里告诉自己，算啦，我的记忆力太差了，背不会的；当有一个机会在你面前的时候，你会想我肯定不可的，我做不到。
如今你静下心来想一想，你是否也有上述头脑方式呢？
《妙想天开消除指南》这本书不但能帮你找到妙想天开的本质缘故起因，还运用专业的生理学知识通过认知行为疗法，教你怎样辨认错误感情、反驳悲观认知、克服挫折、控制愤怒、应对焦虑、摆脱抑郁、有效沟通、掌控问题，直至获得幸福。全书达402页，每个知识点都是一个章节的内容，知识量非常大，的确是一本难得自我调治感情的好书。著名生理学家李松蔚说，在我读过的认知行为治疗的书籍中，这是最得当大众阅读的一本。它用清楚、简洁、零专业门槛的语言，让读者立即体验到，头脑方式的改变怎样带来生活质量的提拔。
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