白露过后，北方地区根本已经结束了暑天的闷热，渐渐转凉，呈现出典型的秋季天气。
南方地区的暑热可能不会立刻消散，但闷热感会渐渐减弱，早晚会有几分秋天的凉意，昼夜温差加大。
面临这样的天气变革，养护孩子需要作出哪些调整呢？今天广东省中医院儿科许尤佳教授为各人详细讲讲。
1
“白露身勿露，露了冻泻肚”
“斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露。”白露过后，最明显的感觉就是昼夜温差增大，中午可能还会以为热，但早晚已经能感受到凉意了。
昼热夜凉，孩子也最易受寒感冒，所以家长要提前为孩子做好防护，及时添衣，保证“三暖二凉”，即背暖、肚暖、足暖，头凉、心胸凉（留意：这里的凉指的是舒适、温凉，而不是冰凉）。
夏天常用的凉席，到了白露后，就要先撤掉了，防止夜间寒邪入体。睡觉前，要为孩子穿好寝衣，盖好小被子。假如仍需利用风扇、空调，一定要保护好头面部，克制直吹。
孩子出现发冷、打喷嚏、流清涕、小肚子变凉等受寒的症状时，要及时驱寒，克制风寒感冒的进一步发展，可用葱白豆豉汤、生姜红糖水或姜苏茶。
保举食疗方：姜苏茶
姜苏茶
▲紫苏叶
材料：生姜3g，紫苏叶8g。
做法：生姜切丝，紫苏叶洗净，开水冲泡10分钟，代茶饮用。
功效：疏风散寒、理气和胃。适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、吐逆、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
2
燥意渐浓，
滋阴润肺仍是关键
白露过后，天气将会更加干燥，而肺为娇脏，最怕的就是干燥。秋天孩子咳嗽、鼻炎、皮肤过敏等问题反反复复，大多也是因为燥邪伤肺、肺气不敷。
所以，白露过后，孩子的饮食要以滋阴润肺为主，可以适当多吃一些雪梨、甘蔗、荸荠、银耳、鸭肉等。
当孩子出现皮肤干燥、口鼻干燥、小便量少、大便干结等症状时，就要及时用一些滋阴生津的食疗方缓解秋燥，秋柠饮、小儿酸梅汤等都是不错的选择。
保举食疗方：小儿酸梅汤
小儿酸梅汤
▲麦冬
材料：乌梅1枚，麦冬10g，陈皮1g。
做法：材料下锅，加约3碗水，大火烧开后转小火煮30分钟，加少量冰糖调味即可。每周不高出3次。
功效：开胃消食，生津止渴。
适用年龄：2岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
3
白露后，
是补肾的好时机
家长可以摸摸孩子的手脚，假如摸起来是冰凉的，可能就是肾气不敷，导致四肢百骸的温煦作用不敷。
肾主藏，主纳气。入秋后，阳气渐渐收敛，肾也开始将阳气收纳进体内。孩子肾气足，收纳的阳气自然也会更多，孩子在冬天就会少生病，来年的体质也会更好。
秋主肺，肺金生肾水，对于补养肾气也是十分有利的。所以，白露过后，家长就要抓紧时机为孩子补补肾了，可以适当吃一些益肾的食物，核桃、栗子、腰果、芡实、山药、红薯、南瓜等都是不错的选择。
保举食疗方：栗肉山药粥
栗肉山药粥
▲板栗
材料：去壳板栗肉10g，山药10g，炒白扁豆10g，去核红枣1枚，水发大米30g，白糖适量。
做法：材料下锅，加约5碗水，大火烧开后转小火煲至米粥软烂，加适量白糖调味即可。分次服用，每可作日常食疗，每次小半碗，天天1~2次。一周1~2天。
功效：健脾益肾，温阳补气。
适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时少量多次分服。蚕豆病可服。■
【泉源：许尤佳育儿堂，医学指导：许尤佳 广东省中医院儿科主任、主任中医师】 |
