秋季是孩子身高增长的另一个高峰期。若孩子能合理饮食，丰富营养，适量活动，富足就寝，身高自然会再高一些。
去年秋天，我开始关注娃的身高，历时半年（到第二年开春），我家男孩长高5厘米，从个头偏矮到全班第三。不得不说，秋天确实是孩子长高的好时机，妈妈的做法也太好用了。今年还要继续加油~
01、秋天是孩子长高的最好时机
为什么说秋天是孩子长高的好时机呢？缘故原由有3个，家长要知道！
1、天气相宜：秋每天气凉快，不像炎天那么炎热，孩子没有胃口吃饭；也不像冬天那么寒冷，孩子不敢出门。这个季节，孩子胃口好，爱出门、爱活动，身高增长自然会更好一些。
2、入夜得早，孩子睡觉早：入秋后，昼短夜长，孩子睡觉时间也提前了不少。就拿我家孩子来说，之前晚上10点后才气睡着，最近9点就已经睡着了。晚上睡得早睡得好，孩子身材就能分泌大量生长激素，促进身高增长。
3、新鲜果蔬很丰富：秋天是收获的季节，许多新鲜果蔬都丰收了。孩子能够吃到许多应季的新鲜蔬果，补充各种营养元素，身高增加，身材也更康健。
可以说，秋天长高并非难事，只要吃好喝好睡好，再加上适量的活动就富足了。但是不少家长大概会进入误区，做出一些影响康健的事情。
02、想让孩子在秋季长高，4个方面别忽视
1、不要过分补钙
补钙不停是许多父母帮孩子长高的“法宝”，在他们看来，孩子长不高就是缺钙，必须得补。但是事实真的如此吗？
答案是否！
补钙多不代表吸收多，人体对钙的吸收率跟许多方面有关，好比基因，活动量、维生素D的摄入量，以及别的营养的摄入。这也是为什么专家发起孩子多举行户外活动，多晒太阳。因为太阳里的紫外线能促进维生素D的合成，而维生素D能促进钙的消化和吸收。
PS：过量补钙、大量服用维生素D，不但会影响孩子胃口，让他们出现厌食、便秘、胀气等问题；还会影响铁锌镁等微量元素的吸收。
因此，发起父母不要给孩子胡乱补钙！缺钙明显的孩子，发起就医查抄，在大夫的指导下补充钙片；缺钙不明显的孩子，只管食补，牛奶、奶酪、豆制品……都是补钙佳品。
2、不要只喝牛奶
虽然牛奶富含钙质和优质卵白质，能促进孩子的康健发育。但是孩子成长必要全面均衡的营养，饮食最好多样化。若只器重牛奶的摄取，孩子很大概某些营养不敷，生长发育受限。
怎么给孩子安排一日三餐呢？推荐这本《儿童长高食谱》！这是一天职阶段、分季节的长高食谱。
①分阶段长高食谱：从婴儿期到青春期，营养师一共分成了5个阶段，并根据差别阶段的生长发育特点，提供了差别的长高食谱。
②分季节长高食谱：营养师根据一年四序孩子差别的生长发育特点，给出了对应的长高食谱。
如今是秋季，营养师发起：
①秋季天气干燥，轻易上火，孩子应该多吃“滋阴润燥”的食物，好比萝卜、冬瓜、苹果、梨、莲藕等等，少吃辛辣刺激的食物，好比葱蒜、辣椒、羊肉、桂圆等等。
②秋天海产品非常丰富，除了肉类和豆制品，可以让孩子多吃一些海鱼、海虾。海鱼含有动物卵白和钙、磷、维生素等，轻易被人体消化吸收，非常适合孩子食用。
3、不要只器重饮食
对比饮食，就寝和活动也同样重要！父母也必要器重起来。
就寝不但能让孩子好好休息，积攒精力，在就寝的过程中，人体还能分泌大量的生长激素，让孩子长高个；适量的活动既能锻炼身材，加强体质，还能预防骨质疏松，促进身高增长。每个孩子都必要举行适量的活动！
什么活动能促进长高呢？
《儿童长高食谱》里的增高秘籍提到：跳绳、跳皮筋、纵跳摸高等弹跳活动，能够使下肢得到节律性的压力，富足的血液供应会加速儿童骨骼生长。
家长可以鼓励孩子经常做一些弹跳活动，每天1~3次，每次5~10分钟，有益长高！
4、不要太“放养”
秋天气温多变，早晚温差大，是孩子咳.嗽、腹泻的高发季节。如果孩子抱病，身材就会受到损伤，而且饮食不振，营养不敷，身高自然得不到进步。
以是父母一定要关注孩子的康健，别过分“放养”！
①给孩子增加衣服：给孩子穿多层衣服——内层是柔软惬意的轻薄长袖/短袖，外层是防风的外套。中午穿短袖，早晚加外套，按照天气得当添衣。
②给孩子掩护脚丫和肚子：秋天晚上太凉，一定要给孩子盖被子，掩护肚子和脚丫，一旦受凉，很轻易腹泻。
③给孩子康健饮食：太凉的食物别吃（好比冰淇淋，我家娃前几天吃了个冰淇淋，腹泻一晚上）；寒凉的食物少吃，好比螃蟹。
孩子身高发育并非一朝一夕，必要父母的耐心等待和正确对待。千万不要盲目增高，吃一些不利于康健的营养品。
03、要想孩子长高，一定要读读这本书
要想孩子长高，发起父母都读读这本《儿童长高食谱》！
①内有长高秘诀：孩子长高必要什么？如何计算孩子的身高？孩子长高的黄金期是什么？影响孩子身高的因素又是什么？所有问题，都能从中找到答案。
②内有长高美食：38种增高食材，193道增高美食，不但能补充营养，资助长高，还能改正孩子挑食、偏食的坏习惯。
③内有长高活动：差别年事对照差别活动，让孩子安全有效地通过活动增加身高（父母按照孩子的年事和喜好，跟着做就行）。
④内有治.病.妙招：许多孩子睡不好、吃不香，严肃影响身高增长和身材康健。针对孩子的这些问题，书里提出了许多小妙招，不打针不吃药，就能让孩子吃好睡好发育好。
⑤内有专家答疑：关于孩子身高增长、饮食、就寝和活动的诸多疑惑，在这里都能找到答案。
一书在手，万事不愁！父母再也不消担心孩子的饮食、就寝、活动和长高了~
PS：静静告诉你，这套书入手半年，我家孩子长高5厘米，从个头偏矮到全班第三，太好用了 |
