想要做好护肤工作，起主要相识自己的肌肤！
我们的面部皮肤是由表皮层、真皮层、皮下构造这三部门构成。
表皮层：分为皮脂膜、角质层、颗粒层、有棘层、基底层；
真皮层：上层为乳头层，又称真皮浅层；其下层为网状层，又称真皮深层，两者无严格边界，真皮层纤维结缔构造有三种：胶原纤维、弹力纤维和网状纤维，它们由胶原卵白构成，决定皮肤的弹性，胶原卵白是真皮储水的堆栈，真皮层含水量占全部皮肤的60%。
皮下构造：俗称脂肪层，脂肪层的厚度因年事差别、部位差别、康健状态差别而有所差别，储存能量，使面部曲线柔和。
一天洗一次澡，与一周洗一次澡，哪类人更康健？
——每天沐浴会加快皮肤老化？
1、洗沐过频易致皮肤老化
广东人有每天沐浴的风俗，有些人乃至一天洗两三次澡，从皮肤康健的角度来说，如许的风俗对身段好吗？
每天沐浴要因人而异，有的人在办公室大概家里待一天，尘土少，空调少，根本不出汗，没须要每天沐浴，纵然要每天洗，也最好用净水洗，一周用一两次洗浴露就好了。
为什么不发起频仍淋浴？这是由于人体皮肤外貌有一层油脂，起到掩护和润泽皮肤的作用，淋浴频率过高，尤其是频仍使用洗浴露或香皂，一定会粉碎油脂层，导致皮肤干燥、瘙痒等症状，轻易导致皮肤过早老化。
2、那么差别年事阶段的人群，沐浴的频率是不是也会有差别呢？
由于人的皮肤油脂分泌在差别的年事段是不一样的。年轻人精力更繁茂，老年人分泌少，皮肤干燥。
以是发起，对于很小的宝宝，假如炎天出汗多，为了防备热痱子，可以每天用温水淋浴2-3次，老人要特别注意，由于他们的皮肤比力干燥，皮脂分泌低，以是要只管淘汰淋浴次数，尤其是干燥的秋冬季候，最好两三天洗一次，同时最好用净水洗，不消或少用洗浴用品。
——一周洗一次澡
尤其寒冷季候，身段的新陈代谢会随着温度的变革而繁殖细菌，假如没有暖气或空调，身段就会变冷，有干净风俗的人会每周洗濯一次身段，以保持身段干净，使身段外貌的油脂和分泌物积累，产生异味。
人们通常无法忍受身上的尘土，他们选择每两到四天洗一次澡，这在短时间内不会影响他们的身段，紧张缘故起因是秋冬气温相对较低，人体新陈代谢、血液循环和汗液渐渐淘汰，没有细菌和分泌物。
气候酷热时，由于高温，汗液和分泌物会积累，每周洗一次澡会对身段产生不良影响，导致病毒和细菌留在体内，导致慢性疾病。
怎样沐浴才更康健？
1：身段疲惫
水温不宜过高，当你在一天的工作后，晚上回抵家，你肯定会以为很累。这个时间洗个热水澡，不光能缓解疲惫，还能让你睡得很香。
但须要注意的是，此时沐浴水温不宜过高，否则轻易使心跳加快，加重身段疲惫，一样寻常来说，用39℃-40℃的水沐浴10-15分钟就够了。
2：肩颈疼痛
淋浴时耸耸肩，恒久伏案工作的人轻易肩颈疼痛，此时，他们可以在40℃-41℃的水中沐浴10-15分钟，水位应到达颈部。
沐浴时，他们可以做一些耸肩活动，缓解肌肉告急，假如眼睛酸痛，也可以用温热的湿毛巾敷眼睛，有缓解视疲惫的作用。
3：手脚冰冷
沐浴后冲下冷水，假如你的手脚总是冰冷的，发起你沐浴后把脚放在冷水中，然后再拿出来，如许可以让扩张的血管在冷水的刺激下紧缩，从而把热量“封”在体内，让升高的体温保持更长时间。
须要提示的是，洗完澡要穿上袜子，制止热量从脚底流失。
4：身段水肿
在沐浴时弯曲和伸展脚踝，有水肿的朋侪可以在39℃-40℃的水中浸泡15-20分钟，然后泡在肩膀上，使用水压消除水肿。
假如太贫苦的话，可以在沐浴的时间做一些踝关节的屈伸活动，好比转动脚踝，弯曲脚趾等，还可以做一些脚底和膝盖的按摩，可以促进血液循环，改善水肿。知识卫生保健
5：感情低沉
在水中加点香味，将味道清新的浴液倒入水中，水温控制在39℃-40℃，满身浸泡或冲洗15-20分钟，水会使人精力亢奋，心情放松。 |
