人生总与痛苦相伴，烦恼总是跬步不离：工作不如意，觉得自己的工作没有代价。厌恶的事、不走运的事接踵而至，令人沮丧。和身旁的人性格不合，在人际来往中倍感压力。心田埋藏着一段无法忘却的沉重往事。因无法正确地表达自己的想法而感到压力。不知道以后的人生该如何活下去，总觉得不安。烦恼始于“心灵的反应”，痛苦源于“不满的心”。日式“佛系”快乐思考法，传授“清简行”的康健生活理念，帮助当代人缓解因社会压力、人际关系、资讯爆炸而带来的焦急不安。清——清理心田多余的烦恼，感受“被欲望所驱使，感到不快乐”和“享受快乐”的两种生理状态：“快乐”是指感到喜悦或高兴时的生理状态，也就是幸福。“不快乐”是指心田充满愤怒、恐惧或不安时的生理状态，也就是不幸福。简——简洁理性的正面思考，放下多余的执念、妄想，将公道的欲望转化为能量。行——践行器重快乐的生活方式，以“慈、悲、喜、舍”之心与世界相处，享受当下的圆满。
前言 可以或许办理任何烦恼的“佛系”思考法
可以或许办理任何烦恼的“佛系”思考法
人生中的每一天都会发生各种事，我们时常有如许的体会：人生，就是一条艰辛的路。其实，有一种方法可以或许帮助我们走出人生的迷思。
现实上，全部的烦恼都泉源于“唯一的缘故原由”。只要明白这一点，再加上“正确的思考法”，那么任何烦恼都能迎刃而解。这便是本书最想要传达给读者的主旨。
那么，我们每天究竟在烦恼什么呢？
·被生活所迫，心中充满压力。
·对如今的工作不满，思量到未来的生活，感到不安。
·厌恶的事、不走运的事接踵而至，令人沮丧。
·和身旁的人性格不合，在人际来往中倍感压力。
乍一看，这些都是自己难以办理、办理起来相当花时间的题目，但其实并非如此，因为这些烦恼全部来自于“心灵的反应”。
提到“心灵的反应”，大概有不少读者无法立刻理解，现实上险些我们全部的一样平常运动都可以说成是“心灵的反应”。
例如，每天早班高峰期坐地铁时，我们常常会禁不住叹息道：“本日也这么拥挤啊！”这就是心灵担心的反应。再比如说，当我们看到他人板着一张脸，心中总会有些不爽，这就是心灵愤怒的反应。在一些重要的场合，我们总是不由自主地想：万一搞砸了怎么办？这是心灵不安和告急的反应。
综上所述，当我们与他人相遇时，当我们工作时，当我们外出时，我们的心灵总是做出各种各样的反应。由于这些一样平常生活中的烦躁、沮丧、对未来的不安、生活中的压力和失败后的悔恨等感情所致，烦恼便开始在心中慢慢生根。
以是说，大多数人烦恼都泉源于“心灵的反应”。我们的心灵因为烦恼而动摇，这就是烦恼产生的“唯一的缘故原由”。
找到了产生烦恼的缘故原由，相应地，我们也能找到办理烦恼的方法，那就是克制不必要的“心灵的反应”。
请你想象一下，假如你能克制全部不必要的反应，那么人生会变得多么轻松！不动摇，不沮丧，不气愤，拒绝压力，在他人眼前能放松自我，回首已往时不后悔，也不为未来的变乱忧心……这些都是自我接济的方法。让你的心灵摆脱枷锁，那么幸福也会离你越来越近。
可能有的读者会误解，觉得“克制不必要的反应”是指忍气吞声、无视、不关心等悲观活动，但其实并非如此，其实它是指从一开始就将会增添烦恼的一切不必要的“心灵的反应”克制掉。比如当你的心田产生愤怒、不安、自我否定等悲观感情时，若能立刻将其化解掉，那么人生将会美好许多。
由于这些多余的反应，许多人都有过为失败、烦恼所困扰的糟糕经历，以是从今以后，就让我们一起来体验一种“克制不必要反应”的美好生活方式。
古代印度的圣人佛陀的教义中提到过“如何训练不反应”。
本来佛陀的教义就旨在传授“克制心灵多余的反应，摆脱烦恼和痛苦”的方法，其内容重要包罗两部分：第一，正视心灵的反应；第二，进行公道的思考。
正视心灵的反应包罗人们常说的“坐禅”，以及近来常听到的“正念”和“内观冥想”。当你正视自己心灵的反应和动向时，躁动的心就能规复清静，这对于消除压力和转化感情是一种非常好的方法。（关于这部分内容，请拜见本书第1章。）
公道的思考是指为了告竣目的而进行的理性思考。本书的目的在于传授大家如何“克制多余的反应”以及“淘汰烦恼”，为此，
·不进行多余的判断。不管什么场合，都不要否定自我。（见本书第2章）
·不因为不满和压力等负面感情而痛苦。（见本书第3章）
·不在意他人眼光，活出自我。（见本书第4章）
·改掉过于争强好胜、在意输赢的性格。（见本书第5章）
·在以后的人生中，服从心的方向。（见本书终极章）
本书将围绕上述这些重要的主题，对照佛陀的教义进行思考。本书的特色也在于，通过“原始佛教”来学习这些解除烦恼的“佛陀的思考法”。笔者会将充满聪明的佛陀的名言翻译成简朴易懂的当代笔墨，并加以生动的解说。
如今我们一提到“佛教” 就会遐想到宗教性子的内容，但是原始佛教却有所不同，它所传授的是实用性的、公道的、在当代社会也能通用的思考方法。假如每位读者都能在一样平常生活中实践本书的内容，必将获益无穷。
以后的人生，无须烦恼。让我们研习佛陀的教义，不管面对怎样的一样平常生活，都能克制不必要的“心灵的反应”。
正确地理解和思考自己的烦恼，这将给我们的人生带来清静、满足和幸福。
就从这一刻起，开始新的人生吧！
——草薙龙瞬 |
