男人是每个家庭的顶梁柱，所以一定要保持好的体力和精力状态，平常在饮食上一定要多注意，营养康健正确地去饮食，才能够保证有一个好的身材。本日就来分享5样男人最该吃的家常菜，虾肉排倒数第一，乌鸡第二，建议相识，可以去学习一下烹调步骤，学会做给家人吃吧！
第五名，竹节虾。
保举食谱【蒜蓉竹节虾】
食材:竹节虾，大蒜，粉丝，花生油，海鲜酱油。
做法:1.起首预备奇怪的竹节虾，在背上划上两刀，然后取出里面的虾线，洗濯干净。
2.把粉丝泡软之后整齐地摆放在盘子里，然后把处理好的竹节虾背朝上放到粉丝上面。
3.把大蒜去皮捣成蒜泥，然后再把它放入竹节虾中，放入锅中隔水去蒸，水开之后入锅，蒸10分钟取出。
4.在炒锅里到场植物油，加热到6成热，浇到料汁上面，然后再撒上一小撮葱花即可。
第四名，扁豆。
保举食谱【辣香扁豆丝】
食材:扁豆，红辣椒，大蒜，植物油，盐，鸡精。
做法:1.起首把扁豆洗濯干净，把两端的尖去掉，再切成细丝。
2.把辣椒切成辣椒圈，大蒜去皮切成小粒，锅中倒入花生油，加热到6成热，放入蒜和辣椒爆香，然后再把扁豆丝放入，保持大火去炒一分钟。
3.倒入盐和清水，保持小火慢慢炖至扁豆丝成熟，末了撒上一小撮鸡精即可出锅装盘。
第三名，猪腰子。
保举食谱【爆炒腰花】
食材:猪腰子，青辣椒，红辣椒，大葱，蒜，生抽，料酒，淀粉，姜，蚝油，胡椒粉，盐，植物油。
做法:1.把奇怪的猪腰子洗濯干净，从中间切开，把里面白色的筋膜全部去除，然后再切出花刀，切成小块放入一个容器中。
2.在猪腰子里面倒入料酒，盐，姜末，葱花和胡椒粉，抓拌均匀之后，再倒入生抽，食用油，撒上少许玉米淀粉抓拌均匀，盖上保鲜膜腌制一个小时让它去腥入味。
3.在锅中倒入花生油，加热到6成热，放入猪腰炸至定型捞出，把青辣椒红辣椒都去掉辣椒籽，切成菱形的薄片。
4.锅中留少许底油，到场青红椒和猪腰一起去翻炒，倒入生抽，蚝油，料酒，也翻拌均匀，等食材成熟即可出锅装盘。
第二名，乌鸡。
保举食谱【滋补乌鸡汤】
食材:乌鸡，枸杞，黄芪，姜，料酒，盐，红枣。
做法:1.把所有的食材处理好，把乌鸡剁成小块放入锅中，倒入足量的清水，再到场生姜片和料酒，开大火烧至沸腾之后继续煮5分钟，捞出乌鸡块，冲洗干净备用。
2.找一个砂锅，在里面到场足量的清水，再放入鸡块，大枣，黄芪和姜片，开大火先把水烧至沸腾，然后转到小火，继续煮一个半小时。
3.末了再到场盐，枸杞继续煮5分钟，熟透之后就可以关火了，焖上5分钟即可取出食用。
第一名，生蚝。
保举食谱【芥末生蚝】
食材:生蚝，芥末，海鲜酱油。
做法:1.生蚝外貌是有许多泥沙脏气的，要彻底把它洗净，然后整齐地摆放到蒸笼里面。
2.在锅中到场清水，放入蒸笼隔水去蒸生蚝，10分钟之后里面的生蚝全部开口，这时把它取出来。
3.找一个小碗，在里面倒入海鲜酱油，挤上少许芥末，搅拌均匀，用生蚝的鲜美肉直接蘸着料汁来吃，非常入味。 |
