天天非常积极，疲劳不堪，但勤奋积极的效果却不好，效率很差。《别再做低品格勤奋者：实现高品格人生的11个关键》就是为相识决这个问题，作者高原根据10年的研究和履历，从感情、目标、变化、任务、意志力、超越、优势、快乐、选择、时间和社交等11个方面出发，分别为我们报告实现高品格勤奋的过程，以及怎样消灭坏的状态，提高和维持高品格的精力投入。在《别再做低品格勤奋者：实现高品格人生的11个关键》中，作者通过四个简单的问题，以供读者对自己的积极和状态举行迅速直观的检测。《别再做低品格勤奋者：实现高品格人生的11个关键》适用于学习、工作的方方面面，涵盖了现代生活节奏下人们管理自身精力、订定高效的工作筹划的重要需求，内容实用风趣，并结合每章的配图，有很强的说服力。
任性的勤奋和积极，只是一种盲目标自我感动。
A.你很勤奋，却为何“有心无力”
2016年的欧洲杯结束时，意大利国家队的主力中锋格拉齐亚诺·佩莱模样外形落寞，心态消极：“如果我踢进谁人球，我可能会成为一个现象。现在，我籍籍无名而来，籍籍无名而去。”在与德国队的大战中罚失关键点球，让这名勤奋而良好的射手了解到了什么是“有心杀敌，无力回天”：你做好了统统准备，末了仍旧功败垂成；你发现自己并非无所不能，而是无比脆弱。你诉苦上帝，还是重新选择自己的人生？
这不但是关乎“我们能不能掌控自己生活”的问题，还是“内我”的发问：
“我们是否真的相识自己？”
脱离欧洲杯的佩莱迅速公布转会中国俱乐部，拿着一份大合同告别了欧洲足坛的舞台。他做出的决定更像是在表达对自己的失望，欧洲杯的失败使他失去了打击更高荣誉的末了时机，让他背负了沉重的心理压力。在这个重要的时刻，他所面临的选择非常简单：去赚大钱享受没有压力的生活，还是冒着一无所获的风险继续追求荣誉？选择前者，让他的“烦心事”减少了一大半，但也使他永久地失去了成绩“更好自己”的时机。
大赛中罚丢点球的天下级球星比比皆是，压力会让人出错。但问题是，我们人生的每一时刻都与压力为伍，压力不停影响和重塑着人的“状态”。状态，是一个多么平常的词汇，它描绘我们人生的颜色，告诉你“有没有做好准备”。在重压下，有的人关键时刻会掉链子；有的民气态浮躁，感情失控；有的人注意力分散，朝三暮四；有的人整天忙瞎，但却没有任何效率，他的生活和工作都陷入到一种失控和失序的“无力”状态。这些差别的消极状态让我们无法完成期待的目标。怎样调解状态而且积极地面临将来，始终是一个庞大的课题。
“坏状态”是一种怎样的体验？
·打开要看的书，翻了几页就放下，总找不到阅读的感觉，于是又拿起手机到朋友圈报到，等待人们的称赞。
·有很多重要的工作等着处理，时间还很富足，但你很快在那些琐碎的小事上浪费掉大部分的时间。当你在末了时刻开始面临头疼的工作时，焦虑布满身体的每一个细胞。
·准备了很长时间的筹划，信誓旦旦必须实现的目标，却在末了时刻功亏一篑，就像关键角逐打丢点球？
·当别人都在这个竞争的时代争分夺秒、奋起直追时，你为何麻痹不仁，得过且过，对将来毫无追求？
·当人们都在窘境中想办法坚持、突破自我时，你为何总是早早放弃，连和强者过招的时机都没有？
如果总是感觉自己有心无力，缘故原由是什么？
如果发现了缘故原由，你有没有透过这些表象去审视自己的内涵？
B.我们想要的和“实际得到的”
我有一次去朋友的办公室拜访，他的房间摆着一个环形的玩具，占据了办公室很大的一片区域。在环形轨道上，一辆电动卡车装着很多方块迟钝地转圈，每转一个圈，就掉下几个方块。卡车的速度随方块的减少而加快，但是，只要有一个方块掉到轨道上，就会堵塞蹊径。朋友陪着我品茗，可他隔一会就得过来整理轨道，以便让卡车再次启动。
这真是一个娇贵的玩具，必要有人时刻为它整理路面。看着让人讨厌，但细致琢磨却蕴藏着哲理。朋友说：“车子的速度固然越快越好，但是轻装上阵的同时，丢掉的这些东西一不鉴戒就会给你制造障碍。”这就告诉我们，你辛劳筹划好的目标可否实现，不是取决于方向是否正确，也不取决于你前进的速度，而是取决于我们可否将“方块”扔到正确的位置，防止它们成为脚下的绊脚石。
听到这里我明白了，朋友把这个玩具当作一个提示。他要做的不是加快速度，而是注意扫除这些问题，保持轨道的畅通。卡车的速度是我们想要得到的，但“掉落的方块”（压力）却是我们的实际所得。对一个人来说，这才是最大的考验。
有位学者说：“我们无论在什么时间，总要在精力上埠孟地鼓励自己。只要你保持着积极的心态，什么事情都是可能的。”积极的面临实际是如此的重要，永不放弃的积极是衡量乐成的标尺。但是，你想要的总会在合适的时间到来？如果你不能认整理想和实际之间的距离，任性的积极和坚持，可能只是一种盲目标自我感动。
斯坦福大学的心理学家麦格尼格尔说：“人们热情高涨，积极而积极，但又很容易陷入‘习得性无助’。他们超等上进，同时一旦不顺就消极地面临生活，自身无力克服窘境，并依赖别人的资助。他们管理不好自己。”
多年来，我们的工作就是资助人们做到更好的自我管理，在生活和工作中均做出积极的改变，即在本书中所体现的——从感情、压力、时间、目标、心态、潜能、社交等各个方面举行心理、身体等全方位的调解和练习，相识影响状态的心理学、生理学和复杂的情况因素，克服操控，接管内我。
只有能够管理好自己的状态，我们想要的才气变成“实际所得”，车子的速度才气越来越快，压力才气丢到正确的地方。在压力下，我们总是很难保持长时间的清静，“内我”不停地敦促你做点什么，缓解压力产生的痛苦和焦虑，但你可能缺乏调控状态、开释激情的方法。在本书中，我们盼望可以一起探讨“怎样实现自我”，怎样摆脱消极和失控的状态，怎样实现高品格人生。我们在书中为此提供了清晰和完备的框架及专业、通俗和富有实效的战略。但是，实现自我没有捷径，它取决于你是否相识了自我。一个人怎样管理自己，决定了他能够成为什么样的人。
C.做自己的“心理医生”
美国心理学家艾理斯（Ellis）20世纪提出了闻名的感情ABC理论。他认为，实际中无处不在的压力会让我们的感情升级，随着感情问题越来越严肃，人就会掉进“越积极越低效”的怪圈。艾理斯主张，人们应该成为自己的心理医生，而非求助于他人。通过阅读一些册本和针对性的思维练习，为自己订定一套得当的公道的思考方法，重新审视心理问题，进而改善思考和行为的逻辑。
本书的主旨与艾理斯的倡导不谋而合——我们每个人都应做自己的“心理医生”，探求一面镜子，对问题做出诊断：“为何我实现不了自己想要的？”最重要的是，我盼望读者在书中学习到怎样用康健的思考替换消极的思维。只有思考变得积极起来，天下在我们面前才是缤纷多彩、布满盼望的，我们每一分钟以致每一秒钟的勤奋才是富有价值的。
康健的思考方式极为简单，它实现起来是那么的容易，只要我们不再有意地对那些代表着积极与豁亮的暗示视而不见。比如，一只杯子摆在办公桌上，一个因繁重的工作心烦意乱的人第一时间注意到的是杯口微小的斑点，另一个因接踵而来的业务而惊喜的人看到的则是杯子柔和的色泽。前者的思考是消极的，他逃避挑战；后者的思考则是康健和积极的，他闻难而喜，喜好挑战并认为这是自己的机遇。
在书中，我们会通过各个章节差别的侧重点与易于借鉴的方式探讨怎样才气实现乐观的勤奋，而不是消极的积极。此中，学习观察事物积极的方面，用愉悦的心情对待自己的工作、筹划和将来日程安排，就是一种必不可缺的重要的练习。愉悦的状态让我们享受生活，享受行动，这才利于我们的积极产生高品格的效果。
1.一个人最大的悲剧不是活得惨，而是活的没有意义。
现在的社会布满着猛烈的竞争和文化的辩说，也随处布满了物质的勾引与消极的因子。人们比过去活得累，但收获却变得更加不确定。偶尔候，付出了极大的积极却可能一无所获；偶尔候，自以为已经很勤奋了，末了却发现别人比自己更勤奋，且更有效率。竞争的暴虐度与失落感无时无刻不在扰动着心灵。于是，有的人常常感到担心、烦躁、愤怒和沮丧。最坏的情况不是必要付出很多积极，而是人们在积极之后却发现这统统都没有意义。勤奋不再是乐成的包管，因为你的勤奋可能是低品格的。
在低品格的勤奋状态中，生活就失去了积极的意义。这是一个人最可怕的处境。单纯使用物质的方式举行调解，实际上并不能见效。比如，为了激励自己更加积极，你可能采取一些夸奖的办法：
加班做完报表，就答应自己去健身房活动。但活动并不能减轻心中对于工作低效的沮丧。
谈下这个项目，就给自己放一个长假去北欧旅游。旅游归来后你依然心身疲劳，提不起精力。
……
为了激励自己完成任务，取得更大的成果，夸奖的情势是人们普遍接纳的。但它究竟有没有起到我们期盼的作用呢？在一份观察中我看到，70%的人兴致颇高地尝试这一方式后又表示失望，并有25%的人很不满意，仅有不到30%的人倾向于继续使用夸奖的手段鼓励自己。物质的奖励无法在心理层面为我们提升勤奋的品格，因为物质不能为积极带来意义，精力才可以。正如同柔软的水床并不能带来安逸的睡眠，豪华的房间也消除不了夫妻的纷争。
2.提高积极的效率，要使自己正确地定位什么是高品格的勤奋。
我们必要换一个角度思考“自己为何积极了结没有结果”这个被无数人叹息和自嘲的问题。积极就一定能乐成吗？答案固然是否定的。如果你不能熟悉到积极与乐成之间的“非相称”性，就会长时间生活在愤愤不平中。这是一个人人必要更加勤奋的时代，正因为勤奋已经不再是一种稀缺的行为，以是勤奋自己才成为一个重要的竞争的领域。想让积极事半功倍吗？那就要拥有高品格的勤奋，别做低品格的勤奋者。
什么是高品格的勤奋呢？我会在书中从感情、目标、变化、任务、意志力、超越、优势、快乐、选择、时间和社交这11个方面为读者逐一展现应该怎样实现最优品格的勤奋，将这些差别层面的问题打理得井然有序。重要的是，为了实现高品格的勤奋，就要提升我们身心的状态，包管自己始终处于一种高效的状态与平和的最佳心态中。
就是说，人们要在自己的潜意识中塑造一个特殊的脚色。这个脚色同时融合了你坚韧的意志力与超然的冷静性，它是你精力中的“第三只眼睛”，能够从始至终理智地观察本体的感情变化，探求心理扰动与行为失序的缘故原由，修正思考与行动的战略。它是我们状态的守护天使，在关键的时刻给予你智慧，资助你正确地应对纷繁复杂的实际，不至于在积极的过程中迷失方向，不知不觉地变成一个“不知道为何而战的人”。
D.怎样运用本书
这几年，曾经有很多读者写来邮件，扣问“怎样才气快速乐成”的捷径。乐成也许有它特定的诀窍和快捷的方式，但在本书中，我更乐意与读者探讨造成“低品格勤奋”的缘故原由息争决办法。很多事情的失败不是你不敷积极，而是未能得到一种松弛、会合与自由的状态。怎样修复状态和创建高品格的思维、行动模式，使我们的每一次积极都事有所成，是本书最大的盼望。
根据我多年的履历，凡事每每在“不问结果”的状态下才会举行得比较好，才气有高品格的效果。即，关注于怎样在“输入端”用力，提高勤奋的质量，而不是在“输出端”使劲，仅盯着末了的结果。本书每一章都针对这个问题提出了对应的解决方案，运用本书的内容，便是强化我们在输出端的勤奋，形成“输入——输出——结果”的良性闭环。书中的观点未必是全部正确的，但值得我骄傲的是，在心态、感情、潜能、任务管理与时间等关键素养的开发上，这本书提供了一些高效的方法，它可以纠正很多我们平常未能察觉的不当风俗。如果能适本地借鉴书中的观点并及时调解，我信赖每一位读者对于积极、乐成等议题会有新的熟悉。
运用本书可以分为两部分。第一部分以“用”为目标，你可以制定一份阅读筹划，按照筹划在一定的时间限定内实践书中的观点，为自己谋取某些看得见的积极的结果。我信赖你不会失望；第二部分不以“用”为目标，阅读本书只是为了拓展知识面，升级自己的观念。我信赖你一定不虚此行！ |
