“小雪吃4白，冬天病不来”指哪“4白”，鱼肉，山药，白萝卜，银耳这4白。
后天就是小雪了，小雪是冬天的第二个节气，建议各人多吃“4白”，冬天病不来。
接下来，给各人分享“4白”的家常做法，想吃又不会做的小伙伴，照着做就对了。
1、葱油鱼片
营养代价高，小孩多吃，促进骨骼发育，老人多吃，腿脚有力。小雪这一天，吃葱油鱼片，超好的。
食材：娃娃菜，鱼片，葱丝，花椒粒
2、山药双薯馒头
健脾养胃，营养好吃。当早餐吃，真的绝了，一次吃上三、四条都不外瘾。
食材：山药，牛奶，白糖，酵母，面粉，紫、红薯丁
3、清炖牛肋排
萝卜被称为小人参，超滋补的，冬天就要喝萝卜汤，暖心又暖胃。大人小孩都可以喝。
食材：牛仔骨，葱姜，半个洋葱，白萝卜
4、银耳桂圆红枣羹
秋冬季，银耳甜品少不了，美容养颜，营养丰富，补气养血，男女老少都可以喝。
食材：纯牛奶200ml，银耳5g，桂圆15g，红枣5颗，莲子15g，800ml
“小雪吃4白，冬天病不来”，11月22日小雪，建议各人多吃这“4白”，暖胃又健康。
想吃又不会做的小伙伴，照着做就对了。 |
