不要利用尼龙质料做的梳子和头刷
尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最好选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑、增长头发光泽，又能按摩头皮、促进血液循环。
勤洗发
洗头的隔断时间最好是2～5天，洗发的同时应进行按摩，如许既能保持头皮清洁，又能活血。
不要利用脱脂性强的洗发剂或碱性洗发剂
洗发剂的脱脂性强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激的天然洗发剂，或根据本身的发质选用洗发剂。最好不要一直利用某种洗发剂。
戒烟
吸烟会使头皮的毛细血管紧缩，进而影响头发的正常发育和生长。
控制饮酒
白酒，特殊是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。纵然是啤酒、葡萄酒，也应适量，每周至少让肝脏“苏息”2天（即制止饮酒）。
消除精神克制感
精神状态不稳固、焦虑不安，会导致脱发，克制的水平越重，脱发的速度越快。对女性来说，生活忙碌时保持适当的运动量，头发会有光泽且乌黑，充满生命力。因此，发起女性常常深呼吸、散步、做松懈精神的体操等，有助于消除精神疲惫。
烫发、吹发要慎重
吹风机吹出的热风温度很高，会破坏毛囊构造，损伤头皮，因此要制止常常吹发。烫发的次数也不宜过多，烫发产物对头发的影响也较大，次数多了会使发根“元气大伤”。
对峙多吃蔬菜
要对峙多吃蔬菜，如果蔬菜的摄入量镌汰，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。
空调的温湿度要相宜
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，氛围过于干燥或湿度过大对保护头发倒霉。
留意帽子、头盔的透风
头皮不耐闷热，戴帽子、头盔会使头皮长时间不透气。别的，发际线处受帽子或头盔克制的毛孔肌肉易松懈，引起脱发。所以，戴帽子、头盔时应做好透风，可利用如垫空心帽衬或增长小孔等方法。
（人卫健康） |
