下奶汤是一种传统的民间饮食，被认为具有促进乳汁分泌和加强母乳质量的作用，下奶汤的种类许多，包罗各种肉类、海鲜、蔬菜、水果等。此中，猪蹄汤、鸡汤、鱼汤等是最为常见的下奶汤。
除了饮食方面的调整，产妇还需要留意保持良好的心理状态和充足的就寝时间，这些都是促进乳汁分泌的重要因素。
产妇的饮食应该以平淡为主，制止过于油腻的食品，同时还要保证充足的水分摄入，有助于保持身体健康和促进乳汁分泌。
下奶汤排行榜前十名，月子餐必备汤，追奶不发慌，营养滋补养身体
一、猪蹄黄豆汤
1.先将制猪作蹄环洗节净，用刀切成大块，然后放入锅中加水煮开，煮至猪蹄变色后捞出备用。
2.接着将黄豆提前浸泡一小时左右，使其变软
3.将猪蹄和黄豆放入锅中，参加姜片和料酒，加水没过食材。
4.先用大火烧开，然后转小火慢大慢概炖炖煮煮。一个小时左右，猪蹄已经变得软糯，黄豆也变得绵软，汤汁浓厚。
5.最后参加适量的盐和鸡精调味，根据自己的口胃调将整做。好的猪蹄黄豆汤盛入碗中，撒上一些葱花，色香味俱全。
二、海带排骨汤
1. 猪排骨先用水冲洗干净，然后放入锅中加水煮开，煮的时候加些料酒和姜片，焯水后捞出备用。
2. 海带用水泡软，然后切成小段，泡海带的水不要倒掉，反面还有效呢。
3. 焯过水的猪排骨和海带放入高压锅中，参加姜片和水，水要加充足，一般加到高压锅的一半左右。
4. 高压锅煮15分钟就OK了，等压力降低后，打开锅盖，哇，一股香味扑鼻而来。
5. 最后参加适量的盐，撒上一些葱花，就可以盛出来喝了，汤鲜味美，营养丰富。
三、鲫鱼通草汤
1.将鲫鱼洗濯干净，去掉内脏和鳞片，切成大块备用。同时，将通草用净水泡软，切成小段。
2.将锅烧热，参加适量的食用油，放入姜片爆香。
3.将鲫鱼块放入锅中煎至两面金黄，参加适量的净水和通草段，大火烧开后转小火慢慢炖煮。
4.根据个人口胃参加适量的盐和进行调味。等待鲫鱼肉炖至软烂，汤汁变得浓稠时，就可以关火盛出了。
四、菠菜猪肝汤
1.将猪肝切成薄片，参加料酒、盐和鸡精腌制10分钟。
2.将菠菜洗净切成段备用，将净水倒入锅中，参加姜片煮开。
3.将腌制好的猪肝片放入锅中煮1分钟，参加菠菜段再煮1分钟。
4.参加适量的盐和鸡精调味，最后出锅即可。
五、丝瓜鸡蛋汤
1. 丝瓜去皮切成小段，鸡蛋打散备用。
2. 锅中参加适量净水，将丝瓜放入水中煮至变软。
3. 将鸡蛋液慢慢倒入锅中，用筷子轻轻搅拌，让蛋液在锅中形成丝状。
4. 参加适量盐和鸡精，根据口胃调整。
5. 最后撒上葱花，煮沸后即可出锅。
六、五红汤
1.包罗红枣、枸杞、红豆、红衣花生和红糖。这道汤品具有补气养血、美容养颜的功效，特殊适合女性朋侪食用。
2.将红枣、枸杞、红豆和红衣花生分别洗净，浸泡1-2小时，直到红豆变软。
3.将全部食材放入锅中，参加适量的净水，用大火煮沸后转小火，煮约1-2小时，直到红豆煮烂。
4.汤煮好后，参加适量的红糖，根据个人口胃调整甜度，再焖煮几分钟即可。
喝上一口五红汤，感觉汤汁浓厚，口感丰富。特殊是红豆的绵软和花生仁的香脆，搭配在一起非常鲜味。这道汤品不但好喝，还有滋补身体的功效，真的是一道非常实用的美食。
七、银耳木瓜红枣汤
1.准备所需材料：干银耳、木瓜、红枣、冰糖和净水。
2.将干银耳泡发，剪去根部，撕成小块；将木瓜去皮去籽，切成小块；将红枣用温水泡发，去核备用。
3.将银耳放入锅中，参加净水，大火烧开后转小火煮30分钟。
4.参加木瓜块和红枣，继承煮10-15分钟，直到木瓜变软熟透。
5.最后参加适量冰糖调味，根据个人口胃调整甜度.晾凉后即可食用。
八、瘦肉豆腐羹
1. 将豆腐切成小块备用，将鸡蛋打散备用。
2. 将香菇焯水备用，将瘦肉切成小粒备用。
3. 锅中参加适量净水，将豆腐块放入水中，参加盐和鸡精，用小火煮至豆腐熟透。
4. 将鸡蛋液倒入锅中，用筷子快速搅拌，使蛋液均匀地裹在豆腐块上。
5. 参加焯水后的香菇，以及切好的瘦肉丝，继承煮至材料熟透。
6. 最后，参加适量的水淀粉勾芡，再参加适量的精调味，即可出锅享用。
九、大棒骨汤
1.，你得准备一些棒骨头，把它们炖上几个小时，直到骨头里的骨髓都炖出来，汤变得浓厚香醇。
2.在炖骨头的同时，你可以准备一些配菜，好比蘑菇、胡萝卜、洋葱等等。
3.把这些配菜切好，比及骨头汤炖好后，把它们加进去再煮一会儿，让它们吸收骨头汤的鲜味。
4.以根据自己的口胃参加一些盐、胡椒粉、香菜等调料，让汤的味道更丰富。
喝上一口，那种浓厚的骨头汤和鲜美的配菜让我感到无比的满足和幸福。
十、紫菜鱼丸汤
1. 先将紫菜用净水泡软，备用。
2. 煮一锅净水，放入姜片，待水开后放入鱼丸煮至浮起。
3.捏一小撮虾米，参加泡软的紫菜继承煮一会儿。
4. 最后参加盐、芝麻香油调味，撒上少许青葱即可。
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