#夏日生活打卡季#
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炎天是补益身材的好时候，我们在酷热的炎天除了需要做好防暑的工作，尚有就是要注意康健饮食，吃些营养丰富的食物。家长也需要器重起来，孩子们正处于长身材的紧张时候，我们要及时给孩子们补充营养，如许孩子们也会更加康健发展。接下来，我们就简朴地跟大家说一说发起家长，常给孩子吃这两样补钙美食，营养丰富，增强免疫身材棒。
（1）牛肉
鲜味的红烧牛肉
食材：牛肉、桃园建民西瓜酱、葱姜蒜、八角、桂皮、花椒、酱油、料酒、盐
做法：1、先把牛肉细致地冲洗干净，去掉杂质之后，切成小块，放入热水里面，加入一点料酒，焯煮一会儿，捞出来；
2、接下来，把葱姜蒜分别冲洗干净之后，去掉杂质，切成葱花、姜蒜和蒜片；
3、然后热锅烧油，放入冰糖炒成糖色，放入焯煮好的牛肉，翻炒均匀；再放入葱姜蒜、八角、桂皮、花椒；
4、翻炒一会儿，加入适量的桃园建民西瓜酱、酱油、料酒、盐，翻炒均匀，倒入适量的清汤，烧开后转为小火，继承烧到食材成熟入味，就能开吃了；
（2）鸡蛋
鲜味的青椒火腿炒鸡蛋
食材：鸡蛋、青椒、火腿、小葱、酱油、胡椒粉、盐
做法：1、把鸡蛋打入干净的小碗里面，加入一点点温水和盐，用筷子搅拌均匀，做成鸡蛋液；
2、接着，把青椒洗净，去掉辣椒籽，切成小块；把小葱洗净，切成葱花；火腿切成小块；
3、然后热锅烧油，放入葱花炒香，倒入搅拌好的鸡蛋液，翻炒成块之后，盛出来；
4、再次热锅烧油，放入青椒炒香，放入火腿，翻炒一会儿，放入鸡蛋，加入适量的酱油、胡椒粉、盐，继承翻炒到食材成熟入味，即可；
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