文/禅文修
序言
随着我们生存节奏的逐步加快，感觉我们如此生存越来越像赛马，竞争激烈，行业内卷，好像自己一不留意就跟不上了，偶尔还偏离了赛道，常常陷入焦虑和负感情和身材。
小时候总以为远方有诗和田野，长大后却发现是房贷、车贷以及生存的一地鸡毛。殊不知，我们在各种交际忙于财产积聚的背后，身材也向我们敲了警钟。
比如工作压力大的人多半有肠胃疾病；好强而不快意的人一样平常有头痛；过度焦虑的人轻易脱发；常常生气的女性轻易乳腺增生等。
人的身材是一切的根本，性情不好的人，一样平常身材也不会太好。
很认同一段话：“有两种东西丧失之后才会发现它的代价就是“芳华和康健”芳华逝去，不见得活力不在、睿智不在、优雅不在；而失去康健，纵然芳华犹在，年轻于你何用？财产于你何用？时间于你何用？
真正的财产，不是住上豪宅开上好车，不是拥有了多少物质和款项，而是自己的康健。
真正的养生，不是多少山珍海味，不是吃保健品，而是管理好自己的感情。
感情决定康健
日常生存中我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”，这正是感情在作祟。毕竟生存原来就不是一帆风顺的，每个人都会有感情，这很正常。但感情就像水，宜疏不宜堵。
当我们各种感情产生的时候，开始受伤害的是自身的免疫体系，而大部分人会以伤害身材细胞的方式来消化自己的感情，如大悲，大怒、憋闷，消沉等。这是导致身材出现疾病的最大缘故原由之一。
历史上著名医生阿维林纳对动物的生存情况做过一个试验。他把两只小羊同样喂养，其中一只放在离狼笼子不远的地方，由于常常恐惧，这只小羊渐渐瘦弱，身材衰弱，不久即死了；
而另一只小羊由于放在比力安静的地方，没有狼的吓唬，而康健地生存下来了。都说“万病心药医”，感情对于康健简直实很紧张。
《黄帝内经》中提到：“百病生于气也。”“气”就是情志。“怒则气上，喜则气缓”，怒就是发怒，喜就是高兴；“悲则气消”，悲是悲伤；“恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”。
我们中医也常说：过喜伤心，盛怒伤肝，悲伤伤肺，思虑伤脾，恐惧伤肾。这正阐明人的感情，和身材康健密切相干。
古语讲：有德即是福，无嗔即无祸，心宽寿自延，量大智自裕。
如何控制感情
有效控制感情的一些方法：
01 不去在意别人怎么看你，积极做好自己
俗话说，“性情人人有，拿出来是本能，压下去才是本事”。
黄渤第一次演电影，演一个小偷，被导演一句:“这是个什么东西，谁找来的？”遭到这样的鄙视，感受到了极其的屈辱，但他并没有发火，而是强忍着心田的肝火，等待开机。
最后他在一个很起眼的小角色上，及其用心并出色地完成了拍摄，最后凭借自己积极在《泰囧》、《疯狂的石头》等影片一举成名实现人生巅峰，也因此让大家记住了这个其貌不扬的小演员如何走向了成功。
感情见人品，正如老话所说：宰相肚里能撑船。你的感情里，藏着你的气度和人品。
只有先控制住自己感情的人，才能控制得了人生的走向，感情稳固是一种修养，更是一种本事，运气不会被感情左右，办法才能改变未来。
02 遇人遇事，多角度看标题 ，心情会开朗
生存中我们心情的不同每每不是由事变本身引起的，而是取决于我们看待事物的角度不同。
有一位朋侪的儿子小A，相恋5年女友向他提出了分手，他以为自己付出了那么多，对方却抛弃了他，感觉自己太傻了。越想越悲伤无法解开这个心结，厥后都有点抑郁了，就去看生理医生。
生理医生问他：“如果有一天，你买的新车子停在路边，来了一个人，用棍子把你车划出一道陈迹，你会怎么想？”
小A说：“我会愤怒，会朝他发火，这不就是故意的吗？”生理医生问：“如果，划坏你车的人是个瞽者呢？”
年轻人马上改变了态度，说：“那我会包涵他，他肯定不是故意的，他看不见也挺可怜的，我会非常怜悯他。”
所以“同样一件事，他的感受之所以有那么大的差异，不是由于变乱本身，而是你对事变的见解。”
史蒂芬柯维曾说：“伤害我们的并非悲惨遭遇本身，而是我们对于悲惨遭遇的回应。”
03 有效改变自己，多内观
很赞同一句话：“每个人都有感情，但不同的是，有些人能够控制感情，而有些人则是被感情控制。”这个世上，没有任何人可以打倒你，除非你自己先投了降。
金庸老师，曾借令狐冲说过一句话：“有些事变本身我们无法控制，只好控制自己”。如果不能改变风的方向，那我们就要想办法调整风帆。
这让我想起了一个故事：说是有一位大家，久居深山，几十年都在苦练《移山大法》，终于修成了正果。有人前来拜师，虔敬地向他讨教：“大家，请问您是用何种神力将大山移开的，我如何才能练此神功呢？”
大家笑答道：“练此神功非常简朴，只要掌握一点就行了，那就是山不过来，我就已往。”一语惊醒梦中人。
多内观就是一个很好的方式，多观察、认知自己，“随机应变”地改变自己，只有这样，才有去影响别人的大概。
04，规律生存 ，养成好的生存风俗
（1）睡眠充足
匹兹堡大学医学中心的罗拉德 达尔教授的一项研究发现，睡眠不敷对我们的感情影响极大。他说：“对睡眠不敷者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的感情。”
想起富兰克林说的：“我从未见过一个早起、勤奋、审慎、诚实的人抱怨运气不好。”
如果你如今正处于感情低沉期，不妨试试坚持早睡早起一段时间。好作息能帮助你养成好风俗，作息好了，生存便不会太差。
（2） 积极乐观
智者说：“心中喜乐，面带笑脸；心田忧愁，灵被损伤。
从智者的话语中可以看出，人心田如何，表面表现的就如何；心田喜乐，笑脸满面，心田愁苦，脸如苦瓜。
人们常说：“心是人身上的一盏明灯，能够照亮人生火线的旅程。”心田亮堂，才能看清人生前面的门路；心田昏暗，人生就会迷失方向。
（3）密切自然，多运动
希腊古语说：人类最好的一生就是空气、阳光和运动。它治愈的不止有身材，另有心田。
相信许多人都有这样的经验，烦恼缠身的时候，只要出去跑上几圈，大汗淋漓一场，身心就会惬意许多。
状态不好，就多出去运动，运动，就像是一针强心剂，能治愈身材的痛苦，也能调整心态，去面对一切烦恼。
结语
我们在不良感情中，愤怒、担心、大喜、大悲都是康健的大敌。任何一种不良感情，都会对康健不利。
有比方把人的心情和身材就如盘算机的软件和硬件，缺一不可。康健的本质就在于调和，良好的感情是康健的“软件”，控制住了感情，就拥有了康健。
杨绛老师曾说：
人生实苦，终其一生，我们都要不停地修炼灵魂，完满自我。人生就是如此，遇事修性，遇人修心。
水虽柔和，却能滴水穿石；人若平和，定能春风化雨，劈山凿河。
“感情是只野兽，不能由它撒泼”。让我们给负面感情加固上一道堤坝。
我们要完满自己的个性，管理好自己的感情，让自己从被感情控制升华为控制感情的主人，拥有一个康健快乐的人生。 |
