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一月七日!员工早餐!记录生活!分享美食!(配五谷豆浆教程)

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说实话真的很高兴Lv.6 显示全部楼层 发表于 2023-6-9 13:35:08 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
图一【炒茄条】这种做法,看似简朴,吃着真不错。从前都是炸完再炒。而这种焯水后再炒的做法,不油腻,更健康。


图二【酸辣豆芽】早餐由于起床不久,吃不了太油腻,太辣。而这种微酸微辣的豆芽,不但能开胃,还能增长食欲。


图三【凉拌豆腐丝】做凉拌菜的要点:葱油,料油,辣椒油,和颜色搭配。有以上关键步骤,吃着味道才好,看着更有食欲。【三种油,微头条有分享】


图四【醋泡花生】油炸花生米。配青红椒,黄瓜,洋葱。加生抽,香醋,盐,味精,白糖,麻油。爱喝酒的人餐桌必备。年夜饭也能上。


图五【榨菜、泡菜】乌江榨菜,四川泡菜,泡菜是自己泡的,清脆、爽口。其他微头条有详细教程。


图六【葱花饼】两斤面粉,一半开水烫面,一半凉水和面,揉在一起,醒面半小时,擀开后刷油,放调料(盐、十三香、花椒粉)。撒上葱花,卷起做成饼状。让面饼松弛五分钟左右,再擀成大面片,放入电饼铛,烙熟即可。


图七【煮鸡蛋】最简朴,最营养的早餐品种。却还是有人煮欠好。蛋黄没熟,蛋壳欠好剥等等问题。教程来了。凉水下蛋,水开转小火,保持微开就行,煮八分钟,关火泡两分钟。用凉水过一下。如许煮的鸡蛋营养不流失,熟度刚刚好,完整度高,好剥壳,还节能省电。


图八【纯牛奶】科普一下,这种袋装纯牛奶,灌装之前,都是经过高温灭菌处理。喝的时候不用倒出来烧开,只需隔袋加热至四十度左右。就可饮用。营养最佳,口感最好。


图九【五谷豆浆】有鸡蛋,有牛奶,怎么能少了,营养更加全面的五谷豆浆。配料:黄豆,红豆,花生米,去核大枣,核桃仁。将以上食材淘洗干净,加水蒸熟或煮熟。倒入破壁机,打成糊状,白糖选择性加或不加。易消化,易吸收,特别适合老人小孩。没有豆渣,一点都不浪费。


有没有发现,我们的早餐没肉,就算有,也很少,只有馄饨,皮蛋瘦肉粥里,有那么一点点。我们公司既不是减肥机构,也不是素食爱好者聚集地。知道为什么吗?
由于我们大向导是个养生爱好者,他说过,早餐要营养全面。蔬菜,鸡蛋,牛奶,杂粮类必不可少。肉类无关告急。向导的话就是诏书。所以就没有肉菜。但是午餐却很丰盛。三荤两素,两个大荤,配菜很少。让你过足吃肉的瘾。
像如许没有一点荤腥的早餐你喜欢吗?关注我!丰盛的午餐即将上图。
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