每个女人都要把握身段能量盛衰的规律、每个女人都要学会驱逐恶能量，让康健能量充盈体内、每个女人都要学会叫醒甜睡的心灵能量、叁修养康健能量的女人，身心康健，芳华不老，如花盛放。
第一章 上善若水，好能量如水般滋润好女人
老子说：“上善若水，水善利万物而不争。”意思是，最高地步的善行就像水一样，泽被万物而不争名利。你大概想象不到，在女人的身段里，好的能量就像水一样布满着巨大的力气。它舒缓地流淌在你的体内，悄悄地维系着你的齐备生命活动，带给你靓丽，带给你芳华，带给你高兴，带给你康健，带给你幸福的人生。
能量富足，天然濡养出“好命”女人
做一个好命女，险些是全部女性朋侪心田的渴求。为了实现这一至高抱负，有的女人选择修炼好谈锋，由于她们信赖“嘴甜的女人才命好”；有的女人选择钓金龟婿，由于她们信赖“女人干得好不如嫁得好”；有的女人昼夜打拼工作，由于她们信赖“靠谁都不如靠本身”。可究竟上，人际场上八面玲珑的女人里，嫁入权门的女人里，奇迹飞黄腾达的女人里，仍然有太多太多的泪与痛……于是，各人始终走在奔向“好命女”的路上。
想成为一个好命女，真的就那么难吗？固然不是。捉住事物的本质，才不会被假象所疑惑；找到办理的方法，实现目的的路才会变短。而这齐备背后的秘密，只有两个字——能量。
人体的齐备生命活动都必要能量，没有能量就没有生命。佛家有句话说：“这个创造所赋予的宝贵肉身，本来就万法具备。”人体确实是一个很了不得的肉身，可以自由呼吸大天然的清新气味，可以活龙活现地做着本身想做的事变，可以蜜意地感悟天地之圣美……不外，可以或许实现这齐备，我们都必要感谢能量。一举一动，一呼一吸，等等，无论我们做什么，都对能量有肯定的要求。当能量充沛的时间，人体可以轻松实现各种生命活动，那些康健的女性就处于这种状态；当能量降落到肯定程度的时间，人体要实现某些生命活动就会感觉有些吃力，那些亚康健的女性就属于这种状态；当能量降落至很低程度的时间，人体就无法实现某些生命活动了，那些抱病的女性就属于这种状态；当能量殆尽的时间，生命也就陨落了。知道了这些，你就不难发现那些好命女为什么好命了。由于她们牢牢握住了开启好运气的金钥匙——康健。
还记得那句话吗？“身段是革命的资源”。拥有充盈的身心能量，女人就拥有了康健，就拥有了好命的资源。几年前我认识一位家庭和奇迹双丰收的密斯。各人都很倾慕她——老公是乐成人士，还很体贴；孩子学习好又懂事，让人省心；本身在职场上气吞江山，在社会上光鲜照人。但是她以为本身并不幸福，而且想想本身曾经打拼的光阴就后怕：刚参加工作时赚得少得可怜，厥后下岗了，日子很艰巨，便本身做点小交易；再厥后认识了现在的老公，本身不想把全部幸福都押在男子身上，便继续做着本身的小本交易。付出确实有了劳绩，没两年，老公奇迹有成，她的交易也红红火火，还生了个康健的宝宝。可不知为什么，就在齐备都顺起来、让人倾慕得不得了的时间，她常感觉本身像突然要枯萎的落叶，动不动就疲劳不堪；白天用高档扮装品把本身妆扮得光彩照人，等晚上卸了妆，只有本身和老公知道那种干瘪有多吓人。
有一次去医院查抄，大夫说她的脾胃不太好，另有慢性肾炎。她问我该怎么办？我直截了当地告诉她——补能量。她又问我为什么要补能量？我说，人体就像一部精密的呆板，每一分每一秒的正常运作都必要能量。而肾就相称于这部呆板的发动机，脾胃则相称于输油管，两者必须相互依靠和共同，才气为人体提供源源不绝的康健动力。而她前期费力创业打拼，就即是让身段这部呆板太过运作，固然会造成肯定的消耗——落下脾胃和肾的毛病。正如《黄帝内经》中所叙述的：“肾气是胃气的根本，肾精也必须依靠于脾运化水谷精微的充养，脾阳又必须依靠肾阳的温煦。”肾与脾胃的关系非常密切，一为“天赋之本”，一为“后天之本”，都是生命能量供给的关键。能量供应不敷了，身段这部呆板固然不如从前了，即便身边外物再优美，生命的资源镌汰了，怎么能安详地享受呢？她这时才名顿开，随即向我要了调养肾脏和脾胃的方法，说归去要开始积蓄生命资源了。
客岁我再见到她的时间，她没有扮装，但看上去光彩照人。我问她身段好些了吗？她说：“听您的话，把能量补足了，现在开始享受我的好命后半生了。”说罢，我们都会心地笑了。
是啊，有了能量，生命就有了动力，人天然就有了活力。无论你的言论、你的头脑、你的容颜、你的康健、你的运气……齐备的齐备，都会导引着你走向好命之路。
赵铁锁在线养生答疑录
网友题目：赵老师，我是一名高三的女生，妈妈非让我常吃鸡蛋和瘦肉，说什么这些是高能量的食品。我天天只是用脑比力多，根本没什么淹灭体力的事儿，叨教还用补什么能量吗？
赵铁锁解答：你好！这位女同砚，你妈妈的做法是对的。由于我们的一举一动、一言一行，以致每一次呼吸，都是要斲丧能量的。用脑固然也不例外。像你如许面对高考的门生，天天用脑许多，是必要多增补些能量的。
每个女人体内都有一个灵性小宇宙
《黄帝内经？素问？宝命全形论》：“人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人。”这一句话告诉我们，天与人是相通的，天地是一个博大博识的大宇宙，人体则是一个布满灵性的小宇宙。外界情况的活动和厘革可直接大概间接地影响你，而你也会以相应的生理及病理反应作为对宇宙影响的应答。
想一想，烈日炎炎的时间，你的身段为什么会“主动”出汗？这是由于情况酷热，气温增高时，外界情况的热能会大量侵袭你的身段，从而导致你感觉“很热”、“总这么热会不舒服”。这时，你的汗腺就是身段里的“天然空调器”。它以出汗的情势把你体内过多的热量向外散发，以调治并维持恒定的体温程度。许多女性炎天特殊容易中暑，着实就是体内的小宇宙体系出现了题目，汗腺不能正常工作，汗出不来，热散发不出去所致。
另有，全部女性朋侪每月都会履历一次月经期。为什么呢？这就雷同雄鸡总是在清晨歌唱，蜘蛛总在半夜结网，大雁总是在深秋南飞，燕子总是在春天归来，夜合欢叶总是迎向阳而绽放放一样……全部复杂而又奥妙的生命过程中，跟随着大天然的生物节律时时都在演奏着迷人的“交响曲”。
曾经许多女性朋侪都跟我说过：纵然没有闹钟的铃声，我天天都能准期醒来。着实，这也是一种跟随大天然节律的体现。与地球有规律自转所形成的24小时周期相顺应，正凡人体的活动大多也出现24小时昼夜的生理节律，且同步运行。不光云云，你的体温、脉搏、血压、氧耗量、激素的分泌程度，等等，都存在昼夜节律厘革。科学家们将这些成为人体的“生物钟”。许多女性朋侪都有过如许的感觉和体验：月经前几天总是心情不好，要么烦躁易怒，要么郁郁寡欢；月经期显着感觉脑筋不好使，不是忘记，就是反应很慢；险些每个月好像都有那么几天精神特殊充沛，头脑灵敏……原来，人体的智力、感情、体力周期分别为33天、28天和23天的生物钟，这三种“钟”存在显着的盛衰升沉，在各自的运转中都有高潮期、低潮期和临界期。如人体三节律运行在高潮时，则体现出精神充沛，头脑灵敏，感情乐观，影象力、明白力强，如许的时机是学习、工作、锻炼的大好时机。固然，这时有身所生的孩子也会是聪明聪明的优生儿。
在这个跟随大天然的过程中，女性体内的小宇宙还体现出许多遵照自身灵性地运转。好比，女人的能量积蓄到可以来月经的时间就会来月经，到可以生孩子的时间就可以生孩子。同时，随着年事的增长，能量不绝地斲丧，女人又会天然地步入中年、老年……
中医里有一个博大博识的五行理论，究其本质，也是在说天地是一个大宇宙，人体是一个灵性的小宇宙。凡间万事万物，都可以用五种属性来举行分类：具有肃杀、刚柔、从革作用的事物用金来代表；具有生发、是曲、条达作用的事物用木来代表；具有润下、含藏、严寒作用事物用水来代表；具有炙热、向上、剧烈作用的事物用火来代表；具有长养、化育、稼穑作用的事物用土来代表。“天有五行，人有五脏，在天成气，在地成形。”也就是说，金、木、水、火、土构成了宇宙的五行，肝、心、脾、肾构成了人体中的五行。它们相互对立、相互接洽、相互顺应，五行均衡相通，天然界风调雨顺，五脏衡通。所谓应天时地利地的“天人合一”养生理念——该用饭的时间要用饭，该睡觉的时间要睡觉，即在准确的时间做准确的事变，就是依据人与天地天然之间的五行相应。不光云云，在人体内部这个灵性的小宇宙里，同样遵照五行生克的规则。好比说，女人肯定要肾脏能量充盈，由于肾属水，主生发，肾精足了，你就可以生发起来——可以生木，生木就是生肝，肝阳只要一生发，就可以或许助心火。要知道，木生火，火又可以生土，而土又可以生金……云云调和循环、均衡，你便拥有了可以或许保持身心天然、康健、优美的能量了。
大道至简，在身段这个富有灵性的小宇宙里，存在着你与天下逐一对应的流传信息的关系。你在运作自身这个小宇宙的同时，也要懂得怎样去协和与天然界这个布满着无穷力气的大宇宙的关系。只有如许天人合一地均衡循环，你的灵性和能量才气实现最大的发挥，进而实现靓颜永驻，芳华常在，一生幸福安康。
赵铁锁在线养生答疑录
网友题目：您好，我听说养生必要顺应天然来调治自身，这是为什么呢？
赵铁锁解答：您好！人和天然界以致整个宇宙是相呼应、相对应的，人就由什么构成的，在天然界也可以找到；天然界发生什么厘革，人体也会跟着发生什么厘革。人无时无刻不受天然界的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的厘革，肯定会影响到鱼，同样天然界的全部厘革都会影响到人，以是养生要顺乎天然、随四时而变，方能到达天人合一。
“血气”和“火”，生命的两大能量源
单元有一位女同事，大学刚毕业就过来工作了。小姑娘很聪慧，工作也非常积极，据部门司理说，她天天回家都加班到破晓两三点钟，业绩固然也很不错。可遗憾的是，这种状态维持不到一年，小姑娘就请了一次很长时间的病假。他们部门的司理以为她是想跳槽，可找她认真谈了一次才知道，她是真的由于身段不好才告假的。有一次我和几位司理用饭。他们部门的司理跟我絮聒起小姑娘总告假的事，还很费解的样子说：“年龄轻轻的，身段怎么那么差呢？”我告诉他：“无论年龄巨细，能量消耗过重都会病倒的。”
中医指出，人的生命能量紧张来自两大途径，一个是“血气”，一个是“火”。“血气”指的是一个人的正常能量；“火”则指人体储存的能量，也就是我们透支体力时的能量泉源。
所谓“血气”，就是指血和睦。气和血相辅相成，相互转化，血的化生和运行要依靠富足的气，同时血又是气的载体并给气以充实的营养。因此，没有气的血是死血，好比说人死后身段很快变凉，就是气耗尽了，只管体内另有血存在。同样，没有血的气是无法运行的，好比那些失血过多的人，很快从岌岌可危的状态走到生命的闭幕。我们从出生开始，血气能量就是一个不独助生（身段的造血功能）、积聚（肝脏的藏血功能），并陪同着不绝斲丧（全部生命活动的维系）的过程。只要斲丧小于产生，就会不绝积聚。通常，我们的各种生命活动所必要的能量都是由这些血气来提供的，如前面说的谁人小姑娘，一开始干劲儿十足，也是由于血气能量足。那么，为什么厥后又病倒了呢？这，就必要说说我们身段里的储备能源——“火”。
当我们身段里的血气能量斲丧大于产生时，血气能量的累积就会镌汰。当这种累积镌汰到肯定的程度，生命的全部活动就必要动用储备的“火”了。仍以我们前面提到的谁人小姑娘为例，她恒久不正常的生存，天天只睡很短的时间，连续不绝地斲丧身段的血气能量。不外由于她从小到大积聚了不少的血气能量，再加上身段还会不绝地产生新的血气能量，以是没有立即出现疾病症状。不外，随着能量斲丧的恒久连续，造成血气入不敷出，以是终极就会出现透支，一场大病固然也是免不了的了。有些常熬夜的女性朋侪大概会说：“怎么大概呢？我晚上熬夜的时间一点都没有以为困，反而很高兴。显着是能量充沛的象征啊！”没错，是有这种情况。但你是否听过中医里的“心火过盛”和“肝火过旺”呢？晚上熬夜斲丧太多的血气能量，以至于动用了储存在体内的“火。要知道，这种储备的能源，在刚刚启用时会由于富足而“盛”和“旺”，你天然以为精神；然而一旦过了这种状态，能量就会徐徐镌汰，以致匮乏。熬夜后睡不着觉，第二天没有精神、气色不好，都缘于此。正因云云，中医里常说：人体无火就没了生气，人体上火就是斲丧生气。
你肯定还听过如许一个说法：母亲决定的孩子的一生。一点不错，有了能量孩子才气康健地来到这个天下。而孩子最初的能量，就是父母，尤其是母亲，给的生命原动力。这种原动力被誉为人体的“生命之火”，决定着人一生的生命质量。
中医里还用“阴”和“阳”来代表这两种能源，前者指储存的“火”，后者指正常的血气能量。“阴虚”是人体血气不敷到必要动用储存的“火”；“阳虚”是血气略有不敷；“阴虚火重”分析不光动用了储存的“火”，而且还在大量透支；“阴阳两虚”代表血气能量和“火”都已大量亏虚，靠近殆尽了。
总之，“血气”和“火”作为人体生命活动的紧张能源。能量充盈时，人体各方面都很均衡，不偏阴也不偏阳，不偏虚也不偏实。处在这种最康健的品级，女人会身段匀称，表情红润，性情温暖，有很强的防御力气反抗各种外来疾病侵入，从而不容易抱病。能量低于充盈程度常，人体的抗病本领和疾病的侵入本领很靠近，在伯仲之间。当有外来的疾病侵入时，人体虽有反抗疾病的本领，但会在各个器官发生剧烈的战事，而不像能量充盈程度的人那样可以很快击退疾病。能量处于透支程度常，只够维持一样平常工作或活动的必要，一样平常的疾病可以势如破竹。能量入不衍出时，人了解常常处于倦怠的，为了取得须要的能量，还会到肌肉等部位淬取能量。能量枯竭时，发生的疾病都会好坏常严肃的疾病，生命也会受到严肃威胁。
赵铁锁在线养生答疑录
网友题目：赵老师，您好，我近来遇到的事变特殊多，感觉总是心烦、口干，不知道是不是上火了？怎么败火比力好呢？
赵铁锁解答：您好！您应该是心火过旺。由于心为君主之官，心火又称君火，统领着其他各脏器的火。如果心火过旺，那么其他各脏器的相火也就不再服从指挥，而恣意妄动，致人的精气易耗易损，疾病缠身。办理这一题目，吃些苦瓜就可以了。
好女人都得“纳天地之灵气，吸日月之英华”
看看当今各类营养保健品，你会发现有一个字最受宠，那就是——“补”，补气、补血、补卵白质、补维生素，等等。可究竟上，这单单一个“补”字，蕴藏了巨大的能量学问。
许多朋侪会说，“补”还不简单，就是吃啊。中国不是有句老话吗，“民以食为天。”人不吃东西，就好像没油了的汽车，是跑不动的。确实，吃是增补能量的最直接途径，“人是铁，饭是钢”说的也是这个原理。那么我倒要问问你，如果眼前有一盘二两左右的炸鸡腿，另有一盘二两左右由西红柿、紫甘蓝等拼成的蔬菜沙拉，你以为哪一个更补能量呢？恐怕大多数朋侪都会选炸鸡腿。从热量角度看，在这个划一的重量级上，炸鸡腿的热量是蔬菜沙拉的20倍还要多。但是，从康健角度就大不一样了。炸鸡腿具有高胆固醇、高盐分等特性，进入人体后会减缓人体物质代谢和能量代谢的速率，造成细胞缺氧，进而导致身段各部门工作的“动力”不敷。因此它是影响身段康健的负能量。相反，蔬菜富含多种抗氧化身分，能资助人体扫除引发朽迈的自由基，使细胞保持奇怪活力，而且还可以缓解肉类等负能量带给身段的打击。看看那些只爱吃肉不爱吃菜的女性，多半谋面部油份过多，一天几张吸油纸都不敷用，而且还容易出许多包啊、痘啊的。以是，补能量，吃好不如吃对。
固然说吃是人体吸取能量至关紧张，但是这还不能作为女人全部能量的唯一泉源。我有一位远房的亲戚，人刚五十多岁，可身段还不如六七十岁的人好。有一次她风湿性心脏病发作，我去她家里探望她。她对我慨叹本身的人生说：“人不在穷富，肯定要有个好身段。不外，这也要看天意。我这身子就是本身不争气。儿女们总担心我的身段，每月给我许多米饭钱不说，洗衣服、做饭、出门买东西还都给我雇了保姆。我团体闲在家里，净吃好的，而且寂寥时可以看电视、听京剧，困了还可以睡大觉，啥事都不消寻思。简直就是像老佛爷一样被供奉着，可身段还是三天两头出毛病。这个心脏啊，不光好不起来，还越来越差劲……”听着她话里话外的悲凉，我不禁鼻子都有些发酸。不外也正是这些话，让我帮她找到了题目的症结。我说：“身段确实是可以越养越好的，是您的养法不太对路。”她一时间不明白我的意思，我只好详细地给她讲起来。
如果我们把手机放到了一个可以或许隔绝通讯信号的箱子里，那么没有了与外界交换的途径，信息无法传送交换，再大品牌的手机也是废手机。一个人总整天把本身关在屋子里，原理也是一样的。固然在屋子里有吃有喝，什么都不愁，但人体根本无法吸取的大天然的能量。这种存在于天地、山水之间的无形能量，同样是身段必须的。还拿我这位亲戚来说吧，她总闷在屋子里，很难呼吸到外界的奇怪氛围，很难直接洗浴太阳的温暖与温暖，很难感受到优美的莺啼燕语，天然也很难给本身补上这些身心都必要的优美的能量。心脏就是人体的泵，没有富足的能量，拿什么启动它呢？她的心脏不停不好，而且每况愈下，就是由于总也补不上原来就必要又不敷的、来自负天然的能量。为什么中医里总提倡春天宜去踏青，冬天再冷也该常散散步，等等，说的都是这个原理。于是我发起这位亲戚，让儿女多带她出去活动活动，如果儿女们工作太忙，本身可以在家门前的小院子里种点花花草草什么的，反正她家是一楼，也很方便。厥后她也接纳了我的发起。
时至现在，已经三年已往了，这位亲戚都风俗于天天摒挡一下本身栽的小黄瓜、西红柿等简单蔬菜作物，然后再浇浇花……这种半田间式贴近大天然的生存，不光给她的心脏带来了充沛能量，整个人也吸纳了不少“天地之英华”。我本年再去探望她的时间，她整个人都容光抖擞，神采飞扬的，而且语言也不再像从前那样有气无力了。用中医的话说，就是精、气、神十足。这以致让我想起了那些著名的文人书生，许多不就是在游历大天然的途中探求到了创作的灵感吗？于是才会有我们本日仍然可以感慨万千的那些气壮江山之千古绝句。
一个真正幸福的女人，肯定是一个懂得怎样给本身“补”能量的女人，从食品、从天地、从莺啼燕语的大天然。
赵铁锁在线养生答疑录
网友题目：赵老师，您好！我是一名金融业的女白领，工作非常忙，加班、熬夜险些是天天不绝，以是常常感到身心俱疲。照理说特殊累的时间应该好好补一补，可我怎么什么都不想吃呢？
赵铁锁解答：您好，“身心俱疲”着实就是身段在告诉你——我的能量不敷了，我必要苏息了。这时，如果继续高强度地工作，只会使身段的能量更加匮乏，以致殆尽。许多过劳死的社会精英就是很好的证明。你没有食欲，分析现在的状态来看，想仅仅靠吃东西是无法规复身段能量充盈的，还必要相应的苏息，即给身段一段能量调治规复期。发起你留意饮食的同时更要留意苏息，包罗就寝及一样平常放松等。
能量高的女人，不易老、不易病、韵味十足
我曾经在网上看过一个帖子，标题是“[调集令]形容女人好的词汇聚集”。我轻微欣赏了一下，答案可真多——肤如凝脂，齿如编贝，目若朗星，亭亭玉立，兰质蕙心，楚楚动人，等等，不可胜数。风趣的是，帖子中心一楼不是给出的夸赞词汇，而是某个女网友的心愿“如果能找到一种可以让本身集这些优美词汇形容于一身的方法就好了……”孰料此言一出，厥后跟帖无数，大多是在说该女是企图、做梦一类的话。
我思索了好久，那些歌颂女人的优美词汇，当初不也是从女人身上总结出来的吗？只不外是从差别的女人身上总结的而已。想集这些优美于一身真的是天方夜谭吗？当研究完能量养生的理论以后，我发现这原来就是可以实现的。那些所谓优美的词汇，究其本质，着实就是一个高能量的女人的外在体现。你可以观察一个10几岁尚未发育的康健小女孩，然后观察一个20几岁正值芳华时期的康健女子，末了再去观察一个七老八十的康健老太太。你发现了什么？小女孩和老太太都没有谁人20几岁风华正茂的女子美丽、身段好、身段结实、力气大。而这齐备的归因，就是那位20几岁的年轻女子能量最高。
何止云云，一个真正高能量的女人，不光外表让人倾慕，内涵的生命力更令人倾慕——她们不容易朽迈，不容易抱病，总能活力四射！
科学研究表明，女人之以是抵不外时间的消失，出现皱纹、色斑、皮肤松懈、皮肤干燥等朽迈的征象，就是由于细胞的能量不敷了。要知道，随着年事的增长，女人体内自身的血气能量和存储的火都会徐徐镌汰，这时如果没有得当实时的增补，就会入不敷出。于是，没有富足的能量补给细胞，没有动力推动气血顺畅活动，没有动力清除体内堆积的废物与毒素，人天然也就朽迈了。相反，如果从内到外把机体所必要的能量补足了，几十好几的人看上去也会像20几岁那样年轻美丽，那些会调养的明星就是最好的证明。
女人能量高，也就不容易抱病了。人之以是会抱病，大多都是体内能量不敷所致。当体内的血气能量和正常的“火”打不外可以或许致病的坏能量时，坏能量就会在身段里肆虐作怪，引发给类病证。中医里所谓“病就是正气与邪气打斗”，着实就是正能量与负能量的斗争。如果你体内的血气能量足，生命之火也充盈且未发生非常，那么疾病来侵袭的时间，你就可以兵来将挡水来土掩。生存中不少女性朋侪反抗力非常好，一阵流感袭来，许多人都病倒了，而她们却毫发无损，其缘故原由就是体内的能量富足。
不光云云，女人的活力也与高能量必不可分。不难想象，一个女人，无论多么年轻美丽，如果看上去没精打采的，那么她的吸引力肯定会大打扣头。由于我们感觉不到她的活力。中医里，一个人的生命活力都是精气神给的，而它们都是我们体内能量的差别体现情势。此中，“精”就是人体内的“精微物质”，是构成人体存在的物质根本；“气”是人体生理功能的“动力”，具有很强的活力；“神”是人生命活力体现于外的声、色、形、态与情绪表达。概括起来，“精”是物质能量，“气”是营养物质转化成的生理功能所需的能量，“神”就是民气理活动与生理活动所显现的能量状态。一个人如果能量高，精气神就足。生存中那些容光抖擞、神采飞扬的女性，就属于这类人。相反，像林黛玉那种看上去就病怏怏的女性，显着就是精气神不敷，固然本质缘故原由还是能量低。
一句话，能量不光决定着女人生命的是非，而且还决定着女人生命的出色。获取有效的高能量，就是女人保健养生的真正意义地点。
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网友题目：赵老师，我母亲本年还不到七十岁，而我姨妈本年都八十好几的人了，但两人在一起，母亲显得非常苍老。叨教我该怎样给老人家保健一下呢？
赵铁锁解答：您好，人的朽迈、抱病等齐备生命征象都是能量使然。发起您多方面综合思量，给老人家补补能量吧，包罗饮食、活动锻炼、体质调治、生理调治等。
阴虚津亏、气滞血瘀，是能量不敷了
纵观女性的一生，月经、完婚、生孩子、工作和生存的压力都会消耗女人们的能量。以是绝大部门女性朋侪都会有如许或那样的小毛病，以致大题目。此中，总结起来多与阴虚津亏和睦滞血瘀有关。
有一次我和几位中医界的朋侪一起品茗谈天，说着说着就聊到了女人康健的话题，而且还成为了当时最热烈的话题。源起是一位朋侪说他看过的数十位女患者，广泛都是阴虚津亏所致，如失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、尿频但量少、心跳偏快、心烦意燥、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣、眼干、鼻干、口干、喉咙干、便秘、皮肤粗糙、头发干枯、月经不调，等等。他说现在的女性为了美，治标不治本，只是把眼光放在高档扮装品和时装上，忽略了滋养津液的根本，效果恒久亏虚，病出来了开始发急上火了。别的一位老中医以为除了是阴虚津亏以外，气滞血瘀也是女性出毛病的根本缘故原由。他说他的许多女性患者，肌肤出题目的，心脏出题目的，月经闭止的，月经不调或痛经的，以致是患了癌症的，都跟气滞血瘀有关。气血不畅，女人的空想险些都成了零。其他的朋侪也纷纷参加了关于这两大病因的讨论。
回家以后，我就在想，到底是什么导致女人阴虚津亏和睦滞血瘀呢？同样，我还是在能量上找到的答案。气，是不绝活动着的具有很强活力的精微物质；血，根本上是指血液；津液，是机体内齐备正常水液的总称。从中医阴阳理论来看，气具有推动、温煦等作用，属于阳；血和津液，都是液态物质，具有濡养、滋润等作用，属于阴。气、血、津液，是构成人体的根本物质，也是维持人体生命活动的根本物质。说得再详细些，它们是人体脏腑、经络等构造器官举行生理活动的产物，也是这些构造器官举行生理活动的物质根本。气、血、津液的天生，以及其在机体内举行的新陈代谢，都依靠于脏腑和经络等构造器官的生理活动；而这些构造器官举行生理活动，又必须依靠气的推动和温煦，以及血和津液的滋润濡养。因此，无论在生理还是病理的状态下，气、血、津液与脏腑、经络等构造器官之间，始终存在着相互依存的密切关系。而能量，就是这齐备运作及其之间玄妙接洽的关键，也是推动这齐备顺遂完成的动力。没有了能量，气不存在，血成死血，津液就是死水。
以当下中老年女性中高发的冠心病及脑动脉硬化为例。在中医里，这类病属于胸痹、心痹的范畴。所谓“痹”就是不通，以致壅闭，紧张由气机失调、津液亏损及气滞血瘀所致。“痹”的根源，就是能量不敷，身段没有富足的能量清除堆积在血管等处的垃圾，于是造成壅闭。也正因云云，患者劳累或告急时突然出现胸骨后或前区闷痛，或紧缩样痛，并向左肩、左上臂放射；体力活动时故意慌、气短、疲劳和呼吸困难；饱餐、严寒、看惊险影片时故意悸、胸痛征象；晚间就寝枕头低时感到憋气、必要高枕卧位，熟睡或白天平卧时，突然感到心悸、胸闷、呼吸不畅，必要坐起后才好转。另有，大夫通常会提示这类患者多喝水，尤其是在伏天。这是由于增补水分是增补人体津液的一大紧张途径，没有富足的津液来濡养并充盈血液，气的运行就无法得到良好的承载，从而影响血气能量的供应与运行，以致影响全部生命活动。
许多题目看似非常复杂，但当我们究到其本质的时间，便会豁然开朗。阴虚津亏，气滞血瘀，亦是云云，补对相应的能量，其所引发的容颜、月经等各类题目都迎刃而解了。
赵铁锁在线养生答疑录
网友题目：您好，我近来皮肤变得非常粗糙，眼睛特殊干，喉咙也特殊干，但并没有感冒。您能替我表明一下怎么回事吗？我又该怎么办呢？
赵铁锁解答：您好，如果这种状态连续近一个月了，则是阴津不敷。津液对女人来说非常紧张，如果亏损，脏腑滋润得不到、经脉肌肤得不到滋养，于是就会体现各种干的症状。发起您多给本身增补水分，水具有很好的润津补津作用。
做不抱病的女人，就要驱逐邪气、浊气负能量
抱病，就是身段的正能量打不外负能量了。从中医的角度，这些负能量紧张是邪气和浊气。你大概以为同样都是气，怎么分得这么贫苦？哪些是邪气，哪些是浊气？下面我用一位朋侪的切身经向来给各人表明一下。
客岁炎天，一位朋侪带着他的女儿，一起开着车到我家做客。那次，他的这位不停被捧为掌上明珠的宝物女儿穿得非常时髦——上身露脐小纱衫，下身超短裙，最下面光脚穿着高档凉拖。刚进屋的时间各人另有说有笑，可没过多一会儿，她就开始吐逆，还嚷嚷头痛、胃不舒服，感觉有些痛。身为一位父亲，朋侪当时非常焦虑，跟我探究着说：“这么突然，会不会是胃穿孔之类的？要不要赶快去医院？”我安慰了他一下，又看了看他女儿的穿着，就问她：“来的时间是不是车里吹空调了？”“那是肯定啊，这么热的天……”朋侪急遽插了这“关键”的一句话。这下我更加肯定了本身的判断——外邪犯胃，浊气上逆。于是我给她拿了一瓶藿香正气水，让她赶快服下。我安慰她们父子俩不要发急，苏息一下就好了。当时他们俩将信将疑，可苏息了一下战书，孩子就感觉舒服多了。朋侪爱奇地为我：“到底是怎么回事？”我笑着说：“你女儿肚子露着，脚露着，还吹着空调，寒邪固然攻其不备了。”为了让这朋侪的女儿记取这次“教导”，我又详细地给她讲了邪气与浊气这两大抵病的负能量。
中医把齐备病因统称为“邪气”，把人体防御、反抗疾病的本领称为“正气”。正气不抵邪气，即正能量打不外负能量，人就抱病了。通常我们所说的“邪气”，紧张指外邪，即来自身段外部的邪气。所谓的“六淫”——风、寒、暑、湿、燥、火，就属于这类。与外邪相对，人体内还会危害康健的“气”，即内涵的邪气，我们称之为“浊气”。中医里有句话，叫“通过肺吸入天然界的清气，呼出体内的浊气”，此中，清气中可利用的是氧气，通过肺倾轧的浊气中则是二氧化碳气体。二氧化碳气体不光可以通过肺经气管倾轧，还可以通过胃经食道倾轧，和通过大肠经肛门倾轧。以是说，你打的“嗝”和放的“屁”，都是差别情势的浊气。
再回到我那位朋侪的女儿身上。肚子和脚直接袒露在空调的凉风下，来自空调的外邪——寒邪，便从这些部位侵入她的体内，把体内的正气打败了，于是侵占胃。正常情况，当未受到外邪干扰时，胃肠里的食品残渣在细菌的作用下会产生大量二氧化碳气体和氨气等，即浊气，是可以被正气化解的。然而，当外邪打败体内正气的时间，正气的“权势”大大衰减，也就无法化崩溃内的浊气了。于是，体外邪气放肆“侵占”，影响体内能量正常运作；体内浊气“恣意妄为”，没有了束缚便上逆。她相应体现出来的症状就是头疼、胃痛和吐逆。而藿香正气水，具有祛邪解表、化浊和胃的功效，恰好可以或许击溃入侵她体内的“外邪”，化崩溃内泛滥的“浊气”，从而妙手回春。
就像人有优劣之分一样，气亦是云云。那些对生命有益的气，如正气等，就是好的“气”，是身段所必要的、也必须拥有的正能量；那些对生命有害的气，如邪气和浊气，就是坏的“气”，是身段必要避开的大概击溃的负能量。著名医家张仲景曾提出，养生保健的宗旨就在于“内养正气，外慎邪气”。就是在告诉我们，要想不抱病，必须养足正能量，阔别负能量。
赵铁锁在线养生答疑录
网友题目：您好，人们常说“炎天一碗绿豆汤，巧避暑邪赛仙方。”叨教这有科学依据吗？
赵铁锁解答：您好，这句民间广为流传的康健谚语，好坏常有原理的。在酷热难耐的炎天，暑邪很容易盛行，侵入人体就会引发各类相应的病证。而绿豆性味甘寒，入心，胃经，具有清热解毒之功效，以是是夏日补心安神、清热解毒的佳品，更是防备夏日常见病的不二之选。
气质女人，随时都在散发迷人的心灵能量
请想象一下：如果你眼前有一位相貌如花似玉的女性，但张口缄口都是粗话，动作也不雅观，你会以为她有气质吗？反之，如果你眼前有一位相貌虽有些一样平常，但无论是言语还是动作，都绽放出非凡的气质，你能说她不美丽吗？
以是说，美丽的女人不愿定有气质，但有气质的女人肯定是美丽的。一个女人的真正美丽，就在于她非凡的气质。而这非凡的气质，是由一个女人的心灵能量所决定的。
我不停都很喜好看《鲁豫有约》谁人栏目，估计许多朋侪对此也不生疏吧。该栏目的女主持人、凤凰卫视的当家女主持之一——陈鲁豫，每次节目里都用她非凡的气质感染着观众。她在工作中的体现也得到了专家学者和观众的同等好评。曾经在《鲁豫有约》做客的高朋郑渊洁就说，“我见到鲁豫就知道怎么语言了，她的亲和力可以或许影响我，让我立即找着了感觉。”对此，鲁豫本身评价说“作为一个主持人，我做得很好。”不得不承认，固然身段上凸显瘦弱的陈鲁豫，从心田却绽放出满满的自负，良好的亲和力，十足的优雅。这些就是她独特的气质，是她强大心灵能量的体现，更是在她得到乐成的要素里非常紧张的力气。也正因云云，陈鲁豫不光可以让她所主持的节目广为人知，而且在整个过程中形成了“鲁豫风格”，深入民气。
古时间有一句谚语说：“故意无相，相逐心生；有相无心，相随心灭。”意思是：一个人的相貌是会随着他的心念善恶而改变的。纵使他现在已经有了凶恶的面相，但是他却常常起慈悲心，那凶相不久便会转化为吉相。反过来说，纵使他现在满脸福相，如果他不知行善行善，常常起贪爱和悔恨的动机，那福相便会徐徐消散。因此，心是面相的枢纽，外表的齐备都是心田的体现。
纵观那些心灵能量高的女人，广泛拥有一种“光环效应”。她们通身散发着独特的气质，使本身看上去神采飞扬、明艳动人。她们总是高昂着头颅，嘴角常挂着微笑，炯炯有神的双目活动着光芒。她们的举手投足是那样干练、优雅而有风度。她们即便没有令人惊艳的姿容，却能在人群中卓然屹立，吸引别人欣赏的眼光。
对此，曾有不少密斯问我：“心灵能量那么飘渺了，到底该怎么修炼？”我告诉她们这是一种修行，是一条探求真我的能量之路。我为她们保举了三种修炼的途径，这里也和全部女性朋侪分享一下。
第一种途径是静坐。这里的静坐，说白了就是放下。放下你的想法，放下你的顾虑，放下你对于外界和自身的齐备关注。沉寂无为，什么也不去做，什么也不去想。只有当自我完全放下的时间，本我才气完全显现出来。这时，你才气到达本我，探求到心灵能量的本源。
第二条种途径是祷告。这里的祷告与一样平常的祷告不一样，是直面本我的一种方法。想要通过这条路来完成对于心灵能量的探求，你必要保持一种虔敬的态度——既是对自我的虔敬，也是对本我的虔敬。这种祷告雷同于一种诉说，将你全部的齐备头脑和想法借祷告的情势诉说出来。在自我的想法和判断全被诉说出来之后，本我的齐备也同样会借由祷告出现在你的天下中，顺着这一条路你就可以找到强大的心灵能量源起了。
第三种途径是暗示。暗示为根治在我们的潜意识中，而且通过潜意识形象我们的活动。这是生理学里很常见的一种方法，是一种被主观意愿肯定的假设，固然这种假设不愿定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，人的生理上便会勉力趋向于这项内容。当以为本身是天下上最有气质的女人时，你的潜意识会担当这个暗示，你也会不自觉地绽放出本身最好的一面，固然也包罗主动地修饰本身，穿着得体，言论高雅……对峙如许做下去，渐渐的，你的心灵能量就会提升，你的气质也会随之发生质的厘革。人们就会发现，现在的你竟然魅力四射！
美丽的边幅、时髦的服饰、经心的妆扮，都能给人美感，但这种美只是肤浅的美，会稍纵即逝的，而留住永久的美那就是你的心灵能量。心能量足了，女人就有气质，这种气质给人的美感，不受年事、时装等任何外在修饰的限定。
赵铁锁在线养生答疑录
网友题目：赵老师，我现在非常苦恼，请您帮帮我。客观讲，我长得绝对够上中上等人，可无论是参加聚会集会，还是一样平常生存中，我总是被忽略。而有些相貌平平的女生反倒是可以或许引起各人的留意和器重。听说这必要提升心灵能量，但我不知道本身是应该选择祷告好，还是应该选择静坐好？
赵铁锁解答：您好，想要拥有强大的心灵能量，祷告和静坐都是不错的方法。在这个修炼的过程中，你只要选择一种得当本身的方法即可。如果你是一个心田安静的人，那么静坐这种方法就非常得当你；如果你是一个心田浮躁的人，那么祷告这种方法就更得当你一些。
好女人就该像植物一样气韵生动
古往今来，多少文人书生，都喜好用植物来形容女人。说她们像藤，柔韧而情长，缱绻而执着；说她们像花，芳香四溢，温婉清纯，优美可爱；说她们像树，开枝散叶，宽容仁慈，高尚巨大；说她们像竹，怡静娴雅，月下轻舞，婆婆摇曳……
有一次，我去拜访一位酷爱国画的朋侪。当时他刚刚画完一池醉人的荷花，看得我不由得叫“美”。谁料，他非让我帮他配首诗，由于对这方面没什么研究，我只好保举了本身比力喜好的宋代周敦颐写的《爱莲说》，算是已往这么一“关”。然后我们俩开始一起欣赏着刚刚收笔的画卷。朋侪突然问我：“你看这气韵生动的荷花，像不像纯洁高贵的女子？”“别说，还是真是很像。看那花瓣随风摇曳，轻柔似水，灵气逼人。”我如实地说着本身的感受。朋侪立即自得地说：“这才叫真正的‘气韵生动’，国画的最高地步！”看朋侪那开心忘我的样子，我的内心也有说不出的高兴。他还给我讲了许多植绘类国画创作的观念和地步。国画创作，讲求主体与客体的融合，人与天然的同一，即哲学观念里的“天人合一”。做到了这一点，才气到达“物我两忘”的地步。不外，要实现这齐备，你所画的植物必须“气韵生动”，天然地显现出植物的那些生命气味。这里所谓“气韵”是雷同于气功的“气”和中国哲学中的“玄”的东西，是存在于作品之中，流贯于生生不息的物质天下里，同时又是属于人的，体现人的内涵生命和精神状态的律动。就像那幅醉人的荷花能让我们遐想到楚楚动人的女子一样。
这种气韵，不光是艺术的内涵，更是生命能量的内涵。中国传统宇宙观以为：“一阴一阳之谓道。”能量同样也遵照着阴阳之道。气韵作为能量的一种情势，就是气与韵，两者既一分为二，又合二为一。气属于阳刚，韵属于阴柔，阳刚与阴柔合一，也就是阴阳团结，刚柔相济。生命就是这种阴阳的均衡，气韵的天然流淌。只要气韵在，生命就有了色彩。明白这些，我们便不难懂白为什么人们总喜好用植物来形容各类女人了。
有的女人气多韵少，即相对来说偏于阳刚，于是常被人们比作腊梅。由于梅花树皮黑暗而多糙纹，其枝虬曲苍劲嶙峋、风韵洒落有一种饱经沧桑，具有威武不屈的阳刚之美。固然，只要这种偏颇不失衡，女人的阴阳能量的均衡仍然不会被粉碎，就像梅花虽有阳刚之美，但也不乏高贵而优美的“韵”。像花木兰那种征战疆场的女中豪杰就属于这类女子。
有的女人气少韵多，即相对来说偏于阴柔，于是常被人们比作莲啊、草啊一类的植物。曹雪芹在《红楼梦》里就将林黛玉写成“西方灵河岸上三生石畔，有绛珠草一株，受天地英华，复得雨露滋养，遂得脱却草胎木质，得换人形，号绛珠仙子……”恐怕很难再找到比绛珠草这类植物更得当形容黛玉那种柔情似水的女子了。不外，与正常阴柔型女子差别的是，林黛玉的气太少了，以至于无法维系生命能量体系的阴阳均衡，因而尚未续完那段美丽的因缘便陨去。
有的女人气与韵持平，即阳刚与阴柔根本均衡。生存中，人们常喜好用“上得厅堂，下得厨房”来形容要柔能柔，要刚则刚的女子，着实就属于这类人。许多人都喜好用牡丹花来形容她们，由于牡丹娇美秀艳、丰厚秀润，且叶茂枝繁，轻舞飞扬，尽显雍容华贵。
不光云云，植物生动的气韵好像还与女人的一生密切相连。女人从诞生，上学，毕业，工作，完婚，生子，朽迈……这个过程，就像植物从刚钻出地面的两片嫩黄的压?，天天在阳光雨露下绽放着幸福的笑容；然后茂盛地长高，拔节，成熟，着花，效果……而在这个漫长的生命历程中，植物的气韵不绝生动地厘革着，转达着；女人的气韵同样不绝生动地厘革着，繁衍着。于是，总有那耀眼的花红柳绿装点着地球，不绝地制造着大天然的美；总有那生生不息的生命在人类中代代转达，让人类这个种族与地球相依相爱。
以是，生动的气韵，就是勃勃的生气，就是巨大的生命能量。无论春夏秋冬，无论日出日落，好女人，你就该把握住生命的能量脉搏，提升你的能量，像植物一样气韵生动地去生存。
赵铁锁在线养生答疑录
网友题目：赵老师，我近来非常苦恼，想请您帮帮我。我刚上大一，按理说身段并不是很瘦弱，但同砚们总笑我是“落秧的茄子没长开”，一点都不像别的女生那样阳光？我该怎么办呢？
赵铁锁解答：你好，如果你的身段、体重、五官等都发育正常，同砚还如许说你，我以为是你的气韵不敷生动，没有很好地显现出你本身。你要学会给本身增补能量了，一方面是身段上的，如让你的面色抖擞光彩等；一方面是心灵上的，如把你的自负、积极、阳光等好的能量全部变更起来。信赖做到这些，你的同砚不光不会再讥笑你，反而都乐意和你在一起了。 |
