建议家长：少给孩子吃鸡蛋和猪肉，多吃这3样，孩子爱吃长个快。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？
孩子是家里的希望，同样也是故国的花朵。每天给孩子做饭，可让不少家长操碎了心。那么冬天正是孩子长个的黄金期，建议家长，这个时候肯定要记得少给孩子吃鸡蛋和猪肉。
毕竟对于爱挑食的孩子来说，甭管是水煮鸡蛋还是煎荷包蛋或者是炒鸡蛋每天吃肯定会吃腻的。那么天冷后就不要再给孩子吃鸡蛋了，尤其是猪肉，如今的猪肉大多都是用饲料喂养的，不到三个月的猪肉就出笼啦。用饲料喂养的猪肉不仅没啥营养，而且口感会特别差。
对不差钱的家长来说，我们不妨给家里的孩子多做这3样，营养美味就解馋孩子爱吃长高。话不多说，接下来就和大家直接分享干货了。
第一样：牛肉
牛肉里面含有丰富的卵白质、氨基酸和不饱和脂肪酸等营养元素。天冷后多吃牛肉可以增强骨骼力量。尤其是对于长个的孩子来说，常吃牛肉有好处。
推荐菜谱：西红柿炖牛腩
1.首先准备新鲜的西红柿两个从顶部切一个十字花刀，然后放在开水中给他汆烫五分钟。五分钟后去掉外皮切成小丁放入碗中。洋葱一根切成葱花。
2.牛腩500克从中心切成长条，末了切成小块，然后直接放入冷水锅内。在里面加入葱姜，不消开盖子大火烧开。水烧开后撇去浮沫。转中火继续煮沸五分钟后捞出。
3炒锅烧热放入食用油，油热放入准备好的牛楠，用大火炒出香味炒出汤汁。然后在里面加入葱姜八角桂皮香叶，再把准备好的西红柿和洋葱丁加进来。用大火炒香。加入生抽、老抽白糖、精盐。
4.在里面加入足量的开水盖上盖子大火烧开，水烧开后转中火继续煮沸35分钟。35分钟后用大火收至汤汁浓稠，撒上一小把葱花就可以出锅啦。
第二样：虾仁
虾仁里面含有丰富的卵白质和氨基酸等营养元素，虾仁的含钙量是鸡蛋的3到4倍，天冷后多吃虾仁对身段有好处哦。
推荐菜谱：西兰花炒虾仁
1.首先准备西兰花一个，用手掰成小块，放入碗中。虾仁20个放在净水中洗净，然后再里面加入葱姜精盐胡椒粉，用手抓拌均匀，给它腌制一会。
2.炒锅烧热放入适量净水大火烧开，水烧开后把准备好的西兰花放进去用大火汆烫20秒后立即捞出。放入冷水中空凉，接下来开始上火制作。
3.烧炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的虾仁放进去用大火翻炒至变色，然后再把准备好的葱姜放进去炒香。放入准备好的虾仁。然后再加入生抽、老抽、白糖、精盐、胡椒粉调味快速的翻炒均匀，就可以出锅啦！
第三样：土豆
土豆里面含有丰富的淀粉和维生素等营养元素，天冷后多吃土豆可以补充身段所需的营养。尤其是里面的维生素c含量比力多，抵抗力差，容易感冒的朋友可别忘了多吃。
推荐菜谱：土豆丝炒鸡蛋
1.首先准备新鲜的黄皮土豆一个去掉外皮，然后给它切成厚的薄片末了切成细丝。放在净水中冲洗干净把外貌的淀粉冲洗出来。
2.新鲜的母鸡蛋两个打入碗中用筷子搅拌均匀，大葱一个切葱花。炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的鸡蛋放进去炒香，炒熟炒至变色后盛出。
3.炒锅烧热放入食用油，油热后再把准备好的葱花放进去炒香，然后再放入土豆丝用大火翻炒出香味，加入一勺陈醋、半勺生抽快速炒香。把准备好的鸡蛋加进来。再次炒匀就可以出锅了。
好了，以上就是关于本篇文章的详细分享了。你还知道孩子应该多吃哪些食材吗？欢迎品评区分享给我们。咱们下期见。 |
