文|菁妈
发起孩子在6个月开始添加辅食，第一种辅食给孩子添加高铁的米粉！
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告急是由于米粉是大米做的，大米磨成米粉之后可以冲成很稀的半固体食品，有利于孩子的消化，加上大米孩子不容易过敏。#谣零零操持#
以是第1种辅食给孩子添加米粉，就成了许多家长的共识。
确着实2016年之前的《中国住民膳食指南》也都是发起，孩子刚添加辅食的时间给孩子添加高铁的米粉。
但是最新版的《中国住民膳食指南》却有了改变，发起孩子的第1种辅食可以是强化铁的谷类食品，好比高铁米粉，也可以是肉泥，鱼泥，肝泥。
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为什么会做出这个改变呢？
由于《中国0~6岁儿童营养发展陈诉》指出，2010年6~12月龄的宝宝血虚抱病率最高，特殊是农村血虚抱病率高达28.2%，也就是10个孩子有快要三个是出现血虚的。
孩子血虚最常见的缘故原由就是辅食饮用的时间没有实时的补铁！
孩子在6个月之前，从妈妈体内带来的铁还可以或许支持他的生长发育，以是母乳中铁含量非常非常的低。
但是孩子还可以或许正常地生长发育，6个月前的孩子每天必要0.3毫克的铁就可以了。
但到孩子满6个月之后，从妈妈体内带来的铁已经斲丧殆尽，以是7~12个月，孩子每天必要10毫克的铁，铁的必要量整整增长了33.3倍。
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这么多的铁，就必须要从辅食中摄入，如今市面上的米粉固然强化了铁，但是菁妈观察了市面上的米粉发现，大多数米粉都是100克内里含有约莫是5毫克左右的铁。
孩子每天要摄入200克的米粉，才气满意每天10毫克铁的需求。
但毕竟上，孩子在刚开始添加辅食的时间，每天吃一顿辅食，每一顿约莫也是25克左右，相当于只能从辅食中摄入1.3毫克左右的铁，离每天10毫克的铁需求量尚有很大的差距。
加上米粉中的铁吸取率也比力低。
以是儿童营养师刘长伟在他的《辅食每周吃什么》中就提到，没有规定宝宝第1口辅食肯定是婴儿米粉，如果宝宝是纯母乳喂养，早添加肉类会更好。
也就是在孩子添加辅食的时间，不但仅给孩子吃米粉，还可以思量给孩子吃肉泥，大概是肝泥，大概是米粉和肉泥肝泥混淆着一起吃，不要比及孩子8个月之后才给孩子加肉类食品。
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宝宝提前吃肉类食品防备孩子血虚，有助大脑发育。
铁最告急的作用就是存在于肌红卵白和血红卵白中，资助携带氧气，而氧气对于大脑的作用好坏常显着的，大脑缺氧反应就会变慢。
而孩子在小的时间如果有富足的铁，就能让大脑有源源不绝的氧气来供应，就能让孩子大脑在发育的关键期有更富足的氧气来发育。
如果给孩子吃鱼泥还可以或许增补DHA，DHA对于孩子大脑和视网膜的发育也是不可或缺的。
以是不要拘泥于孩子第1种辅食吃米糊，第1种辅食给孩子吃鱼泥，大概肉泥肝泥也是极好的。
孩子的第1口辅食可以是强化铁的米粉，但家长万万不要以为孩子吃米粉就要吃一个月。
在刘长伟的《辅食每周吃什么》就提到了6个月龄孩子的食谱，第1周可以吃强化铁的米粉香蕉泥，第2周就发起吃鱼肉泥，第4周发起给孩子吃猪肝泥，第5周可以给孩子吃鳕鱼泥。
固然尚有其他的各种香蕉，苹果，青菜，玉米，土豆泥，不要以为孩子6个月的时间就只吃高铁的米糊，实在可以给孩子吃各种各样的米糊。
只要孩子不外敏，早点让孩子实验各种食品，更有利于平衡营养，进步孩子的免疫力，让孩子大脑更智慧
发起家长们购买一本由刘长伟撰写的《辅食每周吃什么》，内里就有孩子6个月到三岁的各类食谱。
这本辅食书根本包罗了宝宝在添加辅食时大概遇到的题目，好比什么时间可以开始添加辅食，辅食安排在什么时间？辅食怎么喂？加辅食后宝宝便秘怎么办？宝宝对辅食过敏怎么办？
这些题目都给妈妈具体地写出来了，妈妈们提前相识这些知识，就能克制加辅食踩坑，让宝宝添加辅食更顺遂。
在教家长克制误区的同时，也给出了每周的食谱发起，每周每天应该给孩子吃什么都写得很清晰，家长们照着做一样平常都不会堕落。
而且每一道辅食都是图文并茂，具体怎么制作都写得很清晰，包罗用的原质料，要用多长时间制作，能给宝宝增补什么营养等等。
不必要妈妈有多锋利的厨艺，厨房小白的妈妈跟着也能做出宝宝爱吃的辅食，让宝宝从小营养平衡，吃得更智慧，长得更高。
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