文|菁妈
一岁是孩子成长的分水岭！
孩子一岁后会有什么变革？这些显着的改变，家长要清楚
★孩子的生长发育开始变慢
一岁之前孩子平均每个月身高增长两厘米，体重每个月平均增长一斤多。
到了一岁以后，身高每个月增长一厘米，生长速度足足减慢了一倍。
体重平均每个月增长三两，只有一岁之前的30%！
除了身高体重之外，孩子的头围增长速度也在减慢！
★大动作有了质的变革
孩子在一岁之前，大动作只是仰面，翻身，坐起来，爬行，站起来。
而到了孩子一岁之后开始学习走路，慢慢地可以通过自己的本领去拓宽自己的视野，通过自己的走动来变更自己的位置，孩子活动的范围变大，孩子对这个天下的相识也变宽。
★孩子不再只会哭
一岁之前的孩子有什么需求他只会哭，饿了哭，尿了哭，不舒服了哭，想要妈妈抱了哭，受委屈了哭！
而到了孩子一岁之后，他就可以或许通过对成人的模拟开始学会语言，学会去表达自己真正的意思，可以或许跟成人有了真正意义上的交流！
★孩子的营养需求发生变革
孩子在一岁之前营养只必要让他长身体，而且他的体重基数比力小，以是必要的营养会比力少一些。
到了孩子一岁之后，他会必要更多的营养，无论是卵白质，脂肪还是钙，铁等这些营养素，必要的量都会更多！
★孩子的消化系统更加成熟
一岁之后大部门的孩子已经长出4颗以上的牙齿，而且胃肠的消化本领也会更强，这时间孩子的咀嚼本领，吞咽本领，消化本领变强，给孩子多样化的食品，他也可以或许消化。
以是孩子一岁之前和一岁之后的饮食布局也要发生显着的变革！
孩子一岁之前是以奶为主，也就是孩子要多喝奶，天天喝600~1000毫升的奶，孩子告急的营养来源于奶。
但是到了孩子一岁以后，就要改变多喝奶的习惯，开始减少奶量，增长饭菜的摄入。
2022版《7~24月龄婴幼儿均衡膳食宝塔》中就提出，孩子在一岁后要逐渐地尝试淡口味的家庭膳食！
而孩子在一岁以后建议天天喝奶400~600毫升，其他的营养通过饭菜来摄入，以是孩子在一岁之后要多吃饭少喝奶。
一岁之后多吃饭可以或许有利于锻炼孩子的咀嚼本领，而孩子咀嚼本领的成熟也能有利于孩子的语言发育。
孩子语言动用的肌肉和吃饭动用的肌肉是一样的，在吃饭的时间这些咀嚼的肌肉得到锻炼，孩子语言发音也会更清晰，吐字更清晰。
一岁之后多吃饭，也能让孩子产生饱腹感，让孩子增补更充足的钙，维生素A，卵白质，有助于孩子长高。
孩子一岁之后怎么吃更有利于康健？这几个原则家长要牢记
原则一：自己吃饭
孩子到了一岁之后，他的精细动作已经可以或许拿出勺子，以是家长要放手让孩子自己吃饭。
孩子自己吃饭，才气把握自己吃饭的节奏，孩子在自己吃饭的时间也能锻炼他的精细动作，孩子自己吃饭也能知道自己吃多少，形成饥饿和饱腹的概念，更有利于孩子调治饮食均衡。
而且孩子自己吃饭还能更好地刺激大脑，提高孩子的智商。
原则二：平淡少盐
孩子在一岁以后，天天摄入一克的盐就充足了，建议要控制在两克以内。
也就是给孩子做辅食的时间，如果辅食中有调味的，好比说胡萝卜，玉米，南瓜之类的辅食是不必要给孩子加盐的。
如果是必要给孩子加盐的话，也肯定要注意少量的盐，过多的盐会加重孩子肾脏的负担，导致孩子锌和钙的流失，不利于孩子身高的增长。
原则三：肉类和鱼类可以很好的给孩子补铁和DHA
红肉类里面的铁含量比力丰富，而且吸取率比力高，孩子多吃肉类可以很好的补铁，预防缺铁性血虚铁充足。有助于孩子大脑供血供氧，有助于孩子大脑的发育。
而鱼类里面还有丰富的DHA，DHA也是大脑的“脑黄金”，有助于孩子智商的发育。
话题：宝宝辅食怎么添加，你知道了吗？
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