#秋日生存打卡季#
— With silky black hair —
拥有柔顺的黝黑秀发
精油+食疗推荐
脱发是女性最大困扰之一，险些每天一把一把的脱发，直叫我们猜疑人生！脱发真的是正常的吗？为了解开这个疑惑，小编踏上了寻找真理的途中。事实上，每天掉落80~100根头发仍旧属于正常现象，毕竟我们的头发也是有自己的周期，但是我们并不知道脱发的现象到底是正常还是有其他因素影响，因此我们能做的就是做好以下风俗，淘汰掉发的大概哦！
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头皮按摩
根据情况，每周一到三次的头部按摩将淘汰和防备脱发，尤其是防备头皮屑，要知道头皮屑就是脱发的主要缘故起因之一啦！那么在按摩的时间建议用一些精油来作为搭配，结果会更好哦！
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Omega-3脂肪酸
在饮食上，我们也可以或许恰当摄取部门营养以便改善秀发问题哦~可从沙丁鱼、三文鱼、大豆等食品摄取，主要是提供营养以包管毛囊健康、防止脱发和治疗发痒、头皮屑等问题。
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锌
缺锌是脱发的主要缘故起因之一，除此之外，锌也可以或许帮助合成卵白质以及修复DNA，促进构造生长和调治荷尔蒙。锌可从肌肉、坚果、南瓜和螃蟹等食材获取。
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卵白质
要知道我们的头发根本上就是以卵白质构成，如果我们的卵白质缺乏的话，那么白发就很有大概会增多。卵白质一般可以从豆类、鸡蛋、禽肉、牛奶、奶酪、酸奶等食材摄取。
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铁
缺铁的人，毛囊将会缺失营养，末了导致脱发，因此，摄取富足的铁也是非常紧张的。推荐食材包罗：豆类、扇贝、葡萄干、深绿色蔬菜、蛋黄等。
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维生素A & C
维生素A可帮助毛囊分泌皮脂以防止毛发脱落，但牢记不能摄取太多，否则将导致脱发；而维生素C将有助于铁的吸收，因此也是非常须要的。
推荐食材：
维生素A - 生菜、南瓜、菠菜、胡萝卜、红薯等
维生素C - 草莓、木瓜等
南烛叶·头皮调治精油
由于篇幅过长，关于日常生存中的一些护发本事将会在下一篇文章分享~ 想要护发的你记得收藏起来跟着做哦，信托不久你也可以或许拥有一头黝黑的秀发！
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