“十月妊娠，一朝分娩”
随着新生儿的呱呱落地
妈妈们也迎来了一个关键时期
——坐月子
这是一场极具东方特色的仪式
在我国最早可追溯到西汉的《礼记内则》
标志着女性从“妇”到“母”的身份变化
在医学上
产褥期是指产妇在胎儿、胎盘娩出后
身材、生殖器官和生理方面调适复原的时期
一般在6周左右，即42天
首先，“国外产妇不坐月子”的说法
严格来讲并禁绝确
她们只是不坐中国传统意义上的月子
由于饮食结构、生活习惯、身材构造等差异
国外女性的分娩难度较低
恢复时间较短
在产后的“禁忌”也相对较少
给人一种“放飞自我”的错觉
但实际上
这些国家更重视产褥期的科学修复
2015年，世卫构造发布
《根本实践指南：妊娠、分娩、产后和新生儿护理》
别的
多国医生也提出
产后6周注意休养和卫生、制止重体力劳动
这些都表现了对新生妈妈的特别“关怀”
而我国“坐月子”这一习俗
则最早定型于宋代
南宋医学家陈子明所编著的《妇人良方》中
就包罗许多符合今世科学精神的孕产建议
但由于从宿世活条件艰苦、营养增补不敷
加之缺少更科学、高明的医学理论
医生们只能创造一种近乎“隔离”的方式
来保护产妇们免受劳作之苦和风寒之害
经过人们的浅层“模仿”和以讹传讹
一些错误的“良方”便在民间广泛流传开来
进而形成了“捂月子”等较为偏激的传统
现在
随着医疗装备改善和卫买卖识提高
产后恢复更应与时俱进，扬长去短
产妇产后新陈代谢旺盛、出汗多
若一味紧闭房间门窗
轻易引起细菌和病毒感染
室内需多开窗透风，包管空气流通
气候热时开空调也是允许的
24-26℃是最相宜温度
只需注意制止流风直吹产妇和婴儿
已往人们觉得产妇身材衰弱，需静养
以是让其长期卧床，或“闭门不出”
实则对产妇的身材恢复弊大于利
这易引起下肢静脉血栓和其他肌肉功能阑珊
实际上，产后赶早地下床运动
不光能增快下肢血液流通和恶露排挤
更能锻炼腹部肌肉
早日恢复多个器官功能
一般产后3天就可下床
做一些简朴的体操或瑜伽动作
这对恢复体型有很大的帮助
由于恶露排挤、汗液和乳汁分泌
产妇的身材更易受到病原体侵袭
以是产后清洁卫生工作非常须要
如果产妇体力允许
产后第二天就可刷牙
制止口臭、口腔溃疡、牙周疾病等病症
别的，产妇在分娩2~3天后就可洗澡
但应注意采用淋浴，不宜坐浴、盆浴
需及时擦干头发和身材
制止着凉
不少老人觉得蔬果的“水气”较大
易致使产妇脾胃、牙齿受损
事实上
只要不是大量食用寒性水果，都没啥影响
多吃些温补的水果
还可促进营养吸取、胃肠功能恢复
防备产褥期便秘
叔还听过一种“土方法”：
不让产妇吃盐！
以致于大部分产妇在产后几天
险些“油盐不进”
但实际上
产妇产后出汗较多、乳汁分泌旺盛
身材非常轻易缺乏水分和无机盐
得当增补盐分是相称有须要的
紫菜、海带等海产品，就是不错的选择
人们习惯把“满月”
作为产妇身材复原的标准
许多夫妻在孩子刚满月时就恢复了性生活
实际上，这样做“为时尚早”
分娩过程中
子宫内膜和阴道壁受到的伤害
一般需要42天才气恢复完全
因此在产后6周
举行性生活才比较安全
生孩子是一件“鬼门关”走一趟的路程
除了不被“坐月子”伤害
一些月子病也应注意防范
以免落下病根
因产后内分泌激素有所变化
此时若过度频仍利用手部肌肉
易致腱鞘充血、水中、增厚、粘连
进而造成关节疼痛，且耐久不愈
许多产妇在分娩后的一段时间
轻易因三重原因的叠加
出现小便困难、无尿意、尿不净的环境
若没有及时纠正
很大概引发膀胱及泌尿系统感染等问题
由于乳头畸形、皲裂和喂养方式不妥等原因
产妇在产后3~4周内
轻易因乳汁无法正常排挤
而引起胀实而硬结的乳腺感染性发炎
由于怀孕期间子宫体增大，克制盆腔
使得血液在盆腔静脉丛中淤积
易造成肛门周围构造水肿，反抗力下降
同时，产后腹肌松弛，盆腔压力骤减
加上怀孕前后运动减少，胃肠蠕动减慢
大便在肠道内停顿时间被迫延伸
经多次吸取水分后变得干燥、硬结
此时若强行排便
轻易出现肛门疼痛、出血、肛裂等环境
由于产妇分娩事后抗病力大幅低落
此时轻易发生多种细菌引起的混合感染
医学上称之为产褥感染
包括急性会阴炎、阴道炎、子宫颈炎等
在医疗技能程度不断完满的今天
有效防备产褥热，就按下面三步走
#谣零零筹划##家庭康健保卫官#
参考资料：
[1]程慧.产妇坐月子 谨防坐出病.康健生活，2010(12)：16-17.
[2]杨敏毅.浅谈科学坐月子.全科护理，2008，6(20)：2799-2799.
[3]“坐月子”有须要吗？.康健大视野，2011(3)：116-117.
[4]苏健.绕开误区“坐月子”.江苏卫生保健：本日保健，2014(3)：43-43.
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