原创 | 孕事
坐月子的洗礼，每个妈妈都要经历。
经历过生产，家人们都想让产妇好好修养身体，能多吃就多吃些，能补就多补，能休息就多休息。
有妈妈坐一个月子吃了60只鸡！
有妈妈吃掉了整整100个鸡蛋！
另有妈妈坐月子，整整一个月没下床！
天啦，想想都以为不可思议。
孕事妈要强调的是：万万不要再这样坐月子了，月子做不好，真会要性命！
前阵子 @人民日报 就报道了一则消息，北京一位刚生产完10天的妈妈安密斯，在家里突发疾病晕倒，险些丢了命。
安密斯是剖宫产的，手术后第10天，她在凌晨的时间突然晕倒，一家人吓坏了。
被紧急送往医院后，安密斯的环境非常不好：意识丧失，呼吸停止、四肢冰冷，能监测到的只有微弱的心跳！
经过大夫检查后，开端判断很可能是伤害的肺栓塞！
肺栓塞，如果治疗不及时，险些没有生还的可能。
抢救争分夺秒，但，并不顺利。
由于安密斯是昏倒的状态，以是没办法做CT确诊，只能用病史和超声检查判断。
由于刚做完剖宫产，伤口还没有完全愈合，溶栓很可能引起大出血。
万幸，终极经过大夫权衡利弊，对安密斯采取了溶栓治疗，才及时挽救了安密斯的生命。
大夫说：产后坐月子期间，如果长期卧床静养，是比力容易造成血栓栓塞的，以是产妇一定要尽早下地活动，如果确实不能下地，也应积极在床上活动、按摩下肢，促进静脉回流！
肺栓塞虽然可骇，但积极的采取步伐是可以预防的！
①
坐月子坐出肺栓塞
躺月子，万万坐不得！
产后妈妈是必要好好休养，但绝不能久躺久坐。
太多太多妈妈在产后由于久躺不下床，效果引发严峻血栓，半只脚踏进了鬼门关。
1月11日，@逐日商报 就报道了一则消息，杭州一位28岁的剖腹产妈妈小凡，就由于遵照老一辈的方法坐月子：产后不下床！不吹风！不沐浴！
这样一躺就是20天，躺到小腿肿胀，发红、胸闷，喘不过气，四肢无力，满身虚汗，到医院检查，竟是左下肢深静脉血栓形成合并肺栓塞！
幸亏及时手术，她才离开伤害，而导致她陷入伤害的肺栓塞就是产后久躺不下床、不走动引起的！
2021年7月，福建一名20多岁的妈妈，由于坐月子家人让静养休息，效果躺出了脑血栓，术后昏倒了11天，四肢瘫痪，无法站立行走，只能躺床。
经过了3个月的病愈治疗，才能正常语言沟通，搀扶行走。
2019年5月，湖北一位生完二胎的37岁妈妈，在产后37天后突然在家殒命，缘故原由就是在家中因肺栓塞引起呼吸、心脏骤停，终极殒命，令人痛心。
这一桩桩一件件凄惨的案例告诉我们：不能再盲目相信老理儿了！要向成规鄙俗说“不”！
无论是孕期照旧产后，都要保持一定的活动量，完全不活动，容易形成血栓，如果治疗不及时，会危及生命！
②
孕期、产褥期
是诱发血栓、肺栓塞的高发期！
血栓究竟是个啥？又是怎样引起肺栓塞的呢？
血栓，指的是各种缘故原由导致血管内由血液或身分凝集成的固体质块，可发生于动静脉、毛细血管等整个循环体系部位。
在妊娠期、产褥期，在激素的作用下，身体血液会处于高凝状态，再加上肚子一天大过一天，“负重越来越大”，下肢血流缓慢，就容易形成血凝块。
如果再加上久坐、久卧，血液循环不畅，就很容易在骨盆或下肢静脉形成血栓。
这些血栓一旦崩落，就会随着血液循环到达肺，把肺动脉塞住，引起肺栓塞。
产后肺栓塞的几率比产前高15倍。
肺栓塞非常可骇，是当代人最常见的猝死因素，比心肌梗塞‘杀人’更快，一旦血栓将肺动脉大血管堵塞，不到几分钟人就会断气，肺栓塞是常见的三大致死性心血管疾病之一。
肺栓塞听起来可骇，但实在只要妈妈们积极主动的去做好预防，是可以预防的。
预防肺栓塞的最佳方法是将血栓和深静脉血栓形成的机会降到最低。
③
了解血栓的高危因素和症状
可以最大程度的掩护孕产妇！
差别部位的血栓都有特定的症状，这取决于血凝块是位于腿部照旧已经转移到肺部。
深静脉血栓（在四肢的血栓），产前产后都是高风险的时期，症状包括：
①下肢肿胀、疼痛、发热。
②小腿后方或大腿内侧有压痛，活动后加重，抬高患肢可好转。
③发红和疼痛（特殊是沿着静脉路径）。
肺栓塞（血栓在静脉内游离并进入肺部），症状包括：
●呼吸急促或呼吸困难。
●胸部疼痛。
●头晕或晕厥。
●心率过快。
如果妈妈们出现以上症状，一定要及时引起器重，血栓不及时治疗，血凝块会破碎并穿过血流到达肺部，肺栓塞是很伤害的，是医疗急症。
血栓也有高危因素，如果有以下环境的妈妈，产后出现血栓的风险会更高：
●有血栓病史。
●眷属史中有深静脉血栓形成者。
●超重。
●超过35岁怀孕。
●怀孕期间、产后长期卧床或长期坐着。
●多胞胎(双胞胎，三胞胎)。
●有其他疾病的，如自身免疫性疾病、癌症或糖尿病。
●妊娠的特定因素包括糖尿病、先兆子痫或剖腹产。
●长期卧床，好比早产或胎膜早破，也会增加额外的风险。
妈妈们要了解自身的风险，才能更好的掩护自己。
④
致命的肺栓塞是可以预防的
以下三步孕妈妈和产后妈妈都要牢记！
肺栓塞听起来可骇，但实在只要妈妈们积极主动的去做好预防，是可以预防的。
要克制血栓的形成，最重要的是消除风险因素，具体怎样做呢？
1、健康怀孕
①克制增重过多：如果超重或肥胖，深静脉血栓形成的风险会更大，额外的重量使血液难以在体内循环，尤其是从脚和腿流回心脏的血液。
通过增加心血管活动（例如步行）和减少热量消耗来减轻体重，活动前请先和大夫沟通。
②多活动。久坐久躺都是血栓形成的伤害因素，无论是孕期照旧产后，都应该得当的下床走走，活动活动，如果是特殊的怀孕，也可以咨询大夫，产后更是如此。
③增补充足的水分。保持充足的水分会影响你的血容量，并“稀释”它，这可以低落深静脉血栓的风险，每天至少喝8-10杯水。
克制利用富含咖啡因的液体，例如咖啡，红茶，苏打汽水和能量饮料，由于咖啡因是利尿剂，会刺激小便过多，并随着时间的流逝使身体脱水。大多数奇怪水果和蔬菜也是水的重要来源。
2、产后尽早下床走动
无论是顺产妈妈，照旧剖腹产妈妈，都要尽早的下床走动，特殊是剖宫产的宝妈，虽然有伤口疼痛不适，但是拔除尿管后也要尽早下床，在家人资助下得当多活动。
到了可以下床的时间，早走动，多走动，既可以促进身体规复，也可以预防下肢静脉血栓的形成。
3、科学坐月子
产后久躺久坐，是诱发血栓的伤害因素之一，以是妈妈们一定要精确坐月子，饮食要清淡，也要保持一定的活动量！
①饮食要清淡，不要浓汤大补。多吃蔬菜、水果，吃足量的膳食纤维预防便秘。
②保持环境的舒适。保持得当的室内温度（26-28℃），不冷不热的状态最好，可以利用电风扇和空调，只要不对着产妇和妈妈直吹。
③保持充足的休息。每天保证8小时就寝，如果感觉疲惫，就马上休息。
④月子期保持得当的活动。对产后妈妈来说，坐月子期间每周的活动量都会有些差别，妈妈们可以参考以下引导，让自己多动。
●产后第一周：遵大夫引导多下床走动，活动活动身体就可以，不要做家务，也不要长时间抱孩子。
●产后第二周：可以自己给宝宝喂奶和换尿布了，家务活可以让家人来做，自己负责身边的卫生，多动动对规复好。
●产后第三周：多走走、得当的弯曲身体，多下床走动，本周可以做一些做饭这样的轻微家务活，保持一些活动量。
●产后第附近：可以做一样寻常家务、照顾宝宝等，下地后，渐渐习惯普通生活，可以出门溜溜，控制在短时间内。
●产后第六周：1个月复查健康的话，可以做一些轻微活动，如骑自行车、开车等。
最后要说的是：无论是孕期照旧产后，在充分休息的同时，应得当活动，常常下地走走，并在床上多做肢体活动，这不仅能预防血栓，还能促进胃肠道蠕动、促进排气排便、促进恶露排挤、有利于产后规复。
渴望妈妈们都能一切顺利！
参考资料
https://utswmed.org/medblog/blood-clots-after-delivery/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/321046#signs-of-a-dangerous-blood-clot
https://utswmed.org/medblog/blood-clots-after-delivery
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